سلام تو این مقاله میخوام بعضی چیزارو برات روشن کنم و متوجه شون بشی و بتونی تغییراتی در خودت به وجود بیاری و بهبود پیدا کنی . شاید اگر بعضی چیزا رو کشف کنی و بدونی ، زندگیت به سرعت تغییر کنه .
مشکلات روانی به جسمت آسیب میزنن و مشکلات جسمی به فکرت . اگه درگیر مشکلات فکری و تنش و اضطراب بشی و نتونی برطرف کنی کم کم ضعیف میشی و احتمال بیمار شدن بیشتر میشه . بستگی داره حجم و خود مشکل چی باشه ، ممکنه این روند کند و یا سریع باشه ولی در کل روند دردناکی هست و بهتره قبل از شروع جلوش رو بگیری .


ضعیف شدن ذهن خیلی مهمه ، اگر زندگیت رو تو ذهنت ببازی انگار واقعا باختی ، ممکنه افسرده یا به بیماری های دیگه روانی مبتلا شی .
پس مغلوب شدن ذهن بسیار جدیه و تو بایست حتما ذهنت رو قوی کنی . حتی شاید جسمت ضعیف و لاغر باشه و تو راحت بیمار شی ، ولی اگه ذهن قوی داشته باشی براحتی تسلیم نمی شی چون بلدی بجنگی ، روحیه ات رو حفظ کنی ، راه حل پیدا کنی و… .
پس قوی بودن ذهن خیلی نکته مهمیه و حتما سعی کن روحیه و مثبت بودنت رو بیشتر کنی .
حتما زیاد شنیدی موقع بیماری میگن روحیه ات رو حفظ کن ، قوی باش ، بخند ، به چیزای منفی فکر نکن و …
تقریبا همش مربوط به ذهنه ، پس ذهن یه جور پادشاه بدنه و بر بدن حکومت میکنه در نتیجه باید قوی باشه .



قوی شدن ذهن راه های زیادی داره


  • [--]تمرین کردن سناریو
    [--]تصور و تجسم کردن و از بین بردن مشکلات
    [--]تمرکز برای حل مشکلات احتمالی و مشکلات جاری ( تمرکز زیاد و پیوسته احتمال خستگی و آسیب به بدن و ذهن رو زیاد میکنه و حتما بایست تمرکز از کم شروع شه )
    [--]مقاومت در برابر حملات فکری ، تنشی ، مشکلات واقعی و… ( در این روش هم سنگین انجام نده از کم شروع کن )
    [--]پازل حل کردن
    [--]کار کشیدن
    [--]جدول حل کردن
    [--]مرور و به یاد آوردن خاطرات قدیمی
    [--]محک زدن و به چالش کشیدن



تمرینات بالا میتونه ذهنت رو خوب تقویت کنه ولی زیاد و مدام انجام نده ، مثل ورزش بدنی بایست با برنامه و اصولی باشه .
وقتی ذهنت قوی باهاش خیلی از مشکلات رو راحت و بدون زحمت میتونی حل کنی ، البته احتمالا مشکلات بزرگتری هم بیان و سعی نکن همش از ذهنت برای حل مشکل استفاده کنی ، تجربه برای حل این موارد خیلی میتونه کمک کنه ، پس در واقع تجربه رو اول قرار بده برای اینکه زیاد به ذهن فشار نیاد و بتونه راحت تر کار کنه .


ادامه مقاله در این لینک

http://tahavold.com/%d8%aa%d9%88-%d8...c%d9%81%d9%87/