تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:shima74
آخرین ارسال:کوثر حبیبی
پاسخ ها 7

عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    با سلام
    من مشکلم را مطرح کردم ولی جوابی نگرفتم واسه همین دوباره پست گذاشتم و مشکلمو میگم
    لطفا ج بدید و کمکم کنید

    ((راستش من خستم شده از بس گیر میدم و تمام چیزا حتی خیلی کوچیک عصبیم میکنه دادو بیداد میکنم و هرچیزی از دهنم دربیاد میگم
    جوری که خودم میفهمم خیلو عصبیم و دارم چه حرفایی میزنم اما باز ادامه میدم و کوتاه نمیام
    همش به نامزدم شک میکنم و به تک تک کاراش گیر میدم و عصبی میشم
    دوست دارم بتونم اروم باشم مثه خودش که هرکاری میکنم وقتی اشتباهه بهم میگه باشه...
    همین
    ولی من داغون میشم وقتی یه چیزی میبنم حتی خیلی کوچیک طوری که تو هر موضوعی بهش میگم نمیخوامت دیگه برووووو اونم دیگه فهمیده همش الکی میگم میگه باشه میرم
    بعد من بدتر میشم و حرص میخورم
    اصلا نمیدونم چجوری میشم دیگه حالم از این رفتارم به هم میخوره که نسبت انقدر عصبی و داغون میشم جوری که دلم میخواد اون لحظه خودمو بکشم انقدر بهم فشار میاد))
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دوست عزیزبه همیاری خوش اومدید
    شماوهمسرتون چندساله هستید؟
    میزان تحصیلات هردو؟
    چندمدته که این حالت رودارید؟
    آیااتفاقی افتاده که باعث شده شمااینقدرعصبی باشید؟
    چه مواردی باعث میشه این حالتتون اتفاق بیفته ویابیشتربشه؟
    آیاغیرازنامزدتون بابقیه هم همین رفتاررودارید؟
    دراون لحظه حالات فیزیکیتون چه تغییری میکنه؟
    موفق باشید
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  3. عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید  سپاس شده توسط m1392,piroo

  4. ارسال:3#
    نقل قول نوشته اصلی توسط elnaz.t نمایش پست ها
    سلام دوست عزیزبه همیاری خوش اومدید
    شماوهمسرتون چندساله هستید؟
    میزان تحصیلات هردو؟
    چندمدته که این حالت رودارید؟
    آیااتفاقی افتاده که باعث شده شمااینقدرعصبی باشید؟
    چه مواردی باعث میشه این حالتتون اتفاق بیفته ویابیشتربشه؟
    آیاغیرازنامزدتون بابقیه هم همین رفتاررودارید؟
    دراون لحظه حالات فیزیکیتون چه تغییری میکنه؟
    موفق باشید
    hamsaram nist bfame
    man 19 onam 21
    man taze konkor dadam
    onam daneshjoe
    kheyli vaghte az vaghti k khodamo shenakhtam
    har etefaghe kochiki asabim mikone dg ama etefaghe khasi k rishe dashte bashe na
    goftam k hame chiz baese asabaniyatam mishe hata ye chize kochik
    ba baghiye ham daram b hamin shedat jori k hame behem migan to faghat khodeto mibini zod asabani mishi va ejaze nemidi adam tozih bede vali ba namzadam bishtar az baghiye injoriyam
    asabi k besham dastam hamash to mohame jori k daghon mishe dastam ama nemitonam veeshon konam mohamo
    ya in k rah miram kheyli
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:4#
    niloofarabi آواتار ها
    با سلام

    جهت دریافت پاسخ سریع لطفا فارسی تایپ کنید.برای تایپ فارسی از این قسمت استفاده کنید:

    صفحه کلید فارسی
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_07_22 در ساعت 16:26
    پاسخ با نقل و قول

  6. عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,ترنّم

  7. ارسال:5#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دوست عزیز
    من نگرفتم بی افتونه به قول خودتون یانامزدتونه؟
    عصبانیت شماحاکی ازچی هست؟
    راه های متفاوتی برای اینکه بشه جلوی عصبانیت روگرفت وجودداره
    به خصوص اینکه ورزش های هوازی خیلی میتونه به شماوآرامشتون کمک کنه وهمینجوریوگا
    وقتی که عصبانی میشیدازمحیطی که داخلش قرارداریدخودتون رودورکنیدوسعی کنیدنفس عمیق بکشیدتاآرومتربشید
    سعی کنیدوقتی روبروی فردی که قرارداریدتا10بشمارید
    همون لحظه به این فکرکنیدکه که عکس العملی که میخوایدنشون بدیدبه نفعتونه یانه ببینیدآیابانجام دادن این عمل چه چیزی روبه دست میاریدوچه فایده ای براتون داره؟
    به خودتون انرژی مثبت بدیدکه میتونم این کاروبه خوبی انجام بدم وعصبی نشم
    من این چندنکته روازیه سایت براتون کپی میکنم که برای بنده هم جالب بود:

    • [--]ايمن سازي در مقابل استرس و خشم: در جريان مواجهه با خشم مي توانيم از عبارات زير استفاده کنيم:
      • [--]هر قدر بيشتر آرام باشم و از مهارت هاي مقابله با خشم استفاده کنم ، بيشتر مي توانم موقعيت را کنترل کنم.
        [--]اين موقعيت را به عنوان يک تجربه يادگيري مفيد در نظر بگيرم.
        [--]مساله جدي است ، اما من هم آماده ام.
        [--]نفس عميق بکشم ، آرام باشم و از نيروي فکر استفاده کنم.
        [--]حق دارم ناراحت باشم ، اما بايد بر اهداف خود متمرکز شوم.
        [--]نبايد اجازه بدهم خشم ديگران بر من اثر بگذارد و بايد خويشتندار باشم.

    پس از اين که با رويداد خاصي مقابله کرديم به تلاشهاي خود پاداش دهيم:

      • [--]آنقدرها هم که فکر مي کردم سخت نبود.
        [--]در همه مواقع ، خوب ظاهر شدم.
        [--]اين موقعيت ها آسان نيست ، اما به هر حال بخشي از زندگي است.
        [--]وقتي از مهارت هاي مقابله با خشم استفاده مي کنم ، احساس بهتري نسبت به خود دارم.

    به دو طريق مي توانيم از اين عبارات استفاده کنيم. يکي اين که در زمان بررسي رويدادهاي خشم برانگيز از آنها استفاده کنيم و ديگر آن که پيش از مواجه شدن با رويداد خشم برانگيز از طريق آرام سازي و حرف زدن با خود درباره آن رويداد به صورت تجسمي از اين روش استفاده کنيم.
    منبع:راهكار مديريت
    به این فکرکنیدکه هرچقدرشماآروم ترباشیدبیشتراول خودتون وبعددیگران شمارودوست خواهندداشت وخودتون هم آرامش بیشتتری دارید
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  8. عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید  سپاس شده توسط سمیراا

  9. ارسال:6#
    نقل قول نوشته اصلی توسط elnaz.t نمایش پست ها
    سلام دوست عزیز
    من نگرفتم بی افتونه به قول خودتون یانامزدتونه؟
    عصبانیت شماحاکی ازچی هست؟
    راه های متفاوتی برای اینکه بشه جلوی عصبانیت روگرفت وجودداره
    به خصوص اینکه ورزش های هوازی خیلی میتونه به شماوآرامشتون کمک کنه وهمینجوریوگا
    وقتی که عصبانی میشیدازمحیطی که داخلش قرارداریدخودتون رودورکنیدوسعی کنیدنفس عمیق بکشیدتاآرومتربشید
    سعی کنیدوقتی روبروی فردی که قرارداریدتا10بشمارید
    همون لحظه به این فکرکنیدکه که عکس العملی که میخوایدنشون بدیدبه نفعتونه یانه ببینیدآیابانجام دادن این عمل چه چیزی روبه دست میاریدوچه فایده ای براتون داره؟
    به خودتون انرژی مثبت بدیدکه میتونم این کاروبه خوبی انجام بدم وعصبی نشم
    من این چندنکته روازیه سایت براتون کپی میکنم که برای بنده هم جالب بود:

    • [--][--]ايمن سازي در مقابل استرس و خشم: در جريان مواجهه با خشم مي توانيم از عبارات زير استفاده کنيم:
      • [--][--]هر قدر بيشتر آرام باشم و از مهارت هاي مقابله با خشم استفاده کنم ، بيشتر مي توانم موقعيت را کنترل کنم.
        [--]اين موقعيت را به عنوان يک تجربه يادگيري مفيد در نظر بگيرم.
        [--]مساله جدي است ، اما من هم آماده ام.
        [--]نفس عميق بکشم ، آرام باشم و از نيروي فکر استفاده کنم.
        [--]حق دارم ناراحت باشم ، اما بايد بر اهداف خود متمرکز شوم.
        [--]نبايد اجازه بدهم خشم ديگران بر من اثر بگذارد و بايد خويشتندار باشم.


    پس از اين که با رويداد خاصي مقابله کرديم به تلاشهاي خود پاداش دهيم:

    • [--]
      • [--][--]آنقدرها هم که فکر مي کردم سخت نبود.
        [--]در همه مواقع ، خوب ظاهر شدم.
        [--]اين موقعيت ها آسان نيست ، اما به هر حال بخشي از زندگي است.
        [--]وقتي از مهارت هاي مقابله با خشم استفاده مي کنم ، احساس بهتري نسبت به خود دارم.


    به دو طريق مي توانيم از اين عبارات استفاده کنيم. يکي اين که در زمان بررسي رويدادهاي خشم برانگيز از آنها استفاده کنيم و ديگر آن که پيش از مواجه شدن با رويداد خشم برانگيز از طريق آرام سازي و حرف زدن با خود درباره آن رويداد به صورت تجسمي از اين روش استفاده کنيم.
    منبع:راهكار مديريت
    به این فکرکنیدکه هرچقدرشماآروم ترباشیدبیشتراول خودتون وبعددیگران شمارودوست خواهندداشت وخودتون هم آرامش بیشتتری دارید
    ممنون بابت راهنماییتون
    امتحان میکنم
    شاید این دفعه یکم بهتر باشم
    پاسخ با نقل و قول

  10. عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید  سپاس شده توسط elnaz.t,سمیراا

  11. ارسال:7#
    کوثر حبیبی آواتار ها
    سلام شیما جان

    امیدوارم حالت بهتر شده باشه

    شیما جان تا به حال برای حالت به دکتر مراجعه کردی ، تا آزمایش هایی رو برات در نظر بگیرن و بررسی بشه؟
    بسم الله الرحمن الرحیم

    و هرگز در زمین به کبر و ناز راه مرو( و غرور و نخوت مفروش) که به نیرو زمین را نتوانی شکافت و به کوه در سربلندی نخواهی رسید.


    آیه ی 37 سوره ی اسراء
    پاسخ با نقل و قول

  12. عصبی ام و نمیتونم کنترلش کنم تورو خدا کمکم کنید  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,سمیراا

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •