تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




اعتمادبه نفس ندارم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:جزیره
آخرین ارسال:ترنّم
پاسخ ها 6

اعتمادبه نفس ندارم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    جزیره آواتار ها
    باسلام خدمت همیاری های عزیزبه خصوص مشاوران
    من قبلااعتمادبه نفسم ضعیف بودولی حالا اصلااعتمادبه نفس ندارم قبلاخیلی روان وخوب حرف میزدم حتی سخنرانی میکردم ولی الآن برای حرف زدنم دچارمشکل ومن من کردن میشم
    احساس قدرت روی کارهاموداشتم ولی الآن ندارم
    ساده ترین کارهارواحساس میکنم نمیتونم انجام بدم
    لطفاکمکم کنید
    باتشکرفراوان
    پاسخ با نقل و قول

  2. اعتمادبه نفس ندارم  سپاس شده توسط golpesar

  3. ارسال:2#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام

    یه ذره بیشتر از خودتون بگید .

    سنتون ، وضعیت تاهل ، موقعیت تحصیلی و شغلی فعلیتون ،

    با چه کسانی زندگی میکنین؟ همنشین شبانه روز شما چه کسی یا چه کسانی هستن ؟

    بیشتر وقتتون با چی سپری میشه ؟ اوقات فراغتتون چطور؟

    رابطه تون با دوستانتون و میزان رفت و آمد با آنها رو هم توضیح بدید.

    به نظرتون به چه میزان از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت زندگیتون رسیدین؟

    اون قبل تر ها که خیلی خوب حرف میزدید چه شرایطی داشتید؟
    در چه جور جمع هایی توانایی سخنرانی و خوب حرف زدنتون چند برابر میشد؟

    سپاس
    پاسخ با نقل و قول

  4. اعتمادبه نفس ندارم  سپاس شده توسط golpesar,سجاد صالحی

  5. ارسال:3#
    سلام جزیره جان بعلاوه سوالات دوستمون اگه ممکنه این سوال رو هم پاسخ بده:
    به نظر خودت اتفاق خاصی افتاده یا موقعیت خاص یا حتی فرد خاصی که خودت فکر کنی باعث از بین رفتن اعتماد بنفست شده باشه؟
    فکر کن دقیقا از کی این از بین رفتن اعتماد بنفس اتفاق افتاد؟ و در اون زمان فردی ، رابطه ای یا اتفاق مهمی اگه بوده برام بگو، حتی اگه یه تغییر که شایدبه نظرت بی اهمیت باشه
    پاسخ با نقل و قول

  6. اعتمادبه نفس ندارم  سپاس شده توسط golpesar

  7. ارسال:4#
    جزیره آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط روانشناس کوچولو نمایش پست ها
    سلام جزیره جان بعلاوه سوالات دوستمون اگه ممکنه این سوال رو هم پاسخ بده:
    به نظر خودت اتفاق خاصی افتاده یا موقعیت خاص یا حتی فرد خاصی که خودت فکر کنی باعث از بین رفتن اعتماد بنفست شده باشه؟
    فکر کن دقیقا از کی این از بین رفتن اعتماد بنفس اتفاق افتاد؟ و در اون زمان فردی ، رابطه ای یا اتفاق مهمی اگه بوده برام بگو، حتی اگه یه تغییر که شایدبه نظرت بی اهمیت باشه

    عزیزم بله احساس میکنم یکی ازآشناهامون دراین امرخیلی تاثیرگذاربوده همیشه بهم ایرادمیگیره والبته قصدش بهترشدن منه ولی من اعتمادبه نفسم روازدست دادم واحساس میکنم هرکاری میکنم غلط میشه مثلا ازحرف هام ایرادمیگیره ازکارهام که کدوم اشتباهه کدوم درسته لحن گفتنش هم خوب نیست همش به ضعف های من اشاره میکنه
    پاسخ با نقل و قول

  8. اعتمادبه نفس ندارم  سپاس شده توسط golpesar,سجاد صالحی

  9. ارسال:5#
    جزیره آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط میم.بهنام نمایش پست ها
    سلام و احترام

    یه ذره بیشتر از خودتون بگید .

    سنتون ، وضعیت تاهل ، موقعیت تحصیلی و شغلی فعلیتون ،من مجردهستم لیسانسم وشغلی ندارم کارهای جانبی میکنم

    با چه کسانی زندگی میکنین؟ همنشین شبانه روز شما چه کسی یا چه کسانی هستن ؟همنشینی ندارم تنهام وباوالدینم زندگی میکنم

    بیشتر وقتتون با چی سپری میشه ؟ اوقات فراغتتون چطور؟فکرکنم همش اوقات فراغته کارخاصی ندارم کارهای روزمره ومطالعه وکارهای شخصی م وسهم عظیمی هم خواب

    رابطه تون با دوستانتون و میزان رفت و آمد با آنها رو هم توضیح بدید.رابطه مون خوبه ولی یه دوست صمیمی دارم که چندهفته یک بارهمومیبینیم

    به نظرتون به چه میزان از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت زندگیتون رسیدین؟به کمی ازاهداف کوتاه مدت میرسم ولی به بلندمدت جز قبولی تودانشگاه واتمام درسم به هیچ کدوم دیگه نرسیدم

    اون قبل تر ها که خیلی خوب حرف میزدید چه شرایطی داشتید؟شرایط خاصی نبوداعتمادبه نفسم بیشترازالآن بود
    در چه جور جمع هایی توانایی سخنرانی و خوب حرف زدنتون چند برابر میشد؟موقع تدریسم ودرجمع های خانوادگی ودوستان

    سپاس
    باسپاس از شما
    پاسخ با نقل و قول

  10. ارسال:6#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام

    ممنون از پاسختون

    من تاپیک اختلاف فرهنگی شما در تالارو مطالعه کردم . با توجه به اون تاپیک و توضیحاتی که اینجا ارائه دادین یسری نکاتو عرض میکنم توجه بفرمایین :

    اول باید به این باور برسین که هر فردی دارای شخصیتی متمایز از دیگرانه . بی چون و چرا باید اینو قبول کنید .

    متاسفانه ما معمولا خودمونو تخریب میکنیم . که این کار در نهایت منجر به سخت تر و پیچیده تر شدن مشکلات میشه .
    پس باید سعی کنید از یک طرف برای خودتون و ویژگی های خوبتون اهمیت و ارزش قایل باشین و از طرفی شخصیت و خود واقعیتونو با تمام علایق و سلایق و احساساتتون حفظ کنید .

    جزیره ی عزیز چن تا کاره کوچیک لازمه انجام بدین:
    ابتدا تمام ویژگیهای خوب و توانایی ها و استعدادهاتونو روی کاغذ بنویسید . بنویسید تا جلوی چشمتون باشه . کوچیک یا بزرگ بودنش مهم نیست . مهم خوب بودنشه .

    بعد سعی کنید خود واقعیتونو ابراز کنید (یعنی سعی کن خودت باشی). ابتدا این کارو در حضور اعضای خانواده تون و در گفت و گوی با اونا انجام بده .
    یعنی مثلا تمرین کن تا نظر واقعیتو با رعایت احترام و به صورت منطقی در یک فضای آرام با پدرمادرت در میون بذاری .

    در طول روز و به ویژه اول صبح جملات مثبتو با خودتون تکرار کنین . به صورت آواز یا ذهنی . چیزای خوبو با خودتون مرور کنین .
    باخودتون بگین که "تک" هستید . بگین که میتونید اونی که واقعا میخواید باشید و ازین قبیل جملات .
    شاید این جملات به نظر شما خنده دار و کلیشه ای برسه اما در طولانی مدت اثر فوق العاده قشنگی روی شما خواهد گذاشت.
    اما قبل از اینکه این جملاتو تکرار کنید باید احساسات منفی رو از خودتون دور کنید و به تغییر اساسی در خودتون ایمان داشته باشید.

    به چیزهایی كه تحت كنترلتون هستن و نیستن فكر كنید و باز هم اونا رو روی کاغذ یادداشت کنین.
    روی چیزهایی كه می تونین تغییر بدینشون تمركز کنین .
    اگر تغییر اونا در حیطه اختیار شما نیست رهاشون کنید . و به قولی بیخیالشون بشین
    اگر مثلا افراد یا شرایطی وجود داره كه موجب تقویت احساسات منفی درشما میشه بهتره ازوشون دوری کنین و یا از راهکار های مقابله با افرادی که شما رو تحقیر میکنن استفاده کنین. در عوض به سمت افراد یا فعالیتهایی برین كه تاثیر مثبت روی شما دارن.(البته این جدا از بحث انتقاد پذیر بودنه )

    ورزش خیلــــــــــــــــــــــ ـــــــــــی قشنگ و مهم و تاثیرگذاره . ورزش با افزایش ترشح هورمون آندورفین باعث تقویت احساس طراوت و شادابی و اعتماد به نفستون میشه .

    فکر میکنم یه دلیل افزایش خوابتون ماه رمضان و درکل تابستان باشه . کم کم سعی کنید هرروز از خوابتون کم کنید مثلا نیم ساعت و بجای اون نیم ساعت خواب برای خودتون سرگرمی تازه پیدا كنید .
    تجربه های نو هم برای مغز هم برای روحتون بسیار مفیده و كمك می كنه كه حس موفقیتو در خودتون تقویت کنین و احساس ارزشمندی نمایین .

    وقتی شما علایقتون رو از دست بدید و از دوست داشتنیهای دنیا دست بکشین قطعا دنیا تبدیل به مکانی ترسناک براتون میشه
    توصیه میکنم اگر هم در رابطه با اون خواستگار موفق نشدین با ارامش نظرتونو برای خانوادتون بازگو کنید و به صورت منطقی حلش کنید ، ازش دست بکشید و تصمیمات نویی رو برای خودتون و زندگیتون بگیرین


    فعلا به این راهکار های ساده و عملی فکر کنید تمرینشون کنید ... اگر سوالی یا نظری هست در خدمتیم ...

    ویرایش توسط ترنّم : 2014_07_19 در ساعت 00:17
    پاسخ با نقل و قول

  11. اعتمادبه نفس ندارم  سپاس شده توسط golpesar,کوثر حبیبی,جزیره

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •