تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:nazanin67
آخرین ارسال:ترنّم
پاسخ ها 20

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    با سلام و تشکر
    حتما از برنامه استفاده میکنم و مشکلاتمو در میون میگذارم
    یه دنیا ممنون
    پاسخ با نقل و قول

  2. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط ترنّم

  3. ارسال:12#
    نقل قول نوشته اصلی توسط جزیره نمایش پست ها
    سلام دوست عزیز
    خوش اومدی
    منم مدت زیادی مشکل شماروداشتم ومیدونم واقعا چقدرسخته وهنوزم کمی درگیرم
    من اینطورمشکلم حل شدیک انگیزه قوی بایدتوزندگیت بوجودبیادیه چیزی که حکم محرک برات داشته باشه وهلت بده وبعدشم استفاده ازافکاروجملات مثبت وکنارگذاشتن وتکرارنکردن تلقینات منفی
    ازاینکه کم خونی نداریدهم مطمئن بشیدچون درصدزیادی ازبی حوصلگی عاملش کم خونی هست
    اگرهم براتون امکان داره بگید برای چه عضوی تون مشکل پیش اومده وتاچه حد؟چون میتونه موثرباشه
    موفق باشید
    عزیزم در مورد مشکل من نمیشه کاری کرد من در تصادف دچار ضایعه شدید از دو ناحیه شدم
    که تنها دلخوشیم اینه که بعد از جراحیه ها ،از لحاظ ظاهری مشکلم زیاد نیست، ولی دیگه از لحاظ کارایی خیلی نیمیتونن به من کمک کنن،البته نه اینکه صد در صد نباشن، ولی دیگه مثل یک ادم عادی و سالم نمیتونم باشم و مشکل همیشگیه که باهامه، حتی نگرانی از اینکه بدتر هم بشه بامن هست
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:13#
    نقل قول نوشته اصلی توسط میم.بهنام نمایش پست ها
    سلام و احترام

    باین

    اگر سوال و نکته ای در خصوص برنامه خواب هست در خدمتیم

    سپاس از توجه شما
    من از برنامتون حتما برای خواب استفاده خواهم کردغ اما من بیشتر از ده ساعت اصولا نمیخوابم، مشکل اصلی من برنامه ریزی برای فعالیت و زندگی و درس هست تا خواب
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:14#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام


    چقدر خوبه که خوابتون تحت کنترله تقریبا.

    برای برنامه ریزی باید هدف داشت ... باید مقصد داشت ... پس باید بریم سراغ اهداف ...


    1-چی کار باید بکنم؟
    خب اول اون چن تا کار مهمیو که مد نظرتون هست توی کاغذ بنویسین .
    نکته: طوری بنویسین که از دیدنش لذت ببرین(مثلا ممکنه اولین باری که اهداف و
    کارای مهمتونو روی کاغذ یادداشت میکنین خط خوردگی زیاد داشته باشه . قطعا ذهن شما با دیدن این خط خوردگی ها تمرکز خودشو از دست میده.پس به نکات ساده توجه کنین . خیلی مهم و تاثیر گذارن. ذهن شما نیاز به توجه و مراقبتِ شما داره . با خودتان مهربان باشین . برای خودتان ذوق کنید .برای خودتان شرایط ذوق کردن هرچند کم را فراهم کنید. پس بار دوم در کاغذی تمییز با هنرمندی های دخترانه ی خودتان آنها را یادداشت کنید تا از دیدنشان حس خوبی به آینده پیدا کنید.)

    دوم اولویت بندیشون کنید . طبقه بندیشون کنید.
    مثلا راحت تربن ها رو یادداشت کنید .
    یا اونایی که خیلی دلتون میخواد بهش برسید رو مشخص کنید.
    یا اونایی که فعلا نیازی نیست برید سراغش رو مشخص کنید.
    و ...

    نکته: درانتخاب اهداف و اولویت بندی هایتان به خودتان سخت نگیرید . هنوز گرم نشده اید ... گرم تر که شوید موتورتان بیشتر میچرخد و خود بخود سریعتر از انچه که فکرش را میکرده اید حرکت خواهید کرد.

    به برترین دونده های مسابقات دومیدانی نگاه کنید... گام های ابتداییشان کوتاه است ... رفته رفته بلند میشود و در نهایت گام های بلند و بزرگ دورهای آخرشان است که آنها را برنده میکند.

    فعلا میخوایم بشین همون نازنینی که قبل ترها عزمشو جزم میکرده و همه تلاششو میکرده تا برسه به خواسته ها و اهدافش .


    فعلا این کارهارو برای ماهم بنویسین

    انگیزه انرژی لبخند یادتون نره ... شکلک لبخندو گوشه بالا هرجایی که دوس دارین بکشین تو دفترتون . قرار بذارین هر وقت بهش نگاه کردید بخندید حتی مصنوعی!ذهنتان در این زمینه چیزی متوجه نمیشود . او قادر ب تمایز خنده ی واقعی از مصنوعی نیست و در مجموع حالتان را خوب خواهد کرد

    اگر بی نظم نوشته شده یا اشتباه املایی وجود داره عذر خواهی میکنم.چون با گوشی تایپ کرده ام.


    سپاس از شما
    پاسخ با نقل و قول

  6. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,nazanin67,niloofarabi,محسن عزیزی

  7. ارسال:15#
    اقای بهنمام واقعا از راهنمایی های مفیدتون ممنونم و ازشون استفاده خواهم کرد

    یه سوالی دارم اگه خواسته یا هدفی داشته باشیم، که توانایی کامل یا شرایط کامل رو براش نداشته باشبم و همیشه استرس کمبود اون چیز بامون همراه باشه و اون قسمت کمبود ، قسمت مهمی باشه چکار باید بکنیم ؟ باید قید اون هدف که بزرگترین هدفمون هست رو بزنیم ؟
    مثال میزنم مثلا میخواید به سفر دور کشور برید و این بزرگترین خواسته تونه که همراه باهاش به خواسته های دیگرتون هم میرسید و این سفر حتما باید با ماشین شخصتون باشه و قطعا سوخت زیادی میخواد ولی شما یک دهم هزینه سوخت یا حتی مسافرت با وسیله دسته جمعی رو ندارید
    اگه این بزرگترین خواسته تونه که دارید براش خودتون رو اماده میکنید ،مثلا فرهنگ تمام شهرا رو مطالعه میکنید یا کارای دیگه برای اماده شدن، اما مدام این توی ذهنتون هست که من هیچ پولی ندارم، باید بیخیال شید و بجاش برنامه هفتگی به پارک توی شهر خودتون رو قرار میدین؟ در حالیکه این براتون اصلا جای اون قبلی رو نمیگیره
    پاسخ با نقل و قول

  8. ارسال:16#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام

    در انتخاب اهداف باید واقع بین بود . باید ویژگی ها توانایی ها و استعدادهای خودمون رو شناسایی کنیم و با در نظرگرفتن اونها برای انتخاب اهداف تصمیم گیری کنیم . انتظارات خودتون رو متناسب با شرایطتون تنظیم کنید .

    برای انتخاب اهداف یه مثال میزنم : باز هم یک مسابقه ی دو رو در نظر بگیرید. مراحل :
    1- آمادگی شامل :
    تصمیم گیری (یک دونده از قبل باید تصمیم گرفته باشد که در مسابقه شرکت کند . )
    مهیا شدن (برای آن خودش را آماده کند و تمرینهای مقدماتی را انجام دهد .)
    لوازم و امکانات (تهیه ی کفش ورزشی مناسب و سایر لوازم و امکانات ضروری ست .)
    شماهم مثل یک دونده باید اول از همه تصمیم بگیرید که در راستایِ موفقیت هرچه بیشتر تلاش کنید. باید توانایی آمادگی در راستای برآوردن نیازها و اهدافتون رو داشته باشید.
    همچنین باید بتوانید که لوازم و شرایط و امکانات لازم را در جهت تحقق اهدافتون فراهم کنید.(طبق اون مثال شما باید گفت که مثلا هدف فرد بلند مدت ایران گردی ست . اما باید اهداف کوتاه و مدت و میان مدت را در جهت هدف بلند مدت تنظیم کند تا بتواند به هدف بلند مدت برسد . مثلا فرد اول در جهت افزایش درآمدش اقدام کنه تا قادر به خرید سوخت باشه که افزایش درآمد یک هدف میان مدت است .)

    2- شروع شامل :
    استارت اولیه (هنگام مسابقه اول باید استارت دویدن را بزند .)
    تنظیم حرکت(سرعتش را با توجه به زمان مسابقه تنظیم کند)
    پرهیز از افراط و تفریط (از حرکت اضافی خودداری کند تا انرژیش تحلیل نرود )
    شما هم مانند دونده باید در جهت تحقق هدف بلند مدتتون گام بردارید و استارت کار را بزنید (مثل همین برنامه ریزی) . و با توجه به انرژی و تواناییتان شروع به حرکت کنید .

    3- طی مسیر شامل:
    - تلاش و جدیت - استمرار در حرکت - پرهیز از یاس و ناامیدی
    با جدیت باید حرکت کرد و نا امید نشد . با حوصله و توکل و تدبر موانع را پشت سر گذاشت .

    4- جهت یابی شامل:
    - عدم انحراف به سمت بیراهه ها - پرهیز از حواشی - در نظر داشتن فقط یک هدف
    از مسریتان منحرف نشوید . حواستان به اهدافتان باشد .

    5- رسیدن به مقصد شامل:
    - شوق رسیدن - لذت رقابت - اوج افتخار
    با نزدیکی به هدف و دستیابی به آن آرامش بزرگی سرتاسر وجودتان را پر میکند .

    6- رضایت و پاداش شامل:
    - رضایت خدا - رضایت خود - رضایت دیگران - موفقیت -شرکت در مسابقات بعدی و کسب موفقیتهای بیشتر
    قطعا بعد از موفقیت در تحقق هدفتون به سراغ اهدا ف بعدی خواهید رفت .

    بعد از نوشتن اهدافتون روی کاغذ و دسته بندی اولیه شون(طبق توضیحاتم در پیام قبلی) باید اونها رو به کوتاه مدت میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید . و بررسی کنید که تا چه اندازه در راستای یکدیگرند .

    برامون بنویسید که طبق دسته بندی اهدافتون ، در حال حاضر قصد دارید در چه زمینه ای برنامه ریزی کنید؟ (مثلا ادامه تحصیل؟ تقویت یکی از زبانهای خارجی؟ درآمدزایی واشتغال به کار؟ و ...)

    سپاس از توجه شما
    ویرایش توسط ترنّم : 2014_07_22 در ساعت 22:50
    خوش اخلاقی دربین مردم زینت اسلام است .

    (امام صادق علیه السلام)
    پاسخ با نقل و قول

  9. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,nazanin67,niloofarabi,محسن عزیزی

  10. ارسال:17#
    در حال حاضر قصد شرکت در تعداد محدودی کلاس دارم و قصدم یادگیری یک سری مهارت هاست و تا 6 الی هفت ماه اینده میخوام رو یهمین امور اموزشی متمرکر باشم و قصد در امد زایی ندازم چون از وقت و انرژی خیلی کم میکنه
    اما بزرگترین دغدغه من ازاد شدن از رخوت و بی حوصلگی ،عادت کردن به یک برنامه روتین که هدر رفت زمان در ان کم باشه و منو راضی کنه و بتونه در رسیدن به هدف های کوتاه مدتم که جزیی از هدف بلند مدت من هست به من کمک کنه
    یک پست تمرکز گذاشتم ،اگه امکانش هست نظرتون رو در ان پست بفرمایید
    باز هم از راهنمایی هاتون ممنونم
    پاسخ با نقل و قول

  11. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط ترنّم

  12. ارسال:18#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام


    اول مشخص کنید چجور کلاسهایی؟
    چه مهارتهایی؟
    آیا از برنامه ی ماهانه یا فصلی یا سالانه ی موسسات و آموزشگاه هایی که این کلاسهارو ارایه میدهند اطلاع دارید ؟

    همینکه دارین برای برنامه ریزی تلاش میکنید یعنی اولین گام برای خروج از رخوت و بی حوصلگی . صبور و پرانرژی باشید .
    در رباطه با تمرکز و سردرد هم باید بگم که قابل حله و مسیله ای نیست که نگران کننده باشه . آخرین مقطع تحصیلی که درش تحصیل میکردید چه سالی بوده ؟ مثلا اگر مدرک لیسانس دارید ، چه سالی مدرک رو اخذ کردید؟
    اول باید رو بینایی تون تمرکز کنیم :
    در روز چند ساعت با لپتاب یا گوشی کار میکنید؟
    چند ساعت رو به تماشای تلویزیون اختصاص میدید؟
    و چند ساعت رو به مطالعه؟
    بیماری های چشمی ندارین ؟
    خوش اخلاقی دربین مردم زینت اسلام است .

    (امام صادق علیه السلام)
    پاسخ با نقل و قول

  13. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط m1392,nazanin67,محسن عزیزی

  14. ارسال:19#
    [quote=ترنّم;48376]سلام و احترام


    اول مشخص کنید چجور کلاسهایی؟
    چه مهارتهایی؟ در ردرجه اول زبان و یک ورزش مفرح برای نشاط روحم و در درجه دوم یکی دو مهارت کامپیوتری
    آیا از برنامه ی ماهانه یا فصلی یا سالانه ی موسسات و آموزشگاه هایی که این کلاسهارو ارایه میدهند اطلاع دارید ؟ تاحدی بله

    همینکه دارین برای برنامه ریزی تلاش میکنید یعنی اولین گام برای خروج از رخوت و بی حوصلگی . صبور و پرانرژی باشید .
    در رباطه با تمرکز و سردرد هم باید بگم که قابل حله و مسیله ای نیست که نگران کننده باشه . آخرین مقطع تحصیلی که درش تحصیل میکردید چه سالی بوده ؟ مثلا اگر مدرک لیسانس دارید ، چه سالی مدرک رو اخذ کردید؟ لیسانس دو سال پیش ، که خیلی البته درسم بد و نا امید کننده تموم شد
    اول باید رو بینایی تون تمرکز کنیم :
    در روز چند ساعت با لپتاب یا گوشی کار میکنید؟ اگه کار مثبت داشته باشم با گوشی خیلی کم ولی با لپ تاپ متوسط سه چهار یا پنج ساعت
    چند ساعت رو به تماشای تلویزیون اختصاص میدید؟ به صورت عادی دو ساعت اگه بیکار باشم خیلی بیشتر
    و چند ساعت رو به مطالعه؟زمان میگذارم ولی مستمر نیست بعضی وقتا چهار پنج ساعت هستم ولی مفیدش یکساعته بعضی وقتا بیشتر ، بعضی روزام خسته میشم هیچی، ببینید تمام فکرم بهشه ،اما عملم نه ،در زمان کار اینقدر فکر منفی و گذشته یادم میاد که از کار مفید میمونم
    بیماری های چشمی ندارین ؟ چرا تو اون تصادف بینوایی و شنواییم به شدت اسیب دید، شنواییم با جراحی و به مرمو زمان خوب شد ولی بیناییم به شدت اسیب دید ،برای همین درسو ول کردم و بیخیال شدم، هنوز خیلی وقتا بخاطرش ناامید میشم ، میگم شاید من نباید به چشمام اسیب بزنم با درس خونم ولی نمیتونم ، تو کلاس تو دانشگاه از تدریس استاد چیزی نمیفهمیدم اون زمان بخصوص که اوضاع روحیم به شدت بد بود ، خوب ضعف بیناییم هم مزیت علت میشد ، بیشتر میخوام از قدر تای دیگم استفاده کنم ،میدان دیدم هم کمه برای همین نمیتونم یک خطو مثل بقیه ببنم ولی فکر میکنم همه اینها با تمرین حل شدنیه و فقط باید روحیه اش باشه
    پاسخ با نقل و قول

  15. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط niloofarabi,ترنّم

  16. ارسال:20#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و اجترام

    گقته بودیدجدود 6-7ماه میخواید روی این کلاسهای آموزشی تمرکز کنید

    به نظرتون برای یادگیری زبان(با توجه به سطحی که دراون قرار دارید) ، این مدتِ 6 - 7 ماهه کافیه یا خیر؟اگر کافی نیست دلیل انتخاب کلاس زبان چیه؟

    توصیه ی بنده اینه که در ورزشهای جمعی و گروهی شرکت کنید تا از انرژی دیگران انرژی بگیرید و دوستان تازه ای پیدا کنید . آدم های جدید میتوانند مقدمه ای باشند برای داشتن حالی جدید .....
    باز هم اگر ورزش خاصی مدنظرتونه برامون بنویسید.

    دلیل اینکه سال اخد مدرک لیسانستون رو پرسیدم این بود که قصد داشتم بدونم چندسال از مطالعه ی مستمر شما میگذره(به هر حال دانشجویان به زور استاد هم که باشه مطالعات درسی زیادی رو دز طول زمان تحصیلیشون انجام میدن و بعد از تحصیل به دلایل مختلف میانگین زمان مطالعه شون کاهش پیدا میکنه و درنتیجه ممکنه برای تمرکزشون روی مطلبی بیشتر دچار مشکل بشن).
    با توجه به توضیحاتتون در رابطه با عمل جراحی چشمی که پشت سر گذاشته اید ، بهتره اول به یک پزشک متخصص چشم مراجعه کنید و درباره ی نجوه ی به کارگیری این عضو و میزانش اطلاعاتی بگیرید .
    ویرایش توسط ترنّم : 2014_07_24 در ساعت 03:26
    خوش اخلاقی دربین مردم زینت اسلام است .

    (امام صادق علیه السلام)
    پاسخ با نقل و قول

  17. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط nazanin67

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •