تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




افسردگی به خاطر چاقی زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:فرناز70
آخرین ارسال:samin66
پاسخ ها 13

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

افسردگی به خاطر چاقی

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام
    من دختری23 ساله هستم که قدم 154 سانت و وزنم حدودا 59-60 کیلوئه و استخوون بندیم متوسطه
    حدود 1 ماه هست رژیم گرفتم اول که رژیم رو شروع کرده بودم 61 بودم اما الان وزنم بین 59 و 60 نوسان داره
    دوست دارم 50-51 کیلو بشم
    غذامو کم کردم ناهار 8 ق غ برنج میخورم و شام هم مثلا اگه کتلت باشه بدون نون میخورم
    صبحا ساعت10 نیم ساعت ورزش میکنم حدودا یه هفته ای هم هست بعد از ظهرها 40 دقیقه پیاده روی میکنم اما دیگه وزنم تغییر نمیکنه ......
    دیگه دارم ناامید میشم
    از وقتی خواهر بزرگترم ازدواج کرد و دیگه برای من خواستگار میاد همه شون فقط یه جلسه اومدن و دیگه پیگیر نشدن
    این منو ناراحت میکنه و همش میگم حتما من خیلی بدقوارم ک منو نمیپسندن ....
    دور و برم هرکی رو هم میبینم که نامزد میکنه میبینم از من خیلی لاغر تره و مثل مانکن ها میمونن شاید در حد 45 کیلو باشن
    هر وقت یه خواستگار جدید زنگ میزنه اولاش خیلی هیجان داشتم اما الان دارم بی تفاوت میشم با خودم میگم اینام منو نمیپسندن دیگه ..... معلومه که ...
    مامان و بابام میگن اصن قسمت و سرنوشت به این چیزا ربط نداره و شاید خواستگارات به دلایل دیگه نخواستن فکر نکن فقط عیب از توئه......
    منم ته دلم با خودم میگم همه اینا دست خداست اما باز دوباره خیلی وقتا نا امید میشم ....
    وزنمم کم نمیشه بیشتر اعصابمو خورد میشه
    هرکی پاک تره ... تنها تره
    پاسخ با نقل و قول

  2. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط niloofarabi,piroo

  3. ارسال:2#
    piroo آواتار ها
    سلام دوست عزیز
    اولا با توجه به توضیحاتی که دادید شما چاق نیستید ممکنه یه مقدار ناچیز اضافه وزن داشته باشید. پس شما نباید خودتون بابت این چیزهای پیش و پا افتاده و کم اهمیت خودتون ناراحت کنید. در مورد رژیم بهترین روش اینه که پیش متخصص تغذیه برید که خیلی کمک کننده است. شما نباید خودسرانه این کار را انجام بدید. در مورد خواستگار هم خیلی به ندرت در این زمینه حساس هستند اون چاقی غیر طبیعی است که شما چاق نیستید.
    موفق و خوشبخت باشید.
     چشم دل باز کن که جان بینی                       آنچه نادیدنی ست آن بینی                                                         خدایا نگهبانی چون تو دارم و باز هم نا امیدم ؟ 
    پاسخ با نقل و قول

  4. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,niloofarabi,ترنّم

  5. ارسال:3#
    طاهره خشکله آواتار ها
    سلام به روی ماهت
    چرا اینقدر ناامید ؟! دختر خانمی همسن شما نباید اینقدر ناامید باشه .... شما که سنی ندارید ... مادر و پدرتون درست می گویند ... می توانید شما با اخلاق و رفتار خوبتون دیگری جذب خودتون کنید
    در مورد اضافه وزنتون زیر نظر متخصص رژیم بگیرید ... معمولا ما یه شب اضافه وزن پیدا نمی کنیم که بخواهیم یه شب هم لاغر شیم با یه کم صبر و رژیم و ورزش همه چیز حله ، البته هر کاری می کنید واسه دل خودتون کنید نه خواستگار و جنس مخالف . اینطوری موفق تر هستید . یه موضوع دیگه هرکس شما رو دوست داره باید با همین چهره ، وزن ، اخلاق و رفتار دوستتون داشته باشه .
    هر کس از یه قیافه و چهره خوشش می یابد یکی از افراد تپل یکی از لاغر و... مهم اینه هر طور که هستم خودمون از خودمون راضی باشیم و شاد باشیم .
    ان شالله شما هم جفت روحی و واقعی خود را پیدا می کنید .
    غصه نخورید لبخند نشه فراموش
    پاسخ با نقل و قول

  6. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,niloofarabi,ترنّم

  7. ارسال:4#
    samin66 آواتار ها
    سلام دوست عزیز.
    چند ساعت بعد ورزش غذا یا کلا چیزی میخورید؟
    آیا میان وعده استفاده می کنید؟
    چه جوری پیاده روی می کنید؟ (آرام ، تند و...)
    صبح ها نیم ساعت ورزش؟یعنی چه ورزشی؟
    بیماری خاصی ندارید؟
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  8. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,niloofarabi,تیرا,ترنّم

  9. ارسال:5#
    rahe shab آواتار ها
    سلام دوست عزیز

    بحث رژیم و لاغری به غذا نخوردن نیست ؛ در اصول تغذیه ما برای ادامه ی حیات و سلامت جسم و روح به یک سری مواد مغذی نیاز داریم که باید به هر نحوی که شده برای بدن تامین کنیم که در غیر این صورت لاغر شدن مشکلات جسمی برای بدن ایجاد می کنه.

    از طرف دیکه وجود. یک لایه چربی برای احاطه کردن روده لازم هست که همیشه شکم گرم نگه داشته بشه و بدن دچار مشکلات داخلی نشه.
    معمولا بین مردها انتخاب لاغر وچاق به صورت سلیقه ای هست نه این که صرفا تمام مردها به خانم های لاغر علاقه دارن این تفکر کاملا غلط هست.

    همینطور که جناب پیرو عنوان کردن شما چاق نیستید و اندام متناسبی دارید و این مسئله برای شما در دوران بارداری یک مزیت به حساب میاد. پس تلاش برای عوض کردنش نکنید

    یه جمله ی زیبا در امضا یکی از دوستان میخوندم که نوشته بود اگر بدانید تفکر انسان چقدر قدرت داره حتی یک بار هم فکر منفی نمیکنند.
    سرنوشت و قسمت دست خداست بهترین کار اینه که صبر کنید تا نیمه ی گمشده ی خودتون به سراغتون بیاد نه با ابراز نگرانی خودتون رو آزار بدید.

    نگران نباشید.


    هر گنج سعادت که خدا داد به حافظ



    از یمن دعای شــــــــب و ورد سحری بود . . .


    پاسخ با نقل و قول

  10. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,niloofarabi,ترنّم

  11. ارسال:6#
    نقل قول نوشته اصلی توسط samin66 نمایش پست ها
    سلام دوست عزیز.
    چند ساعت بعد ورزش غذا یا کلا چیزی میخورید؟
    آیا میان وعده استفاده می کنید؟
    چه جوری پیاده روی می کنید؟ (آرام ، تند و...)
    صبح ها نیم ساعت ورزش؟یعنی چه ورزشی؟
    بیماری خاصی ندارید؟
    من ساعت 10-10.5 نیم ساعت آمادگی جسمانی با سی دی کار میکنم و حدود ساعت12.5 یا 1 بعد ازظهر ناهار میخورم
    میان وعده هم بعد از ورزش یه دونه خیار یا یه دونه سیب میخورم و عصرا هم معمولا اگه یه هندونه رو تقسیم به 4 کنیم نصف یکی از اون 4 قسمتو رو میخورم
    پیاده روی تقریبا سرعتم از متوسط بیشتره ( رو به تند )
    نه بیماری خاصی ندارم
    هرکی پاک تره ... تنها تره
    پاسخ با نقل و قول

  12. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,niloofarabi,ترنّم

  13. ارسال:7#
    ترنّم آواتار ها
    سلام و احترام

    اول یه بار دیگه این نکاتی که مطرح شد رو مرور کنیم:
    نقل قول نوشته اصلی توسط piroo نمایش پست ها
    در مورد رژیم بهترین روش اینه که پیش متخصص تغذیه برید که خیلی کمک کننده است. شما نباید خودسرانه این کار را انجام بدید
    نقل قول نوشته اصلی توسط طاهره خشکله نمایش پست ها
    معمولا ما یه شب اضافه وزن پیدا نمی کنیم که بخواهیم یه شب هم لاغر شیم با یه کم صبر و رژیم و ورزش همه چیز حله ، البته هر کاری می کنید واسه دل خودتون کنید نه خواستگار و جنس مخالف . اینطوری موفق تر هستید .
    نقل قول نوشته اصلی توسط rahe shab نمایش پست ها
    بحث رژیم و لاغری به غذا نخوردن نیست ؛ در اصول تغذیه ما برای ادامه ی حیات و سلامت جسم و روح به یک سری مواد مغذی نیاز داریم که باید به هر نحوی که شده برای بدن تامین کنیم که در غیر این صورت لاغر شدن مشکلات جسمی برای بدن ایجاد می کنه.
    معمولا بین مردها انتخاب لاغر وچاق به صورت سلیقه ای هست نه این که صرفا تمام مردها به خانم های لاغر علاقه دارن این تفکر کاملا غلط هست.
    ضمن تشکر از دوستان بابت نظرات مفید و مثبتشون ، بنده هم چندتا نکته رو عرض کنم.

    چند خطی از کتاب "ماندن در وضعیت آخر " اثر امی ب. هریس و تامس آ.هریس (ترجمه ی اسماعیل فصیح) رو براتون مینویسم :

    "آیا ما میخواهیم برای خودمان تغییر کنیم یا برای دیگران . شرکت در یک برنامه ی وزن کم کردن موقعی موثر است که مسوولین برنامه بر سلامتی تاکید کنند نه بر جنبه های زیبایی . این برنامه مال شماست. برای سلامتی شماست؛ این برنامه باید کاری کند که شما عمری طولانی داشته باشید؛ این نوع برنامه ها نباید القاء کننده ی این مطلب باشند که از شما انسان بهتری بسازند، بلکه باید از انسانی که هستید نگهداری بهتری نمایند."

    خیلی زیاد به این جملات مشخص شده با رنگ متفاوت توجه کنید . درباره یشان تامل کنید ....
    ازدواج نکردن با مردی که بدون کسب شناخت و اگاهی لازم تصمیم به رد یا پذیرش دختری میگیره بهترین اتفاقه و خدارو شکر کنید که با چنین خانواده ها یا ادمهای سطحی نگری وصلت نکرده اید!!!

    یادمه یه متخصص تغذیه تعریف میکردن که یه دختر حدودا 26ساله بهشون مراجعه کرده بود . وزنش ابتدا 65 بوده . این متخصص یه برنامه میده بهش و بعد از سه ماه باز هم 65 مانده بود . اما سایز کم کرده بود . حس خوبی نسبت به اندامش داشته و رضایت داشته . اما تعجب کرده که چرا وزنش تغییری نکرده .
    اون اقا میگفت ما کاری کردیم که در بدن دختر خانم ، تناسب و تعادل ایجاد بشه . این خیلی مهمه . بدن هرکسی یه تقسیم بندی خاصی داره . ممکنه تا الان این اتفاق در اندام شما افتاده باشه و به سمت تعادل حرکت کرده باشید اما چون تصور صحیحی از رژیم گرفتن و کم کردن وزن ندارید ، هنوز افسوسِ وزن خود را میخورید !

    رژیم علاوه بر مزایای متفاوت ، معایب خاص خودش رو داره که باید بهش توجه بشه . اون معایب در حالت کلی شامل : ریزش مو ، ایجاد استریا یا همان ترکهای سفید کمرنگ روی پوست نواحی مختلف بدن(بویژه در خانمها) ، بی حالی ، به هم خوردن عادتهای خوابی ، تغییر در خلق و ... میشه .

    پس لازمه که به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بتونید در عین حفظ سلامتیتون ، وزن کم کنید و به حالت تعادل برسید.

    ان شاالله که موفق باشی فرناز عزیز
    ویرایش توسط ترنّم : 2014_09_05 در ساعت 12:27
    خوش اخلاقی دربین مردم زینت اسلام است .

    (امام صادق علیه السلام)
    پاسخ با نقل و قول

  14. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط niloofarabi,rahe shab,تیرا

  15. ارسال:8#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام

    برای توصیف اضافه وزن و چاقی باید شاخص توده بدنی (شاخص جرم بدن) body mass index یا به اختصار BMI رو محاسبه کرد. یه فرمول داره. وزن بدن به کیلوگرم رو بر مربع قد به متر تقسیم میکنن.( kg/m2) . طبق تعریف WHO (سازمان بهداشت جهانی) اگه BMI بیشتر یا مساوی با 25 باشه اضافه وزن و اگه BMI بیشتر یا مساوی 30 باشه ، چاقی هست. با محاسبه ای که من انجام دادم شما نه چاقی دارید و نه اضافه وزن.
    بقیه مسائل رو هم دوستان عنوان کردن.
    پاسخ با نقل و قول

  16. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,تیرا,ترنّم

  17. ارسال:9#
    خیلی ممنون از همه شما دوستان عزیزم
    اتفاقا یه مربی ورزش بهم گفت اکثر آدما اول سایز کم میکنن بعد وزنشون کم میشه
    راست میگید من خودم احساس میکنم به اندازه خیلی کم لباسام گشاد شده البته خیلی نامحسوس اما مطمئنم.
    درضمن من یه کم مشکلای هورمونی داشتم از وقتی ورزش میکنم احساس میکنم بهتر شدم واسه همین بعضی وقتا که اوج نا امیدیم نبود با خودم میگفتم ... اصن بیخیال همین که اون مشکلم داره حل میشه خوبه واسه سلامتی هم که شده ورزشتو بکن ..... آخر ورزشمم واسه افزایش روحیه ام یه آهنگ شاد رقصی میذارم
    ولی یه عادت بد دارم : ترازو یکسره رو زمینه صبح ، قبل ورزش ، بعد از ورزش , قبل و بعد ناهار و ... یکسره وزنمو میگیرم
    هرکی پاک تره ... تنها تره
    پاسخ با نقل و قول

  18. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط niloofarabi

  19. ارسال:10#
    samin66 آواتار ها
    سلام مجدد.
    تراوز رو دور از دسترس بذارید. هر دو هفته یکبار وزنتونو چک کنید.
    تا 2 ساعت بعد غذا چیزی نخورید.
    صبح ها کمی زودتر شروع به ورزش کردن کنید. روزی نیم ساعت هم روند درستی نیست. مدت زمان پیاده روی شما هم درست نیست.
    ببخشید من مجددا براتون روند درست را میذارم. یکم سرم شلوغه
    اگه خواستید پ خ بذارید چون فراموش میکنم تاپیک رو چک کنم
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  20. افسردگی به خاطر چاقی  سپاس شده توسط m1392,niloofarabi

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •