تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness) زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:محسن عزیزی
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 54

صفحه‌ها (6): صفحه 4 از 6 نخستنخست ... 23456 آخرینآخرین

رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:31#
    ایزدی آواتار ها
    تشکر برای ایجاد کارگاه مفید

    برای رفتار منفعلانه دلایلی که به ذهنم رسید:

    1. نداشتن آموزش و مهارت لازم در ابراز احساسات جرأتمندانه
    2. دنبال درد سر نبودن (تمایل به آرامش)
    3. شخصیت مبنی بر راضی نگه داشتن دیگران
    4. اعتماد به نفس پایین
    5. پیش زمینه منفی نسبت به رفتار شخص مقابل (یعنی ممکن است پیش از این شخص در مقابل رفتار جراتمندانه اش بازخورد مناسبی دریافت نکرده باشد)

    6. خجالتی بودن
    7. ترس ( ترس از ایجاد تعارض و اختلاف بین او و طرف مقابل، ترس از انتقاد شدن، ترس از تایید نشدن، و ...)
    و ...

    رفتار پرخاشگرانه:
    1. نداشتن مهارت و آموزش لازم
    2. وجود خشم و عصبانیت
    3. تکبر و خودبزرگ بینی
    4. بی اهمیت بودن حقوق دیگران برای شخص
    5. ترسو بودن (با پرخاشگری این ترس را پوشش می دهد)
    6. گاهی اعتماد به نفس پایین و گاهی هم بالا
    و ...
    بسم الله الرحمن الرحیم ... و من یتوكل علی الله فهو حسبه طلاق/3

    وقتی چترت خداست بگذار باران سرنوشت هر چه می خواهد ببارد ...
    پاسخ با نقل و قول

  2. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,mehrdad539,niloofarabi,samin66,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,تبسّم,روشن,سلماء,ساجده,شبنم

  3. ارسال:32#
    تیرا آواتار ها
    سلام مجدد خدمت آقا دکتر گل


    چرا خیلی از ماها رفتارهای پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه رو به جای رفتار جراتمندانه برمی گزینیم؟ آیا آن نوع رفتارها مزایایی هم برای ما دارند؟ معایبشان چه می تواند باشد؟


    چرا رفتار جراتمندانه را انجام نمی دهیم؟ آیا یاد گرفتن و انجام دادنش سخت است؟ آیا باید بهایی بپردازیم؟




    در حالت کلی کاملا مشخصه که هر مشکلی راه حل خاص خودشو داره و باید اموزش داده بشه
    اینگونه رفتارم در وهله اول باید آموزش داده بشه ... بازم بر میگردیم سر خانواده اگه از اول بچگی ... طفل معصوم ببینه بزرگترش در اینگونه مواقع چه جوری برخورد میکنه صد در صد الگو برداری خوبی انجام میده البته اگه الگوی خوب رو اولیای طفل انتخاب کرده باشند
    این مختصری در بحث اموزشش بود

    اما اینکه چرا بیشتر مواقع کسی جراتمندانه برخورد نمیکنه ...

    بازم چندتا دسته وجود داره

    بعضیا کلا اعصاب ندارند و اصلا اینجور چیزا تو مخشون نمیره و عادت دارند همه چیو پرخاشگرانه حل کنند که خودش خیلی عوامل داره
    از عوامل خانوادگی گرفته تا عوامل بیرونی

    بعضیام نمیتونند فرد مقابل رو از طریق رفتار جراتمندانش قانع کنند یعنی اگه جراتمندانه خواهش کنند که آقا فرضا ضبط ماشینو کم کن بعدش راننده حرفی بزنه در جواب حریف منطق درست یا غلط راننده نمیشند و ی جورایی سرخورده میشند

    بعضیام میدونند باید چه جوری برخورد کنند اما اعتماد به نفس لازم ندارند


    اما معایب و مزایا
    من به نظرم این روش (پرخاشگرانه) مزایایی نداره مگر اینکه خود شخص پیش خودش چنین برداشتی داشته باشه
    اما معایبش زیاده . که مهمترینش همینه که تا ساعتها در ذهن خودش مشغول کلنجار رفتن با راننده هست و ممکنه بقیه کاراشونم تحت تاثیر این مورد قرار بگیره









    پاسخ با نقل و قول

  4. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,ایزدی,سلماء,ساجده

  5. ارسال:33#
    mehrdad539 آواتار ها
    با سلام
    میخواستم جواب تاپیکو دم دیدم هر چی میخواستم بگم، خانم ایزدی زحمت کشیدن و گفتن

    در مورد تاکسی هم من یا تا جایی که بشه تحملش میکنم و هیچی نمیگم و یا رفتار جراتمندانه رو انجام میدم با لبخندی بر لب و آرامش کامل و یکم طنز هم قاطیش میکنم بطوریکه راننده اصلا ناراحت که نمیشه هیچ تازه عذر خواهی هم میکنه.
    مثلا چون خودم و بیشتر سرکار خانوم از دود سیگار بدمون میاد تا نشستیم تو ماشین رو به خانومم میکنم و میگم:از فلان مسیر میریم (با لبخندی از جنس شیطنت برلب) آقای راننده هم سیگارشو خاموش میکنه که اذیت نشیم.....بعد از کمی مکث که به راننده فرصت میده سیگارشو خاموش کنه میگم دست شما درد نکنه راستی مسیرتون حافظیه نیست؟(چه عیب داره یکمم تبلیغ شهرمونو بکنیم؟)
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_11_27 در ساعت 15:47
    پاسخ با نقل و قول

  6. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,parvane,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,ایزدی,سلماء,ساجده

  7. ارسال:34#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    از مشارکت فعال و خوب دوستان تشکر می کنم.

    دوستان مشارکت کننده دقت داشته باشند که احتمالا کارگاه زمان بر خواهد بود، و برای نهادینه شدن یادگیری مطالب و به کارگیری عملی آنها، نیازمند مشارکت فعالانه و پیگیر شما خواهیم بود. تمرین ها و تکالیف رو سعی کنید اجرایی کنید و به سوالات مطرح شده هم پاسخ بدید.

    برای اینکه امیدوار بشین:d، آماری رو از کشور ایالات متحده منتشر می کنم.

    «توماس موریاریتی دریافت که دانشجویان دانشکده، تمایل ندارند که از دانشجوی دیگر بخواهند صدای بلند ضبط صوت خود را(که وقتی بر وروی موضوع مهمی کار می کنند و یا درگیر یک کار ذهنی هستند موجب عصبانیت آنان می شود) قطع کند. هشتاد درصد دانشجویان، نیازهایشان را برای فرد ایجاد کننده سر و صدا بیان نمی کردند. آنان، به سادگی، آنچه را که بعدا اقرار کردند باعث حواس پرتی آنان می شده است تحمل می کردند. پانزده درصد افراد از او می خواستند که صدای موسیقی را قطع کند، اما هنگامی که اطاعت نمی کرد، درخواست خود را تکرار نمی کردند. فقط پنج درصد از دانشجویان خواسته خود را دوباره تکرار می کردند و نیازشان نیز برآورده می شد.»

    خب، من آماری از ایران در دست ندارم، اما هدف این بود که بیان بشه ظاهرا بسیاری از افراد، رفتارهای سلطه پذیرانه دارند و البته احتمالا پرخاشگرانه! این دو نوع رفتار، به نوعی دو روی یک سکه هستند.

    شاید یکی از دلایل استقبال زیاد اعضای همیاری از این کارگاه، همین باشه!

    البته دلایل زیادی برای این امر وجود داره که در ارسال های بعدی ان شاء الله بیان خواهم کرد.

    برای آشنایی بیشتر شما با سه نوع سبک رفتاری پرخاشگرانه، جرات مندانه، و سلطه پذیرانه فیلم آموزشی رو قرار میدم.

    این فیلم رو ببینید. حتی اگر زبان انگلیسی تون قوی نباشه هم حتما متوجه خواهید شد که کدام رفتار، کدام سبک را معرفی می کند.

    تکلیف جدید شما:

    سعی کنید تعریفی از این سه نوع سبک رفتاری ارائه بدهید. قرار نیست در این مرحله ارزیابی صورت بپذیره و بنابراین ذهنتون رو آزاد بگذارید و تعاریف شخصی خودتون رو بنویسید.
    فايل هاي پيوست شده فايل هاي پيوست شده
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_11_30 در ساعت 11:27
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  8. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,parvane,sokut,مهدوی,مهرسا62,کوثر حبیبی,ایزدی,تیرا,تبسّم,سلماء,ساجده

  9. ارسال:35#
    فایل فیلم برای من مشکل داشت،بازنمیکنه.
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  10. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,مهدوی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,سلماء,ساجده

  11. ارسال:36#
    elnaz.t آواتار ها
    سلام بازم تشکرازشماآقای دکتر وهمینجور پیگیری دوستان

    تعاریف:

    رفتار جراتمندانه:ازنظرمن رفتاریهستش که دراون فردتوانایی احقاق حق خودش روداره یعنی اونقدرشجاعت داره که هرچنداسترسی درباره گفتنش داشته باشه بازم اون روبیان میکنه وبه سمت اون چیزی که مقصودش هست میره وخواستارعملی شدن خواستش هست اینجوری حقی هم پایمال نمیشه

    رفتار سلطه پذیرانه(منفعلانه):برعکس جراتمندانه فردچشمش رو روی گرفتن حقش میبنده مثلا همین توی تاکسی نشستن وتحمل کردن آهنگی که اذیت میشیم باشنیدنش یاتحمل میکنه یاباکلی عذرخواهی وترس ولرز بیان میکنه خواستش رو تویاین حالت فرد به نظرم یه جورایی خودشوکوچک میکنه برای عملی شدن خواستش که آیا بشه آیا نشه

    رفتار پرخاشگرانه:توی این رفتار بر عکس هست فردکاملاحق روباخودش میدونه و اینجور میبینه که هرچی بخواد بگه حق داره که معمولا باتحقیر وتهدید کردن فردمقابل همراهه مثل مثال تاکسی مثلامیگه شماحق شنیدن اینونداریدوخجالت بکشیدمن ازشمابه صنف تاکسیرانی شکایت میکنم این که میگه خجالت بکشیدتحقیر و شکایت کردنه میشه تهدید که خب به احتمال زیاد طرف مقابل هم باپرخاش جوابش رو میده خب این برخوردتوهین آمیزهست وکارایی لازم رونداره وآسیب هایی هم به دنبال داره


    پ.ن:فیلم بازمیشه اما همش یه صفحه مشکی نشون میده باتشکرازشما
    دلیل تنهاییم راتازه فهمیدم!
    وقتی محبت کردم وتنهاشدم
    وقتی دوست داشتم وتنهاماندم
    دانستم بایدتنهاشدوتنهاماندتا\"خدا\"رافهمید...

    پاسخ با نقل و قول

  12. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,niloofarabi,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,ایزدی,تیرا,سلماء,ساجده

  13. ارسال:37#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    فیلم رو از kmplayer پخش کنید. اگر مشکل داشت، از همین پست play کنید و ببینید:


    در کنار تکلیف ارسال قبلی، پرسشنامه رفتار جرات مندانه رو هم تکمیل کنید و پیش خودتون نگه دارید.

    پرسشنامه رفتار جرات مندانه
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  14. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,PARSABARZEGAR,مهدوی,مهرسا62,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  15. ارسال:38#
    parvane آواتار ها
    تشکر

    در مورد برداشتم از مفهوم هر گزینه رفتاری باید بگم : رفتار هر شخص بر میگرده به نحوه برخورد و آموزش خانوادگی و اینکه شخصیت دوست صمیمیش چظور بوده
    خب - اگر شخصی در خانواده ای رشد کرده باشه که پدر و مادر برای حل مشکلاتشون با خونسردی و صحبت و مشورت مشکلاتشون رو حل و فصل میکردن مسلما در جامعه هم همین شگرد رو پیش میگیره
    رفتار جراتمندانه رفتاری هست که شخص با تکیه بر خودش و اعتمادبنفس و اعتقاداتش برای دفاع از حریمی که میتونه در اون موقعیت داشته باشه بلند میشه و از خودش دفاع میکنه - عاقلانه
    رفتار پرخاشگرایانه رفتاری هست که شخص در اون بیشتر از افکار به حس بیرونی و پتانسیل محصور شده در خودش تکیه داره و در اون لحظه شخص خیلی صریح و با لحن شدیدتر از حالت جراتمندانه برخورد میکنه
    رفتار سلطه پذیر رفتاری هست که شخص در اون بیشتر به دفاع و حفظ موقعیتی که در اون قرار داره فکر میکنه - شبیه یه زندانبان که حتی با وجود دیدن موقعیت بد ، به مسئولیتی که داره و حفظ جایگاهش فکر میکنه
    پاسخ با نقل و قول

  16. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,niloofarabi,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,سلماء,ساجده

  17. ارسال:39#
    سلام و تشکر از تمامی دوستان بابت نظراتشون
    با تعاریف ارائه شده و پاسخ های داده شده موافقم
    یه مساله ای که ذهنم رو مشغول کرده اینه که شاید بشه در اجتماع یا محیط هایی که با اشخاص ارتباط دائمی نداریم بتونیم به راحتی رفتار جرئت مندانه رو در خودمون نهادینه کنیم ولی در رابطه با افرادی که ارتباطمون با اونها برامون مهمتر هستن مثل مافوق(استاد یا...) یا فرضا خانواده همسر، به سختی میشه دست از رفتار منفعلانه برداشت و شیوه جرئت مندانه رو جایگزین کرد.فرضا خود من ترجیح میدم در این نوع شرایط منفعلانه رفتار کنم اما با جرئت مندانه رفتار کردنم، از عزتم پیش خانواده همسر کم نشه. البته منکرش نمیشم این نوع رفتار حتی در این شرایط اشتباه هست ولی خصوصا در مواقعی که میدونم منفعلانه رفتار کردنم باعث تمایز من و اطرافیان شده و به عزتم اضافه کرده ناخواسته زبانم قفل میشه برا مخالفت در برابر خواسته های خانواده همسر یا حتی بعضی افراد از خانواده خودم.
    البته از اینکه ارسال فعلی من در جهت تمرینات ارائه شده نیست عذر میخوام و اگر صلاح میدونین در گام های بعدی کارگاه بهش پرداخته بشه یا تاپیکی جداگانه اختصاص داده بشه،این بحث رو موکول میکنم به بخش های بعدی
    ممنون
    پاسخ با نقل و قول

  18. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,niloofarabi,parvane,مهرسا62,محسن عزیزی,سلماء

  19. ارسال:40#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام

    تعاریف :

    رفتار منفعلانه (سلطه پذیر) : رفتاری است که توام با خود خوری است و ناشی از ضعف و اعتماد به نفس پایین هست. در این سبک رفتاری فرد به جا غلبه با موقعیت چالش برانگیز از آن می گریزد. مثلا سکوت میکند و واکنشی نشان نمیدهد.

    رفتار پرخاشگرانه : رفتاری است که در آن فرد به موقعیت چالش برانگیز حمله میکند . این رفتار نیز ناشی از ضعف است و انرژی زیادی رو از آدمی زایل میکند به طور مثال باید هم داد و بیدا راه انداخت و هم زور و بازو رو به کار گرفت در نتیجه نیروی جسمی و روانی زیادی رو باید فرد در این سبک رفتاری به کار بگیرد.

    رفتار جرات مندانه : رفتاری است که در آن فرد نه از موقعیت چالش زا می گریزد و نه به آن حمله ور می شود بلکه با آن روبرو میشود و برآن غلبه می کند بدون اینکه نیاز به استفاده از زور و بازو یا داد و فریاد و ناسزا گویی داشته باشد . مثل همین فیلم آخرش چندتا راهکار داد که رفتار جرات مندانه رو با انجام دادن اون رفتار ها میشه در خودمون تقویت کنیم.مثلا اینکه آرامش خودمون رو حفظ کنیم. از "نه" گفتن غافل نشیم. آرام و آهسته با طرف مقابل صحبت کنیم و حرفمون رو بهش بگیم بدون خشونت و پرخاشگری. آرام حرفمون رو بزنیم ولی خودخوری نکنیم .

    پاسخ با نقل و قول

  20. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,parvane,محسن عزیزی,ساجده

صفحه‌ها (6): صفحه 4 از 6 نخستنخست ... 23456 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •