تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




عجله کردن در همه کارها زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:mariya
آخرین ارسال:mariya
پاسخ ها 6

عجله کردن در همه کارها

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام
    همسرم میگه خیلی عجله ای هستم طوری که بهش استرس میدم. مثلا اگه فردا قراره برم جشنی یا یه قراری دارم از شبش همه وسایلا و لباسامو اماده میکنم اگه اماده نکنم نمیتونم راحت بخوابم یا مثلا قبلنا که با اتوبوس میرفتم دانشگاه تقریبا یه ایستگاه به مقصدم از جام پا میشدم میومدم جلوتر. یا وقتی میخوام چیزیو تعریف کنم میخوام هر چه زودتر منظورمو برسونم یا وقتی غذا میخورم زود قاشقمو پر غذا میکنم تند تند غذا میخورم یا اگه قراره بریم یه جایی همش به همسرم میگم زود باش پاشو بریم، زود زود میگم پا شو دیگه. من نمیتونم کارامو دقیقه نود انجام بدم میخواستم بدونم این کارام نشونه مشکل خواسی هست باید چیکار کنم ؟
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    یک پرسشنامه در پیوست براتون ارسال میکنم. لطفا پاسخ سوالاتش رو همینجا بفرستید(مثلا اینطوری: 1. بله، 2. خیر و ...)

    فايل هاي پيوست شده فايل هاي پيوست شده
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:3#
    سلام خیلی ممنون

    1.بله
    2.بله
    3.بله
    4.بله
    5.بله
    6.خیر
    7.خیر
    8.خیر
    9.بله
    10.بله
    11.خیر
    12.خیر
    13.بله
    14.بله
    15.بله
    16.بله
    17.خیر
    18.بله
    19.بله
    20.خیر
    21.بله
    22.خیر
    23.بله
    24.بله
    25.تقریبا
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:4#
    باشه مشکلی نیست من منتظر شما هستم تا نظرتونو بگید
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:5#
    **شادی** آواتار ها
    سلام ماریای عزیز.
    این آزمونی که جناب دکتر از شما گرفتن آزمون تعیین تیپ شخصیت بود... تیپ شخصیتی یعنی خصوصيات روان‌شناختی خاصی كه افراد رو  از همديگه مجزا میکنه. افرادی که تو یک تیپ شخصیتی دسته بندی میشن افکار, احساسات و رفتارهاشون تقریبا الگوی مشابهی دارن...
     نمره 16 آزمون شما و اطلاعاتی که از خصوصیاتت برامون دادی نشون میده شما دارای تیپ شخصیتی A هستی... افرادی که این تیپ شخصیت رو دارن عجول‌  هستن حتی اگه اجبار یا محدودیت زمانی براشون وجود نداشته باشه, تمایل به پیشرفتشون بسیار زیاده , دائم خودشون رو تحت فشار میذارن تا به پیشرفتهای چشمگیری برسن ,برای بدقولی و منتظر موندن تحمل ندارن, پرانرژی و فعالن درعین حال حوصله و صبر کمی دارن, راه رفتن غذا خوردن و صحبت کردنشون ریتم تندی داره و در کل میتونم بگم سيستم عصبي سمپاتيك شون‌ هميشه در حال هشداره بنابراین همیشه احساس تحت فشار بودن دارن...
     این رو باید درنظر بگیری که افراد دارای تیپ شخصیتی A درصورتیکه برای متعادل کردن احساسات و رفتارهاشون تلاش نکنن مستعد ابتلا به بیماریهای جسمی مثل مشکلات قلبی هستن پس بهتره با آرامش و مداوت تو یک سری تمرینات این حالات فشار و اضطرار رو به حداقل برسونی...
    اولین مورد تمرین انتظاره...یعنی تمرین کنی تا بتونی منتظر بمونی اینکار برای تقویت صبر و حوصله بسیار لازمه. این تمرین رو میتونی با "صف ایستادن" انجام بدی و ازونجایی که در ابتدای تمرین هستی برای اینکه اذیت نشی به "گذشت زمان" فکر نکن کتابهاو مجله های الکترونیکی(E-book) علمی یا سرگرم کننده تو گوشیت داشته باش و تو صف که هستی زمان رو با خوندن اونها سپری کن یا با افرادی که کنارت هستن صحبت کن یا به کارهایی که تو گذشته انجام دادی فکر کن البته دقت داشته باش به "کارهای آینده" یا "کارهای انجام نداده ی گذشته" فکر نکنی چون اینکار نتیجه عکس میده و اون احساس فشار رو افزایش میده.
    مورد دیگه تند غذا خوردن...سعی کن هر لقمه ای تو دهانت میذاری چندین بار بجووی قورت بدی و بعد لقمه بعدی رو بخوری... برای اینکه عادت تند خوردن رو بتونی تغییر بدی باید باور جدیدی تو خودت بوجود بیاری... باور به اینکه طبق طب سنتی و علم مدرن غذایی که خوب جوییده میشه بهتر هضم میشه و این برای دستگاه گوارش و سلامت بدنم بسیار مفیده ضمن این, سیگنالهای سیری هم سریعتر به مغزم فرستاده میشه و از پرخوری جلوگیری میشه.
    ومورد بعدی  تند صحبت کردن... برای شروع سعی کن از کتاب خوندن استفاده کنی, به این صورت که اول کتاب رو با سرعت همیشگی بخونی و  زمان بگیری برای مثال یک صفحه رو تو 3 دقیقه خوندی مرحله بعد زمان رو افزایش بده و سعی کن همون صفحه رو تو اون زمان لازم بگنجونی و اینکار رو انقدر ادامه بده تا به مرحله شمرده شمرده خوندن برسی ضمن این تمرین سعی کن وقتی با کسی صحبت میکنی میون کلامش نپری و تا زمانیکه جملش رو تموم نکرده شروع به صحبت نکنی... در حین اینکه طرف مقابلت داره صحبت میکنه بجای آماده کردن جواب, روی حرفهایی که داری میشنوی تمرکز کن... این تمرینات رو با افراد کم حرف شروع کن چون آرامشی که تو صحبتها و بازخوردهای این افراد هست امکان موفقیتت رو بیشتر میکنه و کم کم میتونی این سبک رو بطور کامل جایگزین سبک قبلیت بکنی.
    و اما مورد مهم اصلاح بعضی باورهاست...که این تغییر باورها رو با خودگویی های منظم میتونی انجام بدی همیشه با خودت بگو مهم کیفیت کاره نه کمیت, اینکه من بتونم همزمان چند کار رو انجام بدم یا زودتر از موعد سرقرارها برسم یا با تند راه رفتن و تند غذا خوردن و تند صحبت کردن سریعتر به منظوری که دارم برسم, نشون دهنده کفایت و توانمندی من نیست بلکه شیوه انجام کارها و کیفیت انجامشون هست که نشون میده من چه فرد توانمندی هستم… اگه با طمئنینه و حوصله کارهای روزانم رو انجام بدم هم لذت بیشتری بردم هم آرامشم رو از دست ندادم و هم اون کار رو به نحو احسنت انجام دادم.
    سعی کن محیط زندگیت رو کم استرس تر کنی به اینصورت که مسئولیتها یا فعالیتهای غیرضروری رو حذف کنی یا به حداقل برسونی تا فشاری که حس میکنی کمتر بشه...عمیق و آهسته نفس بکش...درباره وقایع و اطرافیان سریع قضاوت نکن…
    و در آخر اینکه این شعر رو همیشه بخاطر بسپار:
    " رهرو آن نيست كه گهی تند و گهی خسته رود                                 رهرو آن است كه آهسته و پيوسته رود"
     
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:6#
    مرسی از راهنماییتون خیلی ممنون
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •