تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




چه کاری مرا آرام می کند؟ زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:niloofarabi
آخرین ارسال:niloofarabi
پاسخ ها 14

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

چه کاری مرا آرام می کند؟

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    niloofarabi آواتار ها
    مکانیسم هاس دفاعی و چگونگی اندازه گیری آن

    دوستی داشتم که برای من تعریف می کرد وقتی منتظر خبر مهمی است از استرس نمی تواند کاری انجام دهد و به جای آن و برای کم شدن استرس شروع می کندن به خوردن! از میوه گرفته تا چیپس و پفک! دوست دیگری داشتم که می گفت وقتی از مساله ای ناراحت می شوم چیزی جز خرید کرذن نمی تواند مرا آرام کند و برای همین موقع ناراحتی به خرید می روم! فرد دیگری می گفت من موقع ناراحتی می خوبم! و شخص دیگری که اتفاقا استاد نقاشی بود، می گفت اوضاع مطابق میلم پیش نمی رود، نقاشی می کشم. با این کار کمی احساس آرامش می کنم! یکی دیگر از دوستانم موقع ناراحتی مریض می شد و می گفت وقتی از چیزی ناراحت می شوم صبح دیر از خواب بلند می شوم و تقریبا به هیچ کدام از کارهایم نمی رسم! شما چطور؟ موقع ناراحتی ، عصبانیت ، استرس و خلاصه وقتی که اوضاع مطابق میل شما نیست چه می کنید؟ خوابیدن ، خوردن، نقاشی ، مریض شدن ، انکار ، جبران و ... ؟ شاید بپرسید چه اهمیتی دارد که من موقع ناراحتی یا استرس چه کاری انجام می دهم مهم این است که کاری را که انجام میدهم مرا ارام کند! واقعیت این است کاری که ما در آن لحظه انجام می دهیم سهم مهمی در سلامت روانی ما بازی میکند! چرا که بر اساس آنچه محققان انجام داده اند بین کاری که افراد افسرده و افراد عادی موقع استرس انجام می دهند تفادت زیادی وجود دارد و این تفاوت بین افراد معتاد و افراد عادی و افراد دچار اختلال اضطراب بوده اند هم وجود داشته است! این نتایج به این معناست که شیوه ما در مبارزه با مشکلات و مسائل – که مکانیسم دفاعی نامیده می شود – ممکن است باعث افسردگی ، اعتیاد و اضطراب ما (در حد اختلال) شود بنابراین مهم است که بدانیم مکانیسم دفاعی ما چیست؟ و از چه روشی برای حل مشکلاتمان استفاده می کنیم؟ و اگر به نتیجه رسیدیم که شیوه ما مناسب نیست ، بهتر است قبل از آنکه سلامتی ما به خطر بیافتد آن را تغییر دهیم و از شیوه بهتری استفاده کنیم. برای همین امروز پرسشنامه ای را در اختیار شما قرار می دهم که بواسطه آن می توانید نوع مکانیسم دفاعی خودتان را مشخص کنید و به شناخت بهتری از خودتان برسید .

    پرسشنامه در پیوست


    منبع:سمیرا میرزایی دانشجوی دکتری مشاوره خانواده؛ هفته نامه زن روز
    فايل هاي پيوست شده فايل هاي پيوست شده
    پاسخ با نقل و قول

  2. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط elnaz.t,mina71,star12,محسن عزیزی,ویونا شاکری,کوثر حبیبی,تبسّم,ترنّم

  3. ارسال:2#
    سلام
    تشکر از پرسشنامه ..


    نمره دهیش جالب بود و متاسفانه نتیجه مکانیسمم درمورد رشد نایافته بود

    ممنون میشم درمورد مکانیسم ها توضیح مختصرومفیدی بدی
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  4. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط niloofarabi,star12,ویونا شاکری

  5. ارسال:3#
    niloofarabi آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط تبسّم نمایش پست ها
    سلام
    تشکر از پرسشنامه ..


    نمره دهیش جالب بود و متاسفانه نتیجه مکانیسمم درمورد رشد نایافته بود

    ممنون میشم درمورد مکانیسم ها توضیح مختصرومفیدی بدی
    سلام

    فعلا این لینک رو ببین ؛ بعدا ایشالا توضیح مختصرتر میدم .

    آشنایی با مکانیزم های دفاعی
    پاسخ با نقل و قول

  6. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط star12,ویونا شاکری,تبسّم,ترنّم

  7. ارسال:4#
    niloofarabi آواتار ها
    در قسمت قبل ؛ پرسشنامه ای درباره سبک های دفاعی (راه حل هایی که هر یک از ما برای دفاع از خودمان در برابر مشکلات انتخاب می کنیم) ارائه شد تا با پاسخ به آن هر یک از شما بتوانید سبک دفاعی خودتان را شناسایی کنید و علت این کار هم به نقش مهمی مربوط می شود که سبک های دفاعی در سلامت روان ما بازی میکنند، برای مثال افراد معتاد از سبک دفاعی خاصی استفاده میکنند که می تواند به عنوان یکی از عوامل گرایش آنها به سوی مواد مخدر در نظر گرفته شود؛همچنین این مسئله در مورد افراد افسرده و مضطرب هم صدق میکند. بنابراین با شناسایی سبک دفاع شما از خودتان و اینکه آیا شیوه دفاع شما از خودتان در برابر مشکلات سالم است یا خیر می توانید قدم مهمی را در سلامت روح و جسم خودتان بردارید .

    سبک های دفاعی :

    سبک های دفاعی سیستم های ناهوشیاری هستند که مسئولیت حفاظت از ما در برابر استرس ها و مشکلات زندگی را بر عهده دارند، اصطلاح ناهشیار به معنای غیر ارادی بودن و نداشتن طرح و نقشه برای انجام کاری گفته می شود (مثل عادت ها) ، برای مثال مادری که فرزند خود را در یک تصادف بی مقدمه و ناگهانی از دست می دهد به صورت نا خود آگاه روشی را برای کنار آمدن با این حادثه به کار می گیرد که ممکن است مریضی و کسالت و بیمار شدن باشد یا مقصر دانستن دیگران در مرگ عزیزش و ... باشد. اما کدام مکانیسم دفاعی خوب و کدام بد است ؟

    در ادامه علاوه بر بررسی این موضوع به تعریف و توضیح هر یک از سبک های دفاعی پرداخته خواهد شد.

    منبع: هفته نامه زن روز ؛ سمیرا میرزایی، دانشجوی دکترای مشاوره خانواده
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_08_12 در ساعت 21:45
    پاسخ با نقل و قول

  8. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط elnaz.t,ویونا شاکری,ترنّم

  9. ارسال:5#
    niloofarabi آواتار ها
    مکانیسم های دفاعی رشد نایافته

    طبق تحقیقات انجام شده این مکانیسم ها در افراد افسرده و سیگاری و وسواسی بیشتر مشاهده می شود.

    دلیل تراشی :

    ناصر هر وقت دروغ می گفت دچار احساس عذاب وجدان می شد و برای رها شدن از این احساس هم مدام به خودش گفت: این دروغ لازم بود، من مجبور شدم دروغ بگویم ، اصلا اسم این که دروغ نبود، دروغ مال وقتیه که باعث ضایع شدن حق دیگران بشی و من که با دورغم به کسی ضرر نزدم ! بله هنگامی ما برای توجیه کار اشتباه خودمان به جای پذیرش و اصلاح دنبال دلایل مختلف برای توجیه کردن آن باشیم، دلیل تراشی نامیده می شود.

    فرافکنی :

    وقتی ناهید و دوستش می خواستند از مترو پیاده شوند آنقدر مترو شلوغ بود که به سختی می توانستند از قطار پیاده شوند و برای همین هم ناهید شروع کرد به هل دادن مردم و برای همین هم با یکی از مسافران درگیر شد و حرف های ناپسندی را به او گفت. اما بعد از این ماجرا خیلی دوستش خجالت کشید که چرا چنین حرف هایی را زده! برای همین رو کرد به دوستش و گفت: تقصیر من نبود که، خودش اول شروع کرد ، انگار مشکل داشت! این مکانیسم فرافکنی نام دارد و زمانی رخ می دهد که ما کار زشت خودمان را به دیگران نسبت می دهیم و می گوییم : تقصیر من نبود که اون شروع کرد!


    منبع: قبلی

    ادامه ....
    پاسخ با نقل و قول

  10. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط star12,ویونا شاکری,تبسّم,ترنّم

  11. ارسال:6#
    nano آواتار ها
    ممنون بابت مطالب خوبتون... یه سوال حالا چطور میشه مکانسیم دفاعی نامطلوب رو با مکانسیم مطلوب جایگزین کرد؟
    پاسخ با نقل و قول

  12. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط niloofarabi,ویونا شاکری

  13. ارسال:7#
    حالا یکی مث من ک رشد نایافته هستم....چیکاری میتونم انجام بدم؟یعنی ی جورایی دلیل میارم برای آروم شدنم؟یا کار اشتباهمو ب دیگران ربط میدم؟

    راهی واسه بهتر شدن هست؟
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  14. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط niloofarabi,ویونا شاکری

  15. ارسال:8#
    دوستان سلام
    ممنون از پست خوبتون خانم نیلوفر آبی..
    و اما منی که سبک دفاعیم روان رنجوری یا همان بیمارگونه میباشد چه بایست بکنم عایا؟؟؟
    پاسخ با نقل و قول

  16. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط niloofarabi

  17. ارسال:9#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام

    اول توضیح مکانیزم ها

    بعدا ایشالا در مورد راه های تغییر مکانیزم های رشد نایافته و روان رنجور و ... هم می گیم.
    پاسخ با نقل و قول

  18. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط ویونا شاکری,تبسّم,ترنّم

  19. ارسال:10#


    عجول بودن خیلی بده

    منتظر پست های بعدی شما هستیم
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  20. چه کاری مرا آرام می کند؟  سپاس شده توسط niloofarabi,ویونا شاکری

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •