تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:trvs
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 25

صفحه‌ها (3): صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    محسن عزیزی آواتار ها
    همانطور که در پست قبل هم گفتم، راهش اقدام رسمی هست تا همه چیز روشن بشه

    این روش هم درست نبوده

    باتوجه به توضیحاتی که از ابتدا تا کنون داده اید، هر دوی شما بسیار تکانشی عمل می کنید و با توجه به مسائل پیش آمده، ممکنه بعدها درگیر مسائل دشوارتری بشوید و به نظر میرسه اگر همینجا تمومش کنید، آسیب کمتری ببینید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  2. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط anahid,elnaz.t,m1392,trvs,کوثر حبیبی

  3. ارسال:12#
    سلام مجدد. این آسیب مثل اینکه فقط واسه من مونده. بعد از این همه مدت فقط دارم زمان از دست میدم. رابطه ما ۳ ماهه که کاملا قطع شده. مدتهاست نمیتونم تمرکز کنم روی زندگی شخصیم. فکر میکنم دچار افسردگی شدید شدم. میخواستم بدونم شما استفاده از داروهای ضد افسردگی رو پیشنهاد میکنید یا خیر. به شدت با هر نوع وابستگی دارویی مخالفم ولی یجورایی دارم هر چیزی که دارم یکی یکی از دست میدم. فقط بخاطر خانواده م دارم تلاش میکنم که امیدمو از دست ندم ولی مغزم فرمان نمیده. با کسی حرف نمیزنم. چیزی خوشحالم نمیکنه. نمیخوام مادرم و خانواده مو ناامید کنم. جلوی همه وانمود میکنم همه چی خوبه ولی از درون دقیقا مث آدمای مرده شدم. کسی رو ندارم در مورد این چیزا باهاش حرف بزنم. من یه آدمو با پشتکار و باهوش بودم ولی الان دیگه از اون آدم خبری نیست. انگار زمان میره جلو ولی من نه! از اینکه امروزم مث دیروزم میگذره دارم نابود میشم. تلاشمو دارم میکنم ولی از لحاظ ذهنی کاملا ضعیف شدم.
    معذرت میخوام اینجا تنها جاییه که میتونم راحت حرف بزنم.
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:13#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دوست عزیزبه همیاری خوش اومدید
    همین طورکه جناب دکترفرمودن اگررابطه روهمون جاازلحاظ عاطفی کات میکردیدضربه کمتری میخوردیدممکنه
    دوره افسردگی وسوگ یه دوره نهایتا6ماهه هست دروهله اول بایدیک روانشناس یاروانپزشک افسردگی شماروتاییدکنن ودرمرحله دوم اگرتاییدشدونیازبودبراتون داروبنویسن
    شماسعی کنیدباورزش کردن تنش های خودتون روبرطرف کنید
    تمرینات ریلکسیشن به همراه موزیک ریلکسیشن به شماکمک میکنه تاآروم تربامسائل مواجه بشیدوفکرتون روبذاریدروی هدفتون
    حالاکه این رابطه تموم شده هدف هاتون رومشخص کنیدتادچارسردرگمی نشیدمگرهدفتون ادامه تحصیل نبود؟پس برنامه ریزی کنیدبراش تابعدهادچارپشیمانی نشید
    حس شمادراین دوره قابل درک وملموسه به عنوان یه همیارکه چندین تجربه مشابه رودراطراف خودش دیده توصیم به شمااینه که فکرنکنیدشکست خوردیددوباره شروع کنیداین ازنوبلندشدن مثل تولددوباره هست به خودتون باورداشته باشیدوهدفتون رودنبال کنید
    اگرسوالی مونددرخدمتم
    موفق باشید


    لینک دانلودآهنگ ریلکسیشن:دانلود موسیقی خواب و آرامش - Sleep And Relax Music - دانلود رایگان
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  5. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط m1392,trvs,محسن عزیزی,بانو

  6. ارسال:14#
    ممنون از راهنمایی شما. فکر میکنم ورزش گزینه مناسبی باشه. حتما بصورت منظم برای اینکار برنامه ریزی میکنم.
    پاسخ با نقل و قول

  7. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392

  8. ارسال:15#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    هر گونه تغییری در زندگی افراد، تبعاتی در پی داره. گاهی این تبعات مثبت هستند و گاهی منفی

    این تبعات بسته به:

    1. نوع تغییر که بزرگ باشه یا کوچک؛

    2. شخصیت فرد که چقدر ظرفیت داشته باشه؛

    3. میزان آمادگی فرد برای پذیرش تغییر؛

    متفاوت میشه

    همچنین درجازدن و ماندن در یک رویداد زندگی، عامل مهم تثبیت وضعیت فعلی هست.

    مثال میزنم.

    فردی که عزیزی رو از دست میده، تغییر نسبتا بزرگی رو در زندگی تجربه می کنه.

    اما همه می دانیم که واکنش افراد به تغییرات یکسان نیست؛ ممکنه یک نفر راحت تر با قضیه کنار بیاد، دیگری مدتی طول بکشه تا با واقعیت مواجه بشه، و نفر سوم هیچگاه نخواد که با واقعیت کنار بیاد و حتی واقعیت رو انکار کنه

    مواجهه با تغییر، بستگی به عامل دیگری هم داره و اون میزان آمادگی فرد هست. اگر تغییر غیرمنتظره باشه، سازگاری متفاوت از زمانی هست که انتظار تغییر رو داریم.

    در مورد شما، تغییر ایجاد شده رو نه میشه گفت خیلی بزرگه و نه میشه گفت خیلی کوچکه. بلکه حالت بینابینی داره

    در مورد آمادگی، من فکر میکنم شما آمادگی اش رو نداشتید. تصوراتی که در ذهن ساخته بودید، با آنچه که در واقعیت روی داد، ناهمخوان بود. حتی شاید الان هم در این فکر باشید که شاید روزی ایشون برگرده و شما امید به این بازگشت داشته باشید.

    برای اینکه قطع رابطه شما کارگر بیفته، صرف قطع رابطه کفایت نمی کنه. عنصر روانی یا ذهنی در این تصمیم و تغییر اصلا نباید دست کم گرفته بشه

    تصور کن که تا به حال این رابطه ادامه یافته بود. چه چیزی باعث می شد که روند زندگی ات مثل قبل پرشور و هیجان دنبال بشه؟

    امید به ازدواج با فرد مورد علاقه، یا صرفا بودن کسی که همراهیت می کنه؟

    آیا شور زندگی ات و پشتکار و طرح ریزی اهدافت صرفا به این موارد محدود می شد؟

    اگر جوابت مثبت هست، باید گفت که اون بخش شخصیتت که استقلال داره، دچار مشکلاتی شده. یعنی اهدافت وابسته به فرد دیگری بوده و باید روی این بخش کار کنیم.

    اگر جوابت منفی هست، پس ریشه رو باید در جای دیگری جستجو کنیم.

    این ریشه ممکنه احساس طرد شدن و مورد علاقه نبودن باشه، یا احساس شکست از نرسیدن به خواسته ات باشه، یا حتی امید به بازگشت ایشون باشه که در این سه ماه محقَّق نشده(یعنی در واقع شاید قطع ارتباطی که انجام داده بودی، بدون اون مؤلفه ذهنی انجام شده باشه. مؤلفه روانی اول برای قطع رابطه، بریدن امید از بازگشت هست).

    از دست دادن، به صورت طبیعی با مقداری سوگ و ناراحتی همراه هست. اما اگر از حد طبیعی خارج بشه، میتونه تبدیل به مشکل بشه. بنابراین باید ردیابی کرد و ریشه مشکل رو دریافت.

    به موارد بیان شده خوب فکر کن. روی کاغذ بیارشون

    بنویس که در این سه ماه، چه افکاری داشتی؟ چه احساساتی رو تجربه کردی؟ چه تغییرات رفتاری رو داشتی؟

    و فکر کن ببین مشکل بی انگیزگی فعلی ات مربوط به کدام یک از موارد ذکر شده هست؟
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  9. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط anahid,elnaz.t,m1392,trvs,بانو

  10. ارسال:16#
    واقعا ممنونم از راهنماییهای گرانبهای شما.
    نمیشه گفت که اهداف شخصی من کاملا وابسته به ایشون بود. ولی خب آینده رو فقط کنار اون میدیدم و میخواستم وقتی شرایط خوبی دارم جهت راضی کردن خانواده ش اقدام کنم (مثلا استقلال مالی یا پذیرش از یک دانشگاه خارجی با فاند قابل قبول، به طوری که بتونم مسئولیت یک زندگی رو کاملا متقبل بشم). فکر میکنم دلیل اصلی تموم شدن این رابطه هم این بود که من هیچ وقت در مورد آینده بهش اطمینان ندادم و هربار حرفی از ازدواج و آینده میشد طفره میرفتم. حرفی که همیشه بهش میزدم این بود که تمام تلاشمو تا وقتی زنده م برای با تو بودن میکنم. چیزی که این اتفاق رو برای من سخت کرده بیشتر از همه شکستن عهدی هست که حتی یک هفته قبل از اتمام رابطه با من بست. کلا طی چند ماه اخیری که با هم بودیم دائما بهم قول میداد که همیشه هست و توی هرکاری ازم حمایت میکنه درحالیکه آخرین بار بهم گفتش که رابطه ما خیلی وقته تموم شده. من خیلی بهش اعتماد کرده بودم و خیلی روی حرفاش حساب باز کرده بودم. اگه قبلش با من مشکلی داشت میتونست بجای اینکه با دوستم درد دل کنه با خودم حرف بزنه و حداقل میتونست وعده های واهی نده. کارهایی که کرد مثل کسی بود که میخواد طرفشو زمین بزنه. فکر میکنم مشکل اصلی من امید به بازگشتشه تا همه اینا رو توضیح بده. همچنین دلتنگی مخصوصا وقتی جاهایی میرم که با اون بودم یا وقتی چشمم به عکسش میفته ناخودآگاه بغض گلومو میگیره. ولی بعد از همه اینها حتی اگه بخواد برگرده، من این اجازه رو بهش نمیدم. با توجه به فرمایشات شما باید از برگشتنش قطع امید کنم و بخاطر خودم و خانواده م برای هدفهام تلاش کنم. نباید درجا بزنم.
    از همه شما وافعا ممنونم. خیلی زیاد بهم کمک کردید. امیدوارم منم از پسش بر بیام.
    پاسخ با نقل و قول

  11. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,nar

  12. ارسال:17#
    محسن عزیزی آواتار ها
    خواهش می کنم

    وقتی یه عملی رو با انتخاب خودت انجام میدی، همیشه باید منتظر عواقبش هم باشی

    روابط دوستی در بسیاری از موارد منجر به ازدواج نمیشه

    هیچ تعهدی درش وجود نداره

    هر آن ممکنه یک طرف یا هر دو، نظرشون تغییر کنه

    آسیب های عاطفی یا سایر آسیب های روانی و یا حتی جسمانی، از تبعات روابط کنترل نشده هست

    تو به رابطه ای دل بسته بودی که تعهدی در اون وجود نداشت

    قصدت این بود که همه چیز کامل بشه و بعد تازه شاید رسما اقدام بکنی، که این امر هم زمان بر هست و هم خیلی فرصت ها رو از طرفین می گیره. پیش نیازهایی ضروری برای ازدواج هستند، اما برای شروع زندگی مشترک، کامل بودن و داشتن همه چیز لازم نیست. یکی از اهداف ازدواج، کامل شدن در کنار همدیگر هست که لذتش بسیار بیشتر هم هست.

    همانطور که خودت هم نوشتی، خیلی راحت عهد رو یک هفته ای شکست. خب، این موارد در روابطی که هیچ تعهدی در اون نیست، کاملا پیش بینی پذیره

    تصورش رو بکن که چند ماه یا چند سال دیگر هم این رابطه تداوم داشت و فرضا می خواستی اقدام رسمی رو تازه آغاز کنی. ممکن بود بنا به هر دلیلی، مثل عدم رضایت خانواده ها، این وصلت انجام نمی شد.

    مسیر رو نباید وارونه طی کرد.

    حتی زمانی که رسمی هم اقدام می کنی، وابستگی نباید مانعت بشه. کسب شناخت از مسیر درست میسر هست، و میشه بدون درگیر شدن در روابط عاطفی به کسب شناخت منطقی پرداخت و آسیب هم ندید.

    مقاله زیر رو بخوان برای آینده:
    تفاوت شناخت پیش از ازدواج با دوستی قبل از ازدواج


    اما درباره الان

    خیلی ساده بگم که نه اولین فردی هستی که این چنین مشکلی براش پیش اومده و نه آخرینشون. اینکه چطور با قضیه کنار بیایی، تا حدود زیادی به خودت بستگی داره. مدت زمان طبیعی و نرمالی که میشه برای فراموشی رابطه در نظر گرفت، حدودا شش ماه هست. اما با اراده قوی میشه این زمان رو کاهش داد، و برعکس با ماندن در این وضعیت و انجام ندادن راهکارهای عملی، این مدت افزایش پیدا می کنه و حتی میتونه تبدیل به مشکل بشه

    بنا به هر دلیلی ایشون تصمیم گرفت که رابطه رو قطع بکنه. برای اینکه دوباره بلند شی، یک سری راهکارها رو باید با جدّیت تمام انجام بدی. با اجرای این راهکارها، عملا به خودت ثابت می کنی که می خوای فعالانه در خودت ایجاد تغییر کنی و نه منفعلانه

    وقتی منفعل باشی، همه چیز رو واگذار می کنی به شرایط و عملا کار خاصی انجام نمیدی و زمان رو هم از دست می دی

    اما وقتی فعالانه وارد کار بشی، این خودت هستی که مدت زمان لازم برای ایجاد تغییر رو تعیین می کنی و احساس مثبت قدرت تغییر و کنترل شرایط در وجودت زنده میشه. این احساس توانایی کنترل خیلی اهمیت داره. آزمایشات نشون داده که انسان ها در شرایط کالا یکسان، زمانی که احساس کنترل می کنند خیلی متفاوت تر از زمانی که احساس عدم کنترل می کنند، واکنش نشون میدن.

    پس از ارائه راهکارهای عملی که عمل کردن بهشون دست خودت هست، مرحله بعدش میشه بازسازی اهداف زندگی و سازگاری با شرایط جدید. سازگاری یک عمل فعالانه هست و با سازش متفاوته

    ابتدا راهکارهای عملی برای فراموشی که قبلا در مقاله ای بیان کرده بودم. مقاله زیر رو به طور کامل و با دقت مطالعه کن و عملا به کار ببندشون

    دلتنگی پس از قطع یک رابطه

    تصمیم قاطعانه بگیر برای اقدامی که می خوای انجام بدی و استوار عمل کن

    یقین کن که میتونی از پسش بربیایی. در این بین باید بتونی بر برخی وسوسه ها عمل کنی. مثلا اگر در مقاله نوشته شده که هرگونه عکس و فیلم و یادگاری که او رو به یادت میندازه رو دور بریزی، این کار رو انجام بدی و سرسری تلقی نکنی

    هر زمان که عملا وارد فاز تغییر و فراموشی شدی، و تغییرات مثبت رو احساس کردی بیا تا روند بازسازی رو ادامه بدیم.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  13. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,trvs

  14. ارسال:18#
    راستش خوندن پست فوق العاده ی قبلی شما خیلی روی من تاثیر گذاشت و از همین امروز تغییر رو توی خودم شروع کردم و تصمیم قطعی گرفتم که همونطور که فرمودید بصورت فعالانه با قضیه خودم رو سازگار کنم ولی به هر حال برای اینکه مطمئن بشم که یک فاز گذرا نیست مدتی صبر میکنم تا مرحله فراموشی کاملا صورت بگیره و بعد دوباره برمیگردم.
    خیلی از شما و فروم فوق العاده ـتون ممنونم
    پاسخ با نقل و قول

  15. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط m1392,nar,محسن عزیزی

  16. ارسال:19#
    سلام امیدوارم حالتون خوب باشه. تازگی متوجه شدم که ایشون از همون اول با دوست بنده که در موردش به شما گفتم دوست شده و حتی رابطه شونو علنی کرده حتی سعی نکرده مخفی کنه نمیدونم چرا من الان باید بفهمم!!! به هرحال الان این خانوم از چشم بنده به شدت افتاده و واسه خودم متاسفم که چرا برای همچین آدمی ۵ ماه از زندگیمو تلف کردم. بهش مسیج دادم و هرچی توی دلم بود بهش گفتم. بهش گفتم تو تمام تلاشتو کردی که همه تقصیرارو گردن من بندازی و دائم با حرفات منو خورد کنی، انقدر عذابم بدی که همه ش خودمو سرزنش کنم درصورتی که هدفت فقط این بود که با خیال راحت با دوستم باشی و منو له کنی. حرفایی موقع رفتنش زد که منو بشدت تخریب کرد طوری که فقط خودخوری میکردم لازم نمیبینم اینجا بگم. لازمه شخصیت دوست سابقم رو خدمتتون بگم یه آدم بیکار و بیریخت که فقط پول داره و ماشین. کل روزاشو با اینکه درسش تموم شده توی دانشگاه با این خانوم میگذرونه انگار که هیچ کار و زندگی ای نداره. از شرایط عاطفی دوست دختر من سوءاستفاده کرد و توی اون روزایی که من دور بودم، بهش نزدیک شد درحالیکه خودشون میگفتن ماها خواهر و برادریم. انقدر بهش اعتماد داشتم که به تنها چیزی که فکر نمیکردم دوست شدن با این یارو بود. یکباره دنیا روی سرم خراب شد. بخاطر همه اون روزایی که منو به اشتباه انداخت و بخاطرش عذاب کشیدم ناراحتم کاش زودتر میفهمیدم و زمان طلاییمو از دست نمیدادم. الان از چشمم افتاده ولی خسته م. انگار بیجونم انگار ۵ ماه یه بار سنگین روی دوشم بوده که الان ورداشتنش ولی کمرمو خم کرده. الان بهترین کار چیه؟
    فکر میکنم برای روند بازسازی آماده هستم...
    پاسخ با نقل و قول

  17. ارسال:20#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دوست عزیز
    اولش ناراحتم که این اتفاق افتادولی ازطرفی دیگه بیشتربراتون خوشحالم که به واقعیت دست پیداکردید
    میدونم به هرحال هررابطه ای سختیاومشقت های خودشوداره وهمینجورفراموشی بعدش امامن یکی ازراهکارهایی روکه دوست عزیزnafas966ومشاورمحترم درهمین تالارقراردادن روبراتون کپی میکنم:
    راه های فراموش کردن یک رابطه در 24 روز!

    پشت پا به او که قالتان گذاشت برای شمایی که در حال خواندن این مقاله هستید یا قبلا اتفاق افتاده یا ممکن است در آینده بیفتد که در یک ارتباط عاشقانه به بن بست بر خورد کنید. و همیشه قدم بعدی یک توقف، آغاز جدید است. این افراد برای یک شروع جدید، احتیاج به فراموشی اتفاقهای قدیم و قبلی دارند. شکل گیری یک رابطه جدید عاطفی در حالی که هنوز از اثرات رابطه قبلی رنج میبرید، اشتباه محض است. جالب است که بدانید در یک تحقیقات جدید علمی ثابت شده است که وقتی دچار شکست یا سرخوردگی عاطفی می شوید، قسمتی از مغز فعال میشود که در مقابل هیچ گونه محرک دیگر واکنش نشان نمیدهد. و این میتواند به این ربط داشته باشد که گاهی درد ناشی از نپذیرفته شدن ممکن است بهبود نیابد! پس با این درد «نا درمان» چه میشود کرد؟ میشود آن را تبدیل کرد به یک فیلم ماندنی و هر از گاهی به عقب فلش بکش کرد. میشود آنالیزش کرد و اشتباهات را پیدا کرد. میشود آن را تبدیل به یک داستان تلخ رمانتیک کرد و برای کسانی که دچار موقعیت مشترک میشوند بازگویش کرد. اما آنچه که نباید با آن کرد: این که همیشه سر دلتان بماند و از گوشه کنار مغزتان پاک نشود. این که مدام مرورش کنید و تقصیرها ر ا با متانت کامل برعهده بگیرید. و این که اثر معجزهآسای «زمان» را فراموش کنید. درد سرخوردگی تنها دردی است که با گذشت زمان بدتر نمیشود! روزهای اول؛ مقابله با عادت به اولین روز «خود ساختگی» خوش آمدید. میدانیم که درد زیادی روی دل شما سنگینی میکند

    روز اول: میدانیم که انگار به شما شوک بزرگی وارد شده است و حسی کودکی را دارید که خانه رویایی با دست ساختهاش یکهو نابود و فنا شده است. طبیعی است که حس «خود گم گشتگی» پیدا کرده باشید و به عبارتی دیگر اعتماد به نفس خود را از دست دادهاید. نگران نباشید، این حس همیشگی نیست. با کمی صبر و کمی هم تفکر دوباره خودتان خواهید شد. فقط کافی است که به آن کمی زمان بدهید.
    روز دوم: در این مواقع است که ارزش داشتن یک دوست خوب مشخص میشود. حداقل داشتن دو نفر دوست همدل که پذیرای شنیدن حرفهای شما باشند لازم و ضروری است. هر گاه دستان شما به طرف تلفن رفت که به همسر سابق زنگ بزنید، با دست دیگر محکم جلوی آن را بگیرید. در عوض به دوستان خود زنگ زده و ترتیب یک قرار دوستانه را بدهید. هیچ چیز مفیدتر از دو گوش شنوا برای شما در این شرایط بهتر نیست.
    روز سوم: روز سوم روز سرنوشت سازی است. از این جهت که شما قرار است تمام اثرات این دوست یا همسر سابق را از زندگی خود پاک کنید. پاک کردن شامل پاک کردن شماره تلفنش، پاک کردن آدرس منزلش، پاک کردن شماره تماس تمام دوستان دور و نزدیکش، و در آخر پاک کردن هر گونه نشانهای از او در منزل و حتی اگر مجبور به عوض کردن دکوراسیون منزل شوید، این کار را بکنید. تماس شما و هر گونه موردی که باعث یادآوری او به شما شود باید از صفحه زندگیتان پاک شود. در نتیجه این است دست آورد روز سوم «روح زدایی» شما: تلفن ممنوع! ناگهانی سر کار یا دم در منزلش رفتن ممنوع! به دوستانش تلفن زدن به منظور خبر گرفتن از او ممنوع! اگر به هر دلیلی مجبور شدید که با او تماس بگیرید، تماس باید کوتاه، مختصر، و سر راست باشد. میدانید خوبی ماجرا در چیست؟ این کار نه تنها به شما در «پاکسازی» کمک میکند،باعث میشود کمی او به خاطر عدم توجه شما «دیوانه» شود!
    روز چهارم: امروز روز دفترچه خاطرات است. صفحه اول، دفتر امروز قراراست پر شود. در نهایت آرامش، لیست تمام عواملی که از نظر شما باعث بهم خوردن رابطه شما شده را تهیه کنید. در نهایت آرامش و صد البته صداقت این لیست را تکمیل کنید. این لیست فقط و فقط برای شما قرار است نوشته شود. و به هیچ کس دیگر هم نشان نخواهد داده شد. پس از کوچکترین تا بزرگترین عامل جدایی را بر روی کاغذ بیاورید. دوباره یاد آوری میکنیم این لیست برای شما و از طرف شما نوشته میشود. پس از آن که کامل شد، یک بار دیگر آن را مرور کنید. یادتان باشد، همه اینها در نهایت آرامش قرار است انجام شود.
    روز پنجم: امروز روز وقت صرف کردن با خانواده است. سعی کنید که از تک تک دقایق «با خانواده» بودن استفاده کنید. آنها بهترین تکیه گاهی هستند که هر زنی دارد
    . • روز ششم: یک تقویت روحیه برای خود بسازید. مثلا یک «پلی لیست» از ترانه هایی تهیه کنید که با شنیدن آنها حس خوبی به شما دست دهد. سعی کنید روزی چند بار به آن گوش کنید.
    روز هفتم: امروز اولین باری است که باید تلقین «تمام شدن رابطه» به خود را شروع کنید. اگر نمیتوانید ما به شما این را تلقین میکنیم: «رابطه شما تمام شده است». چه برای عذر خواهی برگشته چه بر نگشته، لیاقت داشتن شما را به عنوان همسر و همدم در کنار خود نداشته است. یک هفته گذشت و نمردید! بله واقعا راحت نیست، اما باید تمرین کرد و تن به سختی داد... پیروزی نزدیک است
    روز هشتم: امروز روز آخر پاک کردن تمام اثرات او از زندگی شماست. اگر احیانا عکسی، نامه ای، هدیه ای، یا هر چیزی دیگری از قلم افتاده بوده است، اکنون قرار است به طور کلی حذف شوند. اگر جرات پاک کردن تمام عکس هایش را ندارید، آنها را در یک فولدر جداگانه با نام «هرگز آن را نبین» قرار دهید. باور کنیدء هر گونه کاری که منجر به یاد آوری دوباره او برای شما شود، به منزله یک سم مهلک برای شما خواهد بود. پس از الان جواب این سوالات را میدانید: آیا دوست دارید که از او خبر داشته باشید؟ «خیر»! آیا دوست دارید که او از شما خبر داشته باشد؟ «صد البته خیر!»
    روز نهم: پس از پاک کردن کامل او از زندگی خود، حالا نوبت این است که بدانید چگونه با او رفتار کنید. اگر مجبور شدید، یادتان باشد که شما دوست ندارید که با او در تماس باشید و تماس شما فقط در صورت اجبار خواهد بود، مکالمه هایتان کوتاه، مختصر، و سر راست خواهد بود. یادتان باشد که این که وقتی او را دیدید پشت دوستانتان پنهان شوید و یا آن که وانمود کنید که او را ندیده اید ، این طرز تصور را به او میدهد که هنوز به او فکر میکنید. پس از الان خود را آماده کنید که اگر با او برخورد کردید، شوکه نشوید. اگر شده حتی میتوانید جلوی آینه هم تمرین کنید!
    روز دهم: امروز روز شماست. هر چه که فکر میکنید و یا میگویید باید از شما باشد. اگر دارید راجع به دلایل شکست عاطفی فکر میکنید، راجع به این که او چه کرد، فکر نکنید.
    روز یازدهم: لیستی از اهداف جدید خود را به صورت مکتوب بنویسید. به خاطر داشته باشید که این مدت بهترین فرصت برای این است که خودتان را در یابید.
    روز دوازدهم: اما الان نوبت تغيیر دکوراسیون است. اول نوبت منزل است. لازم نیست حتما تمام مبلمان را عوض کنید. این تغییر میتواند به کوچکی عوض کردن یک تابلو یا تغیير عکس قابهای بالای تلویزیون باشد.
    روز سیزدهم: امروز همان روز مرگ یک بار، شیون یک بار است. امروز اجازه دارید که سراغ آن فولدر عکسها یا اس ام اسهایی بروید که پنهان کرده بودید. اجازه دارید که ترانه مشترکتان را گوش دهید و زار زار گریه کنید. میتوانید در تمام روز فقط «شکلات تراپی» داشته باشید و تا آن جا که میتوانید پشت سر او حرف بزنید. از دوستانتان بخواهید به حرفهای شما فقط گوش بدهند. با صدای بلند این را تکرار کنید «من زمان احتیاج دارم که در غم از دست دادن علاقه ام ناراحتی کنم. من میتوانم برای آخرین بار گریه کنم». و بعد از آن دیگر پلی برای بازگشت به گذشته وجود نخواهد داشت. اعتماد به نفس باز می گردد تبریک می گوییم، باید به خودتان پاداش بدهید...
    روز چهاردهم: باورتان میشود که 14 روز گذشته است؟ 14 روز از زمانی که شما «تصمیم کبری» خودتان را گرفتید گذشته است و حتی اگر هم به ما نگویید ما مطمئن هستیم که نسبت به 14 روز گذشته تغییرات روحی زیادی در شما رخ داده است. کافی است که از دوستان خود بپرسید.به پاس این وفاداری به تصمیم تان، باید به خودتان پاداش بدهید. بهترین زمان برای خرید لباس مورد علاقه، کفش مهمانی، و یا حتی یک بسته شکلات همین الان است.
    • روز پانزدهم: خب یادتان است که به شما گفتیم خودتان را برای رویارویی با او آماده کنید؟ یادتان باشد که برای شما مهم نیست و نباید باشد که حال او چه طور است. یک مکالمه کوتاه، مختصر و سرراست. به طور مثال: «وقتی او را دیدید، به چشمانش نگاه میکنید، سلام میکنید، مودبانه یک لبخند میزنید، بعد سرتان را پایین میاندازید و سعی میکنید هر چه زود تر آن جا را ترک کنید» حالا بلند شوید و جلوی آینه بروید، و همینها را تمرین کنید.
    • روز شانزدهم: خب، دیگر در خانه ماندن بس است. برای یک پیاده روی حاضر شوید. سعی کنید به جایی بروید که تا حالا نرفتید. مثلا یک پارک یا خیابان جدید را برای پیاده روی انتخاب کنید. از بودن در هوای آزاد لذت ببرید. شما همان آدمی هستید که قبل از ملاقات با همسر قبلی تان بودید. همانی که اعتماد به نفسش به هیچ مردی اجازه نمیداد که به او ضربهای وارد کند. زیبایی و پاکی در درون شما نهادینه شده است. اگر شریک سابق شما آن را ندیده گرفته است، به خاطر کمبود شما نبوده است. به «خود»تان یاد بدهید که از تک تک لحظاتی که در پیش رو دارید نهایت استفاده را بکنید.
    روز هفدهم: خب، اما امروز باید کمی صحبت جدی با هم داشته باشیم. شما برای از بین بردن ناراحتی پس از جدایی چه نوع تراپی را انتخاب کرده اید: سایکو تراپی مثل رفتن به یک روانشناس یا مدیتیشن، شیرینی تراپی مانند پناه بردن به شکلات و شیرینی و نقل و نبات، خواب تراپی، سیگار تراپی، و...! حالا از شما میخواهیم که بنشینید و بهطور جدی به این فکر کنید که چگونه میخواهید روح خود را درمان کنید. آیا این روشهای درمانی که تا حالا انجام دادهاید، برای شما کارساز بوده است؟ یادتان باشد که تغییرات درونی بدون پاکسازی بیرونی زیاد کار ساز نخواهد بود.
    روز هجدهم: به سراغ دفترچه خاطرات خود بروید. و نگاهی به لیست دلایلی که باعث جدایی شما شده است بیندازید. اکنون با گذشت 18 روز ، نظری منصفانهتر به ماجرا خواهید داشت. اگر لازم هست تغییراتی در لیست خود بدهید.
    • روز نوزدهم
    : امروز؛ روز کشف استعداد است. به موسیقی علاقه دارید؟ همیشه میخواستید یک زبان دیگر یاد بگیرید؟ عاشق شیرینی پزی هستید؟ لحظهای درنگ نکنید. پشتکار داشته باشید و مطمئن باشید که بهترین نتیجه را خواهید دید.
    روز بیستم: زمان، زمان چیدن یک برنامه جدید برای زندگی است. لیستی که از اهداف زندگی تهیه کرده بودید را اکنون احتیاج دارید. با دقت آن را مرور کرده و از همین دقیقه برا ی رسیدن به اهداف جدید برنامهریزی کنید. یادتان باشد که این کاری است که برای آن باید حسابی فکر و زمان صرف کنید و چه زمانی بهتر از الان که فکر شما آماده پذیرش هر گونه تغییری است.
    روز بیست و یکم: سه هفته گذشت، هوراااااا! چه حسی دارید؟ آن را در دفترچه خاطراتتان بنویسید. شما کاری را شروع و به نیمه رساندید که از عهده هر کسی بر نمیآید. این یعنی یک شمای نو! ما هم در تبریک گفتن به شما شریک میشویم! «مبارکه!» • روز بیست و دوم: یک صحبت در گوشی: ممکن است هنوز هم گهگاهی به او فکرکنید. به جای افسوس خوردن این که چرا رابطه شما بهم خورده است و تمام تقصیرها را سر خود بگذارید، یک کار دیگر بکنید و آن این است که با آن که ممکن است تمام تقصیرها از او نباشد، اما برای این قسمت «روح زدایی»، سعی کنید که او را مقصر بدانید تا بتوانید زودتر فراموشش کنید. تا زمانی که شما خود را برای وقایع اتفاق افتاده سرزنش میکنید، نمی توانید به طور کامل او را از ذهن خود بیرون بیندازید. از ما بشنوید: کمی بی منطقی در این جا واجب است! هر کاری میتوانید بکنید که عصبانیت شما از او به حد زیادی برسید. آن جاست که شما به راحتی حتی حاضر نخواهید بود که اسمش را بیاورید چه برسد به اینکه به او فکر کنید.
    روز بیست و سوم: درد فراق دیگر نباید برای شما مسئله باشد. یادتان باشد که برای خوشحالی شما وجود شخص دومی نیاز نیست. شما مسئولیت کامل برای ناراحتی، خوشحالی و خوشبختی خود دارید. سعی کنید این طرز تفکر را در خود پرورش دهید چرا که در تمام مراحل زندگی برای شما مفید خواهد بود. خیلی زود به آخرش رسیدیم شما از شر یادآوری خلاص شده اید...
    روز بیست و چهارم: عطر خود را عوض کنید. به ویژه اگر عطر قبلی شما یک هدیه از طرف همسر سابق بوده باشد! عطر جدید، بوی جدید، زندگی جدید!



    علاوه براین مواردخودتون بایدخیلی پشتکارداشته باشیدوهمت کنیدکه به آرامش برسیدمادرکتون میکنیم که الان شماچه احساسی داریداماکمکتون میکنیم که زودرازاین وضعیت خارج بشیدخوب میشه درحین این24روز ورزش روهم شروع کنید
    فکرکردن به کسایی که مایه عذاب دادنتون شدن شماروفقط اذیت میکنه برای راحت شدن خیالتون خطتون روعوض کنیدواون خط رودیگه کاری نداشته باشید
    سوالی مونددرخدمتمم
    موفق باشیدبراتون آرزوی بهترین هارودارم
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  18. راهنمایی جهت بازگرداندن یک رابطه  سپاس شده توسط trvs

صفحه‌ها (3): صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •