تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




من خجالت میکشم اسم همسرم رو همراه با "اقا" صدا کنم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:سمیره
آخرین ارسال:clinical psychologist
پاسخ ها 12

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

من خجالت میکشم اسم همسرم رو همراه با "اقا" صدا کنم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    نقل قول نوشته اصلی توسط clinical psychologist نمایش پست ها
    سلام
    ممنون میشم قبلش به سوالاتم جواب بدید
    این حس کمرویی را از چه زمانی به همراه دارید؟
    ایا در کودکی هم همینطور بودید؟
    و سواله اخر هم اینکه چیزی هست که این حس را در شما تشدید کنه و باعثه تداومش بشه؟
    مثلا نارضایتی از چهره ظاهری یا احساس اینکه یه نقصی دارید یا از صدای خوبی برخوردار نیستید و چیزهای اینچنینی

    سلام
    حس کمرویی رو از بچگی داشتم

    کلا یه دختر کم حرف و ساکت و خجالتی بودم

    جالب اینجاست که توی دوران ابتدایی از بس خجالتی بودم حتی مدرسه هم که صبحها از اضطراب و دلشوره خیلی اذیت میشدم .. ببخشید بی ادبی هست همش دسشوئی شدید از روی اضطراب داشتم


    و چیزی که الان این حس رو در من تشدید میکنه برای صدا زدن همسرم با "آقا" ریتم صدام هست و حتی نمیدونم اسمش بهش میاد اولش "اقا" بگم یا آخرش ... گاهی با خودم میگم کدوم بیشتر به اسمش میاد که مسخره نکنند یا خودش چیزی نگه

    و در مورد تشویق کردن یا تحسین کردن با خودم میگم نکنه جمله هام مسخره باشه ...جمله های درست و درمون نباشه

    ممنونم که دارین بهم کمک میکنید

  2. ارسال:12#
    نقل قول نوشته اصلی توسط سمیره نمایش پست ها
    سلام
    حس کمرویی رو از بچگی داشتم

    کلا یه دختر کم حرف و ساکت و خجالتی بودم

    جالب اینجاست که توی دوران ابتدایی از بس خجالتی بودم حتی مدرسه هم که صبحها از اضطراب و دلشوره خیلی اذیت میشدم .. ببخشید بی ادبی هست همش دسشوئی شدید از روی اضطراب داشتم


    و چیزی که الان این حس رو در من تشدید میکنه برای صدا زدن همسرم با "آقا" ریتم صدام هست و حتی نمیدونم اسمش بهش میاد اولش "اقا" بگم یا آخرش ... گاهی با خودم میگم کدوم بیشتر به اسمش میاد که مسخره نکنند یا خودش چیزی نگه

    و در مورد تشویق کردن یا تحسین کردن با خودم میگم نکنه جمله هام مسخره باشه ...جمله های درست و درمون نباشه

    ممنونم که دارین بهم کمک میکنید
    سلامی دوباره
    به نظر میرسه که بهتره به این قضیه به صورت عمیق وارد شد و سعی کرد از ریشه این مشکل را حل کرد چراکه ممکنه بشه مشکلی که بابتش تاپیک زدید را حل کرد اما در اینده سره مسائل دیگه ای مجددا دچار مشکل خواهید شد
    در حرفهاتون اشاره کردید که ممکنه از طرف دیگران مورد تمسخر قرار بگیرید.
    ایا فقط همین نگرانی باعثه کمرویی و کم حرفی شما میشه یا چیزه دیگری هم هست؟
    در واقع این نگرانی شما از قضاوت دیگران دریاره شما ذهن خوانی هست.به این صورت که مثلا اگه فلان حرف را تویه جمع بزنم نکنه مسخره ام کنند پس اصلا نمیگم.در صورتی که شاید واقعا اینطور نشه
    ازتون میخواهم این سوال را از خودتان بپرسید:
    چند درصد از مواردی را که در جمع صحبت کردید مورد تمسخره دیگران قرار گرفتید؟
    ایا واقعا دیدی که نسبت به واکنش دیگران داشتید اتفاق افتاد و دیگران حرفه شما و یا نظره شما را مسخره کردن؟
    به نظر میرسه بهتره نگران اتفاقی که نیافتاده نباشیم و زود اینده را منفی پیش بینی نکنیم.اگر یه فلش بک به گذشته بزنید مطمئنا متوجه این قضیه میشید که هر بار که در جمع صحبت کردید یا نظر دادید مورده تمسخره دیگران قرار نگرفتید.البته گاهی اوقات هست که مخاطبه ما با نظره ما موافق نیست که خب هرکسی عقیده ای داره اما این به این معنی نیست که به ما توهین کرده یا قصد مسخره کردنه ما رو داشته
    یکسری توصیه هایی را بهتون میکنم امیدوارم مفید واقع بشه:
    مورد اول اینکه معمولا این حس کمرویی باعث میشه که حس خوبی نسبت به خودمون نداشته باشیم و خودمون را سرزنش کنیم.بهتون توصیه میکنم که خودتان را همینطوز که هستید دوست داشته باشید و همیشه از جملات مثبت استفاده کنید.چراکه مرور یک جلمه مثبت باعث میشه واقعا اون حس در ما بوجود بیاد.مثلا جمله من فرده محترمی هستم،من فرده ارزشمندی هستم،من می توانم، من خوب صحبت میکنم و....
    نکته دوم اینکه سعی کنید اگر هنگام صحبت کردن سختتونه در چهره طرفه مقابل نگاه کنید پیشانی یا وسط دو ابروش را نگاه کنید در این حالت مخاطب شما متوجه استرس و اضطراب شما نخواهد شد
    و به رفتارهایی که در گذشته داشتید کمی فکر کنید و ببینید به نظرتون کدام یک از رفتارهاتون هنگام حضور در جمع یا صحبت کردن در جمع نیاز به تغییر داره مثلا نوع حرف زدنتون، تماس چشمیتون و...
    نکته سوم اینکه همیشه قرار نیست شما در یک جمعی بشینید و صبر کنید تا یکی با شما صحبت کنه.یه بحثی را که بهش علاقه دارید و در رابطه اش اطلاعات دارید را بندازید وسط و در رابطه باهاش صحبت کنید کم کم می بیند که اطرافیان هم در بحثه شما شرکت میکنند.
    حالا این موضوع میتونه یه مسابقه ورزشی باشه که روز قبل دیدید،دیدن شخص خاصی در خیابان،خبری که در رسانه ها شنیده اید و هر چیزه دیگری
    نکته بعد اینکه اگر هنگام صحبت کردن چهرتون و حرکات بدنتون استرس شما را نشان میده سعی کنید خودتون را ارام کنید و بعد حرفتون را بزنید.
    این کارو میتونید با کشیدن چند نفس عمیق و باز دم به صورت ارام و یا فکر کردن به یه صحنه لذت بخش و یا گفتن جملات مثبت که در بالا ذکر شد انجام بدید
    و همانطور که اشاره کردم در بالا سعی کنید ذهن خوانی را بگذارید کنار و یکم ریسک پذیر تر باشید.نهایت کار اینه که نظره شما مورده قبول واقع نمیشه خب نشه.مگه قرار هست همه نظرات درست باشه یا همه باهاش موافق باشند.بارها برای خودم اتفاق افتاده که نظری دادم که اشتباه بوده و اطرافیان اصلاحش کردند و از اینکه مطلب درست را بهم گفتند ازشون تشکر کردم.
    اگر هم شما نظری میدید که دیگران قبولش نمیکنند و میگند اشتباه هست ازشون بخواید درستش را بگند و ازشون تشکر کنید.
    مثلا فرض کنید یکی از اطرافیان برای انتخاب رشته در جمع مشورت میخواهد و شما میگید فلان رشته خیلی خوبه و ممکنه کسی دیگه بگه نه کی گفته این رشته بازار کار نداره و بدرد نمیخوره و .... و فلان رشته بهتره
    در این حالت شما میتونید بگید که اره رشته ای که تو هم میگی رشته خوبیه.و ازش بخواید که بیشتر درباره نظرش توضیح بده و تشکر کنید. در این حالت حسه مورده تمسخر قرار گرفتن هم بهتون دست نمیده
    البته این فقط یک مثاله فرضی بود.
    یه پیشنهاد جالب هم بهتون دارم و اون این هست که مثلا اگر اگهی تبلیغاتی جالبی در خیابان دیدید به شماره اش زنگ بزنید و ازشون اطلاعات کسب کنید.اینجوری در واقع شما با یک فرده غربیه ارتباط برقرار کردید.مثله همین تبلیغات کفش پیاده روی و ظروف اشپزخانه که در تلوزیون تبلیغ میشه.حتما هم نیاز نیست خریداری کنید
    در رابطه با همسرتون هم بهتون پیشنهاد میکنم ازشون سوال کنید که دوست داری جلوی جمع چی صدات کنم؟اقا فلان یا فلان آقا(اقا را اول بیارم یا اخر) یا اسمت را صدا کنم یا عزیزم بگم یا بگم .....جان
    شاید اصلا همسرتون اقا رو دوست نداشته باشه.مطمئنا ایشون هم به شما خواهند گفت که دوست دارند در جمع چطوری صداشون کنید و خودتون هم میتونید بگید بهشون که شما را در جمع چطور مورد خطاب قرار بدهند.
    کم کم این کارو هم از محیط های کوچک شروع کنید.مثلا اول میتونید وقتی سره کار هست زنگ بزنید و با کلمه ای که دوست داره مورده خطاب قرارش بدید و خبری هم ازشون بگیرید.
    بعد کم کم در منزل وقتی با هم هستید این کارو بکنید، بعد وقتی خانواده شما یا همسرتون هم هستند و کم کم در جمع های فامیلی و صمیمی.
    معاشرت داشتن با همسایه ها و دوستان و شرکت در کلاس های متفرقه ای که نیاز به فعالیت تیمی و گروهی داره هم میتونه به شما کمک کنه.مثله یک رشته ورزشی
    سعی کنید با همسرتون هماهنگ کنید و ساعات خاصی از روزهای هفته را با دوستان صمیمی خودتون در شهر و خیابان ها قدم بزنید و به فروشگاه های مورده علاقه خودتون سر بزنید و در رابطه با محصوله خاصی سوال بپرسید.اینجوری با افراد زیادی میتونید ارتباط برقرار کنید و بر کمرویی خودتان بیشتر غلبه کنید
    ویرایش توسط clinical psychologist : 2014_09_17 در ساعت 16:49
    گدای عشق نباشید

    بخشنده عشق باشید

    انسانهای زیبا همیشه خوب نیستند

    اما انسانهای خوب همیشه زیبایند

  3. من خجالت میکشم اسم همسرم رو همراه با "اقا" صدا کنم  سپاس شده توسط elnaz.t,golpesar

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

موضوعات مشابه

  1. نیافتن جواب برای"انواع طرح سوال در مصاحبه بالینی؟"
    توسط saba21 در انجمن پاسخ به سوالات تخصصی دانشجویان
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: 2015_07_15, 23:28
  2. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_04_03, 12:05
  3. اعتراض چینی ها به پخش "پایتخت 3"!
    توسط M.J.Azizi در انجمن سرگرمی و تفریحی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_04_01, 01:44
  4. ماه در همنشینی با "قلب العقرب"
    توسط avazkhamoosh در انجمن نجوم
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_03_27, 23:04
  5. هاوكينگ : "موجودات فضايي وجود دارند"
    توسط alonegirl در انجمن نجوم
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_01_21, 00:20

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •