تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




من دارم از اضطراب ازدواج می میرم! زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:زیبایی
آخرین ارسال:behrooz747
پاسخ ها 5

من دارم از اضطراب ازدواج می میرم!

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام . تو رو خدا کمکم کنید. من میخوام به یه خواستگاری که حدود یک ماه است با هم آشنا شدیم جواب مثبت بدم. این اقا هم خودش خوبه هم خانواده اش و من هیچ ایرادی برای دادن جواب منفی پیدا نمی کنم! اما از لحظه ای که قضیه جدی شده و من باید جواب بدهم. خیلی خیلی دچار اضطراب شده ام و نمی تونم قادر به دادن جواب نیستم. بسیار زیاد به مراحل ازدواج و بعد از ان فکر می کنم و می ترسم که نتونم از پس این مسئولیت بر بیایم. چون من کلا ناراحتی روحی دارم و هر زمان که مشکلی یا اتفاقی که بخواهد تغییری در زندگی من ایجاد کند، به شدت دچار اضطراب می شوم و کلا باید اون فشار از روی زندگی ام برداشته شود تا راحت و آسوده شوم. حالا هم ازدواجی که خودم تمایل به اتفاقش داشتم اما الان شده بلای جونم و فکر آن خواب و خوراک ازم گرفته به طوری که می خواهم جواب منفی بدهم و خودم و راحت کنم.
    تو رو خدا بگید چی کار کنم؟
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_05_19 در ساعت 14:34 دلیل: ویرایش عنوان
    پاسخ با نقل و قول

  2. من دارم از اضطراب ازدواج می میرم!  سپاس شده توسط A@92

  3. ارسال:2#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    به همیاری خوش آمدید

    هر تغییری در زندگی افراد، با مقداری استرس همراه هست. حتی کوچکترین تغییرات در زندگی هم تنشی مختصر رو معمولا در افراد ایجاد می کنند. این حالت طبیعی است و دارای جنبه های مثبت هست؛ اما زمانی که از حد و کنترل خارج بشه، دردسرساز میشه

    از آنجایی که تغییرات در رویدادهای زندگی، منجر به تغییراتی در روند کارهای ما میشه و ما باید با اونها سازگار بشیم و در خودمون و برخی شرایطمون تغییر و تحول ایجاد کنیم، این اضطراب ها همراه ما هستند. اما زمانی که ندونیم چگونه باید با تغییرات و شرایط جدید سازگار بشیم، تنشمون افزایش پیدا میکنه. همچنین زمانی که تغییر، یک تغییر گسترده باشه تنش بیشتری رو تجربه خواهیم کرد. در مقیاس رویدادهای زندگی هولمز و راهه، همانطور که در تصویر زیر هم می بینید، ازدواج رویدادی پراسترس محسوب میشه. یعنی تغییری بزرگ در زندگی که نیازمند سازگاری های تازه ای هست و نمره 50 رو به خودش اختصاص میده



    بنابراین استرس شما تا حدودی طبیعی هست. اما از آنجایی که شیوه مقابله تون با اضطراب نادرست هست، لازمه که شیوه های درست مقابله با استرس رو فرا بگیرید. ما در سایت کاراگاه ها و مقالاتیمناسب در این زمینه داریم که دو نمونه اش رو برای شما قرار می دهم:

    کارگاه آموزشی استرس و راه های مقابله با آن

    راهبردهای کنار آمدن با فشار روانی

    در حال حاضر، رویه مقابله ای شما در مواجهه با استرس، فرار از موقعیت هاست. اما در لینک های بالا، راهبردهای مناسب تر معرفی شده اند که با فراگیری شون میتونید بر این مشکل غلبه پیدا کنید.

    فکر کردن شما به مراحل ازدواج و پس از آن هم باید مدیریت بشه. شما میتونید این مراحل رو روی کاغذ بیارید و از حالت کلی خارجشو کنید و جزئی تر و ریزتر بهشون بپردازید. این موارد رو لطفا همینجا بنویسید تا بهتر مشخص بشه که استرس شما دقیقا ناشی از چیه

    همچنین درباره مشکل روحی که ازش یاد کردید هم بیشتر توضیح بدید برای ادامه
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  4. من دارم از اضطراب ازدواج می میرم!  سپاس شده توسط alonegirl,niloofarabi,فاطمی,حسینی

  5. ارسال:3#
    سلام. خیلی ممنون از این همه راهنمایی.
    ببینید من کلا وقتی دچار اضطراب می شوم ، حالت تهوع و درد شدید معده دارم و تا زمانی که فشار اون موضوعی که منو دچار اضطراب کرده باقیست من هم حالم به همین صورت باقی می ماند و نمی تونم از این فضا بیرون بیام. ولی وقتی فشار برداشته میشه و دیکه بهشون فکر نمی کنم حالم خوب میشه. من دست خودم نیست نمیتونم به موضوع پیش اومده (ازدواج) فکر نکنم. نمیشه شب و روز ناخواسته توی مخمه!
    مثلا فکر میکنم اول می خواد بله برون باشه خب من الان که حالم بده اون موقع چی کار کنم با این حال بد . یا مثلا بعدش عقده ، خب چی میشه من حالم خیلی بده.
    یا اینکه فرضا حالم خوب شد اگه یه موقع توی ازدواج اینجوری شدم چی ! همسرم نمیگه این چه مرضیه دیگه !؟
    حسابی قاطی کردم.
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:4#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    ان شا الله مشکل شما قابل حله، منتها باید برای حل اون اقدامات عملی انجام بدید.

    از همین صحبت های اندک شما میشه به راحتی تشخیص داد که افکار خودکار و خطاهای شناختی زیادی در ذهن شما پرسه می زنند. مثلا خطای پیش بینی، یا فاجعه پنداری. همچنین یک سری فنون رو هم خوبه که فرابگیرید(مثلا توقف فکر) برای رهایی از این افکار و جایگزینی شون با افکار مثبت

    روش توقف فکرThought stopping

    فن توقف فکر

    به نوعی همین افکار شما هستند که منجر به بروز واکنش های هیجانی و رفتاری مخرب میشن و به قول خودتون خواب و خوراک رو ازتون گرفته اند.

    روش های مناسبی برای مقابله با استرس وجود دارند که شما با به کار بردن آنها میتونید کنترل خودتون رو بر شرایط فشارزا افزایش بدید.

    حمایت اجتماعی هم در کمک به شما برای مقابله بهتر با این شرایط بسیار کمک کننده خواهد بود. شما میتونید از دوستان نزدیکتون که تجربه ازدواج رو داشته اند، درباره این مراحل سوال بپرسید تا تجاربشون رو در اختیار شما قرار بدهند.

    اما در شرایط حاضر، با توجه به اینکه گزینه مورد نظرتون ظاهرا شرایط شما برای ازدواج رو دارا هستند، و شما هم نگران از دست دادن ایشون هستید، میتونید به همراه ایشون برای جلسات مشاوره پیش از ازدواج نزد مشاور خانواده برید. صادقانه جریان رو با خواستگارتون مطرح کنید و به ایشون بگید که استرس زیادی رو تحمل می کنید. همین صداقت شما احتمالا با واکنش مثبت ایشون همراه خواهد شد و همراهی ایشون برای برطرف کردن مشکل شما میتونه نگرانی و ترس شما از فاش شدن این قضیه رو هم کاهش بده. البته ایشون حق انتخاب دارند و ممکنه نظر دیگری داشته باشند، اما در هر صورت بهتره که از همین حالا این جریان رو بدانند. به احتمال فراوان مشاور خانواده هم شما رو برای برطرف کردن مشکل استرس تون به روانشناس بالینی ارجاع خواهد داد. در هر صورت، چون شما احتمالا فرصت چندانی برای پاسخگویی ندارید یا تحت استرس شدیدی که الان دارید آمادگی لازم برای اجرای فنون مدیریت استرس رو ندارید، بهتون این پیشنهادات رو دادم. وگرنه می تونیم همینجا هم دست کم برای شروع، اقداماتی رو آغاز کنیم.

    دیر یا زود این ماجرا هم می گذره، اما آنچه مهمه اینه که شما مهارت مدیریت استرس رو فرا بگیرید تا کلا در زندگی تون بتونید ازش استفاده کنید.
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_05_21 در ساعت 12:24
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  7. من دارم از اضطراب ازدواج می میرم!  سپاس شده توسط alonegirl,فاطمی,حسینی

  8. ارسال:5#
    زیبایی خانم.شما قبل از اینکه این قضیه خواستگاری پیش بیاد چه معیار هایی برای همسر آیندت داشتی؟
    آرامش خودت رو حفظ کن و معیار های مهم و اساسی همسر آیندت رو مشخص کن و ببین این اقا چقدرشون رو داره.
    برای مقابله با استرس بهتره به راهکارهای افراد مطلع عمل کنی.اما اگر آدم یک سری معیار ها و اهداف مشخصی داشته باشه حتی در شرایط نامساعد مثل شرایط الان شما هم میتونه قدرت تشخیصش رو حفظ کنه.
    شما با آرامش خاطر بشین و یکی یکی معیارهای همسر ایده آلت رو درنظر بگیر.مثلا:خوش اخلاقی.شغل مناسب.تحصیلات.سطح فرهنگ خودش و خانوادش.قیافه وهیکل و.....و ببین چقدرش رو داره.اگر عمده اونهارو داشت اونوقط میشه گفت کیس مناسبیه.
    بقیه فکر و خیالات و اما و اگر ها رو فعلا بزار کنار و ذهنت رو درگیرشون نکن.
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •