تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟ زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:mordab
آخرین ارسال:mordab
پاسخ ها 13

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام.من جندین ماه پیش اینجا عضو شدم و خوشبختانه و باکمک دوستان از بار مشکلاتم کم شد

    از اون زمان تصمیم گرفتم به کارهای هنری و اموزش زبان و ورزش دست بزنم اما دویاره پشیمون شدم


    و این دفعه تصمیم گرفتم که درسمو ادامه بدم. بعد از یکماهی که تصمیم گرفتم درسو شروع کردم و
    ابان دوماهی میشه که شروع کردم ولی وسطش دوبار سرد شدم. یکبار وقتی یاد کلاس زبانم افتادم

    و دیدم چه بد شد ولش کردم و یکبار هم همین چندروزه رفتم سراغ اگهی های کار

    لازم به ذکره نیاز چندانی درحال حاضر به پول ندارم و میتونم دندون به جگر بگذارم و تحمل کنم

    اما همینجور که گفتم ثابت قدم نیستم و هیچ زمان هم تو زندگیم پشتکار نداشتم
    من میدونم که نه کر میخوام نه کلاس و هنر میتونه تنها دلمشغولی من باشه .ولی دست خودم نیست و برنامه م رو رها میکنم و یکدفعه سردر گم میشم

    ایا راهی برای این دو وجود داره؟
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_10_31 در ساعت 13:03 دلیل: غلط املایی عنوان
    پاسخ با نقل و قول

  2. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط ویونا شاکری

  3. ارسال:2#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    خوشحالیم که از بار مشکلاتتون کم شده در صورت تمایل خلاصه ای از مشکلات و راهکارهی ارائه شده رو قرار بدید.

    اولین نکته اینکه انجام چندین کار سنگین، به صورت همزمان، خودش یکی از موانع پیش روی شماست. تعداد فعالیتهایی که قصد دارید انجام بدید رو محدود کنید، و گام به گام پیش برید.

    در خصوص دلایل احتمالی از این شاخه به آن شاخه پریدن، چند فرضیه وجود داره:

    1. تمایل به کمالگرایی: زمانی که فرد از خودش انتظارات بسیار بالایی داره، برآورده نشدن انتظاراتش منجر به سرخوردگی و شکست، و همچنین تجربه احساساتی چون اضطراب و خشم و ناکامی و افسردگی خواهد شد. بنابراین، ترجیح میده کلّا دست از کار بکشه

    2. تصمیم گیری هیجان محور: گاهی یه سخنرانی، یه حرف تکان دهنده، یا یه انگیزه زودگذر سبب میشه یه تصمیم بزرگ گرفته بشه، بدون اینکه به شکل منطقی ارزیابی درستی از روند تصمیم گیری شده باشه. این نوع تصمیم ها هم معمولا عمر چندانی ندارند و زود خاموش میشن

    3. انگیزه درونی نداشتن و علل نهایی را ندانستن: دیدید کسانی رو که مطالعه رو برای خود مطالعه و علم دوست دارند، چقدر شوق دارند؟ مقایسه کنید با کسانی که مطالعه رو برای نمره میخوان؟ طبیعتا انگیزش درونی، پایدارتر هست. باید دید آیا انگیزه درونی برای انجام این کارها هست یا نه.

    4. برچسب زدن: اگر به خودتون برچسب تنبل، بی انگیزه، بی ثبات و ... بزنید، فقط مشکل رو پیچیده تر می کنید. سعی کنید به جای برچسب کلی زدن، رفتار عینی رو توصیف کنید.

    5. نداشتن دیدگاه لذت تاخیری: کسانی که هدفشون قبولی کنکور هست، سختی ها رو متحمل میشن و لذت های خودشون رو به تاخیر میندازن تا به هدفشون برسند. گاهی این دیدگاه در ما کمرنگ میشه و باعث میشه تسلیم خواسته های فوری زودگذر بشیم و افق آینده و لذت تاخیری رو نادیده بگیریم.

    6. ناامیدی و دلسردی نسبت به آینده هدف: مواقعی هم وجود داره که به آینده هدف نگاه می کنیم و به خودمون میگیم:«خب آخرش که چی؟» این نوع دیدگاه، هم مخرب هست و هم میتونه نشان دهنده تصمیم گیری غیراصولی باشه.

    با بررسی موارد بالا، ببینید چند تا از این موارد در مشکلات شما دخیل هستند؟

    اگر موارد دیگری هم به ذهنتون میرسه، بیان کنید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  4. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط alonegirl,fateme7393,m1392,mordab,niloofarabi,piroo,ویونا شاکری,تیرا,خوشحال

  5. ارسال:3#
    piroo آواتار ها
    سلام دوست عزیز
    در راستای توضیحات آقای دکتر من بیشتر در مورد ثبات قدم و بحث هدف بهتون مطالبی میگم. شما برای اینکه بتونید در کاری که می خواهید موفق باشید و از این شاخه به آن شاخه نپرید ابتدا باید توکل به خدا کنید و برای خود هدفی تعیین کنید. واین هدف باید برای شما یه نقطه باشه که در تمام این مسیر فقط به اون نقطه(هدف) نگاه کنید زمانی که هدف برای خود تعیین کردید برای رسیدن به هدف راههایی که به اون هدفتون می رسید تعیین کنید و از بین راهها بهترین راه را انتخاب کنید و برنامه ریزی کنید و جلو روید و به گذشته اصلا فکر نکنید. هرگاه هدفتون تعیین کردید حتما روی برگه بنویسید و زمانی که فکرتون باعث سست شدن در کارتون دارد می شود حتما به هدفتون نگاه کنید و از هدفتون انگیزه بگیرید و با قدرت بیشتر جلو روید. باز هم سوالی هست در خدمتم.
    موفق باشید.
     چشم دل باز کن که جان بینی                       آنچه نادیدنی ست آن بینی                                                         خدایا نگهبانی چون تو دارم و باز هم نا امیدم ؟ 
    پاسخ با نقل و قول

  6. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط alonegirl,m1392,mordab,niloofarabi,محسن عزیزی,ویونا شاکری

  7. ارسال:4#
    نقل قول نوشته اصلی توسط محسن عزیزی نمایش پست ها
    سلام

    خوشحالیم که از بار مشکلاتتون کم شده در صورت تمایل خلاصه ای از مشکلات و راهکارهی ارائه شده رو قرار بدید.

    اولین نکته اینکه انجام چندین کار سنگین، به صورت همزمان، خودش یکی از موانع پیش روی شماست. تعداد فعالیتهایی که قصد دارید انجام بدید رو محدود کنید، و گام به گام پیش برید.

    در خصوص دلایل احتمالی از این شاخه به آن شاخه پریدن، چند فرضیه وجود داره:

    1. تمایل به کمالگرایی: زمانی که فرد از خودش انتظارات بسیار بالایی داره، برآورده نشدن انتظاراتش منجر به سرخوردگی و شکست، و همچنین تجربه احساساتی چون اضطراب و خشم و ناکامی و افسردگی خواهد شد. بنابراین، ترجیح میده کلّا دست از کار بکشه

    تقریبا قسمت بزرگی از مشکل منه که از مرداد ماه روش کارکردم ولی ظاهرا عوامل دیگه هم موثربودن. اینقدر توسط خانواده بخاطر اشتباهاتم سرزنش شدم و پاداش داده نشدم که تبدیل شدم به اینی که هستم.هیچموقع خوبی های من پاداش داده نشد و همیشه از بی دقتی ها تا اشتباهاتم به شدت سرزنش شد.که به شخصیت کمالگرایی که ارام وقرار نداره تبدیل شدم.ارام وقرارنداشتنی که توان کار رو از من گرفته

    2. تصمیم گیری هیجان محور: گاهی یه سخنرانی، یه حرف تکان دهنده، یا یه انگیزه زودگذر سبب میشه یه تصمیم بزرگ گرفته بشه، بدون اینکه به شکل منطقی ارزیابی درستی از روند تصمیم گیری شده باشه. این نوع تصمیم ها هم معمولا عمر چندانی ندارند و زود خاموش میشن
    بهترین گزینه برای من ادامه تحصیله.ولی تاحدی کمی در بعضی مواقع موثربوده
    3. انگیزه درونی نداشتن و علل نهایی را ندانستن: دیدید کسانی رو که مطالعه رو برای خود مطالعه و علم دوست دارند، چقدر شوق دارند؟ مقایسه کنید با کسانی که مطالعه رو برای نمره میخوان؟ طبیعتا انگیزش درونی، پایدارتر هست. باید دید آیا انگیزه درونی برای انجام این کارها هست یا نه.
    درمساله انگیزه واقعا نمیدونم چی بگم مشکلات انگیزشی دارم اما علاقه به درس درمواقعی که ازش لذت میبرم هست.فکرمیکنم خیلیا هستن که وقتی باید فشرده درس بخونن و زمان کم دارن رنجور میشن

    4. برچسب زدن: اگر به خودتون برچسب تنبل، بی انگیزه، بی ثبات و ... بزنید، فقط مشکل رو پیچیده تر می کنید. سعی کنید به جای برچسب کلی زدن، رفتار عینی رو توصیف کنید.
    زیاد نیست ولی خب خبلب فکر میکنم تنبلم و این رو درمقالیسه با دیگران هم دیدم.واقعا غبطه میخورم به کسایی که توکارشون مصمم هستن و خستگی براشون معنا نداره. بلاخره من هم باید درچیزی مصمم باشم!

    5. نداشتن دیدگاه لذت تاخیری: کسانی که هدفشون قبولی کنکور هست، سختی ها رو متحمل میشن و لذت های خودشون رو به تاخیر میندازن تا به هدفشون برسند. گاهی این دیدگاه در ما کمرنگ میشه و باعث میشه تسلیم خواسته های فوری زودگذر بشیم و افق آینده و لذت تاخیری رو نادیده بگیریم.
    بسیار ضعیفم تو این گزینه . باتمام علاقه م به درس یه حرفه مهارت زمان انجام دادنش انگار میخوان منو زیر فشار له کنن و تمام دنیارو ازمن بگیرن.خیلی به استراحت بها میدم حتی اگه پرازاسترس باشم و فردا امتحان داشته باشم

    6. ناامیدی و دلسردی نسبت به آینده هدف: مواقعی هم وجود داره که به آینده هدف نگاه می کنیم و به خودمون میگیم:«خب آخرش که چی؟» این نوع دیدگاه، هم مخرب هست و هم میتونه نشان دهنده تصمیم گیری غیراصولی باشه.
    خوشبختانه این گرینه ضعیفه .همیشه میگم بالخره اگه بعد از این مقطع هم نخوام ادامه بدم با مهارت هایی که دارم دنبال کاری مناسب میرم.

    با بررسی موارد بالا، ببینید چند تا از این موارد در مشکلات شما دخیل هستند؟

    اگر موارد دیگری هم به ذهنتون میرسه، بیان کنید.

    یه مقدار از مشکل درونی من من تنها گزینی و گوشه گیری واینکه به خاطر اینکه سیاست نداستم واهل ریاکاری نبودمو از دروغ بدم میومد .حتی دوستان و فامیل خیلی نزدیک رو عطایشان رو به لقایشان بخشیدم.ذربالا گفتم.متاسفانه منفعت طلب هم نبودم تا اینگونه از دوستان استفاده کنم همانگونه که بخاطر همین از معدود دوستانم هم دل کندنم. درخانه هم شرایط مساعدی نداریم.پدر ومادر فقط به فکر خودشان هستن.مادرم ما چند فرزند که من25 اونها 36 و 20 ساله هستیم را پرورش داده که همه حس میکنیم دیگری دشمنان هست وپدرم هم فقط به پسر علاقه دارد وبود ونبود من برایش فرقی ندارد.

    سلام خسته نباشید. خیلی ممنون که جواب دادین در اخرین پست هم مینویسم درکل چه کار کردم که از فشار فکری تاحدی خارج شدم

    اولین کاری که کردم .فعلا کلاس هارو صرفنظر کردم ازش و هدفم رو به یک اصلی و یک کوچیک تبدیلکردم
    پاسخ با نقل و قول

  8. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط alonegirl,m1392,niloofarabi,ویونا شاکری

  9. ارسال:5#
    برای ادامه راه با توجه به مشکلم چه کار کنم تا ثبات قدم پیدا کنم؟
    پاسخ با نقل و قول

  10. ارسال:6#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    راهکار مناسب فعلی برای شما عبارت است از:

    1. تنظیم هدف های کوتاه مدت

    2. پاداش دادن به خود(تقویت کردن خود)

    چند هدف کوتاه مدت رو انتخاب کنید و اینجا بنویسید تا برنامه و شیوه تنظیم موارد دوگانه بالا رو براتون شرح بدهم. تدریجا اهداف میان مدت و بلندمدت هم اضافه خواهند شد.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  11. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط alonegirl,m1392,niloofarabi,ویونا شاکری,تیرا

  12. ارسال:7#
    سلام.من لیسانس دارم ایا اینکه امسال بخوام امتحان ارشد بدم ک.تاه مدته یا بلند مدت؟جون دوماه شروع کردم و دوبار رها کردم قبولی رو برای امسال اجبار نکردم.سال دیگه هم درنظرم هست. یادگیری زبان و یکی دو نرم افزار و دوره متانسب با رشته ام هم هستن که کمتر از 5ماه نمیشه یادشون گرفت مگه اینکه روزی 10ساعت وقت بگذارم. کلاس ورزش به ص.رت امبتور یا حرفه ای هم هستن . یادگیری خط و موسیقی هم بوده که این دو رومیتونم یکسال عقب بندازم
    دلم میخواد سرکار برم و پول هم دربیارم.کار در خانه مثل ترجمه هم میتونم انجام بدم!اما میدونم که الان وقتش نیست
    حال هرچی نظر شماست
    پاسخ با نقل و قول

  13. ارسال:8#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط mordab نمایش پست ها
    سلام.من لیسانس دارم ایا اینکه امسال بخوام امتحان ارشد بدم ک.تاه مدته یا بلند مدت؟جون دوماه شروع کردم و دوبار رها کردم قبولی رو برای امسال اجبار نکردم.سال دیگه هم درنظرم هست. یادگیری زبان و یکی دو نرم افزار و دوره متانسب با رشته ام هم هستن که کمتر از 5ماه نمیشه یادشون گرفت مگه اینکه روزی 10ساعت وقت بگذارم. کلاس ورزش به ص.رت امبتور یا حرفه ای هم هستن . یادگیری خط و موسیقی هم بوده که این دو رومیتونم یکسال عقب بندازم
    دلم میخواد سرکار برم و پول هم دربیارم.کار در خانه مثل ترجمه هم میتونم انجام بدم!اما میدونم که الان وقتش نیست
    حال هرچی نظر شماست
    سلام

    تصمیم گیری با شماست. در شرایط فعلی، پیشنهاد من اینه که چند هدف رو همزمان دنبال نکنید. ابتدا دو تا سه هدف کوتاه مدت رو انتخاب کنید. کنکور اگر برای امسال مدنظر باشه، میشه گفت نسبتا کوتاه مدت هست.

    یکی دو هدف که ظرف مدت تقریبی یک ماه بشه بهشون دسترسی پیدا کرد رو بیان کنید. همچنین دلایل منطقی انتخاب این اهداف و انگیزه تون برای دستیابی به این اهداف رو بیان کنید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  14. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط alonegirl,m1392,mordab,niloofarabi

  15. ارسال:9#
    وققتتتون بخیر.خسته نباشید.ممنون که جواب دادین.
    برای شش ماه اینده همین کنکور که سه ماه دیگه ست و زبان سه ماه اول سبک تر و سه ماه دوم سنگین تر.یکی دو جلسه هم ورزش میرم تو هفته. بقیه رو میزارم برای سال 94. همین که بتونم پشتکار رو یاد بگیرم و زود ناامید نشم کافیه
    پاسخ با نقل و قول

  16. ارسال:10#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط mordab نمایش پست ها
    وققتتتون بخیر.خسته نباشید.ممنون که جواب دادین.
    برای شش ماه اینده همین کنکور که سه ماه دیگه ست و زبان سه ماه اول سبک تر و سه ماه دوم سنگین تر.یکی دو جلسه هم ورزش میرم تو هفته. بقیه رو میزارم برای سال 94. همین که بتونم پشتکار رو یاد بگیرم و زود ناامید نشم کافیه
    سلامت باشید.

    یکی از روشهای مفید برای شما، روشی هست که در لینک زیر توضیح داده شده:
    آموزش خودنظم دهی به کمک برنامه تغییر شناختی-رفتاری

    به منظور به کارگیری این روش، نیاز هست که پاداش های شخصی تون رو به درستی بشناسید. مواردی که برای شما خوشایند هستند(به دست آوردنشون رو می پسندید و از دست دادنشون رو نمی پسندید). می توانید چند مورد نام ببرید؟

    مثال: استفاده از اینترنت
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  17. چه کار کنم که دائم از این شاخه به آن شاخه نپرم و ثبات قدم و پشتکار داشته باشم؟  سپاس شده توسط alonegirl,m1392,niloofarabi

صفحه‌ها (2): صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •