تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness) زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:محسن عزیزی
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 54

صفحه‌ها (6): صفحه 3 از 6 نخستنخست 12345 ... آخرینآخرین

رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:21#
    PARSABARZEGAR آواتار ها
    سلام

    دوستان عزیز

    دکترجان عجب کارگاهی گذاشتیااااا

    برای دختر خانمها خیلی خوبه تو زندگی زناشویی خیلی بدردشون میخوره خخخخخخخخخخخ

    دکتر جان کلمه لطفا /ببخشید اینا منفعلانه نیست؟

    جراتمندانه : آقای راننده میدونم دوست دارید آهنگ گوش کنید اما این صدا منو آزار میده میشه خاموش کنید نظرتون چیه ؟


    یه خاطره:
    سر کلاس نظریه اریک برن داشتیم و قرار شد سه تا من بصورت ایفای نقش اجرا بشه

    جالب بود کسی که نقش من بالغ ایفا میکرد خیلی سخت بود براش که جملات بالغانه بگه و نمیتونست پیدا کنه
    آنکه با زندگی میسازد، میبازد

    با زندگی نساز ، آن را بساز
    پاسخ با نقل و قول

  2. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,samin66,محسن عزیزی,سلماء

  3. ارسال:22#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام دکترممنون ازتاپیک خیلی خوبتون
    من یه دوروزی نبودم نتونستم سوالای اولی روجواب بدمولی منم بانظراکثردوستان به جزچندموردموافقم
    البته اینم اضافه کنم که من معمولاسلطه پذیرانه برخوردمیکنم دودلیل داره اولش واسه اینکه بی احترامی نشه به طرف دوم اینکه میترسم یچیزبگه خودم به هم بریزم البته خوبم نیست چون ازاون طرف خودم خودخوری میکنم چرانگفتم حرف دلموکه مثلااگه میشه صدای ضبط روکم کنیدچون من سرم یه مقداردردمیکنه(بانظرساجده جون خیلی موافقم که اگه دلیل هم توی رفتارجراتمندانه بیان بشه خیلی تاثیرگذارتره) البته توی یه مواردخاص مثلادخترخاله پسرخاله تمام سعیم اینه رفتارم جراتمندانه باشهتاحدامکان پرخاش نمیکنم که طرف خودش خجالت زده بشه البته اگه بشه

    وحالاسوال دوم:

    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟

    به نظرمن یکی ازدلایل رفتارپرخاشگرانه میتونه ناشی ازرفتارخانواده باشه یعنی مثلافرزندی که توی خانوادش دیده که مثلاپدریامادر برای احقاق حق خودشون رفتار پرخاشگرانه دارن خب یه الگو میشه براش میگه لابد باید اینجوری رفتارکنم دیگه یکی دیگش هم میتونه به خاطراین باشه که فرتد به خاطر شرایط روانی نامساعد حالاچه توی اون روزچه هرموقعی عقیدشوباجروبحث ورفتارپرخاشگرانه بیان میکنه اینافعلابه ذهنم رسید

    دلیل رفتارسلطه پذیرانه هم به نظرم یکیش ارزش هایی هست که توی فردنهادینه شده مثلااین که به کسی نباید بی احترامی یاتوهین کنه که ترجیح میده خودش عذاب بکشه و مثلاحرفی نزنه به قول آقاتیرا الان یه سری افراد رفتارهاروازهم تمییز نمیدن پس فردبهترمیدونه هیچی نگه ومثلاحواسش روبه یچیز دیگه پرت کنه یکی دیگش هم به نظر من خجالتی بودن افراد هست که ناشی ازاعتمادبه نفس پایین هست ونمیتونه عقیده شخیشوبیان کنه ویه جورایی ازجواب طرف مقابل میترسه

    مزایا:پرخاشگرانه مزایایی نداره/سلطه جویانه یه مزیت داره اونم اینکه فرد مقابل برداشت بدی نمیکنه که البته اگه فردمقابل آدم منطقی باشه ازجراتمندانه برداشت درستی میکنه ولی خب مامطمئن نیستیم که

    معایب:رفتارپرخاشگرانه--->باعث اعصاب خوردی خودمون وطرف مقابل میشه/بی حرمتی میشه/خودمون وطرف مقابل به هم میریزیم ازنظرروانی
    رفتارسلطه جویانه:ازحق واقعیمون دفاع نمیکنیم/خودمون روازنظرروانی آزار میدیم ودربعضی مواردتحمل موقعیت خیلی سخت میشه وفشارزیادی روبه خودمون وارد میکنیم که یه سری خسارت هم داره برای خودمون فعلاهمین اندازه یادم اومد

    وحالاجواب این سوال:

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟


    من اینودرباره خودم میگم چون برام سخته وازجواب های طرف مقابل میترسم وخودمومیشناسم که زودبه هم میریزم ترجیح میدم هیچی نگم اما نظرم اینه که یادگرفتنش اصلاسخت نیست وهمینطورانجام دادنش چون تمرین کنم درست میشم به نظرم درباره بقیه افرادم همینجوره باتمرین درست میشهبهاش به نظرمن یه مدت زمان مناسب ومتناسب هست که تمرین کنیم وبه اون مرحله برسیم که بتونیم جراتمندانه رفتارکنیم



    پ.ن:ببخشیدطولانی شد
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  4. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,niloofarabi,samin66,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  5. ارسال:23#
    Far Zane آواتار ها
    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟


    باز هم سلام
    چه جالب امروز ک داشتم با تاکسی برمیگشتم خونه از دانشگاه به این فکر میکردم ک بزار به راننده ک آهنگ گذاشته بود بگم اهنگو کم کنه ببینم واکنشش چیه و بیام اینجا بگم ک دیدم دکتر عزیزی گفتن شاید بهتون تمرینم بدیم...
    راستش من وقتی برای مشکلی پیش نیاد کاری نمیکنم...همونظور هم ک قبلا گفتم دیگه چی بشه ک صدام دربیاد.

    اما حالا جواب سوال دکتر:
    برای سوال اول من فکر میکنم مردم پیش خودشون میگن ک چرا ما؟چرا ما باید کوتاه بیایم؟چرا ما باید حرف بخوریم.بعضیا فکر میکنن حقشون پای مال میشه.یا بعضی ها فکر میکنن اینجوری خیلی زرنگ خودشون رو جلوه میدن چون مثلا حقشون رو نذاشتن پای مال بشه.
    حتما هم مزایا داره هم معایب.خوب بستگی داره در چ موقعیتی باشه.مثلا اگه توی مکانی یا موقعیتی شما تشخیص بدی ک اینجا رفتار جراتمندانه جواب نمیده و به ضرر هست و حتما باید پرخاشگرانه باشه خوبه.به اون طرفی ک رفتار مناسبی نداشته میفهمونه ک اقا بقیه هم میتونن داد و بیداد کنن یا قانون رو بشکونن اما اینکارو نمیکنن..اما خب از نظر من میشه همه چیز رو با آرامش حل کرد.وقتی شما با آرامش با طرف خاطی یا مخاطبتون حرف بزنین هم خودتون همون لحظه و هم بعد از اون آرامش دارین.هم به طرف مقابل ارامش دادین.

    جواب سوال دوم:
    بهایی نباید بابتش پرداخت کنیم.اما با داشتن رفتار جراتمندانه آرامش داریم.هم به گفته شما اعتماد به نفس دیگران و خودمون رو از بین نبردیم.حتی ممنکنه بقیه رو هم مشتاق کنین ک این رفتاره در پیش بگیرن.
    گفتم شاید واسه اینکه فکر میکنن با دادو بیداد به هرجایی و به هر چیزی ک میخوان میرسن
    خدایا

    کودکان گل فروش را میبینی ؟

    مردان خانه به دوش

    دخترکان تن فروش

    واعظان دین فروش

    پسران کلیه فروش

    انسانهای آدم فروش

    همه را میبینی؟

    میخواهم یک تکه آسمان کلنگی بخرم ، دیگر زمینت بوی زندگی نمیدهد!!!
    پاسخ با نقل و قول

  6. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,niloofarabi,samin66,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  7. ارسال:24#
    samin66 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط parsabarzegar نمایش پست ها
    سلام

    دوستان عزیز

    دکترجان عجب کارگاهی گذاشتیااااا

    برای دختر خانمها خیلی خوبه تو زندگی زناشویی خیلی بدردشون میخوره خخخخخخخخخخخ

    دکتر جان کلمه لطفا /ببخشید اینا منفعلانه نیست؟

    جراتمندانه : آقای راننده میدونم دوست دارید آهنگ گوش کنید اما این صدا منو آزار میده میشه خاموش کنید نظرتون چیه ؟


    یه خاطره:
    سر کلاس نظریه اریک برن داشتیم و قرار شد سه تا من بصورت ایفای نقش اجرا بشه

    جالب بود کسی که نقش من بالغ ایفا میکرد خیلی سخت بود براش که جملات بالغانه بگه و نمیتونست پیدا کنه

    وا.. آقای برزگر. این دیگه چه نوع رفتار جراتمندانه هست. یعنی کسی پیدا میشه که این مدلی بگه. تازه بر فرض هم بگه، اونوقت میدونید راننده چه قیافه حق به جانبی میگیره؟؟؟؟؟؟؟؟

    آره واقعا واسه دخترخانوما به درد میخوره. آخه زیادی سلطه پذیرند در مقابل مردها. و واسه مردها هم به درد میخوره چون زیادی پرخاشگرانه هستند. :d
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  8. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء

  9. ارسال:25#
    کوثر حبیبی آواتار ها
    سلام

    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟

    من فکر میکنم بعضی وقتا ما آدما خودمون و خواسته هامون رو فراموش میکنیم و بهایی براش قائل نیستیم و حتی حق خودمون نمیدونیم که خواسته هامون میتونه برآورده بشه

    و فکر میکنم انقدر خواسته ها سرکوب شده که دیگه از حالت حق دوستن تبدیل شده به آرزو و خواهش( که این میشه حالت منفعلانه اش)

    بعضی وقت ها هم انقدر به خواسته ها بها داده شده که تحمل یک لحظه تاخیر رو نداریم و سریع حالت پرخاشگرانه به خودمون میگیریم

    البته سبک مقتدرانه ی تربیت، روش درست رو به افراد آموزش میده و فرد از کودکی یاد میگیره که میتونه با تلاش به خواسته هاش برسه و اگر نرسید نا امید نشه ولی صبر کنه

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟

    به نظر من برای رفتار جراتمندانه ابتدا نیاز هست یه درون نگری داشته باشیم تا ببینیم چی میخوایم و چقدر مهم هست و برای رسیدن بهش برنامه ریزی کنیم

    اگر با این روش پیش بریم خود به خود انقدر رسیدن به هدف مهم میشه که رفتار از حالت منفعلانه و پرخاشگرانه تبدیل به جراتمندانه میشه
    بسم الله الرحمن الرحیم

    و هرگز در زمین به کبر و ناز راه مرو( و غرور و نخوت مفروش) که به نیرو زمین را نتوانی شکافت و به کوه در سربلندی نخواهی رسید.


    آیه ی 37 سوره ی اسراء
    پاسخ با نقل و قول

  10. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,ماهتاب,محسن عزیزی,تیرا,ساجده

  11. ارسال:26#
    niloofarabi آواتار ها
    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟
    مزایا که زیاد نداره فقط روی طرف کم میشه در مورد پرخاشگرانه. اعصابش رو خورد میکنی؛ ببینی آستانه تحملش چقدر هست سبک منفعلانه که بیشتر ضرر داره تا سود. عزت نفس آدم رو نابود میکنه. ینی چی مثلا! آهنگ خاک برسری گوش بدی! پول هم بدی!ینی دوتا ضرر هم مادی و هم معنوی. جرات مندانه خوبه. وقتی پیاده بشی و بذاری راننده وسایرین از آهنگ استفاده کنن؛ راننده یاد میگیره به خاطر جیب خودش هم که شده حقوق مسافرین رو رعایت کنه. پرخاشگرانه دل آدم خنک میشه ؛ وای معمولا دعوا میشه .منفعلانه هم یه جور خنگی هست به نظر من.

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟

    واقعا نمیدونم چرا آخه؟! نه زیاد سخت نیست. شاید بعضی ها می ترسن یا حال و حوصله درگیری رو ندارن. من خودم وقتی از سبک منفعلانه استفاده میکنم کخ مجبور باشم! مثلا دیر وقته؛ هواسرده زودی تو یه تاکسی می شینم. بها فقط باید کرایه رو بدیم که اونم نمیدیم دیگه. که با جراتمندانه نمیدیم دیگه چون پیاده روی میکنیم که برای سلامتی لازمه. پس کاربرد این سبک ضرر مادی و معنوی نداره.


    تشکر از بانی کارگاه
    اون بزرگواری که میگه کارگاه برای خانوم ها ضروری و لازم هست ؛ طبق مشاهدات بنده (شما تحقیق میدانی محسوب کنید مشاهدات رو) بیشتر خانوم ها تذکر دادن به راننده (در مورد مثال) . ینی خانوم ها بیشتر تمایل دارن نارضایتی شون رو اعلام کنن و در بیشتر موارد هم من دیدم از سبک جرات مندانه استفاده میکنن ولی متاسفانه آقای مخاطب در مثال راننده ؛ با سبک پرخاشگری پاسخ گفتن. در نتیجه اگه کارگاه برای خانوم ها مفید باشه برای آقایون حضور در کارگاه الزامی است
    ویرایش توسط niloofarabi : 2014_11_25 در ساعت 23:02
    پاسخ با نقل و قول

  12. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,میلاد کریمی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,تبسّم,سلماء,ساجده

  13. ارسال:27#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    پیش از ادامه، از دوستان تقاضا دارم به متن بیش از حاشیه بپردازند.

    متشکرم
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  14. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,کوثر حبیبی,سلماء,ساجده

  15. ارسال:28#
    Mehrave آواتار ها
    پاسخ جراتمندانه .

    پاسخ الف: آقای جوادی می گوید:« وقتی شما در اواسط ساعت کلاس و زمانی که من در حال تدریس هستم، اطلاعیه ها را از طریق بلندگو می خوانید احساس یاس می کنم، چون درسم با وقفه مواجه می شود.»




    موقعیت: در تاکسی نشسته اید و راننده تاکسی موسیقی را پخش می کند که شما را آزار می دهد و یا مشکل شرعی دارد.

    الف : چیزی نمیگم و در سکوت تحمل میکنم .( سلطه پذیرانه )

    ب : با عصبانیت میگم آقا میشه صدای آهنگو کم کنید اعصابمون خرد شد .( پرخاشگرانه )

    ج : با تانی میگم آقای راننده لطفا اگه امکانش هست صدای آهنگتونو کم کنید چون صدای بلندش آزار دهنده اس . ( جراتمندانه )




    پاسخ با نقل و قول

  16. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  17. ارسال:29#
    و اما سوال تشریحی. موقعیتی رو میگم تصور کنید و برای سه نوع پاسخ سلطه پذیرانه، جراتمندانه و پرخاشگرانه در این موقعیت مثال بزنید.

    موقعیت: در تاکسی نشسته اید و راننده تاکسی موسیقی را پخش می کند که شما را آزار می دهد و یا مشکل شرعی دارد.

    حال سه پاسخ بالا را در رابطه با این موقعیت فرضی، بنویسید.[/quote]

    رفتار منفعلانه:با خودم خود خوری می کنم،میگم این چه ادم ... هست.اصلا متوجه نیست که باید به بقیه هم احترام بذاره.زودتر برسم مقصد ،پیاده شم
    (بیشتر افراد (مانند خودم) به علت ندانستن واکنش طرف مقابل و یا ظاهر خطرناک طرف دست به این عمل می زنیم و می ترسیم که رفتار جراتمندانه داشته باشیم)
    رفتار جراتمندانه:اقای راننده لطفا صدای ضبط رو کم کنید و یا خاموش کن.اگر طرف مقابل جواب سربالا داد پیاده میشم.
    رفتار پرخاشگرانه:حاجی صدای ضبط کوفتی رو ببند.اعصابم خورد شد.سردر گرفتیم ها...
    اینا واکنش منه
    پاسخ با نقل و قول

  18. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  19. ارسال:30#
    حالا سوال می پرسم، سعی کنین با دقت و تفکر و تمرکز بهش پاسخ بدین:

    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟

    جواب:یکی از عوامل نا اشنا بودن با حالت رفتار جراتمندانه میتونه باشه که از سایر رفتارها استفاده می کنیم(برای من که اینجوری بوده و هست).مورد بعدی تجربه تلخ از رفتار جراتمندانه که تو ذهنمون ممکنه داشته باشیم ( و افراد به سمت رفتار منفعلانه (که اکثریت اینو انتخاب می کنند ونه پرخاشگرانه) حرکت می کنند).مورد بعدی ذهنیت افراد دراین زمینه هست که سعی می کنند از درگیر شدن (چه به صورت روانی و فیزیکی ) اجتناب کنند .
    مزایای رفتار منفعلانه اینه که طرف چون حوصله جروبحث رو نداره با خودش میگه ولش کن حوصله داری بذار کارمون تموم شه.بی خیال جر وبحث.در کل مورد مخاطب واقع شدن کمتر از سمت طرف مقابل قرار می گیره.رفتار پرخاشگرانه هم سبب میشه با توجه به حالتی که طرف داره شخص مقابل و اطرافیان رو تحت تاثیر قرار بده و همه رو در اختیار خودش داشته باشه.
    اما از دید عقل و منطق هیچ کدوم کامل نیستند و به نظر خودم بهترین روش همان روش جراتمندانه هست.ولی گاهی لازم هست که با توجه به شرایط از رفتارهای منفعلانه و پرخاشگرانه استفاده کنیم.

    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟[/quote]
    چون تا الان اموزش ندیدیم.تجربه جواب گرفتنشو لمس نکردیدم.اعتماد به نفسمون پایین بوده و هست (منظور خودمو میگم).خودمونو نشناختیم و هدف مونو از انجام کار نمیدونستیم و یا توقعات بی جا از خودمون داشتیم (مثلا خودم رو میگم فکر می کردم با گفتم این جملات خیلی از مشکلاتم درست میشه)
    به نظرم به هر حال برای انجام هر کاری شما باید بهائی بپردازین (چه روانی و چه فیزیکی -کم یا زیاد.البته متناسب نه هر دم بیلی).اونم بستگی به هدف هر کسی داره که چی از اون رفتار می خواد و دنبال چی گرده .ایا ارزشوو داره به عنوان مثال با فلانی درگری لفظی پیدا کنم تا از فلان چیز و یا موضوع دفاع کرده باشم و یا از خودم دفاع کرده باشم.
    پاسخ با نقل و قول

  20. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

صفحه‌ها (6): صفحه 3 از 6 نخستنخست 12345 ... آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •