تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)
یه ادم پوچ و غیر جذاب    یه ادم پوچ و غیر جذاب
یه ادم پوچ و غیر جذاب    یه ادم پوچ و غیر جذاب



یه ادم پوچ و غیر جذاب زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:nonabano
آخرین ارسال:dehghanzahra
پاسخ ها 2

یه ادم پوچ و غیر جذاب

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام دوستان وقت به خیر
    من یه دختر ۲۴سالمه ام.چند سالی هست که به خود کم بینی شدید مبتلام ،به خاطر شرایط خانوادگی هم نمیتونم به روانشاس مراجعه کنم.
    راستش جدیدا از قرار گرفتن تو محیط های اجتمایی واهمه دارم چون احساس میکنم یه شخصیت مزخرف نچسب و غیر جذاب دارم.
    مثلا دوستام خیلی شاد و خوش صحبتن و وقتی خودم رو با اونها مقایسه میکنم حس میکنم هیچم.
    ادم شلوغ و پر حرفی نیستم و همین باعث میشه ادم دوست داشتنی نباشم.چون همیشه ادم های جذاب پر حرف و خیلی خندانن.
    جدیدا دیگه از ته دل نمی خندم و قهقه نمیزنم چون دیگه برام چیزی جالب نیست.
    حس میکنم دوستام همدیگرو دوست دارن ولی منو نه.
    من از نظر چهره و اندام خیلی از اطرافیانم سر ترم و همه اینو گفتن ولی شخصیتم رو دوست ندارم.
    از بژ توجهی بقییه خیلی ناراحت میشم و وقتی میبینم دونفر بهم توجه میکنن و همو دوست دارم خیلی ناراحت میشم.
    یکی به شوخی بهم تیکه بندازه به شدت دلخور و فسرده میشم اما به رو خودم نمیارم که نکنه همین چند نفر هم ازم دلزده بشن.
    احساس میکنم دیگه شوخی هام هم به دل نمیشینه
    چیکار کنم؟مشکلم چیه؟
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    با سلام خدمت شما دوست عزیز
    گاهی افراد به علت مواردی چون وجود یک فشار روحی یا یک استرس شدید یا پیام ها و برچسب های منفی که از دیگران دریافت می کنند دچار کمبود در عزت نفس خود می شوند. که می تواند در بلند مدت باعث کناره گیری اجتماعی یا حتی افسردگی شود.
    می توانید از موارد زیر برای برطرف شدن آن استفاده کنید هرچند که به صورت حضوری مراجعه کنید تا دلیل اصلی این تغیرات رفتاری شناسایی شود کمک بیشتر به شما می شود .
    1.اندیشه های منفی که در مورد خودتان دارید را یاداشت کنید. مثلا جمله خودتان که در اینجا گفتید یک شخصیت مزخرف نچسبو غیر جذاب دارم و ...
    2.
    سعی کنید شواهدی را که خلاف آن وجود دارد در جلو آن یاداشت کنید
    3.احساسات و نیازهای خودتان را در آن موقعیت در ستون دیگری یاداشت کنید
    4. حداقل چند راحل پیشنهادی برای برطرف شدن آن مشکل در ستون دیگری بنویسید
    5.
    ویژگی های مثبت خودتان را در برگی دیگری یاداشت کنید
    سعی کنید موارد دیگر را که به مرور به ذهنتان می آیند را یاداشت کنید و برگه را در جایی قرار دهید و هر روز چیزی به آن اضافه کنید یا آن را بخوانید.
    استفاده از ورزش نیز می تواند برای روحیه شما مناسب باشد و همچنین اینکه سعی کنید در جمع صحبت کنید و از اینکه مورد تایید دیگران قرار نگیرید نترسید.

    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •