تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




ذهن آشفته زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:زهرا13
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 253

صفحه‌ها (26): صفحه 24 از 26 نخستنخست ... 142223242526 آخرینآخرین

ذهن آشفته

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:231#
    راهله آواتار ها
    سلام زهرا خانم گل
    عزیزم باید افکارتو رها کنی همه چیز یادتون میمونه(با نوشتن و سوزاندن)
    یکی از درمانها در روانشناسی رایحه درمانی (بو کردن)
    گل، گلاب
    سالم و شاد باشید
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:232#
    سلام راهله خانوم
    من دقیقا متوجه نشدم منظورتون رو 
    یعنی تنها با نوشتن و سوزوندن موفق نمیشم یا کلا این کار درست نیست؟
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:233#
    aram آواتار ها
    زهرا جان تا جائی که می دونم با نوشتن چیزی که سالها در درون مونده تخلیه می شه و احساس راحتی و سبکی ایجاد می کنه درسته که هیچ وقت از یادت نمیره ولی نوعی سبکی بهت دست میده و بی خیالش میشی چون سالها مثل عقده ای در درونت بوده ولی با نوشتن و سوزاندن دیگه اون عقده باز میشه. من نمی دونم منظور راهله خانم چی بوده ولی منکه خودم این روش رو امتحان کردم و نتیجه اش برام خوب بوده
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:234#
    نقل قول نوشته اصلی توسط راهله
    سلام زهرا خانم گل
    عزیزم باید افکارتو رها کنی همه چیز یادتون میمونه(با نوشتن و سوزاندن)
    یکی از درمانها در روانشناسی رایحه درمانی (بو کردن)
    گل، گلاب
    سالم و شاد باشید
    سلام راهله خانم-این رزیم 15 روزه رومن پیدا کردم-اونقد چیزای گرون تواین رزیم هس کهدو ماه حقوق باید پس انداز برا این رزیم-شما مگه این رزیم روگرفتین؟

     
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:235#
    سلام 
    یه جورایی این روزها اونقدر برای خودم مشغولیت درست کردم که فرصت غصه خوردن و فکرهای بد رو ندارم 
    نمیدونم اسم این روش چی هستش ولی هرچی هست خوبه هم میتونم کار مفیدی انجام بدم هم دیگه کمتر فکرناجور میکنم اونقدر مشغولم که حتی به نت هم که قبلا خیلی سرمیزدم کمتر سرمیزنم 
    یعنی هنوز فرصت نکردم بنویسم دردهام رو

    آره راست میگین امروز دفترچه ی خاطراتم رو پیدا کردم
    هرجا دردی بوده و نوشتم همونجا اون درد تموم شده ولی همیشه در مورد این مشکلم و دردم سربسته نوشتم طوریکه فقط خودم میدونم منظورم همین مشکلمه و اصلا هیچ تغییری رو حس نکردم
    دردهایی رو امروز خوندم که انگار فقط مال اون روز بود و دیگه نیستن
    طرف مخاطبم همیشه بانوی بزرگ عالم حضرت فاطمه بوده و نمیدونم چرا این عادت رو ترک کردم
    کاش یه بار میتونستم همون طوری بنویسم و برای حضرت دردم رو بی کنایه و علامت بگم و واضح توضیح بدم شاید میشد که مثل بقیه مشکلاتم فراموش شن
    همیشه ترسیدم که اگر بنویسم و یه لحظه بعدش بمیرم حتی فرصت سوزوندن رو هم نخواهم داشت و آبروم میره


    ولی درکل حالم خیلی بهتره و ازتون تشکر میکنم به خاطر کمکهاتون

    آسیه خانوم حق دارین من که هنوز جرات نکردم این رژیم رو بگیرم ولی تصمیم دارم حتما بگیرم رژیم رو 
    راستی درمورد آوانسیان هم تحقیق کردم اونم بد نیست رژیمش 
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:236#
    aram آواتار ها
    زهرا جان این خیلی خوبه که کمتر در موردش فکر می کنی و برای خودت مشغله های دیگری درست کردی، هر چه انسان مشغله کمتری داشته باشه فکرش به سمت مشکلات گذشته اش میره و بالطبع با یادآوریشون اذیت میشه.

    خیلی خوشحال شدم که به طرف بهبودی پیش میری. ادامه بده که در راه درست داری حرکت می کنی.
    نوشتن نامه هم خیلی خوبه مخصوصا برای حضرت فاطمه. نگران این هم نباش که بنویسی و فرصت از بین بردنش رو نداشته باشی، شاید هم اگر این امر اتفاق بیافته مصلحت این باشه که برای دیگران هم عبرت باشه و با خوندن اون متوجه این مشکل عظیم بچه ها بشن واقعا اگه این مورد تابو نباشه و خانواده ها بدونن که چنین مشکل عظیمی وجود داره دیگه کمتر تکرار میشه و شاید اگه نوشته تو به دست دیگری هم بیافته واقعا راه نجات یک کودک هم باشه ارزش خیلی زیادی داره. پس نترس از این مسئله
    پاسخ با نقل و قول

  7. ارسال:237#
    راهله آواتار ها
    سلام به زهرا عزیز
    نوشتن افکار منفی روی کاغذ و سوزاندن ان باعث باعث ازاد شدن فکر میشود و استرس و فراموشی از بین میرود
    و با بو کردن گلاب و گل مثل گل یاس و نرگس باعث ارامش و شادی میشود[hr]سلام اسیه جان
    بله من این رژیم رو گرفتم چند دفعه
    کدوم هاش گرونند؟؟؟
    سبزی و میوه؟
    به نظر شما قیمت گوشت گرونتره یا سبزی و میوه؟
    نمیدونم چرا ما واسه خرید گوشت و برنج و چای و قند و شکر مایونز و فست فود و شیرینی این همه پول میدیم ولی واسه غذاهای سالم حاضر نیستیم خرج کنیم؟؟؟
    من با چشم خودم کسی رو دیدم که با تغییر رژیم غذایی خودش و خانوادش الان از راننده اژانس بودن به جایی رسیده که سه دهنه مغازه تغذیه سالم داره و ماشین پرایدش تبدیل به پرادو شده
    اگر غذای سالم و نا سالم رو هر دو با هم بخاهیم بله گرونه
    ولی میشه غذای نا سالم رو حذف کرد
     
    پاسخ با نقل و قول

  8. ارسال:238#
    من گلها رو خیلی دوست دارم خیییییییلی از بوکردنشون آروم میشم
    ممنونم ازتون و ببخشید باز سوال کرده بودم آخه هرچی خوندم متوجه نشده بودم
    حتما این کارها رو میکنم
    بوییدن رو شروع کردم و تصمیم دارم بنویسم حرفام رو و آتیش بزنم 
    پاسخ با نقل و قول

  9. ارسال:239#
    **شادی** آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط 'محسن عزیزی' pid='29996' dateline='1382457495'
    برخی آموزشها در خصوص اضطراب لازمه بیان بشه. یک سری مهارتهای مقابله با اضطراب در شرایط گوناگون رو باید یاد بگیرید و تمرین کنید تا ملکه ذهنتون بشه. باید بتونید مهارت جراتمندی و نه گفتن رو فرابگیرید تا قاطعانه در برابر خواسته های نامعقول دیگران بایستید، بدون اینکه حقی ازشون ضایع کنید، و بدون اینکه استرسی رو تجربه کنید. در مورد برادرتون هم باید اقداماتی صورت بگیره. شاید تدریجا لازم بشه با ایشون صحبت هم بکنید، اما نه حالا. پله پله مراحل باید طی بشن. سبک زندگی تون مقداری تغییر لازم داره. مثلا جلب حمایت اجتماعی دوستان و خانواده میتونه به شما بسیار کمک کنه جهت مدیریت استرس. بنابراین، برخی مهارتهای ارتباطی رو هم لازمه فرابگیرید. خب، نظرتون درباره این برنامه چیه؟

    من نمیگم ببخشش یا نبخشش. فقط میگم رهاش کن.زندگیت رو به او نبند. برای خودت زندگی کن...
    اگه برای تغییر آماده ای، از همینجا شروع کن
    رهاش کن
    هر چی میخواستی بهش بگی و نگفتی رو روی چند صفحه بنویس و آتشش بزن!
    فقط به آرامش و رهایی از او و فکرش تمرکز کن. تمرین کن این کار رو. نگو نمیشه! شروع کن. تدیجا میبینی که میشه
    به رهایی فکر کن و کاری که گفتم رو انجام بده، تا بعد بپردازیم به سایر مسائل
     
    سلام زهرای عزیز.
    من امروز از پست اول این تاپیک تا به اینجارو دوباره مرور کردم... اینکه زهرا از هشتم مهر که اولین پست رو ارسال کرده تا بیست ونهم آبان که آخرین پست رو داشته, انقدر تغییر کرده بسیار خوشحال کننده و امیدوارکننده بود.آفرین برشما...
    این نقل قولی که زدم آخرین پستهای جناب دکتر بود(تو ارسالهای 200 و 225) اگه مایل باشی توصیه های ایشون رو ادامه بدیم...
    میخوام با مهارتهای مقابله با اضطراب شروع کنیم...خب واقعیت اینه که اضطراب و استرس رو نمیشه از زندگی روزمره حذف کرد ولی میشه پاسخها و رفتارهای سالم رو جایگزین رفتارهای معیوب کرد تا کمترین آسیب رو از شرایط اضطراب برانگیز ببینیم... سبک فعلی شما تو برخورد با مسایل اضطراب برانگیز چیه؟

     
    پاسخ با نقل و قول

  10. ارسال:240#
    سلام 
    ممنونم از توجه و رسیدگی تون
    بله من حالم خیلی بهتره و واقعا از این موضوع خوشحالم
    اون موقع که اومدم تا مرز خودکشی رفته بودم و دوستم وقتی از حالم باخبر شد اینجا رو بهم معرفی کردن و...
    و اما درمورد اضطراب من آدمی هستم که خیلی زود استرس میگیرم و معمولا تا اون تنش رو رد کنم کلی اذیت میشم از لحاظ روحی و جسمی 
    ببخشید ولی هرچی فکر کردم دیدم من بیشتر تشدید میکنم با توهمات خودم استرسم رو 
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (26): صفحه 24 از 26 نخستنخست ... 142223242526 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •