تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




پشیمانی+کنترل خشم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:avin507
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 11

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

پشیمانی+کنترل خشم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    باسلام
    من تاپیک های قبلا گذاشته بودم و هیچ نتیجه نگرفتم
    موضوع جدیدی که مطرح میکنم شاید سرمنشا تمام مشکلاتم باشه اخلاق من هستش
    من خیلی زود عصبانی میشم و اطرافیانم رو ناراحت میکنم وبعدن پشیمون میشم.از این اخلاقم خیلی بدم میاد تا جای که از خودم بدم میاد
    بخاطر این اخلاقم کسی که دوسش داشتم از دستش دادم
    نمیدونم چطور با این اخلاقم کنار بیام از خودم متنفرم
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_03_17 در ساعت 20:48 دلیل: تغییر عنوان
    بگذار کسی نداند
    که چگونه من به جایِ نوازش شدن، بوسیده شدن، گزیده شده‌ام !
    پاسخ با نقل و قول

  2. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط A@92,nafasebahar

  3. ارسال:2#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    لطفا ابتدا خلاصه ای از تاپیکهای قبلی که ایجاد کرده بودید، راهکارهایی که دوستان ارائه دادند، گزارشی از عمل کردنتون به راهکارها و نتیجه اشون رو بیان کنید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  4. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط A@92

  5. ارسال:3#
    با سلام
    من تاپیک های قبلی رو بسته ام ومشکل جدیدم رو اینجا مطرح کردم اگر امکانش هست در این زمینه راهنمایی فرمایید.
    بگذار کسی نداند
    که چگونه من به جایِ نوازش شدن، بوسیده شدن، گزیده شده‌ام !
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:4#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط avin507 نمایش پست ها
    با سلام
    من تاپیک های قبلی رو بسته ام ومشکل جدیدم رو اینجا مطرح کردم اگر امکانش هست در این زمینه راهنمایی فرمایید.
    سلام

    در صورتی که فکر می کنید مشکلاتتون به هم مرتبط هستند، بیان خلاصه ای از اونها بینش بهتری به ما میده

    درباره عصبانیت شدنتون چند سوال رو لطفا پاسخ بدید:

    آیا آزمایش تیروئید داده اید؟ پرکاری تیروئید ندارید؟

    در چه مواقعی بیشتر عصبانی می شوید؟

    چه محرکها و موقعیتهایی، منجر به پاسخ پرخاشگرانه شما می شوند؟

    پس از پرخاشگری یا عصبانیت، واکنش اطرافیانتون نسبت به شما چگونه هست؟(کسانی که باهاشون بیشترین ارتباط رو دارید)

    شیوه ابراز عصبانیت شما چگونه هست؟ آیا ابراز کلامی(مثلا ناسزاگفتن) دارید؟ یا داد و بیدا می کنید؟ یا سکوت اختیار می کنید و برافروخته میشید؟

    چقدر طول میکشه که متوجه میشید کارتون اشتباه بوده و برای جبرانش چه می کنید؟

    آیا درست پیش از اقدام پرخاشگرانه، متوجه رفتارتون هستید؟

    چه افکاری قبل از رفتارهاتون به سراغ شما میان؟

    لطفا به تمامی سوالات پاسخ بدید. ذکر یکی دو مثال میتونه بسیار کمک کننده باشه در پاسخ های شما

    ممنونم
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  7. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط elnaz.t,mozhghan,nafasebahar,کوثر حبیبی

  8. ارسال:5#
    اقای عزیزی تا حدودی مشکلات من به پرخاشگریم مرتبطه که به صورت مختصر اشاره میکنم
    من 33 سالمه ومجردم تا حالا خاستگار نداشتم اگه داشتم خوب نبوده واین تو روحیه من تاثیر گذاشته
    من کارشناسی ارشد دارم ولی بیکارم ودر هیچ زمینه ای تخصص ندارم
    تو محیط خونه هیچگونه صمیمیت و محبتی وجود نداره پدرم ادم عصبانیه سر کوچکترین موضوع داد وبیداد میکنه یک نمونه که تازگی پیش اومد بیرون جلوی غریبه ها کلی بد وبیراه بهم گفت سر خرید یه کفش
    باهرکی میخوام رابطه ای رو شروع کنم ناکام میمونم ه حدود چند ماهه با یه نفر اشنا شده بودم سرهمین بداخلاقیم بهم زد
    من فوبیای اجتماعی دارم وهیچوقت نمیتونم تو یه جمع درست وحسابی حرف بزنم
    اعتماد به نفس پایینی دارم واز خودم بدم میاد
    واینکه جواب سوالات شما
    بله ازمایش تیرویید دادم مشکلی نداشتم
    بیشتر صبح که از خواب بیدار میشم و یا موقعی که اشپزی میکنم یا وقتی فیلم میبینم و پدرم سر وصدامیکنه
    اگه کاری اشتباه انجام بشه ویا چیزی رو بخوام پیدا نکنم عصبی میشم
    اطرافیانم از دستم عصبی میشن ونفرینم میکنن
    به صورت کلامی دداد وبیداد عصبانیتم رو بروز میدم
    کمتر از نیم ساعت پی میبرم اشتباه کردم ومیرم تو اتاق وگریه میکنم
    اصلا متوجه رفتارم نیستم والان حال روحیم اصلا مساعد نیست اگه اطرافیانم منو ببخشن اما اونی که دوسش داشتم باهاش رویا وارزو داشتم فکرنکنم منو ببخشه
    بگذار کسی نداند
    که چگونه من به جایِ نوازش شدن، بوسیده شدن، گزیده شده‌ام !
    پاسخ با نقل و قول

  9. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط nafasebahar

  10. ارسال:6#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    ممنون بابت توضیحاتتون

    چند عامل در مشکلی که با آن مواجه هستید، دخیل هستند.

    یکی جو خانواده و چگونگی رفتار والدینتون با شما(به خصوص پدرتون)

    دوم، بیکاری و بی برنامگی. اونجا که نوشتید، وقتی صبح از خواب پا میشم حالت عصبانیت دارم، احتمالا برمیگرده به اینکه برنامه مشخصی برای روز خودتون ندارید و این مساله با یک برنامه ریزی درست، میتونه تا حدود زیادی برطرف بشه. برنامه ای مطابق با توانایی ها، امکانات، اولویتها، علایق و محدودیتهای خاصی که با آن مواجه هستید. اما در هر صورت، اگر زمانی که از خواب بیدار میشید، بدانید که قراره چگونه روز خود رو شروع کنید، احساس ناراحتی و عصبانیت شما فروکش خواهد کرد.

    اعتماد به نفس پایینی هم که اشاره کردید، میتونه هم نشات گرفته از مسائل خانوادگی باشه و هم به دلیل همین بیکاری و این احساس که به قول خودتون هیچ تخصصی ندارید. مطمئنا در رشته ای که در آن کارشناسی ارشد گرفته اید، توانایی و تخصصی را می توانید کسب کنید. ممکن است به دلیل عدم استفاده از دانستنی ها یا کار نکردن، برخی مهارتها رو فراموش کرده باشید، اما با بازفراگیری آنها و شرکت در کلاسها یا کارگاههای آموزشی تقویتی مرتبط با رشته خود، می توانید توانایی های خودتون رو بیشتر و بهتر کشف کنید. ضمن اینکه مهارتهای بسیاری وجود دارند که قابل فراگیی هستند و انسان تنها زمانی پی به توانایی هاش میبره که عملا درگیر بخی فعالیتها میشه. پس، راهها باز هست و نیاز به برنامه ریزی و عمل کردن دارید.

    خوشبختانه مهارتهای ارتباطی تا حدود زیادی اکتسابی و فراگرفتنی هستند. شیوه تعامل با دیگران و نحوه سخن گفتن با آنها رو میشه به خوبی یاد گرفت. باید دنبال یادگیری بود، و پس از آن هم تمرین و کسب تجربه. میتونیم در این زمینه ها کمکتون کنیم و شما میتونید با یادگیری برخی مهارتها و انجام تمرینات عملی، به زودی پیشرفت رو مشاهده کنید.

    در پاسخ به موقعیتها و زمانهایی که بیشتر عصبانی میشید، یکی بیدارشدن صبحگاهی بود که درباره اش توضیح دادم. دیگری آشپزی کردن رو ذکر کردید. تمام کارها رو میتونیم با دیدی زیباتر، برای خودمون جذابتر کنیم. آشپزی در صورتی ناراحت کننده و کسل کننده میشه که برامون تکراری و بی معنا بشه. مثلا خانمی رو فرض کنید که موقع آشپزی چنین حرفهایی رو با خودش تکرار میکنه یا چنین افکاری رو در سرش پرورش میده:

    اه، بازم باید برم غذا بپزم!

    اصلا برای چی من باید غذا درست کنم؟ برای کی؟

    من دلم نمیخواد غذا درست کنم، چه فایده وقتی زحمت میکشم و بعدشم کسی یه تشکر خشک و خالی هم از من نمیکنه!

    حالا تصور کنید خانم دیگری در حین آشپزی، افکار زیر رو بپروارانه یا صحبتهای زیر رو با خودش تکرار کنه:

    آشپزی کردن یه هنره که هر کسی به خوبی اون رو بلد نیست انجام بده

    هر روز که آشپزی جدیدی میکنم، چیزهای جدیدی درباره غذاها می آموزم و میتونم به دیگران هم آموزش بدم

    مهم نیست کسی از من تشکر کنه، مهم اینه که من کار خودم رو انجام بدم.

    اینکه برای هفت روز هفته میتونم غذاهای متنوعی درست کنم، نشان دهنده خلاقیت منه و این خلاقیت رو میتونم تو دیگر موارد زندگی ام هم به کار ببندم

    مورد بعدی که اشاره کردید، فیلم دیدن شما و داد و بیداد پدرتون هست. درسته که شما کنترلی روی رفتار داد و بیداد پدرتون ندارید، اما میتونید با کنترل رفتار خودتون، برای خودتون آرامش بیشتری فراهم کنید و از پشیمانی هم پیشگیری کنید. با خودتون فکر کنید که آیا داد و بیدا متقابل شما تا به حال تاثیرات مثبتی بر روی رفتار پدرتون یا خودتون بر جای گذاشته؟ ممکنه بگید بله، دست کم موقتا کمی خالی شدید و شاید رفتار پدرتون برای مدتی به تعویق افتاده باشه، اما آیا این کار به آرامش درونی شما هم کمکی کرده؟ آیا در بلندمدت هم باعث شده که خودتون یا پدرتون آرام تر بشید؟

    پس، ممکنه راههای بهتری هم وجود داشته باشه و این راهها رو ان شا الله تدریجا در پستهای بعدی بیان میکنم.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  11. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط mozhghan,nafasebahar

  12. ارسال:7#
    sسلام
    از راهنمایی هاتون سپاسگذارم واز اینکه برای من وقت میگذارید کمال تشکر را دارم
    من هیچ انگیزه ای برای یاد گیری مهارت تو این سن ندارم
    در زمینه اعتماد به نفس و فوبیای اجتماعی و نحوه صحبت در جمع بیشتر بهم مشاوره بدین اگه امکانش هست
    با پدرم که بحث میکنم نه تنها بهتر نمیشه بدتر میشه بعضی وقتها خودمو کنترل میکنم
    واینکه این جو محیط خانواده که هیچ گونه مهر ومحبتی در اون نیست وتنها فقط عصبانیت رو یاد گرفتم در زندگی اینده من تاثیر میزاره امکان داره در اینده مورد بی مهری قرار گیرم؟چون از جانب غریبه ها مورد بی مهری قرار گرفتم وبرای جستجوی محبت به اونا متوسل شدم
    قضیه دیگری که میتونم اینجا مطرح کنم مدت چند ماه بود با یه نفر از طریق سایت همسریابی اشنا شده بودم وروحیم تا حدودی عوض شده بود اما هر بار که مشکلی پیش می اومد عصبی میشدم وسر خانوادم خالی میکردم
    من نشناخته به حرفهای طرف اعتماد کردم و قصد ایشون به گفته خودشون ازدواج بود همیشه قسم میخورد که دروغ نمیگه اما من بهش شک داشتم چندبار رابطمو تموم کردم اما دوباره شروع میشد وبار اخر بخاطر پیامی که بهش دادم ازم ناراحت شد وقضیه رو تموم کرد
    تو این شرایط روحی با این مسیله ای که پیش اومد بیشتر افسرده شدم وهر بار خودمو سرزنش میکنم.
    اقای عزیزی تو این مسیله من تا چه حدمقصرم؟امکان داره رابطمون دوباره شروع بشه؟واگه شروع شد من چطوری رفتارکنم؟
    ویرایش توسط avin507 : 2014_03_17 در ساعت 22:03
    بگذار کسی نداند
    که چگونه من به جایِ نوازش شدن، بوسیده شدن، گزیده شده‌ام !
    پاسخ با نقل و قول

  13. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط nafasebahar

  14. ارسال:8#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    یادمه دو سال پیش به همراه یکی از دوستانم به منزل دکتر عبدالله انوار رفتیم. ایشون که ان شا الله خدا بهشون طول عمر بده، در مرز 90 سالگی هستند.

    وقتی رفتیم به منزلشون، تواضع ایشون ما رو جذب خودش کرد. میتونید درباره ایشون جستجو کنید تا بشناسیدشون. زمانی که ما صحبت می کردیم، استاد انوار آنچنان با شوق و ذوق به حرفهای گوش می دادند که انگار یک فرد تشنه ای هستند که به دنبال آب تقلا می کند.

    شوق یادگیری ایشون در این سن، هنوز در ذهن من باقیست و برای همیشه درسی برای من خواهد بود. با اینکه شاید ایشان هرآنچه ما می گفتیم را می دانستند، اما با شوقی به حرفهایمان گوش میدادند که انگار اولین بار است می شنوند و با تاکید به ما می گفتند اساتید به من بگویید تا بدانم.

    سن من و شما نسبت به استاد، در حد یک سوم است. یعنی ما جای نتیجه های ایشان هستیم. به نظرتون زود نیست که انگیزه فراگیری مهارت رو از خود بگیریم؟

    من متوجه مسائل شما هستم.

    همانطور که نوشتید، جو خانوادگی شما که محبت آنچنانی در آن دیده نمی شود، زمینه ساز جلب محبت شما از سمت دیگران شده و خود شما هم به خوبی متوجه این امر شده اید.

    مساله فعلی شما هم پشیمانی و ناراحتی از دست دادن این فرد هست. اما پرداختن به مسائل ریشه ای تر شما، کمک می کنند تا از وقوع و تکرار دوباره مسائلی چون مساله فعلی شما، پیشگیری شود.

    مهارتهایی که فراگیری اونها به شما کمک می کنند:

    مهرات کنترل خشم

    مهارت حل مساله

    مهارتهای ارتباطی

    در رابطه با سوالی که در خصوص مشکل فعلی مطرح کردید، باید عرض کنم که اینکه پسری میگه قصد من ازدواج هست، به سادگی میتونه دروغ باشه. بای جلب نظر دخترها، چنین دروغهایی رو متاسفانه به سادگی می گویند. سوای این، اگر قصد کسی ازدواج باشد، باید از راهش اقدام کند. راه آن هم خواستگاری و اقدام رسمی و کسب شناخت(به شکل حضوری و در مدتی معین مثلا شش ماه) از این راه هست.

    دست از سرزنش خودتون بردارید و این رابطه رو هم فراموش کنید. ایشان اگر قصد بازگشت داشتند، بهشون بگید اگر قصد شما ازدواج هست، رسما اقدام کنید تا شناخت حضوری و تحت نظر خانواده ها شروع شود. چنین شناختی و چنین روشی(شناخت مجازی و غیرحضوری و مخفیانه) برای همسرگزینی بعید است به نتیجه مطلوبی بیانجامد.

    اگر موافق هستید، به مسائل ریشه ای تر شما بپردازیم که اولین آنها کنترل خشم هست.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  15. پشیمانی+کنترل خشم  سپاس شده توسط mozhghan,nafasebahar

  16. ارسال:9#
    سلام
    اقای عزیزی از شما سپاسگذارم که وقتتون رو صرف مشکلات منو دیگران می نمایید انشالله همیشه سالم و موفق باشید


    چشم به مسیله کنترل خشم بپردازیم
    ویرایش توسط avin507 : 2014_03_19 در ساعت 10:37
    بگذار کسی نداند
    که چگونه من به جایِ نوازش شدن، بوسیده شدن، گزیده شده‌ام !
    پاسخ با نقل و قول

  17. ارسال:10#
    با سلا م
    اقای عزیزی سال نو بر شما و تمامی اهالی تالار مبارک باشه
    من سال نو رو با رفتار خوب اغاز نکردم خیلی از رفتارم از خودم پشیمانم کاش میمردم واینقدر باعث ازار خودم و اطرافیانم نمیشدم
    بگذار کسی نداند
    که چگونه من به جایِ نوازش شدن، بوسیده شدن، گزیده شده‌ام !
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •