تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




سرزنش بیش از حد خودم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:sara.71
آخرین ارسال:لیلا ال منصور
پاسخ ها 3

سرزنش بیش از حد خودم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    برای هر موضوع پیش پا افتاده ای تا سالها خودمو سرزنش میکنم.خیلی عذاب میکشم.کارهای گناهمم همیشه یادم که میفته خودم آدم خیلی بدی میدونم.وقتی جایی خجالت زده میشم.دوباره سالها بعد هم باز وقتی یادم میاد خودمو سرزنش میکنم.درحالی که اصلا چیز مهمی نبود.خیلی هم خجالتی هستم البته در جمع.اگر کاریرو خوب انجام بدم کسی ازم تعریف کنه دستو پامو گم میکنمو کارمو خراب میکنم.هیچوقت روی تصمیماتی که میگیرم قاطع نیستم.به خاطر هر چیز ساده ای واقعا ناراحت میشم.خیلی نظر بقیه واسم مهمه.اگه چیزی خیلی خوب باشه بقیه بگن بده منم ازش بدم میاد.احساس پشیمونیرو چطوری ازبین ببرم?
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    میشه جوابمو بدین?تا کی باید منتظر باشم
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:3#
    سلام سارا جان به همیاری خوش آمدی

    سرزنش و احساس گناه هم  یکی از دلایل افسرده شدن هست و هم  یکی از نتایج  افسرده بودن !
    و خب نداشتن اعتماد به نفس و نوع تربیت خانواده و اجتماع هم در این موضوع نقش مهمی رو ایفا میکنه مخصوصا این احساس گناه در خانم ها بیشتر دیده میشه
    من مشکل قبلی شما رو هم مطالعه کردم و ترجیح دادم توی این تاپیک به هر دوشون جواب بدم

    حالا از عللش که بگذریم به نظرت الان چه کاری میشه برای این مشکل کرد ؟
    خب ما میتونیم مدت ها خانواده و اطرافیان و زندگی رو  به خاطر مشکلاتی که داریم سرزنش کنیم و یا اینکه خودمون از این به بعد مسئولیت زندگی و آینده مون رو به دست بگیریم و سعی در اصلاح خودمون و رفتار هامون داشته باشیم که خوشبختانه از مراجعه شما به اینجا مشخصه که راه حل دوم رو انتخاب کردی !

    به هر حال همه ما انسان ها جایز الخطا هستیم و در طول زندگیمون اشتباهات زیادی رو مرتکب میشیم به نظر تو چرا ؟ چرا خداوند از ابتدا ما رو طوری خلق نکرد که هیچ وقت اشتباه نکنیم ؟ چرا به ما اختیار داد ؟ میتونست ما رو هم مثل فرشته ها خلق کنه و آزادی کمی داشته باشیم !
    اصلا چرا راه توبه رو برای ما باز گذاشت تا حتی اگر صد بار هم خطا کردیم بتونیم برگردیم و با یه توبه واقعی پاک پاک بشیم ؟

    انسان اینطوری آفریده شد تا در اثر استباهاتش درس های زیادی رو یاد بگیره و مراحل رشد و کمال روحیش رو طی کنه . ما از کودکی در حال خطا کردنیم زمانی که یه بچه میخواد راه بیافته و اولین قدم هاش رو برداره بارها زمین میخوره تا راه رفتن رو یاد بگیره و نا امید نمیشه خودشو هم مدامم سرزنش نمیکنه اما بزرگتر که میشه از برخورد اطرافیانش یاد میگیره که به خاطر هر اشتباهی بارها و حتی سال ها خودشو سرزنش کنه و این میشه که کم کم از پیشرفت کردن در میشه.
    سارا جان برای اینکه زندگی بهتری داشته باشی ،دیگران بیشتر دوستت داشته باشند و حتی بیخیال خیلی از مسائل بشی قدم اول اینه که دیدت رو نسبت به اشتباهاتت عوض کنی و از این به بعد با خودت مهربون تر باشی . تو اشتباه میکنی تا رشد کنی و این اشتباهات روحت رو سیقل بده و بزرگ کنه اگر قرار باشه به جای درس گرفتن از اونها مرتبا خودت رو سرزنش کنی ضرر کردی ، ضمنا آدم های دور و برت رو هم اگر نگاه کنی متوجه میشی که هیچکدومشون مبرا از اشتباه کردن و خطا کاری نیستن و اونها هم در طول زندگیشون حتی اشتباهات خیلی بزرگی رو مرتکب شدند !

    اگر میخوای که بتونی گذشته رو فراموش کنی و پدر و مادرت رو ببخشی اول باید بتونی خودتو ببخشی ! اگر میخوای دیگران دوستت داشته باشند اول باید خودت خودتو دوست داشته باشی ! اگر میخوای دیگران کمتر سرزنشت کنند و بهت سخت گیری کنند اول باید خودت نسبت به خودت مهربون تر و آسون گیر تر باشی !
     این درسیه که من زمانی که هم سن و سال تو بودم با خوندن یه کتاب یاد گرفتم و در طول این سال ها بارها درستیش بهم ثابت شده امتحانش ضرر نداره
    از امروز به خودت قول بده که کمتر خودتو سرزنش کنی هر زمانی فکر های سرزنش کننه به سراغت اومد چندتا نفس عمیق بکش و با خودت بگو "به هر حال من خودم را تایید می کنم و دوست دارم  اشتباه کردن حق منه و من مجازم هر چفدر دوست دارم اشتباه کنم "
    یه لیست از چیز ها و کارهایی که خوشحالت میکنه تهیه کن و هر روز واسه خودت چندتاشو انجام بده  مثلا  لیست من اینطوریه :

    واسه خودم گل بخرم
    یه کتاب خوب بخونم
    بستنی خوردن
    شربت آبلیمو خوردن
    آشپزی کردن
    واسه دل خودم بنویسم
    با دوستام حرف بزنم
    و.....

    ببین گاهی چیزای خیلی ساده میتونه حال ما رو کلی بهتر کنه و اعتماد به نفسمون رو بالا ببره
    همه ما در طول روز با مشکلات زیادی مواجه هستیم مهم اینه که بدونیم چطور خودمون رو خوشحال کنیم
    قبل از هر کاری و قبل از اینکه عمیق تر مشکلاتت رو بررسی کنیم ازت میخوام که این دوتا کاری رو که ازت خواستم انجام بدی و برام اینکا در موردش بنویسی
    لطفا لیستت رو هم اینجا برام بنویس


     
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •