تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




کنترل استرس شدیددددددد زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:samin66
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 6

کنترل استرس شدیددددددد

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    samin66 آواتار ها
    سلام علیکم.
    یک سوال و قبلش یک توضیح:
    استرس یه واکنش طبیعیه بدنه و قطعا همه تو برخی موارد زندگی دچارش میشن. کم یا زیاد. و میشه با یک سری روش هایی معمولی و مطرح شده در همه جا کمش کرد. اما برخی استرس ها هست که کار رو به جاهای باریک میکشونه.
    یعنی به حدی شدید هست که تو اون برهه از زمان، کاملا قدرت فکر کردن ازت گرفته میشه، دست و پاتو گم میکنی. هیچی متوجه نمیشی. طوری که حتی دچار فراموشی شدید میشی و حتی بدتر از اون اینکه کاملا روی جسمت تاثیر میذاره (حالت تهوع و سردرد و...) و حتی شاید کارت به بیمارستان کشیده شه. این موقع ها باید چکار کرد؟ چون مطمئنا با روش های معمولی کنترل استرس، جواب نمیده. ممنون
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  2. کنترل استرس شدیددددددد  سپاس شده توسط A@92

  3. ارسال:2#
    piroo آواتار ها
    سلام samin خانم
    راستش منم مثل شما دچار استرس بسیار شدید بودم و گاهی انقدر استرسم زیاد بود که تبش قلب می گرفتم و سردرد و حالت تهوه و ... و این در بعضی مواقع بود و همیشگی نبود
    بعد دکتر رفتم و یه سری دارو داد که تونستم یه خورده کنترل کنم ولی نمی تونم این قرص ها را به شما بگم چون ممکن این داروها برای شما خوب نباشه
    به نظرم حتما دکتر مراجعه کنید چون باید پیگیر باشین و یه خورده احساس اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و روزانه حتما ورزش کنید چون اکثر دکتر ها تاکید می کنند که ورزش کنید که باعث کاهش استرس میشه
     چشم دل باز کن که جان بینی                       آنچه نادیدنی ست آن بینی                                                         خدایا نگهبانی چون تو دارم و باز هم نا امیدم ؟ 
    پاسخ با نقل و قول

  4. کنترل استرس شدیددددددد  سپاس شده توسط A@92,narges☺,samin66,محسن عزیزی

  5. ارسال:3#
    narges☺ آواتار ها
    سلام
    من که مشاور نیستم ولی میتونم بپرسم چه موقع هایی اینطوری میشید واسترس میگیرید؟
    از لبــاس کهنـه ات خجــالت نکــش
    از افکــار کهنــه ات شرمنــده بــــــاش
    پاسخ با نقل و قول

  6. کنترل استرس شدیددددددد  سپاس شده توسط A@92,samin66,محسن عزیزی

  7. ارسال:4#
    samin66 آواتار ها
    معمولا وقتایی که حس میکنم زمانم محدوده وباید سریع یه کاری رو انجام بدم. اما هیچ وقت تا این حد نبود که 3 شب پیش دچارش شدم.
    ..
    .
    .
    .
    .
    خب....قرص نه. اصلا. ورزش؟!!!!!! زیاد پیاده روی میکنم. اصلا رشته ام تربیت بدنیه و مدام با ورزش سر و کار دارم.
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  8. کنترل استرس شدیددددددد  سپاس شده توسط A@92

  9. ارسال:5#
    samin66 آواتار ها
    چرا کسی جواب نمیده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟
    اگه زودتر جواب داده بودین شاید اتفاق دیشب نمیفتاد.
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  10. ارسال:6#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام سمین خانم

    همانطور که میدونید، مدیریت استرس مهارتی هست که باید یادگرفته بشه و این مهم، نیاز به آموزش، تمرین و تکرار داره و زمانبر هم هست.

    قطعا نمیشه با یکی دو پست، انتظار داشت که فرد متحول بشه؛ بلکه این یک فرایند مستمر هست و شاید تا پایان عمر، باید یاد بگیریم که چگونه در برابر فشارها و استرسهای زندگی تاب بیاریم و بهترین شیوه مواجهه با اونها رو فرا بگیریم.

    چند وقت پیش کارگاهی رو برای مدیریت استرس آغاز کرده بودم و متاسفانه به دلیل فرصت کم، هنوز به اتمام نرسیده و جای کار زیاد داره. اما سعی میکنم تدریجا کارگاه مدیریت استرس رو ادامه بدم. شما هم حتما پیگیرش باشید و البته پیگیر تاپیکتون هم باشید.

    وقتی مهارتها فرا گرفته بشن، اونوقت افراد میتونن در شرایط پر فشار، واکنشهای مناسبی رو نشون بدن و کار هم به جاهای باریک کشیده نشه

    هر کسی یک ظرف فشار روانی داره و این ظرف به یکباره معمولا پر نمیشه؛ بلکه قطره قطره شیر فشار روانی باز میشه و تدریجا این ظرف پر میشه و اونوقت علائم ناراحت کننده استرس شدید بروز پیدا می کنند. بنابراین، فراگیری مهارت کنترل استرس، میتونه به ما کمک کنه تا هم ظرف خودمون رو بشناسیم، هم شیرهایی که منجر به فشار روانی ما میشن، و هم نشانه هایی که به ما میگن ظرف فشارت در حال پر شدنه و باید دست به اقدام بزنی، قبل از اینکه علائم شدید جسمانی بروز پیدا کنند، و پیش از اینکه قدرت تصمیم گیری در ما کم بشه...

    لینک کارگاه مدیریت استرس رو براتون میگذارم. این کارگاه رو پیگیری کنید.


    استرس(فشار روانی) و راه های مقابله با آن
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_01_27 در ساعت 13:10
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  11. کنترل استرس شدیددددددد  سپاس شده توسط samin66,sokut,مریما

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •