تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟ زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:mordab
آخرین ارسال:mordab
پاسخ ها 13

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    نقل قول نوشته اصلی توسط محسن عزیزی نمایش پست ها
    سلامت باشید.

    یکی از روشهای مفید برای شما، روشی هست که در لینک زیر توضیح داده شده:
    آموزش خودنظم دهی به کمک برنامه تغییر شناختی-رفتاری

    به منظور به کارگیری این روش، نیاز هست که پاداش های شخصی تون رو به درستی بشناسید. مواردی که برای شما خوشایند هستند(به دست آوردنشون رو می پسندید و از دست دادنشون رو نمی پسندید). می توانید چند مورد نام ببرید؟

    مثال: استفاده از اینترنت

    اینترنت میتونه یکیش باشه ولی ترجیح میدم اینترنت رو ترک کنم

    تماشای روزی دوسه ساعت اوناع برنامه ها یا سریال تلوریونی
    خود اون مطالعه زبان
    همون ورزش رفتنچون تفریحیه
    یکی دوماه یکبار سینما رفتن
    گوش دادن به موسیقی
    خرید
    دانلود( بجای نت گردی)
    بازی با پرنده ام!
    یه خورذنی ساده
    همین ها معمولی ترهاش هستن که بیشترش رو میشه توی خونه انجام داد

    این مواردی که گفتم خوبه؟
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_11_02 در ساعت 13:17
    پاسخ با نقل و قول

  2. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط m1392,محسن عزیزی

  3. ارسال:12#
    محسن عزیزی آواتار ها
    بسیار خوب

    مرحله اول: تعیین هدف

    هدف: مطالعه برای کنکور ارشد

    این یک هدف کلی هست که باید به اهداف جزئی تر و عینی تری تقسیم بشود. مثال:

    مطالعه کتاب ... در مدت ... روز

    مراحل بعدی رو برای این هدف جزئی توضیح می دهم. برای سایر اهداف هم همین روش رو به کار ببندید.

    مرحله دوم: نظارت شخصی

    یک نمودار ترسیم کنید و میزان فعالیتهاتون در مسیر این هدف جزئی رو یادداشت کنید. هر جا وقت رو تلف کردید، علامت بزنید و دلایل این اتلاف وقت رو یادداشت کنید.

    در این مرحله، کارهایی که لازمه انجام بدید عبارتند از:

    نظارت بر توجه در هنگام خواندن یک متن
    از خود سؤال پرسیدن در هنگام مطالعه
    بررسی زمان مطالعه
    بررسی سرعت خواندن
    پیش بینی نمونه سؤالات امتحانی کنکور

    مرحله سوم: خودسنجی

    این مرحله برای ارزیابی دست یابی به اهداف هست. میتونید به نمونه سؤالات پاسخ بدید و میزان پیشرفت خودتون رو ارزیابی کنید.

    اگر متوجه شدید که نواقصی در کار هست، بررسی کنید علت چیست. ممکن است نیاز داشته باشید سرعت مطالعه کردن رو تعدیل کنید، ممکنه زمان مطالعه درس خاصی مناسب نباشه، ممکنه شیوه مطالعه تون نیاز به تغییر داشته باشه، ممکنه تمرکزتون دچار مشکل باشه، شاید استرس مانع مطالعه درست میشه و ...

    مرحله چهارم: تقویت شخصی

    پاداش هایی رو که برای خودتون در نظر گرفته اید، منوط به رسیدن به هدف مورد نظر بکنید. سعی کنید بلافاصله پس از رسیدن به هدف، پاداش شخصی رو اِعمال کنید.

    اگر به هدف دست نیافتید، خود رو جریمه کنید. جریمه ها اموری هستند که برای شما ناخوشایند هستند.

    پیشنهاد می کنم لینک های زیر رو در مورد برنامه ریزی درسی و شیوه مقابله با بهانه های مطالعه نکردن مطالعه کنید:

    اصول و روشهای برنامه ریزی درسی

    دانشجویان پیشکسوت و ترم اولی ها
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  4. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط m1392,negare,niloofarabi

  5. ارسال:13#
    سلام و وقت بخیر بسیار ممنونم که جوابم رو دادید و برای راهنمایی های مفیدتون من این هفته اینترنت نداشتم معذرت میخوام دیر به ادامه بحث و تشکر از شما اومدم
    پاسخ با نقل و قول

  6. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط m1392

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •