تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness) زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:محسن عزیزی
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 54

صفحه‌ها (6): صفحه 2 از 6 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین

رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    سلام و تشکر بابت ایجاد این کارگاه مفید
    در مورد جواب ها با همه دوستان هم نظرم.
    البته از نظر من تفکیک این سه نوع رفتار رو به خوبی هممون متوجه شدیم ولی یه نکته ای رو بعد از خوندن نظرات دوستان متوجه شدم و اون اینکه در جمله بندی پاسخ جرئت مندانه (البته از نظر من) شاید بهتر باشه که دلیل خواسته مون رو هم ذکر کنیم و فقط به جمله خواهشی اکتفا نکنیم طوریکه طرف مقابل مجاب (و نه تمسخر) بشه. مثلا اگه صدای ضبط آزارمون میده بگیم"ببخشید من کمی سردرد دارم و صدای ضبط سردردم رو تشدید میکنه)
    امیدوارم برداشتم درست باشه
    ویرایش توسط ساجده : 2014_11_23 در ساعت 11:41
    پاسخ با نقل و قول

  2. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,m1392,niloofarabi,parvane,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,شبنم

  3. ارسال:12#
    m1392 آواتار ها
    سلام

    ممنون آقای دکتر.

    درمورد سوالات:

    الف_جراتمندانه

    ب_سلطه پذیر

    ج_پرخاشگرانه

    درمورد جواب سوالا تشریحی:

    1_ ببخشید آقای راننده اگه لطف کنید صدای موسیقی رو کم یا خاموش کنید ممنون میشم.(جراتمندانه)

    2_چیزی نمیگم و اون صدارو تحمل میکنم تا به مقصدم برسم. (سلطه پذیر)

    3_ آقای راننده خواهشا صدای موسیقی رو کم کنید و یا خاموش کنید اعصابمونو خورد کردید با این موسیقی که گذاشتید.(پرخاشگرانه)


    ولی در کل همیشه مجبور میشم تحمل کنم البته چون تا حالا هم برام پیش نیومده که صدا انقدرم بلند باشه که آزار بده خیلی صدا کم بوده

    ویا موسیقی بوده که خودمم همیشه اونارو گوش میدم.
    پروردگارا: تنها تو را می پرستم وتنها از تو یاری می جویم.
    پاسخ با نقل و قول

  4. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده,شبنم

  5. ارسال:13#
    سلماء آواتار ها
    سلام اقای دکتر و ممنونم از این تاپیک خیلی خوب

    زودتر میخواستم توی این تاپیک شرکت کنم ولی به دلایلی حالم خوب نبود و نمیتونستم تمرکز کنم.

    موقعیت : مدیر یک مدرسه اطلاعیه ای غیر ضروری را پی در پی میخواند و باعث وقفه در کلاس اقای جوادی میشود.

    الف : جراتمندانه

    ب: سلطه پذیر

    ج: پرخاشگرانه

    در مورد سوال تشریحی:

    موقعیت : در تاکسی نشسته اید و راننده ی تاکسی موسیقی را پخش میکند که شما را ازار میدهد و یا مشکل شرعی دارد

    الف - جراتمندانه :
    آقای راننده لطفا صدای اهنگ رو کمتر کنید

    ب- سلطه پذیر : تحمل میکنم و چیزی نمیگم چون بعضی از اقایون راننده وقتی اعتراض میکنی ,حرف های بدی میزنند یا مسافر رو پیاده میکنند.

    ج- پرخاشگرانه : کمتر پیش میاد با عصبانیت جواب بدم ولی اگه عصبانی بشم ,دیگه هیچی


    یه بار تو تبریز با دوستم سوار تاکسی شدیم ,این اقای راننده از ایینه خیلی به دوستم نگاه میکرد ,دوستم هم کمی ارایش کرده بود و خودش هم خوشگل بود ,وقتی میخواستیم پیاده بشیم ,راننده گفت مهمون من باشید خانوم ,دوست من هم بدون اینکه پولش رو بده ,گفت ممنون و پیاده شدیم گفتم چرا پولش رو ندادی ؟ گفت این کارو کردم تا دیگه از ایینه به خانوما نگاه نکنه و بار اخرش باشه. ولی خب من خودم همیشه تحمل میکنم و حرص میخورم و چیزی نمیگم
    خدای خوبم ,یار همیشگی من در همه ی لحظات بهم صبری بزرگ بده تا موفق ترین بشم و ارزوهای مامانم رو براورده کنم
    پاسخ با نقل و قول

  6. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,m1392,niloofarabi,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,ساجده

  7. ارسال:14#
    niloofarabi آواتار ها
    پاسخ الف: جراتمندانه

    پاسخ ب: سلطه پذیرانه

    پاسخ ج: پرخاشگرانه




    الف ، میگم : عمو!، زیادی شنگولی یه کم ولوم رو بیار پایین. برای خودت میگم وگرنه من mp3 پلیرمو دیشب توش آهنگ ریختم. الانم فقط کافی هست روشنش کنم (طنز پرخاشگرانه)

    ب: mp3 پلیر رو جا گذاشتم !!! حالا باید بانو هایده رو گوش بدم! الله اکبر! کاش یه چیز به روزتر میذاشت! خدا شکر زیاد ترافیک نیست الان میرسم. (سلطه پذیر)

    ج: وقتی وارد شدم ؛ سلام روزتون بخیر. میشه صدای موسیقی رو کم کنید؟ یا اگه براتون مقدور هست خاموش کنید. (اگه خاموش کرد که هیچ اگه نه میگم همین بغل ها نگه دارید من پیاده میشم. شما آهنگ رو گوش بدین. روز خوبی داشته باشید.) (جرات مندانه)
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_11_23 در ساعت 20:17
    پاسخ با نقل و قول

  8. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,parvane,مهدوی,مهرسا62,میلاد کریمی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  9. ارسال:15#
    کوثر حبیبی آواتار ها
    سلام

    ممنون که این کارگاه خوب و مفید رو تشکیل دادین

    پاسخ ها که مشخصه

    در مورد مثال ها


    الف. جراتمندانه: آقا لطفا خاموشش کنید ( با توجه به این ک خیلی جدی میگم همیشه به حرفم گوش میدن و ازم میترسن چیزی بگن به همین دلیل روش های دیگه ر استفاده نمیکنم
    خدارو شکر تا به حال برام پیش نیومده که به خواهشم عمل نشه ولی اگر گوش نده پیاده میشم
    )

    ب.منفعلانه : هیچی نمیگم و تا آخر مسیر تحمل میکنم

    ج.پرخاشگرانه: وا این چیه گذاشتین آقا ( و با لحن دستوری) خاموشش کنید
    بسم الله الرحمن الرحیم

    و هرگز در زمین به کبر و ناز راه مرو( و غرور و نخوت مفروش) که به نیرو زمین را نتوانی شکافت و به کوه در سربلندی نخواهی رسید.


    آیه ی 37 سوره ی اسراء
    پاسخ با نقل و قول

  10. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,niloofarabi,میلاد کریمی,محسن عزیزی,تیرا,سلماء,ساجده

  11. ارسال:16#
    تیرا آواتار ها
    سلام


    الان مدل جراتمندانه و پرخاشگرانه متاسفانه شبیه هم درک میشه و اصولا راننده ها انبار باروتند و با کوچکترین حرفی منفجر میشند و خب میشه بهشون حق داد در اثر کار زیاد و همچنین درگیریهایی که در خیابون انجام میشه قدرت تمییز دادن مدل اول از دوم براشون سخته و قطعا هرچقدر هم با ادب تذکر داده بشه سریع به مشکلات سیاسی اشاره میکنند و احیانا برا سخنرانیشون به سالها قبل حتی قبل از انقلاب و حتی قبل ظهور اسلام هم متوصل میشوند



    دکتر من باشم دو حالت پیش میارم .... البته قابل حدسه تو کدوم دسته ها قرار میگیره


    اولیش ی جوری بحثو با طرف باز میکنم و باهاش رفیق میشم (اکثرا جوانان عزیز صدای ضبطشون بالاست)و بعد کم کم ازش میخوام صدارو کم کنه ... سعی میکنم طوری رفتار کنم و حرف بزنم که حداقل پیاده شدم دوباره زیاد نکنه تا بقیه اذیت نشند

    دوم هم اگه زیاد روی کارش پافشاری کنه دیگه باید ی کمی ماشینشو بفرستیم استراحت کنه و اعمال قانون .....


    این سومی هم سلطه پذیرانه تعبیر کنین

    اگرم حوصله نداشته باشم هیچی نمیگم و غرق در برنامه ریزیای روزانه میشم و دیگه حواسم اصلا به صدا نمیره
    ویرایش توسط تیرا : 2014_11_23 در ساعت 20:51







    پاسخ با نقل و قول

  12. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,سلماء,ساجده

  13. ارسال:17#
    الف: جراتمندانه

    ب: سلطه پذیرانه

    ج: پرخاشگرانه


    فقط از روش جراتمندانه استفاده می کنم .
    جناب موزیکتون آزارم میده نگه دارید من پیاده میشم .


    یاریم کن اگر روزی جایی چیزی را شکستم دل نباشد

    پاسخ با نقل و قول

  14. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,محسن عزیزی,سلماء,ساجده

  15. ارسال:18#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    ممنونم از مشارکت فعال دوستان

    بیشتر پاسخ ها درست بودند. البته درباره تمایز رفتار جراتمندانه از پرخاشگرانه، شیوه صحیح بیان جراتمندانه، تقسیم بندی سبک جراتمندانه، دردسرهای احتمالی سبک جراتمندانه و ... ان شاء الله صحبت خواهیم کرد.

    در خصوص تمایز بین دانستن و عمل کردن هم به نکته خوبی اشاره کردند.

    یکی دو نکته هم من رو متذکر میشم:

    نکته اول اینکه ممکنه حتی تمرین عملی هم بدیم و بگیم در محیط واقعی تمرین انجام بدین و گزارش کار بدین

    نکته دوم که در مورد بحث هست: ما نمیتونیم انتظار داشته باشیم که همیشه از رفتار جراتمندانه استفاده کنیم؛ درواقع، افراد از سبک های مختلف به تناوب استفاده می کنند، ولی سبک غالب در افراد متفاوت هست. اما در بیشتر موارد میتونیم با رفتار جراتمندانه مسائل خود رو حل کنیم، بدون اینکه حق کسی رو تباه کرده باشیم و بدون لطمه زدن به عزت نفس و اعتماد به نفس خود و دیگران.

    ضمن اینکه سعی می کنیم در ادامه مباحث، تفاوت رفتار سلطه پذیرانه با گذشت و فداکاری(سبک متواضعانه) رو مشخص کنیم.

    همچنین سبکهای دیگری چون سبک دغل کارانه رو هم مختصرا مرور کنیم.

    همچنین خشم به جا و خشم بی جا رو هم سعی می کنیم متمایز کنیم.

    یکی دو مثال رو که قبلا در تالار مطرح کرده بودم(تالارِ متلاشی شده قبل) برای سبک های دیگر بیان می کنم.

    مثالی برای رفتار سلطه پذیرانه میتونه این باشه که فردی واقعا حالت روانی مساعدی نداره و تعادل روانی اش رو از دست داده و اگر ما مقاومت کنیم ممکنه سبب آسیب خود یا دیگران بشیم. به عنوان نمونه فردی با عصبانیت تمام میاد تو نانوایی و بی نوبت نون بر میداره و میره. در چنین شرایطی، احتمالا درخواست جراتمندانه با شکست مواجه بشه و به مساله عمق بیشتری بده و موجب درگیری بشه.

    یا وقتی شما واقعا کار ضروری دارید و خیلی هم عجله دارید و احتمال می دهید که راننده با بیان جراتمندانه شما مخالفت کنه و بنابراین کار ضروری شما معطل بمونه، این رفتار پیشنهاد نمیشه. میتونید وقتی به مقصد رسیدید درخواست خود رو جراتمندانه مطرح کنید و بهش بگید که حتی میتونید از مجاری قانونی اقدام کنید!(البته در همون حین هم شما میتونید به موسیقی گوش ندید)

    مثالی برای خشم مفید(که باید تمایزش رو با خشم مضر بیان کنیم) هم میتونه این باشه که فردی بیاد و یکی از اعضای خانواده ما رو مورد ضرب و شتم قرار بده. خب در چنین شرایطی باید مداخله سریعی صورت بگیره تا از ادامه روند باز بمونه(در همین حد)

    حالا سوال می پرسم، سعی کنین با دقت و تفکر و تمرکز بهش پاسخ بدین:

    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  16. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,narges☺,niloofarabi,PARSABARZEGAR,parvane,samin66,میلاد کریمی,کوثر حبیبی,تبسّم,سلماء

  17. ارسال:19#
    samin66 آواتار ها
    سلام
    بله برای من که سخت است رفتار جراتمندانه را جز محل کارم داشته باشم. در محل کار چون شناخت روی همه دارم و میدونم چه موقع این رفتار جواب میده. ولی در محیط بیرون چون افراد قابل پیش بینی نیستند حوصله دهن به دهن شدن با مردم رو ندارم چون اونوقت نمیتونم جواب بدم.
    مزایاش اینه که خیالت راحته که حرفتو زدی و از حقت دفاع کردی. و اینکه به خواسته ات رسیدی.
    معایبش اینه که طرف ممکنه غیر قابل پیش بینی باشه و شروع کنه به رفتار پرخاشگرانه و اینجوری بیشتر حال آدم گرفته میشه.
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  18. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,parvane,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تبسّم,سلماء,ساجده

  19. ارسال:20#
    parvane آواتار ها
    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟
    من فکر میکنم دلیل رفتارهای پرخطر و پرخاشگری بیشتر بخاطر ابراز وجود و یه جور بیان قدرت در اون محدوده میتونه باشه و اینکه شخص میخواد نشود بده که میتونه عرصه رو به دست بگیره - یه جورایی دست پیش رو میگیره -
    در مورد رفتار سلطه پذیر هم - میتونه نقطه مقابل پرخاشگری باشه - یه جور حفظ قدرت و دفاع از حریم
    هر رفتاری که انسان از خودش نشون میده طبیعتا دو گزینه بیشتر نداره - یا خوبه یا بد - و در هر دو مورد پیامدهایی رو داره که باز بر میگرده به عکس العمل طرف مقابل - گاهی شخص مقابل در مقابل پرخاشگری ما ابراز وحود میکنه و بدگویی میکنه - همون قضیه عمل و عکس العمل -
    البته گاهی برای من اتفاق افتاده که در محیطی بودم که شخص مقابل بدون هیچ عملی از طرف من - خودش صدای موزیک رو کم کرده - یه جور احساس حیا یا ...

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟

    بنظر من رفتار جراتمندانه نیاز به اعتماد بنفس بالا داره - میتونه سخت باشه مخصوصا در مقابل شخصی که هیج شناخت شخصیتی ازش نداریم و نمیتونیم عکس العملش رو پیش بینی کنیم - بنظر من میتونه گاهی بهایی به سنگینی تمسخر در جمع باشه


    پاسخ با نقل و قول

  20. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,samin66,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,سلماء

صفحه‌ها (6): صفحه 2 از 6 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •