تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

تبلیغات ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره تلفنی شبانه روزی




عوامل اتلاف وقت زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:PARSABARZEGAR
آخرین ارسال:rahaii
پاسخ ها 2

عوامل اتلاف وقت

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
     [size=x-large]مهمترین عوامل اتلاف وقت[/size] 
    عدم برنامه ريزی ،تلفن هاي مزاحم و طولاني ، صحبتهای غیرضروری وزیادبا دوستان، استفاده بیش از حد از پیامک یا پیامهای الکترونیک، اعتیاد به چت یا اینترنت، تماشای بیش ازحدتلویزیون، روشهای نادرست مطالعه، برنامه نادرست استراحت و خواب، مطالعه مطالب غير ضروري ، انجام كارهاي كم اهميت، وقت گذرانيهاي بيهوده ،اهداف و اولويت بندي مبهم ، ناتواني در نه گفتن به درخواستهای نا به جای دوستان، نداشتن تمرکز حواس، امروز وفردا کردن، سرگرمیهای غیر ضروری مثل بازیهای کامپیوتری.
     
    ■ چگونه می توانیم از وقتمان بهتر استفاده کنیم؟
     
    1-   استفاده بهتر از وقتهای مرده(یعنی زمانهایی که در مسیر سرویس ،ایستگاه اتوبوس واتاق انتظارپزشک هدر می رود)
     
    2-     تنظیم وقت خواب
     
    3-     کنترل اوقات فراغت وتفریح
     
    4-     نه گفتن به درخواستهای نابجا وغیرمهم
     
    5-     به تعویق انداختن کارهای غیرضروری
     
    6-     یادگیری مهارتهای مطالعه موثر(یادداشت برداری،خلاصه نویسی ،روش مطالعه و...)
     
    ■ نکات مهم
     
    -        فعالیتهای خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید وکارهایی را که باید انجام دهید یادداشت کنید.
     
    -        فهرست کارهای خود را اولویت بندی کنید وبرای هرکدام از آنها زمان اجرا درنظر بگیرید.
     
    -        فرد منظمی باشید تا وقت خود را صرف یافتن وسایل گمشده نکنید.
     
    -    کاری را که برای امروز درنظر گرفته اید ،همین الان شروع کنید واز موکول کردن آن به زمانهای دیگر خودداری کنید.
     
    -        تا زمانی که یک کاری را به پایان نرسانده اید خود را درگیر کار جدیدی نکنید.
     
    -        درپایان هرروز فرصتی را برای ارزیابی کارها اختصاص دهید.هرگز ناامید نشوید.
     
    آنکه با زندگی میسازد، میبازد

    با زندگی نساز ، آن را بساز
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    rahaii آواتار ها
    سلام

    لطفا منبع مقاله رو ذكر كنيد
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •