تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




افسردگی زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:ebrahim44
آخرین ارسال:PARSABARZEGAR
پاسخ ها 4

افسردگی

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام.من پسری نوجوان هستم.از گذشته خاطرات بد بسیاری دارم که هر روز و هر لحضه یادم میان و منو خیلی خیلی تو فکر میبرن اذیت میشم.میخوام فراموششون کنم و بیخیالشون شم وقتی که یادم میان ولی نمیتونم.وقتی روی چیزی تمرکز میکنم عکس افرادی توی ذهنم میان که باعث میشن تمرکزمو از دست بدم.من خیلی بدبختم توی اواسط نوجوانی اینطور افسرده هستم.چیکار کنم که فراموششون کنم واسه همیشه که حتی اگه در آینده هم اونها ببینم واسم فرقی نداشته باشه؟باور کنین به بیشتر تکنیک ها دست زدم ولی حتی در بین تمرکزم هم یادم میاد.تو رو خدا کمکم کنین
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام.

    دوست عزیز  شما در چه مواقعی بیشتر این خاطرات را یادآوری میکنید ؟

    در مواقع یادآوری چه واکنشی دارین ؟ چه احساساتی دارید؟

     
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:3#
    هنگام درس خوندن،آهنگ گوش کردن ،قبل از خواب،هنگام بیکاری،تلوزیون نگاه کردن و تقریبا بیشتر اوقات.هنگامی که یادم میاد استرس زیادی میگرم دوست دارم نفرتمو ابراز کنم و بلایی سرشون بیارم به خاطر اینکه این بلا رو سرم آوردن یعنی افسردگی یه حس ترس و اینکه اون افکار تمام روز رو خراب میکنه و اخلاقمو با همه بده میکنه ولی نمیشود فراموش کنم.چیکار کنم که دیگه تو فکرم نیان؟
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:4#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام.

    دوست عزیز همین احساس تنفر شما نسبت به افراد باعث میشود شما به اون افکار منفی بیشتر فکر کنید و نشخوار ذهنی شما گردد . شما باید از گذشته و افکار منفی خود فاصله بگیرید و با جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی این احساسات را از خود دور کنید ، گذشته گذشته است  .

    سعی کنید از موقعیتهای که به فکر این افراد میفتید خارج شوید و با سرگرم کردن خود این کار را انجام دهید.

    این را به یاد داشته باشید که با گذر زمان این احساسات شما کمتر خواهد اما نباید به این افکار منفی و تنفر آمیز خود بها بدهید چرا که ارزش گذاری روی افکار میکنید و این افکار خوراک ذهنی شما میشود و میشه با شما خواهد بود.

     
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •