تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




دچار کمبود شدم و کمالگرایی داره منو نابود می کنه زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:khodbakhteh
آخرین ارسال:khodbakhteh
پاسخ ها 15

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

دچار کمبود شدم و کمالگرایی داره منو نابود می کنه

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    نقل قول نوشته اصلی توسط 'موج آبی' pid='15097' dateline='1374040437'
    خب دوست عزیز
    اولین مسئله خود ارضاییه
    که بهتره بررسی بشه چون هرچی حس کنی ازش یا ازت دور شده بهتر میتونی تصمیم بگیری و شاد بشی
    اراده و انگیزه اولین قدمه
    قدم بعدی رژیم غذاییه (خوردن فست فود ، پیاز، غذاهای گرم، موز، ) ممنون
    قدم بعدی حفظ چشمه (خیلی ها که دست به خود ارضایی می زنن به دیدن فیلم ها عکس ها و سایت های مستهجن عادت دارن ) اینم ممنوع خیلیم ممنوع
    قدم بعدی ورزش ( البته بدن سازی خیر بخاطر هورمون هایی که مصرف میکنن گاهی اختلال جنسی ایجاد میکنه ) بهتره یه ورزشی برید که انرژی زیادی رو بهتون بده مثل ورزش های رزمی ویا ورزش های پرجنب و جوش
    قدم بعدی اتاق خواب و رختخواب ( در اتاق خواب و رختخوابتون وقتی می رید که واقعا خوابتون بیاد و خسته باشید و قبل از خواب وضو و مطالعه فراموش نشه اینطوری آرامش پیدا می کنید و راحتتر خوابتون میبره وبه جهت اینکه معمولا خود ارضایی شب اتفاق میفته اگه خسته باشید و کلافه نباشید راحت خوابتون می بره و دیگه این عادتو انجام نمیدید

    باید با برنامه ریزی پیش برید تا بدونید آخرین باری که خود ارضایی انجام دادید کی بودید و این زمانو بیشتر کنید
    اگر مثلا قبلا دوروز یه بار بوده سعی کنید به سه روز یک بار و بیشتر بشه فاصله ها و اگر مرتکب شدید ناراحت نشید و ادامه بدید و بدونید پیروز بودید که فاصله رو بیشتر کردید و اگر فاصله زیاد بشه لذت کمتر میشه

    فعلا این برنامه ریزی هارو انجام بدید تا گام بعدی که اعتماد به نفسه

    بله اصلی ترین مشکل من خودارضایی . خیلی ممنون برنامه خیلی خوبی ارائه دادین نهایت سعیمو میکنم که به نحو احسن اجراش کنم .
    در مورد اعتماد به نفس هم اگه چنتا برنامه خوب بدین خیلی ممنون میشم .
    شغل من فعلاً تدوین مستند هستش و خیلی بیرون نمیرم . فکر میکنید همین مانع اجتماعی شدن من میشه ؟ یا خودارضایی و خودکم بینی ؟ 
    در ضمن من رانندگی بلدم ولی اصلاً علاقه ای به رانندگی ندارم چون حوصله تمرکز کردن رو ماشین و فرمان و آینه ها و ... رو ندارم . احساس میکنم ذهنم می خواد منفجر بشه . همش تو فکرم ولی 2 دقیقه بعد موضوعی رو که بهش فکر میکنم رو فراموش میکنم . همش تقصیر خودمه .... ای کاش هیچوقت دست به خودارضایی نمی زدم . لعنت به من . لعنت خدا به من . اصلاً نفهمیدم چی شد گرفتار این بدبختی ها شدم .... واقعاً که خود ارضایی یعنی مرگ تدریجی
    دست آدمی که اولین بار این حرف رو زده باید بوسید .



     
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:12#
    دوست گرامی دوستان پیشنهادهای خوبی دادند
    بله همه اینهای که گفتین از عوارض خود ارضایی هست حتی اعتماد به نفس کم و خود کم بینی
    و اینکهمهم ترين عامل ترك اين عمل چند چيز مي باشد: آگاهي از عوارض و آسيب هاي ناگوار آن و تصميم بر ترك و تقويت اراده از بين بردن زمينه هاي آن ؛مانند؛ ديدن و شنيدن عكس و مطالب شهوت زا و .... که خدارو شکر شما همه موارد دارید دوست گرامی استمنا و انحراف جنسى ضررهاى فراوانى را به دنبال دارد. مى تواند وضع روانى و جنسى فرد  را از حالت طبيعى خارج كند . و از نظر روانی دچار مشکل میشوید  خداوند متعال مى فرمايد:«وَ الَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَـفِظُون -- اِلاَّ عَلَى أَزْوَ جِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَـنُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ -- فَمَنِ ابْتَغَى وَرَآءَ ذَ لِكَ فَأُولَـئِك هُمُ الْعَادُونَ; (مؤمنون، 5 ـ 7) آن ها كه دامان خود را از آلودگى به بى عفتى حفظ مى كنند، تنها آميزش جنسى با همسران و كنيزانشان دارند كه در بهره گيرى از آن ها ملامت نمى شوند.هر كسى غير اين طريق را طلب كند ،تجاوزگر است» . و از جمله عوارض آن عبارتند از؛افسردگي و بي حالي و ضعف بينايي ، ضعف قواي جسماني ، آسيب دستگاه تناسلى و ناتوانى‏هاى جنسى و توليد مثل، بيماري هاى مقاربتى‏،عقيم شدن‏،كم خونى، كم اشتهايى و مشكلات گوارشى؛كم خوابى و اختلال در خواب؛ تنگى نفس؛ سر درد و سرگيجه؛پيدايش تغييرات در نخاع و ستون فقرات، ضعف حافظه، حواس پرتى و ناتوانى در تمركز فكرى‏،اضطراب ،افسردگى‏، پرخاشگرى و بداخلاقى‏، يأس از زندگى‏،از بين رفتن خلاقيت‏ها، توانايى‏ها و سركوب شدن استعدادها،عدم ميل به تحصيل، مطالعه، تحقيقات علمى و فعاليت‏هاى فكرى، هوس باز و بی بند و بار شدن ،افت تحصيلى‏،بزهكارى و ...
    امیدورام هر چه زودتر عزمتان را جزم کرده باشید  و تصمیم به ترک ان کنید در این ماه مبارک رمضان و اگر دوباره مشکلی براتان پیش امد به این سایت بیایید کمکتان میکنیم
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:13#
    موج آبی آواتار ها
    سلام
    دوست عزیز حالا بهتر میشه راهنماییتون کرد
    درمورد اعتماد به نفس و علایقتون
    اول یه لیست تهیه کنید خودتونو به خودتون معرفی کنید
    یه برگ کاغذ بردارید یه ادمک روش بالاش صفحه بکشید
    این یعنی شما یید یه دایره نزدیک آدمک بکشید انگاری ازش اومدید بیرون و دارید از بیرون به خودتون نگاه میکنید
    خب حالا یه خط وسط برگتون بکشید و بالاش بنویسید مثبت ...............جای خالی اسمتونه منفی............اسمتون

    حالا صفات خصوصیات از چهره تا رفتار اخلاق و هرچیزی که ازخودتون می دونید داخلش بیارید
    و بعد از اون یه شناخت کلی از خودتون پیدا می کنید
    و اعتماد به نفس حالا می دونید توی اجتماع چطوری رفتار کنید کی میتونه دوستتون باشه کی آرومتون میکنه از چه ورزشی تفریحی خوشتون میاد

    با توجه به شناختی که از خودتون دارید با دوستاتون رفتار می کنید
    شاید خیلی وقتا ناراحتید میتونید با یکی ککه شوخ طبعه هم صحبت بشید گاهی نیاز به صحبت کردن با کسی دارید با کسی که صبوره و خوب گوش میده همراه بشید
    شاید گاهی مسخرتون کنن می تونید میتونید با لبخند و حوصله پاسخی آمرانه بدید
    مثلا یکی بهتون میگه خیلی لباست خنده داره یا دمده است : میتونید با لبخند بگید حق باشماست از دید شما مسخره است اما از دید من راحت و زیباست مهم اینه که من توش راحتم
     
    در سجده هنوز با تو سرسنگینیم
    دلبسته ی این زندگی رنگینیم
    دیوار وضوخانه پر از آیینه است
    این است که در نماز هم خودبینیم
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:14#
    نقل قول نوشته اصلی توسط 's.esmailzadeh' pid='15176' dateline='1374064255'
    دوست گرامی دوستان پیشنهادهای خوبی دادند
    بله همه اینهای که گفتین از عوارض خود ارضایی هست حتی اعتماد به نفس کم و خود کم بینی
    و اینکهمهم ترين عامل ترك اين عمل چند چيز مي باشد: آگاهي از عوارض و آسيب هاي ناگوار آن و تصميم بر ترك و تقويت اراده از بين بردن زمينه هاي آن ؛مانند؛ ديدن و شنيدن عكس و مطالب شهوت زا و .... که خدارو شکر شما همه موارد دارید دوست گرامی استمنا و انحراف جنسى ضررهاى فراوانى را به دنبال دارد. مى تواند وضع روانى و جنسى فرد  را از حالت طبيعى خارج كند . و از نظر روانی دچار مشکل میشوید  خداوند متعال مى فرمايد:«وَ الَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَـفِظُون -- اِلاَّ عَلَى أَزْوَ جِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَـنُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ -- فَمَنِ ابْتَغَى وَرَآءَ ذَ لِكَ فَأُولَـئِك هُمُ الْعَادُونَ; (مؤمنون، 5 ـ 7) آن ها كه دامان خود را از آلودگى به بى عفتى حفظ مى كنند، تنها آميزش جنسى با همسران و كنيزانشان دارند كه در بهره گيرى از آن ها ملامت نمى شوند.هر كسى غير اين طريق را طلب كند ،تجاوزگر است» . و از جمله عوارض آن عبارتند از؛افسردگي و بي حالي و ضعف بينايي ، ضعف قواي جسماني ، آسيب دستگاه تناسلى و ناتوانى‏هاى جنسى و توليد مثل، بيماري هاى مقاربتى‏،عقيم شدن‏،كم خونى، كم اشتهايى و مشكلات گوارشى؛كم خوابى و اختلال در خواب؛ تنگى نفس؛ سر درد و سرگيجه؛پيدايش تغييرات در نخاع و ستون فقرات، ضعف حافظه، حواس پرتى و ناتوانى در تمركز فكرى‏،اضطراب ،افسردگى‏، پرخاشگرى و بداخلاقى‏، يأس از زندگى‏،از بين رفتن خلاقيت‏ها، توانايى‏ها و سركوب شدن استعدادها،عدم ميل به تحصيل، مطالعه، تحقيقات علمى و فعاليت‏هاى فكرى، هوس باز و بی بند و بار شدن ،افت تحصيلى‏،بزهكارى و ...
    امیدورام هر چه زودتر عزمتان را جزم کرده باشید  و تصمیم به ترک ان کنید در این ماه مبارک رمضان و اگر دوباره مشکلی براتان پیش امد به این سایت بیایید کمکتان میکنیم
    خیلی ممنون . تو این شرایط روحیه منو حسابی بالا بردین
     
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:15#
    نقل قول نوشته اصلی توسط 'موج آبی' pid='15201' dateline='1374076809'
    سلام
    دوست عزیز حالا بهتر میشه راهنماییتون کرد
    درمورد اعتماد به نفس و علایقتون
    اول یه لیست تهیه کنید خودتونو به خودتون معرفی کنید
    یه برگ کاغذ بردارید یه ادمک روش بالاش صفحه بکشید
    این یعنی شما یید یه دایره نزدیک آدمک بکشید انگاری ازش اومدید بیرون و دارید از بیرون به خودتون نگاه میکنید
    خب حالا یه خط وسط برگتون بکشید و بالاش بنویسید مثبت ...............جای خالی اسمتونه منفی............اسمتون

    حالا صفات خصوصیات از چهره تا رفتار اخلاق و هرچیزی که ازخودتون می دونید داخلش بیارید
    و بعد از اون یه شناخت کلی از خودتون پیدا می کنید
    و اعتماد به نفس حالا می دونید توی اجتماع چطوری رفتار کنید کی میتونه دوستتون باشه کی آرومتون میکنه از چه ورزشی تفریحی خوشتون میاد

    با توجه به شناختی که از خودتون دارید با دوستاتون رفتار می کنید
    شاید خیلی وقتا ناراحتید میتونید با یکی ککه شوخ طبعه هم صحبت بشید گاهی نیاز به صحبت کردن با کسی دارید با کسی که صبوره و خوب گوش میده همراه بشید
    شاید گاهی مسخرتون کنن می تونید میتونید با لبخند و حوصله پاسخی آمرانه بدید
    مثلا یکی بهتون میگه خیلی لباست خنده داره یا دمده است : میتونید با لبخند بگید حق باشماست از دید شما مسخره است اما از دید من راحت و زیباست مهم اینه که من توش راحتم
     ممنون حتماً این نکات و روش هایی که گفتین رو اجرا میکنم . چند وقت دیگه نتیجه رو همین جا اعلام می کنم تا میزان پیشرفتم تو این زمینه مشخص بشه .

     
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •