تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:nazanin67
آخرین ارسال:ترنّم
پاسخ ها 20

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    میشه کمکم کنید؟
    از بیحوصلگی دارم دیوونه میشم، چندتا کار مهم دارم،هدف دارم و سر سوزنی حوصله ندارم، توروخدا بگید چکارکنم که یکم حالم بهترشه برسم به کارام؟
    من تازگی یه رابطه کوتاه مدته ناموفق هم داشتم که خالمو بدتر کرده ،کلا اشنایی و رفت و امدش فقط یک هفته بود،اما الان حدوده دوماهه که درگیرم و حالم از قبل بدتره
    کمک کنید، من بی فعالیت دیونه میشم، حالم از خوابیدن داره بهم میخوره، ولی هیچی سرحالم نمیاره ،تنهام و هیچکس رو هم ندارم
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دوست عزیزبه همیاری خوش اومدید
    شماچندسالتونه؟
    چه مدته که این احساس رودارید؟
    لطفاکمی بیشتردرباره رابطتون صحبت کنید
    چندمدت بودکه ایشون رومیشناختیدوآیادرهمین مدت کم شمابه ایشون وابسه شدیدیاخیر؟
    اول اینکه برای اینکه ماانسان هابتونیم به اهدافی که مدنظرمون هست برسیم بایداهداف کوتاه مدت وبلندمدت رومشخص کنیم
    بعدازمشخص شدن کوتاه مدت بودن یابلندمدت بودن اهداف نوبت به اولویت بندی اون هامیشه که انجام وبه پایان رسوندن کدوم هدف بلندمدت ازهمه مهم تره البته لازم به ذکرهست که طی انجام اهداف بلندمدت بایددرحدتوان به اهداف کوتاه مدت هم رسیدگی بشه
    بعدازاولیت بندی هدفی که براتون ارجعیت داره روانجام میدین البته این هم درنظرداشته باشیدکه داشتن هدف بدون برنامه ریزی باعث بی انگیزگی وبی حوصلگی میشه
    پس بایه برنامه مناسب ومعقول هدف هاتون روپیش ببریدتاموفقیت بیشتری نصیبتون بشه
    اگرسوالی مونددرخدمتم
    موفق باشید
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  3. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط m1392,nazanin67,ترنّم

  4. ارسال:3#
    نقل قول نوشته اصلی توسط elnaz.t نمایش پست ها
    سلام دوست عزیزبه همیاری خوش اومدید
    شماچندسالتونه؟ 26
    چه مدته که این احساس رودارید؟
    همیشه کم انگیزه بودم، ولی الان دیگه نمیتونم به زندگیم برسم و ذهن و فکرم خیلی استفاده کنم

    لطفاکمی بیشتردرباره رابطتون صحبت کنید
    چندمدت بودکه ایشون رومیشناختیدوآیادرهمین مدت کم شمابه ایشون وابسه شدیدیاخیر؟
    اول اینکه برای اینکه ماانسان هابتونیم به اهدافی که مدنظرمون هست برسیم بایداهداف کوتاه مدت وبلندمدت رومشخص کنیم. چندسال چند سال بود که از دور میشناختمش و ته قلبم دوسش داشتم، و یک سالی بود که هیچ خبری ازش نداشتم، ولی دوماه پیش اومد، فهمیدم علاقه چندانی به خودم و شخصیتم نداره ،بی دلیل بهم بی محلی کرد که خیلی نازاحت شدم و در اصل شوک زده شدم یکی دوهفته ای، وی بعد باتوجه بویژگی های اخلاقیش و شرایط فهمیدم این ته علاقه چندساله بیخود بوده و تو حالت فراموشیم
    بعدازمشخص شدن کوتاه مدت بودن یابلندمدت بودن اهداف نوبت به اولویت بندی اون هامیشه که انجام وبه پایان رسوندن کدوم هدف بلندمدت ازهمه مهم تره البته لازم به ذکرهست که طی انجام اهداف بلندمدت بایددرحدتوان به اهداف کوتاه مدت هم رسیدگی بشه
    بعدازاولیت بندی هدفی که براتون ارجعیت داره روانجام میدین البته این هم درنظرداشته باشیدکه داشتن هدف بدون برنامه ریزی باعث بی انگیزگی وبی حوصلگی میشه
    نمیتونم برنامه ریزی کنم،الان دو ساله که نمیتونم تمیوتن خیلی ذهنمو جمع کنم و همه شرایط رو و چیزیایی که باید اماده کنم رو کنار همبگذارم ، زود هم انگیزمو از دست میدم و بی فعالیت میشم، اصلا روحیه زندگی رو ندارم
    پس بایه برنامه مناسب
    ومعقول هدف هاتون روپیش ببریدتاموفقیت بیشتری نصیبتون بشه
    اگرسوالی مونددرخدمتم
    موفق باشید

    خیلی دنبال رابطه و ادما نیستم، وگرنه میرفتم دنبال چت و این حرفا. ولی از نخواسته شدن و دلشکستگی بدم میاد . ظاهرا تنهاشدن ازارم میده البته بیشتر از چندساله که تنهام
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:4#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام

    دوست عزیز خوبید

    کی باعث شده که شما بیحوصله بشید؟

    و از فعالیتهادست بکشید ؟
    آنکه با زندگی میسازد، میبازد

    با زندگی نساز ، آن را بساز
    پاسخ با نقل و قول

  6. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط m1392,nazanin67,ترنّم

  7. ارسال:5#
    [quote=parsabarzegar;48196]سلام

    دوست عزیز خوبید مچکرم

    کی باعث شده که شما بیحوصله بشید؟ زمانیکه دانشجوی لیسانس بودم، با کسی بودم که خود رابطه جز ناراحتی و غصه چیزی برام نداشتف بعد تا سه سال هم نتونستم فراموشش کنم، تو این هاگیر واگیر مشکلی پیش اومد و دوتاجراحی سنگین روی یکی از اعضام داشتم، که نود درصد توانایی اون عضو از دست رفت
    از اون زمان زندگیم نابودشد ،خانواده و محیط هم تاپیر منفی داشتن. از اون زمان دیگه نتونستم درس بخونم و الات کهمیخوام بخونم به شدت بی حوصله ام ،بعضی وقتا میخواد منو بکشه این ب یحوصلگی
    پاسخ با نقل و قول

  8. ارسال:6#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام مجدد

    اوهوم یه عضو شما دچار مشکل شده و تقریبا توانایی نداره

    خب از اون فرد در دانشگاه بگید ؟

    الان چه احساسی بهش دارید ؟
    آنکه با زندگی میسازد، میبازد

    با زندگی نساز ، آن را بساز
    پاسخ با نقل و قول

  9. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط m1392,nazanin67

  10. ارسال:7#
    نقل قول نوشته اصلی توسط PARSABARZEGAR نمایش پست ها
    سلام مجدد

    اوهوم یه عضو شما دچار مشکل شده و تقریبا توانایی نداره

    خب از اون فرد در دانشگاه بگید ؟

    الان چه احساسی بهش دارید ؟
    من اگه بتونم تمرکز کنم و به حال و ذهن خودم مسلط بشم اون عضو که البته کاملا از بین هم نرفته نمیتونه منو از حرکت باز داره، بیشتر باید حال روحیم خوب بشه تا بتونم به کمبود جسمیم فائق بیام
    اون شخص رو همینطور که سه سال نتونستم فراموشش کنم، الان سه ساله هیچ حس و فکری بهش ندارم، خیلی هم پشیمونم که چرا اونزمان نفهمیدم این ادم به دربخور نیست، اون ادم هیچ نقشی دیگه تو زندگی من نداره
    پاسخ با نقل و قول

  11. ارسال:8#
    امان از دردی که درمانی نداره
    پاسخ با نقل و قول

  12. ارسال:9#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام

    باید اول برای خودتون از خودتون وقت بخرید.

    یک نکته ی مسلم اینه که مدت زمان خوابتون زیاده . باید کمش کنیم . (البته اگر جزو روزه داران هستید ممکنه یک علتش ماه رمضان و برنامه های سحریتون باشه ، که قابل حله).

    هر فعالیتی که بخواین انجام بدین نیاز به بیداری داره .یعنی ما هرچی بگیم شما باید از خواب بیدار شده باشین تا بتونین انجامش بدین پس اول بریم سراغ خواب .

    قبل از هربرنامه و پیشنهادی حتما حتما حتما باید انگیزه داشته باشین. یعنی حس خوب و امیدوارانه به این کار داشته باشین . با انرژی زیاد به این برنامه عمل کنین .


    1- جدول تنظیم خواب
    جدولی مثل جدول زیرو برای یک ماه توی یه دفتر برای خودتون ترسیم کنید .(در صورتی که علت خواب زیادتون ماه رمضانه یکم صبوری کنید و اوقات بیداریتونو بیشتر به عبادت و آرامش گرفتن از خداوند اختصاص بدید چون این لحظات تکرار ناپذیر و نابه . قرآن بخونید حتی چند آیه ی کوتاه . مطمعمن باشید که برنامه ی خواب عده ی زیادی از مردم دراین ماه تغییر کرده)

    روزهای هفته پیش بینی من از خواب امشب میزان واقعی خواب چقدر کمتر از دیروز خوابیدم؟
    شنبه
    یک شنبه
    دوشنبه
    سه شنبه
    چهارشنبه
    پنج شنبه
    جمعه

    هر شب (مثلا جمعه شب)باتوجه به میزان فعالیت روزانه تون و نیاز اون روزتون به خواب(مثلا جمعه ای که گذشته) یه زمانی رو برای میزان خوابی که قراره داشته باشین تخمین بزنین و در ستون "پیش بینی" یادداشت کنید.

    صبح روز بعد(شنبه) حساب کنین از وقتی رفتیین به محل خواب تا زمانی که بیدار شدین چقدر طول کشیده و در ستون "میزان واقعی خواب" یادداشت کنید .

    این روندو پیش بگیرین و هر روز اختلاف میزان خواب واقعی همان روز از روز گذشته رو در ستون "چقدر کمتر خوابیدم" یادداشت کنید.
    --نکته:اگر بیشتر از روز قبل خوابیدین ذیل ستونِ "چقدر کمتر خوابیدمِ " همان روز خط تیره بذارین . مهم نیست . نیازی نیست این خواب بیشترو یادداشت کنین . اگر این وسطا زیاد خوابیدین هم نوش جونتون . به این فکر کنین که برای با برنامه ترین آدمها هم پیش میاد . پس لذت ببرید .
    و سایر روشها ...

    2- کی بیدارم کنه ؟!
    خب ببینید با چی یا کی هرروز بیدار میشید؟
    گوشی؟ ساعت ؟ صدازدن های یکی از افراد خانواده؟
    اگر خوابتون یکم سنگین شده ، طبق مدت زمان تخمین زده شده برای خواب:
    بهتره مثلا برای تلفن همراهتون یه زنگ متفاوت و نسبتا شلوغ انتخاب کنید
    یا بگین خواهر یا مادر یا سایر اعضای خانواده اگر نتونستن با آرامش بیدارتون کنن با بدجنسی بیدارتون کنن صداشونو بالا ببرن و امثال این چیزها که خودتان بهتر میدانید(فقط پیشنهاد ندین که با دعوا و عصبانیت و خشونت بیدارتون کنن چون برای آرامش روحتون پس از بیداری مناسب نیست . هرچند که میدانید این یک خشونت کاذب است!)

    نکات کلی :
    -اینو بدونین که بدن شما بعد از یک ماه یا بیشتر کاهش تدریجی میزان خوابتان ، خود بخود یاد میگیرد که کمتر بخوابد .
    -حتما حتما صبور باشین .
    -توقعتونو از خودتون پایین بیارین . یعنی جوری پیش بینی کنید که از عهده ی شما خارج نباشه . لازمه حتما برامون بنویسین که روزانه میانگین چند ساعت میخوابید و چه ساعتی به رخت خواب میرین؟
    -سعی کنید اگر هم دیر از خواب بیدار شدید ، بداخلاقی نکنید . عصبانی نشید . و بجای تاسف بابتِ اتفاقِ صورت گرفته ، تصمیم بگیرین که چه کارایی قراره بکنین و لبخند بزنین

    اگر سوال و نکته ای در خصوص برنامه خواب هست در خدمتیم

    سپاس از توجه شما
    ویرایش توسط ترنّم : 2014_07_21 در ساعت 17:56
    پاسخ با نقل و قول

  13. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,nazanin67,جزیره

  14. ارسال:10#
    جزیره آواتار ها
    سلام دوست عزیز
    خوش اومدی
    منم مدت زیادی مشکل شماروداشتم ومیدونم واقعا چقدرسخته وهنوزم کمی درگیرم
    من اینطورمشکلم حل شدیک انگیزه قوی بایدتوزندگیت بوجودبیادیه چیزی که حکم محرک برات داشته باشه وهلت بده وبعدشم استفاده ازافکاروجملات مثبت وکنارگذاشتن وتکرارنکردن تلقینات منفی
    ازاینکه کم خونی نداریدهم مطمئن بشیدچون درصدزیادی ازبی حوصلگی عاملش کم خونی هست
    اگرهم براتون امکان داره بگید برای چه عضوی تون مشکل پیش اومده وتاچه حد؟چون میتونه موثرباشه
    موفق باشید
    پاسخ با نقل و قول

  15. از بی حوصلگی دارم دیوونه میشم،کمک کنید  سپاس شده توسط m1392,nazanin67,niloofarabi,ترنّم

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •