تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




بسیار خجالتی هستم زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:M2Dz
آخرین ارسال:rahe shab
پاسخ ها 2

بسیار خجالتی هستم

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    با سلام؛

    من دختری 14 ساله هستم و بسیار خجالتی هستم.
    از بودن در جمع خوشم نمی آید و همیشه دوست دارم که در خانه تنها باشم ولی در مدرسه وقتی می بینم که همه با دوستان خود حرف میزنند و می خندند، دیگر نمی خواهم تنها باشم و دوست دارم به جمع آنها بروم و با آنها حرف بزنم ولی خجالت میکشم.
    هیچ دوستی در مدرسه ندارم و مشکل بزرگ من با سلام کردن است طوری که وقتی می خواهم به کسی سلام کنم، کف دستانم عرق می کند و شروع میکنم به جویدن ناخن هایم . خجالت میکشم که به کسی سلام کنم و اگر سلام کنم جواب مرا نمی دهند و اگر سلام نکنم احساس میکنم که در دلشان یا حتی به دیگران از من بدگویی میکنند .
    می شود به من کمک کنید. حتی در کلاس هم خجالت میکشم که سوالهایم را از معلم بپرسم و فن بیان بسیار بدی دارم و در برقرار کردن ارتباط با دیگران حتی با مادر یا خواهرم مشکل دارم و فکر میکنم به همین خاطر است که هیچ دوستی ندارم.
    من باید چه کار کنم؟
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    rahe shab آواتار ها
    سلام دوست عزیز وقت شما بخیر

    این مشکلی که شما عنوان کردید فقط مختص به شما نیست و تا حدی در بین نوجوانها رواج داره این نکته رو عرض کردم که بدانید جای نا امیدی نیست.

    اگر بخوام اساس و دسته بندی های مربوطه رو عنوان کنم هم زمان بر هست، هم از حوصله ط شما خارجه، پس سعی میکنم تا حدی که موضوع به درد شما میخوره براتون شرح بدم.

    علائمی که شما بیان کردید از جمله عرق کردن کف دستها و ایجاد خجالت و... اثبات کننده ی وجود هراس اجتماعی در تفکر شماست که حل شدن این مشکل به سه قدم تقسیم میشه >>>

    قدم اول

    به جای این که از دیگران فرار کنید، سعی کنید برای حل مشکل خودتون از اونها کمک بگیرید، اغلب مشاوران برای کسب بهترین بهره از این روش ، شما رو به یک گروه دعوت میکنن که همه در تکاپوی حذف این مسئله هستن که در اون گروه با ایجاد شرایط مساعد همه ی اعضای گروه به برقرار کردن ارتباط با هم تشویق میشن که بستر مناسبی فراهم میشه. اما شما سعی کنید با شرکت در جمع های دوستانه این بستر رو برای خودتون محیا کنید.

    قدم دوم

    سعی کنید از خانه خارج بشید

    در وهله ی اول تنها موندن در محیط بسته به افزایش افسردگی کمک میکنه که اصلا برای شما خوب نیست و در وهله ی دوم به شما کمک میکنه تا اراده ی قوی برای برقراری ارتباط با دیگران بکار بگیرید.
    تلاش کنید و خودتون رو در اجبار قرار بدید تا از این معضل رهایی پیدا کنید. جالبه که بگم این روش بهترین و موثر ترین روش پاسخ دهنده در حل این مشکل بوده.

    دوست عزیز توجه کن ، تا زمانی که خود شما اراده نکنی و خودت رو به سمت خروج از این بحران کمک نکنی دیگران هیچ کمکی نمیتونن به شما بکنن.

    قدم سوم

    سعی کنید از خود گویی های مثبت استفاده کنید

    من نمیتوانم، نمیخواهم، نمیشود، بدم می آید، و تمام حرف های این چنینی به شدت تفکر شما رو تخریب میکنه ؛ پس از اونها برای رسیدن به موفقیت دوری کنید.
    این رفتار ها باعث میشود شما در تمام رفتار ها و حرکات از خودتون انتقاد کنید و این عمل شما رو عقب میندازه.

    دوست عزیز انتظار نداشته باشید یک شبه به یک انسان مثبت نگر تبدیل شوید، اما رفته رفته و به مرور زمان از این شرایط خود انتقادی بیرون خواهید رفت و ذهن شما از افکار مثبت پر خواهد شد.
    ایجاد این تفکر تمام مشکلات شما را حل خواهد کرد، لذا تمرین روزانه را به یاد داشته باشید.

    موفق باشید.
    ویرایش توسط rahe shab : 2014_09_26 در ساعت 23:51


    هر گنج سعادت که خدا داد به حافظ



    از یمن دعای شــــــــب و ورد سحری بود . . .


    پاسخ با نقل و قول

  3. بسیار خجالتی هستم  سپاس شده توسط niloofarabi

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •