تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




استرس و نگراني زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:ghaderi
آخرین ارسال:alishojaee
پاسخ ها 2

استرس و نگراني

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام من ٢٩ سالمه و خيلي استرس دارم هميشه ميترسم كه همسرم يا فرزندمو از دست بدم يا يه اتفاق بدي بيفته اكثر اوقات تپش قلب دارم سر هر موضوع كم اهمييتي دست و پام شروع به لرزيدن ميكنه نميدونم چيكار كنم و اينكه هميشه با خودم كلنجار ميرم هميشه دارم با خودم تو ذهنم حرف ميزنم و اين باعث ميشه تمركز نتونم بكنم ميخواستم اگه ميشه كمكم كنيد اين استرس خيلي زندگيم رو ازار كننده كرده حتي گاهي با خودم فكر ميكنم بزارم برم تا اينهمه استرس نكشم كه همسرمو از دست ميدم اما چون خيلي دوستش دارم باز پشيمون ميشم تورو خدا بگيد چيكار كنم
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    سلام دوست من - شجاعی هستم

    امیدوارم که راهکاری که بهت می دم رو اجرا کنی و یک بار برای همیشه از شر این مشکل رها بشی .

    شما برای حل مشکلت کافیه که فقط تمرکز ذهنت رو از چیزهایی که نمی خوای برداری و به چیزهایی که می خوای بدی .
    اما به چه صورت ؟

    یه کاغذ و قلم بردار ، و وسط کاغذ رو با یک خط عمودی از وسط صفحه به دو بخش تقسیم کن و در بخش اول بنویس چیزهایی که نمی خوام و در بخش دوم بنویس چیزیهایی که می خوام

    بعد از که این کار رو انجام دادی شروع کن به نوشتن تمام چیزهایی که نمی خوای و بعد از اون شروع کن به نوشتن تمام چیزهایی که دوست داری داشته باشی .

    قدم بعدی که خیلی راحته اینه که حالا با ذهنت بازی کنی و شروع کنی کم کم با افکارت به بازی کردن . اما چه طوری ؟

    هر زمان که احساس نا خوشایندی داری می ری سر این برگه ای که از قبل آماده کردی و یکی از احساس هایی که دوست داری داشته باشی رو انتخاب می کنی و از خودت می پرسی که " چه طوری می تونم به این احساس برسم ؟ " و هر جوابی که وارد ذهنت شد رو اجرا می کنی .

    با همین تکنیک ساده ، مشکل شما حل خواهد شد اما اگر دوست داشتی که بدونی این تکنیک واقعا چه طوری می تونه مشکل شما رو حل کنه بگو تا توضیحات تکمیل تری رو ارائه بدم .
    ویرایش توسط niloofarabi : 2016_09_11 در ساعت 13:56
    لذت خوشبخت بودن بزرگترین لذت دنیاست . پس اگر این بار هم افتادید ، نا امید نشوید و باز هم

    امتحان کنید . هر بار که این کار را انجام دهید تجربه بیشتری به دست خواهید آورد . آن قدر ادامه

    دهید تا به نتیجه برسید.


    دوستار شما
    علی شجاعی فر - آکادمی موفقیت
    www.academymovafaghiat.com/landingpage
    کانال آکادمی موفقیت
    https://telegram.me/academymovafaghiat

    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •