تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




نمی دوم چرا زود عصبی میشم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:A Friend
آخرین ارسال:PARSABARZEGAR
پاسخ ها 4

نمی دوم چرا زود عصبی میشم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام ، من 22 سالمه و بزرگترین مشکل من اینه که زود عصبانی میشود و جوش میارم . بعضی مواقع هم اصلا نمی تونم خودم رو کنترل کنم و تا حالا اشتباهات زیادی رو انجام دادم و البته مشکل بزرگ من از همینجا شروع میشه بعد از اینکه اینجور اشتباهات زیادی که تو زندگیم انجام دادم چندین روز عذاب و وجدان میگیرم . وقتی که یه کار غلط رو انجام میدم چندین روز بهش فکر میکنم و به خاطر همین کارهای بدم چندین روز افسردگی میگیرم و تا سالیان اصلا به خاطر اینجور کارهام نمی تونم خودم رو ببخشم . به خاطر کوچکترین اشتباهی عذاب وجدان میگیرم . احساس می کنم که با خانواده ام و محیط اطرافم نمی تونم ارتباط برقرار کنم . نمی تونم باهاشون درد و دل کنم و اصلا نمیدونم دردمو به کی بگم !  خانواده ام اصلا بهم امید نمیدن . من به یه کاری علاقه دارم و میخوام اون کارو انجام بدن به جای اینکه بگن تو میتونی زود بهم میگن تو نمی تونی اینکارو بکنی و فلان و فلان . لطفا کمک کنید ... 
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام.

    دوست عزیز این عصبانیتهای شما بیشتر در چه زمانهای اتفاق میافتد؟

    در مواقعی که با مخالفت دیگران مواجهه میشوید ؟ یا در مواقعی که دیگران شما در انجام کاری ناامید میکنند ؟

    در هنگام عصبانیت چه واکنشهای دارید؟

    در مورد خود چه دیدی دارید؟

    روابط اجتماعی شما چگونه هست؟
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:3#
    عصبانیت هام بیشتر در مواقع انجام یه کار پیش میاد مثلا من یه کاری رو اصلا نمی تونم انجام زود عصبی میشم مثلا همین دیروز بود با اوستا کارم به خاطر اینجوری بودنم دعوام شد . اصلا حس می کنم هیچکاری رو نمیتونم انجام بدم ، هیچ شغلی رو نمی تونم درست و درمون انجامش بدم . حس می کنم که هیچ استعدادی ندارم . یا وقتی که خانواده ام سرزنشم میکنم زود عصبی میشم ، کنترلم دست خودم نیست . وقتی که ازشون ناراحت میشم زود سرشون داد میزنم . 
    رواط خانواده ام مثل همه ی خانواده هاست ولی مشکل اینجاست که اونا هیوقت منو درک نمی کنن . وقتی که به همسایه ها و بقیه کسا در مورد من بهشون میگن که پسرمون عصبیه و فلان از اینجور چیزها هم زود ناراحت میشم .  هیچوقت نمیخوام در مورد من قضاوت کنن و بدم میاد از اینجور کاراشون . 
    در مورد مشکلاتم هم وقتی که یه کاری اشتباهی می کنم چندین روز عذاب وجدان میگیرم . امروز هم سعی کردم این مشکلی که دارم رو برطرف کنم رفتم پیش اون اوستایی که باهاش دعوام شد و ازش معذرت خواهی کردم . یه نیم ساعت نگذشته بود که وجدانم راحت شده زن همسایه مون اومد و به مادرم گفت پسرت با اوستاش دعواش شده (آخه با پسرش باهم کار میکردم) بعد زن همسایه بهم میگه تو نمی تونی کاری بکنی ، از مشکلات زندگی میگن و به جای اینکه بهم امید بدن میگن تو چجوری میخوای خرجی زندگیتو بعد از ازدواج بیاری و فلان و مادرم هم تایید میکنه حرفش رو . و بعد از اینکه این حرف رو زد بازهم نگران آینده ام شدم . نمی تونم اصلا حرفاشو نشنیده بگیرم ، همش حرف هایی که زده رو مخم داره رژه میرن . 
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:4#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام
    دوست عزیز این عصابنیتها و ناراحتی شما نتیجه عدم اعتماد به نفس شما هست که  شما با افکار منفی در مورد خود و دست کم گرفتن خود برای خودتان ایجا د کرده اید .  در همین نوشته شما ببنید چندتا فعل نه را بکار برد ه اید باید این روند فکری ورا تغییر بدهید و به جای این افکار منفی و دست کم گرفتن خود از افکار مثبت در مورد خود استفاده کنید  با انجام دادن کارها و امور شخصی با صبر و حوصله هم اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و  میتوانید و قادر به انجام هر کاری هستید.


    چند نکته :
    صبور باشید.
    برای کارهای خود برنامه داشته باشید و طبق برنامه پیش بروید
    تعاملات اجتماعی خود را افزایش دهید .
    کارها را به نحوه احسنت انجام دهید از عجول بودن خودداری کنید.
    قبل از انجام کار یا واکنشی نسبت به کسی کمی فکر کنید . بی گدار به آب نزنید.
    ضمنا نسبت به صحبت های دیگران از اصل تغافل استفاده کنید (بیخیال بودن و بی اهمیت دانستن)



    مقالات موجود در مورد افزایش اعتماد به نفس را در همین تالار مطالعه کنید.
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •