تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین..... زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:آلاء
آخرین ارسال:آلاء
پاسخ ها 49

صفحه‌ها (5): صفحه 3 از 5 نخستنخست 12345 آخرینآخرین

برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:21#
    سلام دوست خوبم...
    ناراحتیتون از شرایطتون رو درک میکنم و احساس میکنم که خودتون هم به شدت تمایل دارید که شرایطتون رو تغییر بدید !
    اما دوست عزیزم، این نکته رو فراموش نکنید که تمایل شما برای تغییر شرط لازم هست اما کافی نیست و نیاز به اقدام خودتون هم داره.
    چرا فکر میکنید هدفی تو زندگیتون ندارید؟ اتفاقا از حرفهاتون متوجه اهدافتون میشم! به عنوان مثال اینکه شما بخواید وارد جمع دوستانتون بشید یا در گروه دوستانتون پذیرفته بشید خودش یه هدفه! شما تو زندگیتون هدف دارید اما احساس میکنم که نمیدونید راه رسیدن به هدفتون چیه!
    شما توی حرفهاتون به این مساله اشاره کردید که دوست دارید تو جمع دوستان پذیرفته بشید و دوستان بیشتری داشته باشید و باهاشون در ارتباط باشید اما این ارتباط شما با آنها، فقط برمیگرده به زمانهایی که خودشون سراغی ازتون بگیرن و یا سالی یکبار هم دیگر رو ببینید!
    خب دوست عزیز من...
    چرا خودتون اقدام به برقراری ارتباط با دوستاتون نکنید؟ بهتر نیست که به جای اینکه منتظر تماس یا پیامی از اونها باشید، خودتون آغاز کننده ی اون ارتباط باشید و سر بحث رو باز کنید؟
    همونطور که شما دوست دارید دوستاتون سراغتون رو بگیرن، مسلما دوستاتون هم دوست دارند که شما سراغ اونها رو بگیرید...
    پس خودتون آغاز کننده ی این ارتباط باشید تا نتایجش رو ببینید!
    در ارتباط با کلاس های ورزشی که فرمودید، این خیلی خوبه که شما از انواع ورزش ها اطلاع دارید و اونها رو میدونید اما فکر میکنم که خیلی بهتر میشه اگه شما یک ورزش رو به طور حرفه ای دنبال کنید و هدفتون رو رسیدن به مراحل پیشرفته ی این ورزش قرار بدید!
    شما خیلی راحت میتونید از مسائل پیش پا افتاده و کوچک ( از نظر خودتون) برای خودتون هدف و انگیزه ایجاد کنید!
    اگر می دانستید که افکارتان،چقدر قدرتمند است؛هیچگاه حتی برای یکبار دیگر هم منفی فکر نمی کردید...!
    پاسخ با نقل و قول

  2. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط **شادی**,elnaz.t,niloofarabi,افسونb

  3. ارسال:22#
    سلام نفس جان.ممنون که نوشته هامو میخونید.امیدوارم بتونم از شما و دوستان دیگه کمک بگیرم

    بله درست میگید اینم خودش به نوعی هدفه اما منظور من از هدف یه چیزیه که به درد الان و بعدم بخوره که متاسفانه یا نمیتونم پیداش کنم و نمیدونم چیه یا به هرچیزی بی علاقم .میخام یه کار جدید درکنار درسم باشه که هم کارا باشه هم منو ازاین اوضاع روحی دربیاره هم اینکه آموزش کوتاه مدت نباشه و خیلی چیزای دیگه.

    درسته ولی من دیگه خسته شدم ،فک نکنین فقط از دوستانم انتظار دارم نه بالعکس اتفاقا من بیشتر از اونا و دربعضی موارد حتی یک طرفه فقط از طرف من ارتباط حاصل میشه مثلا تماس،مهمانی،بیرون رفتن و...مگه نه اینکه ارتباط باید دوطرفه باشه ؟البته اونها هم اکثر اوقات استقبال کردند اما من دوست دارم اونا هم بخان و خودشون هم جلو بیان .

    البته من بیشتر به اونا نیاز دارم ولی اخیرا اتفاقی افتاده که نمیدونم چطور رفتار کنم و اینجا نمیتونم توضیح بدم و مانع ارتباطم شده
    ورزش که میگین نمیتونم حرفه ای دنبال کنم چون از نظر فیزیک بدن مشکل دارم
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:23#
    خواهش میکنم دوست خوبم؛ وظیفمه!
    متوجه منظورتون شدم، شما در حقیقت به دنبال یک هدف بلند مدت در زندگیتون هستید...
    برای پیدا کردن چنین انگیزه و هدفی در زندگیتون، فقط و فقط خودتون هستید که میتونید به خودتون کمک کنید، چون در این مورد تنها کسی که شما رو به اندازه ی کافی میشناسه و از نیازها و علایق شما باخبره خودتونید...
    یه کاغذ بردارید و در اون تمام کارها و چیزهایی که شما رو خوشحال میکنه رو یادداشت کنید؛ هرکاری که حتی در زمانهای گذشته هم باعث خوشحالیتون می شده رو بنویسید؛ هم چنین آرزوها و خواسته هاتون رو بدون سانسور روی این ورق برای خودتون بنویسید و بعد به تک تک اونها فکر کنید؛ براشون زمان بذارید. ببینید امکان رسیدن به کدوم خواسته و آرزو براتون وجود داره( حتی اگه این امکان کم باشه) و بعد تلاش خودتون رو برای به دست آوردنش انجام بدید! ولی یادتون باشه که ممکن نیست که یک شبه بتونید به تمام اونها برسید؛ بلکه قراره آروم آروم و با کمک خودتون به اونها دست پیدا کنید!
    این کار شاید برای شما که احساس میکنید نمیدونید به چه چیزهایی علاقه دارید کمی وقت گیر باشه اما حتما این وقت رو برای خودتون بذارید تا متوجه علایق خودتون بشید...
    دوست عزیزم، شما در قدم اول باید خودتون رو کشف کنید تا ببینید کی هستید، کجا هستید و میخواید به کجا برسید!
    مطمئن باشید که بعد از شناخت خودتون و پیدا کردن علایق و نیازهاتون، میتونید به اونچه که میخواید برسید!
    در رابطه با مشکلی که براتون پیش اومده هم اگر نمیتونید اینجا مطرح کنید، به صورت خصوصی اون رو با من در میون بذارید تا بتونم راهنماییتون کنم!
    اگر می دانستید که افکارتان،چقدر قدرتمند است؛هیچگاه حتی برای یکبار دیگر هم منفی فکر نمی کردید...!
    پاسخ با نقل و قول

  5. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط niloofarabi,افسونb

  6. ارسال:24#
    بله من دنبال یه چیزیم که هم دوست داشته باشمو هم تو زندگیم به دردم بخوره ،باور کنین خیلی سخته پیداکردنش

    ولی آخه کاری که گفتین انجام بدم درست ولی من به همه چیز بی علاقم حتی فیلمهای مورد علاقم متوجه منظورم میشین؟یعنی میگین خودمو مجبور کنم علاقمند باشم یا علاقمند بشم؟

    واقعا هیچ راهی به جز نوشتن نیست؟چون بعدش واقعا بازم گیج تر میشم و این کارو تاحدی قبلا انجان دادم و تازه سردردم میگیرم
    راستی چطور میتونم خصوصی براتون پیام بذارم چون من تازه واردم
    پاسخ با نقل و قول

  7. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط nafas966

  8. ارسال:25#
    elnaz.t آواتار ها
    نوشتن بهتون کمک میکنه اون اعتمادبه نفس گذشتتونوبه دست بیاریدچون باعث میشه به شمایاداوری کنه که اره منم هستم وباعث میشه بیشترازقبل به خودتون اهمیت بدید
    دوست گلم روی اسم نفس جون کلیک کن وگزینه ی پیام شخصی روانتخاب کن
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  9. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط nafas966

  10. ارسال:26#
    دوست عزیزم...
    مطمین باشید هیچ اجباری برای شما وجود نداره و شما مجبور به انجام دادن هیچ کاری نیستید!
    اما من احساس کردم که شاید بهتر باشه شما لیستی( هرچند کوتاه) از علایق خودتون فراهم کنید تا بتونید خودتون و علایقتون رو بیشتر بشناسید؛ چون عزیزم، همونطور که بهتون گفتم شما برای پیدا کردن هدف و انگیزه در زندگیتون، باید اول از همه خودتون رو بشناسید تا بتونید برای خودتون هدف تعیین کنید!
    اگر می دانستید که افکارتان،چقدر قدرتمند است؛هیچگاه حتی برای یکبار دیگر هم منفی فکر نمی کردید...!
    پاسخ با نقل و قول

  11. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط elnaz.t,niloofarabi

  12. ارسال:27#
    الناز جون و نفس جون عزیز :باوجود این همه سوال که ازم پرسیدین حتی نگفتین با چنین دوستایی که من دارم چه رفتاری درست تره داشته باشم ،اصلا اونا رو دوست بدونم یا نه؟چطور رفتار کنم؟بدرد میخورند؟منو میخان؟

    و سوال دیگم اینکه:من علایقم لحظه ایه و هر لحظه یجورم الان میخام یک دقیقه دیگه نه یا یک دقیقه بعد یه چیز دیگه میخام یا اصلا به همه چی بی علاقه میشم و بی حوصله ،چیکار کنم؟چطور پس برنامه هامو لیست کنم؟
    پاسخ با نقل و قول

  13. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط elnaz.t

  14. ارسال:28#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دوست گلم
    علت پرسیدن سوالات متعددپیداکردن دقیق ترمنشامشکل شماوهمینجوراشناشدن باخلقیاتتون هست وهمینطوراین که فعلامبنای مااون حس افسردگی هست که شماحس میکنیدوبهتره که اول اونوبهبودببخشیم وبعدشروع کنیم درموردروابط دوستانتون صحبت کنیم چون دراین حالت مسلمادیدماهابه ادماعوض میشه پس بهتره اول این حالت ازشمادورشه عزیزدلم
    درموردسوال دومتون اینکه یه لحظه علاقه مندیدولحظه بعدبی علاقه نشات گرفته ازهمون حالت افسردگیه که شماازش صحبت کردیدمن یه پیشنهاددارم واستون این لیستوکه میخوایدتهیه کنیدفقط علایقتونوبنویسید اگردیدیددردقایقی بعدنسبت بهش بی علاقه هستیدخطش نزنیدوبه اضافه کردن مواردبه لیستتون ادامه بدیدموافقید؟
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  15. ارسال:29#
    شما درست میگین ولی من تو تنهایی خیلی حالم بدتره همش بی حوصلم و عصبی و با هرکسیم حالم بهتر نمیشه ،مگه نه اینکه برا بهبود افسردگی آدم باید با دیگران باشه و بره بیرون،آخه من از تنهایی و تو خونه موندن دق کردم .من نیاز به ارتباط با دوستانم دارم و شما چطور میخاین افسردگی منو خوب کنین پس چرا بهم راهکار نمیدین؟

    با پیشنهاد دومتون بله موافقم ،اما یه سوال دیگم در مورد تهیه لیست دارم:اینکه آیا اون چیزاییم که قبلا دوست داشتم ولی الان دیگه اصلا حوصلشونا ندارم ولی دوست دارم یاد بگیرم مثل زبان بنویسم تو برنامه یا نه؟یه چیز دیگه :من دلم میخاد دنبال چیزایی باشم که یه چیزی یاد بگیرم و به دردم بخورند اما همش فعلا حوصله و علاقم گه گاه به سمت فقط چیزای به درد نخور مثل نقاشیو...میره و دوباره سردرگم میشم. چیکار کنم؟
    تازه یه چیز دیگه و بدتر اینکه خیلی دوست دارم ارشد شرکت کنم و رشته ی مورد علاقمم قبول بشم اما یه جوریم یعنی معمولی همیشه اینو تو ذهنم میخام ولی بعدش گاهی شدید دلم میخاد گاهی بی حوصلم شدید و اصلا فعلا میگم بذارم کنار برا بعداها ولی من که همیشه موقعیت و سنم همینطور نمیمونه و دوست دارم الان شرکت کنم اما از طرفیم نمیدونم با این اوضام آیا میتونم درس بخونم یا نه . و همینطور مرتب میگم حالا برم کارآموزی یا کنکور بخونم یا دنبال کارای دیگه که الان میخام لیستشو تهیه کنم باشم و واقعا خیلی گیجو سردرگمم.از همیاریتون بازم ممنونم
    پاسخ با نقل و قول

  16. ارسال:30#
    سلام بچه ها به منم کمک کنید خیلی افسرده ام
    پاسخ با نقل و قول

  17. برای افسردگی راهکار میخام؛ نجاتم بدین.....  سپاس شده توسط A@92

صفحه‌ها (5): صفحه 3 از 5 نخستنخست 12345 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •