تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




مشکلات من در رفتار ها زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:MMB
آخرین ارسال:MMB
پاسخ ها 23

صفحه‌ها (3): صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

مشکلات من در رفتار ها

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    MMB آواتار ها
    سلام خدمت بروبچ همیاری.
    بدون مقدمه میرم سر اصل مطلب.
    من در رفتار با دیگران دچار مشکل شدم.شاید یکی از دلایلش اعتماد به نفس پایینم باشه و یا شاید علل مختلف دیگه.
    من یه نو جوون 17 ساله ام.و در دبیرستان تحصیل می کنم و در سن بحرانی ای به سر می برم.
    تازگیا یکم جدی شدم ( البته یکم).
    خوب ! خیلی وقتا در ارتباط با دیگران و رفتار هایی که باهام میشه احساس مشکل می کنم.مثلا از کنار یک دوست رد میشم اصلا انگار نه انگار هیچ سلامی چیزی نمی کنه.احساس می کنم اصلا ادم مهمی نیستم.
    از دار دنیا فقط یک دوست دارم که اونم اگه یه دوست دیگه بیاد منو فراموش می کنه و ...
    خودمم نمی تونم دوست پیدا کنیم.خیلی وقتا میشه مثلا از دور یکی رو می بینم و دوست دارم برم و باهاش حرف بزنم و دوست بشیم.اما اصلا نمیتونم.نمی دونم خجالته یا کمرویی.اما نمیدونم بهش چی بگم.بعضی وقتا هم خیلی حس کوچک بودن و بی ارزش بودن بهم دست میده و فکر می کنم در حد اون فرد نیستم که برم باهاش حرف بزنم.بعدش که از اون محل میام بیرون با خودم میگم کاش میرفتم جلو و با هم دوستی میشدیم و از این تنهایی در می اومدم.و خیلی حسرت می خورم.
    در کل نمی دونم چه جوری باید با دیگران ارتباط بر قرار کرد و چی باید گفت.بعضی وقت ها هم که دلمو میزنم به دریا و یه چیزی میگم یا طرف اصلا گوش نمی کنه یا محل نمیده(البته شایدم مشکل از گفتن من باشه)
    در کل یک ادم خیلی به تحرک و منفعل هستم و اگر کسی باهام شروع به حرف زدن نکنه خودم نمی تونم با یک نفر حرف بزنم و بحث رو باهاش ادامه بدم.اگرم خوشون شروع کنن باز هم نمی تونم خوب ادامه بدم و بعضی وقتا یه احساس بدی در بین صحبت بهم دست می ده که فکر می کنم طرف مقابل اصلا دوست نداره با من حرف بزنه.
    تو اینترنت هم هرچی در مورد حرف زدن با دیگران یا افزایش اعتماد به نفس بوده خوندم اما تاثیر زیادی نداشته چون بیشترش ترجمه از سایت های خارجی بوده(مثلا یک پیشنهادشون این بود که یک نامزد خوشگل بگیر تا اعتماد به نفست بره بالا!! که اصلا عملی نیست و اعتماد به نفس همیشگی نمیده و حکم سر بند کنی داره)
    حالا من سوالم از دوستان همیاری همینه که من چیکار باید بکنم؟
    ایا باید رو اعتماد به نفسم کار کنم؟چه جوری وبا استفاده از چه روش هایی؟
    چه تغییری باید در رفتارام ایجاد کنم؟چه جوری با مردم حرف بزنم؟اگه گوش ندادن چیکار کنم؟
    وقتی از یک نفر خوشم میاد و هیچ اشنایی باهم نداریم چه جوری برم وجلو و باهاش سر صحبت رو باز کنم و صمیمی بشم؟


    خیلی ببخشید اگه خیلی طولانی شد.این مشکلات من بود.بعضی وقتا وقتی از بیرون میام. واقعا اعصابم خورده و پشیمونم از رفتار هام و این که نتونستم خوش بگذرونم و با دوستام باشم.
    اگه کمک کنید واقعا خوش حال میشم دوستان.
    در ضمن همین الان هم بعد از کلی فکر اومدم اینجا پست دادم.چون با خودم فکر می کردم مشکلم بی خوده و کسی برام اهمیت قائل نمیشه.
    هم اکنون منتظر همیاری شما همیاری ها هستیم...
    پاسخ با نقل و قول

  2. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid

  3. ارسال:2#
    MMB آواتار ها
    اگر هم فقط کتاب مفیدی رو در زمینه ارتباط با دیگران و رفتار ها میشناسید معرفی کنید ممنون میشم.
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:3#
    سلام دوست عزیزم...
    به تالار همیاری خوش اومدی!
    تا حدی متوجه شرایطت شدم!
    میتونم بپرسم که شما خانوم هستی یا آقا؟
    از لحاظ درسی در مدرسه در چه سطحی قرار داری؟
    روابطت با اعضای خانواده چطوره؟
    آیا این مشکل رو فقط با دوستانت داری یا در محیط خانواده و در فامیل هم چنین مشکلی رو داری؟
    اگر می دانستید که افکارتان،چقدر قدرتمند است؛هیچگاه حتی برای یکبار دیگر هم منفی فکر نمی کردید...!
    پاسخ با نقل و قول

  5. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid,MMB,فاطمی,کوثر حبیبی

  6. ارسال:4#
    MMB آواتار ها
    سلام nafas966 جون!
    ممنون از توجه و جواب دادنت! واقعا خوش حالم کردی! جون کم کم داشتم نا امید می شدم که کسی جواب بده.
    سعی کردم هرچی هست توضیح بدم، تا شرایطم رو به خوبی متوجه بشی.

    میتونم بپرسم که شما خانوم هستی یا آقا؟
    با اجازه ی شما پسر هستم.

    از لحاظ درسی در مدرسه در چه سطحی قرار داری؟
    از لحاظ درسی در حالت خوبی قرار دارم. البته چون زیاد درس نمی خونم جزو 3 نفر اول کلاس نیستم اما تقریبا جزو شاگرد زرنگ ها حساب میشم.( نفر 7 کلاسم)

    روابطت با اعضای خانواده چطوره؟
    با اعضای خانواده روابط خوب و بین وسطی دارم.البته منظورتون رو از نظر روابط نفهمیدم. اما روابط خوبی داریم.نه اونقدرا خوب و خوش و صمیمی اما خوب هستیم.البته در خیلی جا ها مشکلاتی هست.مثلا وقتی در بین دوستانی که پدز و مادر آن ها را مشناسند هستیم خیلی به من توجه می کنندو این برای من عذاب آورد است.در حالی که پدر و مادر های آن ها بیشتر به فرزند خود توجه می کنند.

    آیا این مشکل رو فقط با دوستانت داری یا در محیط خانواده و در فامیل هم چنین مشکلی رو داری؟
    در این مورد من باید عرض کنم در مهمانی های فامیلی که دارم من اصلا حرف نمیزنم و همیشه یک جا ساکت می نشینم و خیلی حسرت می خورم که چرا نمی توانم در بحث ها حضور پیدا کنم.بعضی وقت ها هم فکر می کنم اگر چیزی بگم به من توجهی نمیشه.یک بار هم امتحان کردم و همین طور شد.در محیط خانواده این مشکل کمی کمتره و راحت تر میتونم حرفم رو بزنم.

    اگه هر سوال دیگری دارید بگید تا من جواب بدم.خواهش می کنم کمکم کنید.اگه کتابی هست یا اگه هر چیزی هست بگید من حاضرم تهیه کنم تا مشکلاتم رفع بشه.
    باز هم اگه سوال بود در خدمتم.من همچنان منتظر پاسخ شما هستم...
    باز هم ممنون
    پاسخ با نقل و قول

  7. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid

  8. ارسال:5#
    خواهش میکنم دوست خوبم..
    ممنونم از پاسخ کاملی که دادید...
    با توجه به حرفهاتون من اینطور استنباط می کنم که مساله ای که شما در اینجا مطرح کردید، ناشی از کمبود اعتماد به نفستون هست و اعتماد به نفس پایینتون باعث شده که نتونید در جمع ها، اونطور که میخواید حاضر شید و از اظهار نظر در هر جمعی به شدت نگرانید.
    این در حالیه که شما از نظر درسی در شرایط بسیار خوبی قرار دارید و همین میتونه عامل بسیار مهمی برای ایجاد روابط خوب با هم کلاسی هاتون باشه.
    فکر میکنم بهترین کار این باشه که سعی کنید اعتماد به نفس خودتون رو افزایش بدید و به این ترتیب متوجه تغییرات بزرگتری در زندگیتون خواهید شد.
    من یه سری راهکارهایی رو برای افزایش اعتماد به نفستون بهتون میگم؛ امیدوارم که موثر واقع بشن:
    1. سعی کنید هر روز حداقل به مدت نیم ساعت جلوی آینه بایستید و ا خودتون تعریف کنید؛ جلوی آینه برای خودتون موضوعی رو انتخاب کنید و در ارتباط با آن موضوع با خودتون صحبت کنید.
    2. از موفقیت هایی که از ابتدای زندگیتان تا به امروز داشتید برای خودتون لیستی تهیه کنید و اون لیست رو همیشه با خودتون همراه داشته باشید.
    3. در هنگام راه رفتن سر خودتون رو بالا بگیرید و محکم و با انرژی راه برید.
    4. یکی از عامل‌های اصلی در اعتماد به نفس پایین، ترس از عدم پذیرش (طرد شدن) است. آنچه را که فکر می‌کنید درست است انجام دهید. به یاد داشته باشید این انتظار اشتباهی است که بخواهیم همیشه مورد پذیرش و تأیید دیگران باشیم.
    5. توقعات خودتون رو پایین بیارید؛ این غیر ممکنه که همیشه بخواید عالی و بدون نقص باشید، کسانی که می خواهند همیشه عالی باشند اصولا هیچ کاری انجام نمی دهند.
    6. مسئولیتی را بر عهده بگیرید.
    7. به هیچ وجه خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید.
    8. همیشه ارتباط چشمی برقرار کنید.
    اکثر مردم خیلی زیاد نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد ان‌ها فکر می‌کنند. با ایجاد ارتباط چشمی می‌توانید خود را یک فرد شایسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان می‌دهید. یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این است که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف، به فاصلهٔ میان دو ابروی آن فرد نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده‌اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می‌شود.
    برای این کار شما باید مدتی تلاش کنید تا این کار عادت شما شود.
    9. با ترس‌هایتان رو به رو شوید و از ان‌ها فرار نکنید.
    10. آنقدر وانمود کنید تا به دستش بیاورید.
    اگر شما در وضعیتی قرار بگیرید که احساس کردید اعتماد به نفستان کم شده، وانمود کنید که اعتماد به نفس بالایی دارید. مطمئن باشید که اثر می‌کند. در آن لحظه فکر کنید یک فرد با اعتماد به نفس و محکم هستید. سعی کنید ظاهرتان را هم کنترل کنید. بهتر است برای اینکه بتوانید سریع این کار را انجام دهید یک فرد با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم کنید.
    اگر می دانستید که افکارتان،چقدر قدرتمند است؛هیچگاه حتی برای یکبار دیگر هم منفی فکر نمی کردید...!
    پاسخ با نقل و قول

  9. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid,golpesar,MMB,فاطمی

  10. ارسال:6#
    MMB آواتار ها
    خیلی ممنون از شما.
    من هم در این مورد با شما موافقم که اعتماد به نفس پایینی دارم.اما من در این زمینه بسیار تلاش کرده ام تا اعتماد به نفسم رو بالا ببرم.در بعضی اوقات هم جواب میده اما وقتی کسی بهم توجه نمی کنه یا حرفی رو که می زنم گوش نمی کنن نمیدونم چی میشه یک دفعه حس می کنم از همه پایین ترم و خیلی خیلی احساس بدی می کنم.
    باز هم ممنون از روش های شما
    حتما تمرین می کنم.امیدوارم که بتونم اعتماد به نفسم رو بدست بیارم.
    پاسخ با نقل و قول

  11. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid,golpesar,nafas966

  12. ارسال:7#
    خواهش میکنم !
    دوست خوبم
    یادت نره که برای اینکه بتونی به خواستت برسی باید تلاش کنی و از شکست های کوچک نترسی!
    اگه حرفی میزنی و متوجه میشی که کسی به حرفت گوش نمیده، به هیچ وجه نا امید نشو، بلکه تلاشت رو بیشتر کن و اون حرفت رو با روش های مختلف بزن تا بالاخره به نتیجه ای که میخوای دست پیدا کنی!
    موفق باشی!
    اگر می دانستید که افکارتان،چقدر قدرتمند است؛هیچگاه حتی برای یکبار دیگر هم منفی فکر نمی کردید...!
    پاسخ با نقل و قول

  13. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid,golpesar,MMB,فاطمی

  14. ارسال:8#
    با اجازه از بانو نفس گرامی



    بايد روي اعتماد به نفستون کار کنيد
    فهرستهايي تهيه کنيد از فعاليت هاي سازنده خود، فهرستي تهيه کنيد .
    از توانايي هايي که داريد و به کار گرفته ايد، فهرستي تهيه کنيد که شما به آنها بينش داريد و جز افکار ارزنده شما هستند.
    و بابت هر کدام از آنها روزي چند بار از خود تشکر کنيد و قربون خودتون برويد و خود را نوازش کنيد.
    شعرهاي قشنگ وعاشقانه براي خودتون بخونيد.
    سعي کنيد عاشق خودتون بشويد. عاشق سينه چاکي که جز مثبت در معشوق نمي بيند
    .( خودتون معشوقي مي شويد که ذهتون را به خود اختصاص مي دهد).
    فراموش نکنيد برخورد ما با ديگران ، تحت تاثير برخورد و رابطه ما با خودمان هست.
    ما نمي توانيم کسي را دوست داشته باشيم، در حاليکه خودمون را به رسميت نمي شناسيم
    و به خودمان عشق نمي ورزيم. لذا ريشه تغيير رابطه ما با ديگران وقتي هست
    که با خودمان همگوني ، هماهنگي و همساني داشته باشيم . و خودمان را به صورت يکپارچه و مثبت ارزيابي کنيم.
    به جاي اينکه انرژيت را روي بهبود ارتباطاتت با ديگران متراکم کني، روي رابطه حسنه با خودت متراکم کن
    . ( نه به زبان، که با احساس و باورت و رفتارت)


    نوشته جناب سنگتراشان عزیز

    پ.ن:بانو نفس گرامی با اجازه من از مطالب شما کپی بگیرم و ازشون برای راهنمایی دوستان استفاده کنم
    پاسخ با نقل و قول

  15. مشکلات من در رفتار ها  سپاس شده توسط anahid,MMB,nafas966,فاطمی

  16. ارسال:9#
    MMB آواتار ها
    خیلی ممنون از شما پسر خوب! :d
    با نظر شما هم موافقم. چون من اعتماد به نفس تقریبا متوسطی دارم و باید بالا ببرمش.
    در مورد دوست داشتن خود هم مطالب زیاد خوندم اما باز هم بعضی وقت ها عذاب وجدان و برخی مسائل دیگر باعث میشه خودمو تحقیر کنم و بگم چقدر بی عرضه هستم.
    باز هم ممنون از شما.
    پاسخ با نقل و قول

  17. ارسال:10#
    MMB آواتار ها
    از نفس عزیز و پسر خوب تشکر می کنم.
    اما یه سوال دیگه هم دارم.
    نمیدونم شده براتون یا نه،که ببینید بعضی ها تو خیابون مدرسه یا سرکار یا تو صف نانوایی خیلی سریع با افراد دور و برشون ارتباط برقرار می کنند و شروع به صحبت می کنند.
    این افراد خیلی سریع با همه مچ میشن و دوست یابیشون خیلی قویه و توانایی برقراری ارتباط با دیگران رو خیلی خوب دارن.
    حالا سوالم اینه که ایا میشه این جور آدمی شد؟یک آدم به اصطلاح خونگرم که با همه دوسته؟این جور ادما چه ویژگی هایی دارن؟ مثلا اعتماد به نفس محشری دارن یا یک ویژگی مادرزادیه که میتونن با همه رفیق بشن؟
    ممنون میشم کمکم کنید تا جوابم رو پیدا کنم.(البته این شاید سوال خیلی از بچه ها باشه)
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (3): صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •