تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




میترسم بخوابم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:سمیره69
آخرین ارسال:سمیره69
پاسخ ها 12

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

میترسم بخوابم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    maryam.azadeh آواتار ها
    دوست عزیز سلام
    در مورد صحت بعضی رویاها خیلی حرف ها گفته میشن ولی هیچکدام شون دلیل موجه علمی ندارن. از نظر علمی اون چیزی موجه و قابل قبول هست که قابل تکرار و قابل آزمون باشه که تعبیر رویاها رو نمیشه اینطوری سنجید.
    اونچه که در رویا میبینیم انعکاسی از فعالیت ذهنی ما در طول روز و حتی روز قبل هست یعنی مغز در حین خواب به نوعی داره اطلاعات شو عین یه کتاب تورق میکنه.
    البته عوامل دیگه ای هم بر این فرایند موثر هستن مثلا بهم خوردن ساعت خواب و بیداری، ضعف جسمانی، مصرف داروهای مختلف، مصرف الکل، استرس و اضطراب، سوابق اعمال جراحی مغز و.............
    رویاهای نامطلوب و به نوعی همون کابوس، همه افراد رو رنج میده و ناراحت میکنه گاهی خیلی شدید.
    البته بختک هم یکی از معضلات خواب هست که علت اصلی اون برهم خوردن ساعات خواب و بیداری هست به علاوه یک سری عوامل فرعی.
    خودم قبلا بارها چنین مشکلی رو داشتم و دو ماه اخیر هم بخاطر دیدن دوتا کابوس فوق العاده ناگوار مربوط به یکنفر، تا مدت ها از خوابیدن واهمه داشتم قضیه رو به بحث گذاشتم و هرکسی نظری داشت ولی بالاخره خودم به این نتیجه رسیدم که احتمالا مصرف داروهای ارامبخش، کل سی ان اس منو بهم ریخته و خب البته تکرار نشدن اونا ولی.....
    پیشنهادهای موثر:
    1-نظم رو در ساعات خواب و بیداری رعایت کن.
    2-پیش از خوابیدن یه لیوان شیر ولرم یا گرم بخور( یخچالی نباشه بهتره)
    3-هیچ نوع داروی ارامبخش، تمرکز افزا، شل کننده و........ رو بدون تجویز پزشک نخور. حتی با تجویز پزشک هم در مصرف پام ها احتیاط کن.
    4-پیش از خوابیدن به جد از خوندن رمان های ترسناک، غمناک و استرس زا یا دیدن فیلم های اینچنینی خود داری کن. خیلی تاثیر بدی دارن.
    5-سیمولیتور( سینمای چهار بعدی) برای بعضیا از جمله خودم مشکل درست میکنه. لرزش و تکان و شوک های وحشتناک حین خواب!! اگه خیلی برات این پدیده جالب نیست سمتش نرو و اگه دوست داری بری قبلش نوشیدنی محرک نخور و هنگام دیدن اگه حال ات بد شد بی تعارف چشماتو ببند.
    6- موقع خوابیدن پیراهن های تنگ رو از تن ات خارج کن. یک لباس فوق راحت برای خوابیدن ات در نظر بگیر.
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:12#
    سلام
    قبل از هر حرفی ببخشید این مدت دسترسی به نت نداشتم متاسفانه تا از تک تک دوستای خوبم به خاطر راهنمایی های خوبشون تشکر کنم.....راهنمایی هاتون واقعا برام موثر  بود مدام به خودم میگم این تعبیر ها ممکنه صد در صد درست نباشه...هر چند هنوزم موقع خواب دلهره دارم و دوست ندارم بخوابم.....ولی سعی میکنم به خودم ارامش بدم.....اما من به استرس هام دیگه عادت کردم تقریبا همیشه این احساس دلهره باهامه...یکی تموم میشه یکی دیگه......
    از همتون واقعا ممنونم
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •