شما چقدر کمال گرا هستید؟
آیا مایلید همه چیز در حد اعلا عالی و بی نقص باشد و اگر اینطور نباشد خود را سرزنش می کنید ؟ آیا فکر میکنید کمال گرایی یک ویژگی مثبت است ؟خوب می خواهیم ببینیم که چرا کمال گرایی بیش از حد برای سلامت شما خوب نیست؟!
باتوجه به مطالعات جدید صورت گرفته شده در مجله "سلامت روانی "، کمالگرا بودن می تواند سلامت شما را به خطر اندازد. اما چرا ؟
به گفته محققان دانشگاه سوری دو نوع کمالگرایی وجود دارد : سازگار و نا سازگار. توصیف اولی همان چیزی را که در باره کمالگرایی می دانید را بیان می کند ، افرادی که آرزویشان زندگی کردن طبق استاندارهای شخصی و سازماندهی های سطح بالا است.اما کمالگرایان ناسازگار کسانی هستند که همیشه از شکست خوردن می ترسند . بررسی های انجام گرفته در بین 370 نفر درباره رفتارهای کمال گرایانه با توجه به اطلاعات شخصی، میزان رضایت از زندگی، رفاه و عادتهای رفتاری سالم، نشان داده است که کمالگرایی ناسازگار می تواند پیامدهای جدی و بالقوه ای را برای سلامتی فرد ایجاد نماید.
جدا از پریشانی های روانی ، کمالگرایان ناسازگار برای انجام اعمال مخربی چون "پنهان سازی خود " مستعد هستند. این نوع از کمالگرایان دوست دارند تصویری بی عیب و نقص از خود ارائه دهند یعنی هر گونه نکته منفی یا نقطه ضعف درمورد خودشان را پنهان می کنند. و این مساله پنهانسازی را در مورد دوستان ، خانواده و حتی دکتر خود نیز انجام می دهند. "پنهانسازی خود" به خودی خود می تواند میزان استرس های فرد را افزایش دهد ( که آن نیز عواقب خود را به همراه خواهد داشت ) اما عموما افراد پنهان ساز به هر قیمتی در تلاش برای رسیدن به کمال هستند. اغلب بهانه پرمشغله بودن را می گیرند تا نزد پزشک نروند یا از ترس قضاوت دیگران به کلاس های ورزشی و بدنسازی نمی روند.
کمالگرا بودن به خودی خود بد نیست. هدف های والا داشتن ، وظیفه شناسی و کسب مهارت های سازمان یافته از نظر کارفرماها اغلب به عنوان استاندارهای طلایی در نظر گرفته می شود . این امکان وجود دارد که همه ما کم و بیش این ویژگی ها را داشته باشیم. اما به هر حال زمانی که کمالگرایی مربوط به مسائل فردی و خوب بودن است، خودش را بیشتر نشان می دهد.

با توجه به نتایج به دست آمده ، رفتارهای کمال گرای ناسازگار ممکن است خودش را به عنوان یک عامل خطرناک در مسائل بلند مدت جسمی و روانی نشان دهد. شاید نکته کلیدی در برخورد با این مساله " آگاهی "باشد تا بفهمیم که چه زمانی بیشتر ما را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر شما در خودتان و یا دیگران چنین مساله ای را دیدید و دانستید که این کمالگرایی بیشتر از نوع ناسازگار است ، این را بدانید که : کار پزشکان قضاوت کردن درمورد شما نیست، آنها برای کمک به شما آن هم به صورت محرمانه دکتر شده اند. نگه داشتن مشکلاتتان برای خودتان حتی اگر در خودتان احساس ناراحتی و غم نداشته باشید دلیل خوبی نیست.
منبع:آی بانو