تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




درس زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:فاطمه70
آخرین ارسال:**شادی**
پاسخ ها 4

درس

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام
    خسته نباشید
    تازگی ها یه مشکلی تو خودم کشف کردم
    داستان از اونجایی شروع شد که بعد از سه سال دور ماندن از تحصیل همسرم خواست توی کنکور شرکت کنم حالا که میخونم متوجه شدم ده دقیقه کامل نمیتونم بشینم سر کتاب،بیشتر دوس دارم بخوابم یا ذهنمو با چیزای دیگه مشغول کنم و درکل آینده ی نزدیک مثل کار خونه و... رو ترجیح میدم تا آینده دور(روز نتایج کنکور)
    وقتی خودم میشینم فک میکنم یا کسی نصیحتم میکنه یادم میوفته سرنوشتم به کنکور بستست در غیر این صورت انگار نه انگار اصلا یادم میره درس دارم
    هم وقتی میشینم پای درس طول میدم و یه صفحه یه ساعت وقت میبره وقتی هم سر آزمون آزمایشی ام ادبیاتو جواب نداده وقتم تموم میشه
    تا سوالو یکی دوبار برنگردم بخونم نمیفهمم
    روخوانی مطلبم هم کنده مثلا میخوام یه رمان بخونم دو برابر آدم طبیعی طول میکشه
    هر چی هم میخونم یه ماه دیگه یه جور فراموشم میشه که انگار اصلا روشو ندیدم
    هر از گاهی از این همه کندی خسته میشم
    درس یه مثال بود کلا کندم
    رمانی که 5 ماه پیش خوندم اسم شخصیت اولش هم یادم نیس
    یه سال پیش تو زندگیم چه اتفاقایی افتادن به زور به یاد میارم
    قبل اونم اصلا جزئیات یادم نیس فقط کلیات یادم میاد
    مثلا اسم معلمای سه سال پیشمو بعد یه سال فراموش کرده بودم یا اسم هیچ کدوم از همکلاسیام یادم نیس
    ب کسی هم نمیتونم بگم
    چیکار کنم؟
    یکی گفت قرص داره درسته؟
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    **شادی** آواتار ها
    سلام فاطمه عزیز.
    بهمیاری خوش اومدین...
    بهتره اول توضیحی درباره فراموشکاری شما بدم , عزیزم برای اینکه چیزی تو حافظه ما ثبت بشه چند فاکتور لازمه ...دقت داشتن, ارزش داشتن ,و تکرار شدن جزو اون فاکتورها هستن...یعنی مطلب یا اسم معلم یا خاطره ای از گذشته , همون موقع برای چند دقیقه تو حافظه کوتاه مدتت ثبت شده اما برای اینکه منتقل بشه به حافظه بلند مدت و شما چندسال بعد هم قادر به یاداوریش باشی ,باید برات "مهم و باارزش" باشه تا بهش "دقت" کرده باشی و در طول مدت چندین بار "مرور یا تکرار" کرده باشیش...
    شما چند مثال از مسایل فراموش شده زدی الان من ازت میخوام به مسایلی فکر کنی که فراموشت نشدن مثلا تاریخ تولد همسرت یا شماره تلفن همسرت, بنظرت چرا شماره تلفن همسایتون رو حفظ نیستی اما شماره همسرت رو حفظی؟مگه هر دو 11 رقم ندارن؟ دلیلش اینه که شماره همسرت برات مهم بوده و روزانه چندین بار برات تکرار میشه اما تلفن همسایتون نه... البته الان با وجود دفترچه مخاطبین گوشیهای همراه, کمتر کسی شماره هارو به ذهنش میسپاره ولی این یه مثال بود خودت میتونی به موارد دیگه تعمیمش بدی...
    هدفم از این توضیح این بود که خیلی خودت رو بخاطر بیاد نیاوردن اسم معلم یا رمانی که 5ماه پیش خوندی سرزنش نکنی حتی از بابت بیاد آوردن جزییات زندگیت, چون خودت هم اشاره کردی که کلیات رو بخوبی بیاد میاری و دلیلش هم همین با ارزش بودن و مهم بودن و درنتیجه دقت کردن شما به اون کلیات بوده...
    و اما مشکل درس خوندنت...
    بنظرم توی درس خوندن با 3مشکل مواجهی: تمرکز پایینی داری, کندخوان هستی ,و مشکل بالا رو تو انتقال مطالب از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت داری...
    درباره این سه مشکل هم باهات صحبت میکنم...
     
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:3#
    خیلی ازتون ممنونم دلگرمی خوبی بود
    حالا چیکار کنم موفق شم؟
    درس امسال برام خیلی مهمه
    ببخشیدا سرتونو درد میارم
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:4#
    **شادی** آواتار ها
    فاطمه عزیز
    برای مشکل تمرکز پایین:
    اول اینکه سعی کن درس که میخونی به حالت نجوا کردن بخونی یعنی یک مقدار با صدای بلند...اینکار دو فایده برات داره هم اینکه یادگیری رو اقزایش میده چون هرچی حواس بیشتری بکار ببری یادگیری هم افزایش پیدا میکنه بنابراین شما در اینصورت هم از حس بینایی و هم شنوایی استفاده کردی و یادگیریت رو افزایش دادی...و فایده دیگه اینه که حواست روی خودت و صدای خودت متمرکز میشه نه روی محیط یا سروصدای اطراف...
    مورد دیگه اینکه نمیتونی 10 دقیقه سر کتاب بشینی به این دلیله که ذهنی رو که 3 سال عادت داشته آزاد باشه و آزادانه به هر موضوعی که تمایل داشته سر بزنه, داری بی هدف و بی برنامه آزادیش رو ازش میگیری و مجبورش میکنی متمرکز بشه رو چیزی که براش خوشایند نیست...
    شما باید برنامه مشخصی به ذهنت بدی تا بدونه این اجبار,همیشگی نیست بلکه هدفداره و بعد از یه مدت کوتاهی تموم میشه...یعنی چی؟ یعنی اینکه برای درس خوندنت برنامه داشته باشی و زمانهای کوتاه و منظمی رو به درس خوندن اختصاص بدی...بهترین حالت اینه که 45 دقیقه درس بخونی و 15 دقیقه ذهنت رو آزاد بذاری و بهش استراحت بدی...اگه ذهنت بدونه که درس خوندن و محدودیت تمرکز, فقط برای مدت 45 دقیقه ست و بعد از اون آزادی عمل داره در اونصورت درمقابل تلاش شما برای تمرکز مقاومت نمیکنه...
     
    برای مشکل کندخوانی...
    کندخوانی یه مانع جدی برای آمادگی کنکور بحساب میاد اما راه حل داره و تو چند مرحله میتونی اصلاحش کنی...
    برای شروع لازمه که تایم بگیری و ببینی تو شرایط عادی و با همین سرعت کند, 10خط از یه کتاب رو تو چند دقیقه میتونی بخونی...فرض میکنیم 30 دقیقه طول کشیده...
    مرحله اول:
    به اون 10خط, 2خط اضافه میکنی و 10% از زمان رو کم میکنی...
    یعنی 12 خط میخونی اما بجای 30 دقیقه تو 27 دقیقه...حتی شده چندبار این مرحله رو تکرار کنی تکرار کن تا جایی برسی که 12 خط رو توی 27 دقیقه خونده باشی...
    مرحله دوم:
    4خط اضافه میکنی و 20% از زمان کم میکنی...
    مرحله سوم:
    6خط اضافه میکنی و 30% زمان رو کم میکنی...
    مرحله چهارم:
    8خط اضافه میکنی و 40% از زمان کم میکنی...
    مرحله پنجم:
    10خط اضافه میکنی و 50% از زمان کم میکنی...
    البته به چند نکته باید توجه داشته باشی...هدف این 5 مرحله اینه که سرعت خوندنت رو 2برابر افزایش بدی...یعنی تو مرحله پنجم زمان مطالعت نصف شده اما درعوض تعداد خطهایی که میخونی 2برابر شده(20خط تو 15 دقیقه)...
    بنابراین درصورتی تا مرحله پنجم پیش برو که واقعا کندخوان باشی و به این افزایش سرعت نیاز داشته باشی ولی اگه تو هرکدوم از این مراحل 5گانه  احساس کردی سرعت خوندنت متناسب با روحیه و تواناییهات هست دست نگه دار و همون مرحله رو مبنای خوندنت قرار بده و تمرینات رو تو همون مرحله ادامه بده...
    نکته بعدی اینه که روزهای اول تمرین نگران این نباش که سرعت, مانع فهمیدن کلمات میشه چند روز که از تمرینت بگذره , درک هم درکنار سرعت بوجود میاد...
    نکته بعدی این تمرین رو با خوندن مجله یا کتاب مورد علاقت شروع کن یعنی درکنار درس خوندن برای کنکور روزانه 1یا 2 بار با یه کتاب غیر درسی این افزایش سرعت رو تمرین کن...
     
    برای مشکا انتقال مطالب به حافظه بلند مدت:
    برای اینکه این انتقال بدرستی انجام بگیره و شما بعد از 6ماه سرجلسه کنکور قادر به یاداوری مطالبی که الان داری میخونی باشی, باید به مطالب خونده شده معنی بدی...چیزی که دارای معنی و مفهوم باشه برای مدت طولانی تری تو حافظه ذخیره میشه اما مطلبی که طوطی وار بدون درک حفظ بشه به همون سرعت هم فراموش  میشه...برای مثال اگه داری درس دین و زندگی میخونی رسیدی به قانون حد و تعذیر این قانون رو حفظ نکن با مثالهای از واقعیت یا فیلمهایی که دیدی بهش معنی و مفهوم بده تا تو ذهنت رسوب کنه یا فرمولهارو با ریتم یه آهنگی که دوست داری حفظشون کن تا یاداوریش برات آسون شه...
    و مورد مهمتر اینکه "تکرار" رو فراموش نکن...مطالب رو حین خوندن تبدیل به نکات ریزی کن و این نکات رو یاداشت کن اگه بتونی از جعبه لایتنر استفاده کنی که کارت خیلی منظمتر پیش میره ولی اگه نتونستی خودت روزانه ساعت مشخصی رو به مرور نکات مهمی که یاداشت کردی اختصاص بده...
    تکرار یکی از عوامل خیلی تاثیرگذار برای رسوب و ماندگاری مطالب تو حافظه ست...
    موفق باشی...
     
     
     
     
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •