تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




عوامل اتلاف وقت زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:PARSABARZEGAR
آخرین ارسال:rahaii
پاسخ ها 2

عوامل اتلاف وقت

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
     [size=x-large]مهمترین عوامل اتلاف وقت[/size] 
    عدم برنامه ريزی ،تلفن هاي مزاحم و طولاني ، صحبتهای غیرضروری وزیادبا دوستان، استفاده بیش از حد از پیامک یا پیامهای الکترونیک، اعتیاد به چت یا اینترنت، تماشای بیش ازحدتلویزیون، روشهای نادرست مطالعه، برنامه نادرست استراحت و خواب، مطالعه مطالب غير ضروري ، انجام كارهاي كم اهميت، وقت گذرانيهاي بيهوده ،اهداف و اولويت بندي مبهم ، ناتواني در نه گفتن به درخواستهای نا به جای دوستان، نداشتن تمرکز حواس، امروز وفردا کردن، سرگرمیهای غیر ضروری مثل بازیهای کامپیوتری.
     
    ■ چگونه می توانیم از وقتمان بهتر استفاده کنیم؟
     
    1-   استفاده بهتر از وقتهای مرده(یعنی زمانهایی که در مسیر سرویس ،ایستگاه اتوبوس واتاق انتظارپزشک هدر می رود)
     
    2-     تنظیم وقت خواب
     
    3-     کنترل اوقات فراغت وتفریح
     
    4-     نه گفتن به درخواستهای نابجا وغیرمهم
     
    5-     به تعویق انداختن کارهای غیرضروری
     
    6-     یادگیری مهارتهای مطالعه موثر(یادداشت برداری،خلاصه نویسی ،روش مطالعه و...)
     
    ■ نکات مهم
     
    -        فعالیتهای خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید وکارهایی را که باید انجام دهید یادداشت کنید.
     
    -        فهرست کارهای خود را اولویت بندی کنید وبرای هرکدام از آنها زمان اجرا درنظر بگیرید.
     
    -        فرد منظمی باشید تا وقت خود را صرف یافتن وسایل گمشده نکنید.
     
    -    کاری را که برای امروز درنظر گرفته اید ،همین الان شروع کنید واز موکول کردن آن به زمانهای دیگر خودداری کنید.
     
    -        تا زمانی که یک کاری را به پایان نرسانده اید خود را درگیر کار جدیدی نکنید.
     
    -        درپایان هرروز فرصتی را برای ارزیابی کارها اختصاص دهید.هرگز ناامید نشوید.
     
    آنکه با زندگی میسازد، میبازد

    با زندگی نساز ، آن را بساز
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    rahaii آواتار ها
    سلام

    لطفا منبع مقاله رو ذكر كنيد
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •