تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




بدبین و غمگین زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:h_kh
آخرین ارسال:**شادی**
پاسخ ها 13

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

بدبین و غمگین

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    **شادی** آواتار ها
    خواهش میکنم...
    بله حق باشماست اگه تا الان مدرک ارشدتون رو گرفته بودین الان موقعیت خیلی بهتری داشتین ولی حاضرین 5 سال دیگه هم غبطه ی الان رو بخورین و بگین ای کاش اون موقع تمرکزم رو انرژیم رو با حرفهای اطرافیان هدر نمیدادم خوب درس میخوندم و الان یه استاد دانشگاه بودم؟ پس الان که طعم افسوس برای موقعیتهای از دست رفته گذشته رو دارین میچشین و میبینین چه حس دردناکیه ازین تجربه تلخ استفاده کنین و نذارین تو آینده دوباره براتون تکرار شه...
    هم با جدیت درس بخونین و هم ساعتی از روز رو اختصاص بدین به گشتن آگهی های استخدام یا آزمونهای استخدامی و... حرفهای تلخ اطرافیان رو فقط انگیزه ای قرار بدین برای پیشرفت, بلاخره شاید با حرف نشه بهشون ثابت کرد که دارن اشتباه میکنن اما با عمل بخوبی میشه اینو ثابت کرد...پس خودتونو درگیر این حرفها نکنین جوابشون رو نگه دارین زمانیکه اینشالله کنکور قبول میشین یا جایی استخدام میشین با یه جعبه شیرینی جوابی بهشون دادین که صدها جمله نمیتونه جاشو بگیره...
               
    درباره مشکل استرس اگه تا همین حدی باشه که توضیح دادین نگران نباشین مربوط به بیماری یا اختلال خاصی نیست بلکه با شرایط فعلی شما قابل توجیهه...بنظرم علتش دست کم گرفتن خودتون و اعتماد بنفس پایین باشه متاسفانه صحبتهای اطرافیان درباره موفق نبودن شما عمیقا روتون تاثیر گذاشته و همین باعث میشه خودتون و تواناییهاتون رو باور نداشته باشین باوجود اینکه تجربه موفقیت آمیزی از کاری دارین باز نگران مشکلات احتمالی آینده هستین...

    وقتی وارد محیط کاری جدیدی میشین برای مقابله مقطعی با استرس که ناشی از هجوم افکار منفی و نامیدکنندست سعی کنین همون لحظه درست نقطه مقابل اون افکار رو برای خودتون یاداوری کنین اینکه شما یه مهندس نرم افزار هستین مسلط به برنامه نویسی, فلان تواناییهارو دارین ,تو آینده نزدیک قراره کارشناس ارشد مهندس کامپیوتر بشین مدرس دانشگاه بشین و ... یا اینکه اینارو بصورت یه رزومه همراه خودتون داشته باشین تا براتون یاداوری شه شما یه انسان موفق و آینده داری هستین...چند متر مونده که برسین اون محل, از ماشین پیاده شین و بقیه راه رو قدم بزنین اینکار آرامش فوری براتون میاره و از تنفسهای عمیق استفاده کنین... طول روز هم مراقب خواب و برنامه غذاییتون باشین چون با آسیبپذیری بدن درمقابل استرس ارتباط مستقیم دارن... نوشیدنیهای کافئین دار کمتر استفاده کنین بجاش از عرق بهارنارج یا دمنوش بابونه,گل گاوزبان و… استفاده کنین...

    همونطور که گفتم حتی اگه صحبتهای ناامیدکننده و منفی اطرافیان صحت هم داشته باشه شما نباید اجازه بدین ذره ای انگیزه و امید و اعتماد بنفس شمارو پایین بیاره برای اینکه با اینکار دقیقا پیش بینیهای منفی اونهارو مستند کردین...راه قطع کردن این دور منفی اینه که با جدیت و تلاش زیاد آماده بشین برای کنکور ارشد و کنکور رو بخوبی پشت سر بذارین این میتونه تا حدود زیادی اعتماد بنفس از دست رفته شمارو برگردونه...
     
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:12#
    سلام. خیلی خیلی ممنون.

    اگه امکانش هست در مورد روشهای تمرکز در مطالعه هم راهنمایی کنین ممنون میشم.
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:13#
    **شادی** آواتار ها
    خواهش میکنم.
    توصیه من اینه که برای بیشتر شدن تمرکز و جلوگیری از حواسپرتی محیطهای خیلی ساکت رو انتخاب نکنین...بیشترین افکار مخرب و مزاحم تو سکوت به ذهن هجوم میارن بنابراین تو اتاقتون یا هرجایی که درس میخونین اجازه بدین مختصر صدایی از تلویزیون یا افرادو... اونجا باشه.

    مورد بعد اینکه درسهاتون رو به دوبخش حفظیات و حلیات تقسیم کنین.(که بنظرم تو رشته شما بیشتر از نوع دوم باشن)...دروسی که نیاز به حفظ کردن دارن رو تو فاصله عصر تا شب قبل از خواب مطالعه کنین چون خواب و استراحت باعث رسوب بهتر مطالب و یاداوری دقیقتر میشه...دروس حل کردنی رو تو فاصله صبح تا ظهر مطالعه کنین چون مغز تازه از استراحت بیرون اومده و تو فعالترین سطح قرار داره...

    برای اینکه مطالب مدت طولانی تری تو حافظه بمونن لازمه که بطور صحیحی از حافظه کوتاه مدت منتقل بشن به حافظه بلند مدت و این کار با مرور و تکرار امکان پذیره اگه مطالب خونده شده رو ظرف 15 تا 20 روز دوباره مرور نکنین از همون حافظه کوتاه مدتتون پاک و با مطالب جدید جایگزین میشن پس نکته برداری و مرور یاداشتهارو فراموش نکنین...

    مورد دیگه اینکه سعی کنین با صدای بلند مطالعه کنین تا حواس بیشتری علاوه بر حس بینایی رو بکار گرفته باشین(حس بینایی+حس شنوایی) اینکار هم یادگیریتون رو افزایش میده و هم تا حدود زیادی مانع از حواسپرتی میشه چون بیشترین توجه ذهن معطوف به صدای خودتون میشه...و بعد از حدود 45 دقیقه مطالعه و محدودیت تمرکز, 15 دقیقه استراحت داشته باشین و ذهنتون رو آزاد بذارین تا بهرچیزی که دوست داره فکر کنه البته بغیر از افکار و پیشبینیهای منفی و ناامیدکننده!

    مطالعه لینک پایین روهم پیشنهاد میکنم درباره شیوه صحیح مطاله و تندخوانی صحبت کردیم که برای آمادگی بهتر برا کنکور تاثیر خوبی داره...
    http://hamyaryiran.ir/Thread-درس?pid=36300#pid36300
    موفق باشین...
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •