تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج


فعالیت تازه ای وجود ندارد.

24 پیغام بازدید کنندگان

  1. سلام سمین جان وظیفه بود شاد باشی همیشه عزیزم
  2. سلام سمین جان
    تولدت مبارک باشه عزیزم امیدوارم به هر چی دوست داری برسی و همیشه شاد و سربلند باشی در پناه خدا
    امیدوارم کلی اتفاق جدید قشنگ تو زندگیت بیفته و با آقا رضا همیشه خوشبخت باشید
  3. سمینننننننننننننننننننننن نننننننننننننن

    کتک داری
  4. سلام

    جزء 30 انتخاب شده قبلا!
  5. خیلی بیمعرفتی
  6. سلام عزیزم. هنوز محققان زمان دقیقی را ارجح اعلام نکردند. اما بنا بر تایم شخصی هر فرد، میتونه صبح یا عصر ورزش کنه. شما صبحانه خوردید، بعدش هر وقت راحت بودید ورزش کنید. مثلا نیم ساعت بعد. اما!!!! یادتون باشه: اصل اضافه بار را رعایت کنید. یعنی: برای شروع ببینید با چند دقیقه ورزش راحتید. مثلا من با یک ربع ورزش خیلی راحتم و بیشتر از این اذیت میشم. خب پس روز اول شد 15 دقیقه ورزش. روز دوم 16 دقیقه روز سوم 17 و الی آخر....باید شدت را آرام آرام بالا ببرید. و فرض کنید زمان را به یک ساعت رساندید و بیشتر نمیتونید. خب آنقدر سر یک ساعت بمونید تا یک ساعت ورزش کاملا براتون عادی بشه. بعد هم تا 2 ساعت بعدش غذا نخورید. ببین عزیزم باید هدفتو از ورزش مشخص کنی. مثلا سوزاندن چربی، آب کردن چربی شکم، یا آب کردن پهلو.و ... با توجه به هر کدوم از هدفهات ورزش مورد نظر را در نظر بگیر. وقتی دانشگاه هم شروع شه اگه اراده داشته باشی میتونی در کمترین فضا هم به ورزشت ادامه بدی و زحمتات حرو نمیشه. ضمن اینکه مطمئنا خودت میدونی که شام را باید خیلی مختصر بخوری. و هله هوله را حذف کن. سرخ کردنی و سس و.....را کمتر مصرف کن.
  7. سلام از شما خیلی خیلی ممنونم که اینقدر لطف دارید ک به فکرم هستید و منو راهنمایی میکنید ایشالا خیر ببنید
    چون خودتون گفته بودین براتون پ خ بدم الان اینو فرستادم از شما خیلی ممنونم ( البته هرکاری کردم پیام خصوصیه براتون ارسال نشد )
    من ساعت 8الی 8:15 صبحونه میخورم که یه استگان چای و یه کف دست نون ( معمولا سنگگ و بربری ) و حدود 30 گرم هم پنیره
    با توجه به وقت صبحونه خوردنم کی ورزش کنم و چقدر؟ و پیاده روی بعد از ظهر چی؟
    راستی تا یه هفته دیگه من کلاسای دانشگام شروع میشه و قطعا من نمیتونم هر روز ورزش و یا بعد ازظهرها پیاده روی کنم میترسم این یک ماه که زحمت کشیدم حروم بشه
    چیکار کنم؟
  8. سلام

    اینجا رو ببین.
    http://hamyaryiran.ir/thread7724.html#post48716
  9. سلام خانم راهنما

    خوب هستین ؟

    مبارکه عزیزم
  10. سمین مگه دستم بهت نرسه

    کوشی پس؟

    منو یه لنگه پا نگه داشتی

    پام خسته شد:d
نمایش پیغامهای بازدید کننده 1 از 10 تا 24
صفحه‌ها (3): صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
صفحه‌ها (3): صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
درباره samin66

اطلاعات عمومی

تاریخ تولد
Thu, 22 Sep 1988 00:00:00 +0330_ (29)
درباره samin66
درباره من(مشخصات):
ساده اما متفاوت...
محل:
سمنان
علایق:
ذکر من، تسبیح من، ورد زبان من علی است جان من، جانان من،
حرفه:
ورزش

امضاء


بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
550
میانگین پستها در طول روز
0.29
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
24
جدید ترین پیام
2015_09_27 10:21
تمام تشکر ها
تمام تشکر ها
438
  • 1,400
دریافت
دریافت
3
آپلودها
0
اطلاعات عمومی
تاریخ عضویت
2012_09_28
معارفه ها
0

18 دوستان

  1. anahid anahid آنلاین نیست.

    عضو همراه

    anahid
  2. golpesar golpesar آنلاین نیست.

    کاربر همیاری

    golpesar
  3. m12 m12 آنلاین نیست.

    کاربر همیاری

    m12
  4. m@ri m@ri آنلاین نیست.

    کاربر همیاری

    m@ri
  5. maryam76 maryam76 آنلاین نیست.

    کاربر همیاری

    maryam76
  6. narges☺ narges☺ آنلاین نیست.

    مدیر داخلی همیاری

    narges☺
  7. niloofarabi niloofarabi آنلاین نیست.

    ناظم مدیر

    niloofarabi
  8. samin s&s samin s&s آنلاین نیست.

    کاربر همیاری

    samin s&s
  9. محسن عزیزی محسن عزیزی آنلاین نیست.

    مدیر کل همیاری

    محسن عزیزی
  10. کوثر حبیبی کوثر حبیبی آنلاین نیست.

    راهنما

    کوثر حبیبی
نمایش دوستان 1 به 10 از 18
صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
صفحه‌ها (7): صفحه 2 از 7 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین

2015_03_14


2015_03_09


2015_03_03


2015_03_02


2015_02_22


2015_02_17


2015_02_16


2015_02_13


2015_02_04


2015_02_01


2015_01_29


2015_01_27


2015_01_19


2015_01_18


2015_01_16



صفحه‌ها (7): صفحه 2 از 7 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین
چیزی یافت نشد!
صفحه‌ها (3): صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

2014_09_28


2014_09_10


2014_09_09


2014_09_07


2014_09_05


2014_08_25


2014_08_22



صفحه‌ها (3): صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

دلنوشته صلوات ساعت تاریخ
موجیم و وصل ما ، از خود بریدن است ساحل بهانه ای است ، رفتن رسیدن است4011:032014_12_25