تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




ترس از ارتفاع :| زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:تبسّم
آخرین ارسال:djcomputer
پاسخ ها 6

ترس از ارتفاع :|

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام.

    ی مدته از پل هوایی رد شدنی با وحشت رد میشم.
    از ارتفاع میترسم.
    وقتی میرم اون بالا قلبم میاد تو دهنم تا از پله ها بیام پایین.


    بد بختی ب تازگی از پله برقی میترسم.
    وایمیسم رو پله حس میکنم دارم پرت میشم ب عقب.

    پاهامو منقبض میکنم و خودمو نگه میدارم.

    1.2سال پیش من میرفتم رو چارپایه تمیز میکردم شیشه هارو...الان خیلی میترسم.رفتنی رو چارپایه اونقدر ازینور اون ور میگرفتم تابرم بالا و بیام پایین.

    پل هوایی بازار مبل ایران برام وحشتناکه....
    تازگیا هم شنیدم ی تریلر یا کامیون بارش گیر کرده ب پل هوایی و پل سقوط کرده میترسم.

    رو پل بودنی همش حس میکنم الان زیر پام خالی میشه و سقوط میکنم.
    یا الان ی ماشین بارش گیر میکنه ب پل.

    یا الان پرت میشم پایین.

    گناه دارما...کمکم کنید این ترس لامصبی از وجودم بره بیرون.
    من عاشق اینم از رو پل رد شدنی اتوبان خیابون بلوار رو نگاه کنم ولی برام عذابه.
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  2. ترس از ارتفاع :|  سپاس شده توسط niloofarabi

  3. ارسال:2#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام

    این ترس از چه زمانی در شما ایجاد شده؟ حادثه ای ؛ اتفاقی و ...؟

    راهش حساسیت زدایی منظم هست.

    این
    تاپیک؛ به موضوع مطرح شده نزدیک هست.


    روش به این صورت :
    فرد بایستی مراحلی را اجرا کند که باعث ایجاد ترس در او می شود ، در همان زمان با یادآوری یک خاطره لذت بخش از زندگی وضعیت خود را به حالت عادی می آورد و ترس خود رادور می کند ، تا به تدریج بتواند براین ترس خود غلبه نماید .
    به عنوان مثال بایستی ابتدا چشمان خود را ببندد و تجسم نماید که از یک مکان بلند بالا می رود ( زمانیکه تجسم طبیعی باشد ، بدون شک همانند وضعیت واقعی فرد را دچار ترس و اضطراب می کند ) ، سپس با شروع شدن اضطراب تجسم خود را قطع می کند و خاطره ای زیبا و آرامش بخش اززندگی خود را به یاد می آورد . با این عمل باعث می شود که یک امر مطلوب در کنار امری نامطلوب قرار بگیرد و به تدریج حساسیت و ترس از آن از بین برود . پس از چندین بار تکرار این مرحله و از بین بردن ترس به هنگام تجسم ، نوبت به انجام مراحل به صورت واقعی می باشد .
    البته در این وضعیت نیز ما بایستی سلسله مراتب را رعایت کنیم ، یعنی در ابتدا از محل ها و ارتفاعات کوتاه ، به همراه یکی از دوستان و اقوام شروع به بالا رفتن می کنیم و سپس به تدریج همراه حذف می شود و مکان نیز بلند تر می گردد . البته فراموش نشود که در هر مرحله با تشدید استرس مرحله قطع و با بستن چشم شروع به یادآوری خاطره لذت بخش زندگی می کنیم و هر مرحله را چندین بار تکرار کرده ، تا زمانیکه کاملا ترس از بین برود.

    البته بهتره به یک روانشناس بالینی متخصص درمان اختلالات اضطرابی کنید ، ایشان بهتر می توانند شما را راهنمایی و تمرینات را دنبال نمایند ، تا سریعتر بر این ترس خود غلبه نمایید .
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_09_21 در ساعت 21:32
    پاسخ با نقل و قول

  4. ترس از ارتفاع :|  سپاس شده توسط elnaz.t,تبسّم,ترنّم

  5. ارسال:3#
    یادم نمیاد مورد خاصی بوده باشه.

    تقریبا یکسال.یکسالو نیمه.
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  6. ترس از ارتفاع :|  سپاس شده توسط elnaz.t,niloofarabi

  7. ارسال:4#
    سلام منم ترس از ارتفاع دارم نمیدونم چی حجوریه ولی جرئت ندارم لب پشتبوم واسم میترسم بیفتم.از بچگیم همینجوربودم. درمان داره؟
    پاسخ با نقل و قول

  8. ارسال:5#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام
    دوست عزیز

    هر دوی شما ببینید چه افکاری در این زمانها دارید؟؟
    اون افکار چه سودی داره؟؟

    واقعیت با افکار شما یکی هست؟

    چه دلایلی برای صحت افکار شما هست؟؟

    این افکار خود را بنویسید و با افکار مثبت جایگزین کنید

    سپس به محل مورد ترس خود بروید و افکار مثبت جایگزین را با خود تکرار کنید و عمل( ترس غیر واقعی ) را بانجام دهید ( از روی پل رد شوید، به پشت بام بروید،...
    آنکه با زندگی میسازد، میبازد

    با زندگی نساز ، آن را بساز
    پاسخ با نقل و قول

  9. ترس از ارتفاع :|  سپاس شده توسط niloofarabi,تبسّم

  10. ارسال:6#
    منم اینجوریم!
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •