تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




نکات تندرستی زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:parvane
آخرین ارسال:parvane
پاسخ ها 22

صفحه‌ها (3): صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

نکات تندرستی

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    parvane آواتار ها
    راز غلبه بر استرس مراقبت از خودتان است.
    راه های مقابله با استرس عبارتند از: دانستن ظرفیت های خود ( بیش از اندازه از خودتان انتظار نداشته باشید ) و قبول پیشنهادات کمک های عملی دیگران
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:12#
    parvane آواتار ها
    کلم بروکلی سرشار از کلسیم و ویتامین کا میباشد
    کلسیم و ویتامین کا هر دو در سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را ایفا میکنند
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:13#
    parvane آواتار ها
    پیاز منبع بسیار خوبی از ویتامین ب6 ، ث ، بیوتین ، کروم ، کلسیم و فیبر غذایی میباشد
    علاوه بر این، این میوه حاوی مقدار زیادی اسید فولیک و ویتامین ب1 و کا میباشد
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:14#
    parvane آواتار ها
    ویتامین آ از چشم در برابر شب کوری و خشکی چشم محافظت میکنید
    این ویتامین در جگر ، گوشت گاو یا مرغ ، تخم مرغ ، کره و شیر یافت میشود
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:15#
    parvane آواتار ها
    نارنگی سرشار از مواد مفیدی مانند فیبر حل شدنی است
    یکی از اثرات مفید رژیم غذایی غنی از فیبر حل شدنی، کاهش کلسترل خون شماست
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:16#
    parvane آواتار ها
    کلم بروکلی علاوه بر داشتن مقادیر قابل توجهی پتاسیم، حاوی منیزیم و کلسیم نیز می باشد که به تنظیم فشار خون کمک میکند

    پاسخ با نقل و قول

  7. ارسال:17#
    parvane آواتار ها
    تحقیقی نشان میدهد که چاقی میتواند مقدار ویتامین D در بدن را کاهش دهد
    این پژوهش یادآوری میکند که فعالیت بدنی مانند پیاده روی یا دویدن در آفتاب، به کاهش وزن و کمبود ویتامین D کمک میکند

    پاسخ با نقل و قول

  8. ارسال:18#
    parvane آواتار ها
    غذاهای غنی از چربی، پروتئین و نشاسته، مدت زمانی طولانی تر در معده می مانند
    خوردن میوه بعد از غذا باعث میشود قند میوه برای مدتی طولانی تر در معده بماند، تخمیر شده و باعث نفخ شکم می شود

    پاسخ با نقل و قول

  9. ارسال:19#
    parvane آواتار ها
    توصیه میشود که افراد بزرگسال در حدود 4 گرم پتاسیم در روز مصرف کنند که این میزان معادل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز است

    پاسخ با نقل و قول

  10. ارسال:20#
    parvane آواتار ها
    مطالعه ای در مرکز پزشکی دانشگاه گرونینگن هلند نشان می دهد که داشتن اضافه وزن در ناحیه شکم، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است

    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (3): صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •