تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




فلج خواب زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:samin66
آخرین ارسال:niloofarabi
پاسخ ها 9

فلج خواب

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    samin66 آواتار ها
    سلام.
    مشکل بنده در رابطه با خواهرم هست. 23 سالشه. حدود یکی دو ماهه که مرتب دچار فلج خواب میشه. طوری که حتی یک بار ما دیدیم که نیمه شب چشماش بازه و داره میلرزه. هر چی تکونش دادیم بیدار نشد. چند بار زدیم تو صورتش تا بالاخره بیدار شد. فکر کردیم سکته کرد. وقتی بیدار شد گفت من داشتم شما ها رو از زاویه بالا میدیدم و هر چی هم داد میزدم هیشکی متوجه نمیشد. مرتب هم خوابهای آشفته که موجوداتی عجیب تو خواب اذیتش میکنن میبینه و با صدای بلند ناله میکنه. حدود یک هفته هم هست که شدید دچار توهم شده یعنی: شب که میخواد بخوابه حس میکنه یکی پشت سرشه. یا اگه پاش از پتو بیدار باشه حس میکنه یکی میخواد پاهاش بکشه. یا وقتی برمیگردونه سرشو حس میکنه یکی میخواد از پشت موهاشو بکشه. و این حالت روز به روز داره بدتر میشه. من چند تا پیشنهاد بهش دادم ولی زیاد جواب نداد. ضمن اینکه من خودم 4 سال پیش به مدت چند ماه تو خواب چنین موجودات عجیبی میدیدم و ناله میکردم با صدای بلند. طوری که حتی ده دقیقه هم (حتی در روز) نمیتونستم بخوابم. اما خب من اون موقع مشغله و فکر خیلی زیادی داشتم. اما خواهرم الان مشغله خاصی نداره. و ذهنش خیلی آرومه. تا یکسال پیش یکم مشکلات خانوادگی داشت اما بعد اون خداروشکر تمام مشکلات حل شد و الان تو بهترین وضعیت ممکنه.
    ممنون میشم دوستان راهنمایی کنن.
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  2. فلج خواب  سپاس شده توسط anahid,elnaz.t,niloofarabi,rahe shab,مهرسا62,نرگس,کوثر حبیبی

  3. ارسال:2#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام

    تشخیص فلج خواب رو دکتر دادن ؟
    وقتی بیدارش می کنید کاملا بهوش میشه و جهت یابی رو داره یا نه ؟

    فلج خواب ناتوانی در انجام حرکت های ارادی در جریان گذار بین حالت خواب و بیداری هست و این وهله ها میتونه به هنگام گذار از بیداری به خواب یا از خواب به بیداری اتفاق بیفته. این وهله ها معمولا با یک اضطراب مفرط یا بعضی از موارد ترس از مرگ قریب الوقوع همراه میشه.

    محتوای خوابی رو که دیده یادش میاد یا فقط وحشتی رو که داشته توصیف میکنه؟
    آیا این حالت در نیمه دوم شب روی میده ؟
    سابقه حمله های صرع و تشنج نداشتن؟
    اخیرا حادثه استرس زا شدید (تروما) داشتن؟ (یعنی مثلا یه اتفاقی که شدیدا خواهرتون رو به لحاظ عاطفی و احساسی در گیر کنه)
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_07_26 در ساعت 15:50
    پاسخ با نقل و قول

  4. فلج خواب  سپاس شده توسط elnaz.t,rahe shab,samin66,مهرسا62,نرگس,کوثر حبیبی

  5. ارسال:3#
    samin66 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط niloofarabi نمایش پست ها
    سلام

    تشخیص فلج خواب رو دکتر دادن ؟

    نه. من خودم تشخیص دادم


    وقتی بیدارش می کنید کاملا بهوش میشه و جهت یابی رو داره یا نه ؟

    آره کاملا به هوش هست

    فلج خواب ناتوانی در انجام حرکت های ارادی در جریان گذار بین حالت خواب و بیداری هست و این وهله ها میتونه به هنگام گذار از بیداری به خواب یا از خواب به بیداری اتفاق بیفته. این وهله ها معمولا با یک اضطراب مفرط یا بعضی از موارد ترس از مرگ قریب الوقوع همراه میشه.

    ترس از مرگ داره. چون یک بار که این حالت شد فکر کرد مرده. بعد اون همش ترس از مرگ داره.


    محتوای خوابی رو که دیده یادش میاد یا فقط وحشتی رو که داشته توصیف میکنه؟

    محتوی خواب رو هم یادش می آد کامل.

    آیا این حالت در نیمه دوم شب روی میده ؟

    بله در نیمه دوم شب.

    سابقه حمله های صرع و تشنج نداشتن؟

    نه اصلا. از منم سالم تره.

    اخیرا حادثه استرس زا شدید (تروما) داشتن؟ (یعنی مثلا یه اتفاقی که شدیدا خواهرتون رو به لحاظ عاطفی و احساسی در گیر کنه)
    جدیدا نه اصلا. اتفاقا در بهترین وضعیت روحی و جسمی قرار داره.

    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  6. فلج خواب  سپاس شده توسط niloofarabi,مهرسا62,نرگس

  7. ارسال:4#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام مجدد

    شاید تشخیصتون درست باشه ولی برای اطمینان بیشتر خواهرتون می تونن به روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان مراجعه کنند. چون برای تشخیص دقیق باید امواج مغزی ایشون بررسی بشه.

    خواب 5 مرحله داره . چهارتا مرحله REM و یک مرحله NREM . فلج خواب یا اسم عامیانه اش (بختک) در مرحله REM رخ میده. یعنی همون مرحله ای که فرد در حال رویا دیدن هست. چون مکانیزم مغزی دچار اختلال شدن ؛ فرد به جای اینکه چهارتا مرحله خواب آروم رو طی کنه، یه دفعه وارد مرحله چهارم خواب (خواب عمیق میشه) . افرادی که با این مشکل روبه رو میشن ؛ از اتفاقی که می افته آگاه نیستن، دچار وحشت میشن ولی قضیه اینه که اصلا چیز خطرناکی نیست و در عرض چند لحظه تموم میشه و هیچ عارضه جسمی هم نداره. باید فقط شخص بتونه ارامش خودش رو حفظ کنه ؛ استرس رو از خودش دور کنه . چون استرس و نگرانی این فرآیند رو تشدید می کنه.



    چیزهای که احتمال فلج خواب رو زیاد میکنه :

    1) کسانی که به طور طاق باز و به پشت مي‌خوابند، بيشتر به فلج خواب دچار میشوند.
    2) برنامه‌ي خواب نامنظم و محروميت از خواب.
    3) افزايش استرس و اضطراب.
    4) تغييرات ناگهاني در سبک و يا محيط زندگی.
    5) مصرف قرص‌های خواب‌آور و آنتی هيستامين‌ها.

    چون خودتون هم گفتین قبلا این حالت ها رو داشتید؛ احتمال ارثی بودن هم داره. . (از زیرمجموعه اختلالات پاراسومنیا (شبه خواب های تصریح نشده ) محسوب میشه. بیشتر از اینکه به روانشناسی مربوط بشه به روانپزشکی و علوم اعصاب و روان مربوطه.


    برای جلوگیری از ایجاد چنین حالاتی یا به حداقل رساندن آن کارهای زیر را انجام دهید:

    - وضعیت خوابیدن خود را تغییر دهید و هرگز به پشت نخوابید.
    - انجام ورزش‌های منظم.
    - از خوردن زیاد غذا و نوشیدن کافئین به مقدار زیاد و کشیدن سیگار پیش از خواب خودداری کنید.
    -کاهش سطح استرس زندگی و ترس‌ها، یکی دیگر از عوامل کلیدی و مهم در پیشگیری از بروز فلج خواب است.
    - افرادي که هفته اي يک بار به فلج خواب دچار مي‌شوند، لازم است تحت درمان دارويي (مصرف ضد افسردگي‌ها) قرار بگيرند.


    اما چنانچه با رعایت این نکات باز هم گرفتار این مشکل شدید، با انجام این راهکارها سعی در هوشیاری خود کنید:

    ---سعي کنيد انگشتان دست يا پاي خود را تکان دهيد.
    -- - چشمان خود را به شدت تکان دهيد و به دنبال آن پلک‌ها و سر خود را.
    --- سعي کنيد وضعيت خروج از بدن را در خودتان القا کنيد.
    --- چنانچه هنگام خوابیدن احساس کردید که حالت فلج در حال رخ دادن است، بنشینید و چند لحظه‌ به نور خیره شوید و سپس دوباره دراز بکشید. این راهکار در برخی از موارد موثر واقع می‌شود.
    --- در مواردی هم می‌توانید در زمان بیداری، لحظه وقوع فلج خواب را بازسازی کنید و سپس روی بازگردانی فعالیت اندام‌ها و نوع تفس خود تمرکز کنید و به نوعی حالت بیداری را در وجود خود القا کنید. این تمرین می‌تواند نگرانی حاصل از آن را در زمان فلج خواب کاهش دهد.
    --- در موارد شدید، که فلج خواب به مدت 6 ‌‌ماه، حداقل هفته‌ای یک بار در فردی رخ می‌دهد، می‌توان از دارودرمانی استفاده کرد و اغلب مصرف داروهای ضدافسردگی‌ و برخی داروهای دیگر با تجویز پزشک نتایج خوبی در پی خواهد داشت.


    معمولا فلج خواب، نیازمند اقدام پزشکی خاصی نیست، مگر اینکه فلج خواب به صورت آزارنده تکرار شود و باعث خستگی در طول روز شود. درمان آن هم معمولا تنها شامل برطرف کردن اختلال زمینه‌ساز است. پزشک ممکن است توصیه کند که فرد عادات خواب خود را اصلاح کند یا در مواردی داروهای ضدافسردگی تجویز کند.

    پاسخ با نقل و قول

  8. فلج خواب  سپاس شده توسط rahe shab,samin66,نرگس,کوثر حبیبی

  9. ارسال:5#
    samin66 آواتار ها
    نه قربونت پزشک نمیخواد. گفتم یه چند تا نکته عملی بگید بهش بگم فکر کنه خودم گفتم. ببینه چه خواهر دکتری دارهدیییییییییییی
    آخه جالب اینه نه استرسی داره و نه هیچی. اتفاقا اصلا طاق باز نمیخوابه. خوابش هم اصلا کم نیست. تغذیه مناسب و عالی هم داره. گردش و تفریحشم به جاست. هیچ قرصی هم استفاده نمیکنه.
    ضمن اینکه من میخوام بدونم حالت دوم چرا پیش اومده. و چکار کنم این توهمات از بین بره؟ توهمات رو میگم که تو تاپیک توضیح دادم.ممنون
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  10. فلج خواب  سپاس شده توسط niloofarabi,نرگس

  11. ارسال:6#
    niloofarabi آواتار ها
    توهم هم جز علایم بالینی این اختلال هست. توهم های شنیداری یا دیداری و حتی لامسه. شاید مسئله ای باشه که در موردش با شما صحبت نکرده .
    مثلا یه تغییر ناگهانی به لحاظ شغلی و ... . بچه بوده که مشکلاتی مثل کابوس یا خوابگردی اینا نداشته؟

    برای جلوگیری از ایجاد چنین حالاتی یا به حداقل رساندن آن کارهای زیر را انجام دهید:

    - وضعیت خوابیدن خود را تغییر دهید و هرگز به پشت نخوابید.
    - انجام ورزش‌های منظم.
    - از خوردن زیاد غذا و نوشیدن کافئین به مقدار زیاد و کشیدن سیگار پیش از خواب خودداری کنید.
    -کاهش سطح استرس زندگی و ترس‌ها، یکی دیگر از عوامل کلیدی و مهم در پیشگیری از بروز فلج خواب است.
    - افرادي که هفته اي يک بار به فلج خواب دچار مي‌شوند، لازم است تحت درمان دارويي (مصرف ضد افسردگي‌ها) قرار بگيرند.
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_07_27 در ساعت 17:30
    پاسخ با نقل و قول

  12. فلج خواب  سپاس شده توسط samin66,نرگس

  13. ارسال:7#
    samin66 آواتار ها
    نه بابا. این خواهر من مگه میتونه جلو دهنش.و بگیره و به من چیزی نگه. مثل دو قلو میمونیم. از همه اسرار هم خبر داریم. البته اینو بگمااااااااا طی دو سال اخیر دو مشکل خیلی شدیددددددددددد و حاد داشت. اما با وجود درگیری ذهنیش واسه این دو تا مشکل هیچ وقت چنین حالتی نداشت. خداروشکر یکساله که کامل مشکلش حل شده.
    گفتید زمینه ارثی داره. خب شاید. چون گفتم که منم یه همچی خوابهایی سالیان پیش میدیدم. و یا اینکه در حال حاضر خوابهایی میبینم که عینا در واقعیت اتفاق میفته.
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  14. فلج خواب  سپاس شده توسط niloofarabi,نرگس

  15. ارسال:8#
    niloofarabi آواتار ها
    اگر ژنتیکی باشه؛ محیط مساعد میکنه معمولا این اختلال رو. محیطی که استرس زا باشه.
    برای اطمینان شاید بهتر باشه با روانپزشک یا متخصص اعصاب ، مشورت کنید.
    پاسخ با نقل و قول

  16. فلج خواب  سپاس شده توسط نرگس

  17. ارسال:9#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام سمین جان.

    من یه سرچی کردم...این مطالب رو پیدا کردم :

    اگر بخواهیم حالت فلج خواب را برطرف کنیم، باید چه کار کنیم؟

    تنها راهی که بدن بفهمد ذهن بیدار شده این است که ذهن باعث حرکت یک عضله در بدن شود ولی هنگامی که فلج خواب صد در صد عضلات بدن را از کار انداخته این کار امکان پذیر نیست.خوشبختانه فلج خواب فقط عضلات ارادی بدن را در گیر می کند مثل عضلات دست و پا ولی عضلات مربوط به تنفس نیمه اختیاری هستند و فلج خواب نمی تواند کاملاً آنها را از کار بیندازد و شخص حتی در فلج خواب کامل، هنوز مقداری کنترل بر تنفس خود دارد.اگر وارد حالت فلج خواب شدید و تصمیم گرفتید که از آن حالت خارج شوید تنها کافی است به شکلی تنفس کنید که با الگوی تنفس هنگام خواب متفاوت باشد. بهترین روشی که من برای این کار یافته ام این است که آهسته و عمیق نفس بکشید.بعد از ۱۰ یا ۱۵ ثانیه بدن متوجه تغییر می شود و شخص را از حالت فلج خواب خارج می کند. برای رسیدن به حالت رویای آگاهانه هیچ چیز صد درصد قابل اعتماد نیست ولی انجام فلج خواب برای من همیشه موثر بوده.بعضی افراد می گویند هنگامی که در حالت فلج خواب بیدار می شویم نمی توانیم نفس بکشیم. عدم توانایی نفس کشیدن به فلج خواب مربوط نمی شود. این افراد دارای یک بیماری به نام وقفه تنفس در هنگام خواب (sleep apnea) هستند و برای درمان آن باید به پزشک مراجعه کنند.


    درمان فلج خواب:

    فلج خواب یک اختلال خواب بی خطر است. تنها با رعایت اصول بهداشت خواب، خودداری از طاق باز خوابیدن و کاهش استرس ها و ترس ها می توان تکرار آن را به حداقل رساند.

    فلج خواب چیست و چگونه می توان از آن استفاده کرد؟

    فلج خواب یک مکانیسم دفاعی است که بدن در هنگام خواب از آن استفاده می کند. هنگامی که شخص دارد خواب می بیند که در حال انجام یک عمل فعال است، مثل دویدن، اگر در حالت فلج خواب نباشد دست و پایش را تکان می دهد و بیدار می شود.
    برای جلو گیری از حرکت دست و پا هنگام خواب دیدن، مغز ارتباط بین ذهن و عضلات بدن را قطع می کند و به این ترتیب حرکاتی که در ذهن و فکر انجام می شود به بدن منتقل نمی شود و شخص دست و پایش را تکان نمی دهد و بیدار نمی شود.
    در حالت طبیعی شخص از وقوع فلج خواب با خبر نمی شود زیرا معمولاً اول ذهن به خواب می رود و آگاهی خود را نسبت به بدن و محیط اطراف از دست می دهد و سپس مغز ارتباط بین ذهن و عضلات بدن را قطع می کند. به عبارت دیگر در حالت طبیعی ابتدا شخص وارد یک حالت (ذهن خواب – بدن بیدار) می شود و سپس به یک حالت (ذهن خواب – بدن خواب) می رود.
    تمام فوت و فن انجام یک رویای آگاهانه این است که به تمرکز توسط ضمیر ناخودآگاه وارد شویم بدون اینکه آگاهی خود را از دست بدهیم و فلج خواب می تواند این کار را برای ما امکان پذیر سازد زیرا شخص را به طور خود کار در حالت تمرکز توسط ضمیر ناخودآگاه قرار می دهد.
    وقتی که شخص بیدار است مغز او در حالتی است که آن را (بتا) می نامند. حالت (بتا) یعنی اگر از مغز شخص نوار مغزی بگیرند و امواج مغزی را ثبت کنند اکثر امواج ثبت شده فرکانسی بین ۱۴ تا ۳۰ خواهند داشت. هنگامی که شخص وارد حالت فلج خواب می شود مغز به طور خود کار خودش را در (حالت رویا دیدن) قرار می دهد که حالت (تتا) نامیده می شود. حالت (تتا) یعنی اگر از مغز شخص نوار مغزی بگیرند و امواج مغزی را ثبت کنند اکثر امواج ثبت شده فرکانسی بین ۴ تا ۷ خواهند داشت.

    دانستن این راز باعث می شود از اشتباه بزرگی که اکثر افراد در آغاز یادگیری برونفکنی می کنند، اجتناب کنیم.
    اشتباه بزرگ این است که اکثر کتاب ها یی که در مورد برونفکنی نوشته شده می گویند در یک مرحله از حالت بیداری به حالت برونفکنی بروید. البته این امر ممکن است ولی برای کسانی که می خواهند به تازه گی برونفکنی کنند بسیار مشکل است. من پیشنهاد می کنم که به این صورت شروع نکنید و به جای آن از دو مرحله استفاده کنید. در مرحله اول از روش ها و دستوراتی استفاده کنید که بدن را به خواب می برد و حالت فلج خواب را ایجاد می کنند. در مرحله دوم از دستورات و تکنیک هایی خروج از بدن استفاده کنید تا از بدن خود خارج شوید و فلج خواب را به برونفکنی تبدیل کنید.



    برخی از سوالات رایج در مورد فلج خواب یا بختک

    سوال اول:

    +عده ای از دوستان سوال داشتند : «علاوه بر عدم توانایی در حرکت عضلات، صداهای مرموز،خنده و... می شنوند و یا تصاویری به وضوح مشاهده می کنند.»


    جواب:
    باید توضیح بدم که فلج خواب یا بختک به دو صورت زیر بروز میکند.ممکن است تمامی این اتفاقات با هم باشند و یا تنها یکی از این موارد اتفاق بیافتد.
    1- فلج اندام‌ها:
    این مرحله ممکنه هنگام بیدار شدن از خواب یا مدت كوتاهی پیش از به خواب رفتن رخ دهد. در این فلج، یك بخش یا تمام اندام‌ها شامل بازوها، پاها و كل بدن اتفاق می‌افتد و فرد قادر به حركت آنها نیست،نمی‌تواند صحبت كند و تنها كنترل كمی در خصوص تنفس و پلك زدن خود دارد.این فلج اندام همانند فلجی است كه در هنگام دیدن رویا رخ می‌دهد. به طوری كه مغز برای جلوگیری از افزایش بروز هیجانات در هنگام رویا، ماهیچه‌ها را از كار می‌اندازد و تنها بخش‌هایی از بدن طی دیدن رویا حركت می‌كند.به دنبال این فلج، فرد احساس سنگینی روی قفسه سینه و یا پشت سینه خود می‌كند ،به طوری كه نمی‌تواند به درستی نفس بكشد. انجام عمل تنفس به عهده ی مجموعه ای از عضلات می باشد که با کمک یکدیگر عمل دم و بازدم رو بوجود می آورند.پس مطمئنا با اختلال در نظم مغز و عضلات، تنفس نیز دچار اختلال می شود. از این رو علت فشار بر روی سینه و عدم توانایی در نفس کشیدن اول به خاطر درست کار نکردن عضلات تنفسی و دوم به علت فشار حاصل از وزن بعضی از عضلات سینه ای روی ریه هاست.

    2-علائم توهمی:
    این مرحله شامل دیدن یا شنیدن تصاویر و صداهایی طی فلج اندام‌هاست. به‌گونه‌ای كه فرد فكر می‌كند كسی كنارش ایستاده یا صدای عجیبی می‌شنود. دیدن سایه افراد، تجربه خروج روح از بدن، احساس شناور بودن در هوا، شنیدن گام‌هایی كه نزدیك می‌شوند هم از علائم توهم‌گونه است.در این دسته معمولا توهمات شنیداری از همه شایع‌تر است. افراد معمولا از شنیدن صداهای خراشیدن چیزی، خندیدن، تراشیدن، وزوز، زنگ زدن و صداهای مختلف سخن می گویند كه بسیار واقعی به نظر می‌رسند.به زبان خیلی ساده تمامی این اختلالات به علت عدم آنالیز صحیح مغز از پیام های عصبی فرستاده شده توسط چشم ها و گوش هاست.
    -------------------------------------------------

    +سوال دوم :
    «برای عده ای هیچ کدوم یک از عوامل ایجاد کننده ی فلح خواب مثل خستگى روزانه /اضطراب زياد در زندگى/داروهاى خواب آور/برخى آنتى هيستامين ها/غذاى زياد قبل خواب/كم خوابي /ترس/نوشيدن زيادِ كافئين در مورد بروز فلج خواب صدق نمیکنه.»

    جواب:
    با توجه به آخرین اخبار منتشر شده در مجله ی انجمن روانشناسی آمریکا، طبق آزمایشات انجام شده آمار ابتلا به این نوع اختلال مغزی در اشخاصی که از بیماری افسردگی رنج میبرند بسیار بالاست.این در حالیست که آخرین آمارگیری انجام شده توسط وزارت بهداشت در سال 90 حدود 21 درصد بيمار رواني را در ایران تاييد مي‌كند که نسبت نگران كننده ای است، زيرا بر اساس پژوهشي كه در مجلس در مورد بيماريهاي روحي و رواني از 35 هزار نمونه در كشور انجام شد، معلوم شد كه 9/25 درصد زنان و 9/14 درصد مردان كه متوسط آن حدود 21 درصد مي شود به نوعي دچار اختلال رواني هستند و حدود 10 درصد از اين افراد اقدام به خودكشي مي كنند.امرزه برای درمان نوع شدید فلج خواب از داروهای ضد افسردگی استفاده می شود.پس بیماری افسردگی رو جدی بگیرید...
    همچنین بر اساس آزمایش های انجام شده ژنتیک ، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی نقش بسزایی در بوجود آمدن این اختلال دارد.
    ----------------------------------------

    سوال سوم :
    «زمانی که دچار فلج خواب شده اند در صورت خواب دوباره،مجددا دچار این حالت میشند و یا عده ای تنها در صورت خوابیدن در مکان خاصی در خانه حالت فلج خواب بهشون دست میده»

    جواب:
    باید به این موضوع مهم اشاره کنم که فلج خواب یا بختک با اضطراب و استرس رابطه ی مستقیم دارد.
    فکر بیشتر در مورد بختک،اجنه،فلج شدن،خفگی ودر نهایت مرگ=ترس بیشتر=اضطراب و استرس بیشتر=بختک گرفتگی بیشتر.
    پیشنهاد من به شما اینه که در صورت خارج شدن از حالت فلج خواب بلافاصله جهت خوابیدن مجدد اقدام نکنید.از جای خودتون بلند بشید،مقداری قدم بزنید،در صورت امکان مقداری آب بنوشید و سعی کنید به این موضوع فکر نکنید.
    همچنین علت اتفاق فلج خواب در محیطی خاص معمولا یا شخص در اون محل دچار فلج خواب شده یا افراد دیگری در اون محل دچار این حالت شدند.با یادآوری اولین فلجی در اون محل و یا صحبت های دیگران پیرامون وجود متافیزیک و اجنه در اون مکان باعث بوجود آمدن استرس و اضطراب در فرد می شود،درنهایت فلج خواب دوباره اتفاق می افتد.
    -----------------------------------------------------------------------------

    اما دو موضوع جالب:

    - قدیمی ها برای خارج شدن از این حالت به یک راهکار جالب و قابل تامل رسیدند.خیلی شنیدیم که در صورت گفتن بسم الله الرحمن الرحیم این حالت برطرف می شود.اما توجیه علمی این عمل:

    برای خارج شدن از این حالت تنها کافیه حواس خودتون رو روی موضوعی متمرکز کنید.این کار باعث می شود تا مغز به سرعت بین اجزاء خودش هماهنگی ایجاد کند و در آخر مغز مجددا به نظم ثابت خود برگردد.
    زمانی که شما ذهن خود را متمرکزِ بیان جمله ای مفهومی می کنید،دو قسمت مهم مغز یکی ناحیه بروکا در لوب پیشانیِ سمت چپ و ناحیه ورنیکه در لوب گیجگاهیِ سمت چپ که به ترتیب وظیفه ی تکلم و فهم زبان را دارند به کار میافتند و باعث می شوند مغز مجددا به حالت اولیه خودش بازگرده.
    دوستانی هم که با بلند کردن اون شئ سنگین از روی خودشون تونستند از این حالت خارج بشند در اصل با فکر کردن برای بلند کردن جسم ، نوعی هماهنگی در مغز خود بوجود آورده اند.

    - جالب ترین موضوع اینکه بیشترین لایک ها و سوالاتِ دوستانی که از این نوع اختلال رنج می برند به وقت ایران تقریبا از ساعت 12 بامداد به بعد بود.این نشان دهنده ی این مهمه که دوستانی که بیشتر دچار این حالت می شوند
    بهداشت خواب رو رعایت نمی کنند و یکی دیگر از مهمترین علت های بروز فلج خواب ، نداشتن ساعت دقیق و منظم خواب و استراحته.
    درمان این عارضه تنها با رعایت بهداشت خواب امکان پذیره و نیازمند مصرف دارو نیست با این حال برای سرعت بخشیدن به درمان تجویز داروی ضد افسردگی توسط پزشک متخصص صورت میگیره.


    یه سری درمان های طب سنتی و ابن سینایی هم دیدم که نمیدونم تا چه اندازه درسته

    پاسخ با نقل و قول

  18. فلج خواب  سپاس شده توسط samin66,نرگس,کوثر حبیبی

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •