تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness) زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:محسن عزیزی
آخرین ارسال:محسن عزیزی
پاسخ ها 54

صفحه‌ها (6): صفحه 1 از 6 123 ... آخرینآخرین

رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    محسن عزیزی آواتار ها
    «به نام خدا»


    با سلام خدمت تمامی دوستان و اعضای محترم تالار همیاری ایرانیان

    قصد داریم در این بخش، کارگاهی آموزشی درباره رفتار جراتمندانه قرار بدهیم. منابع مورد استفاده رو در پایان کارگاه ارائه خواهیم داد. ان شا الله که مورد پسند و استفاده دوستان واقع بشه

    نکته: این کارگاه نیازمند حضور فعال کسانی هست که قصد دارند این نوع رفتار رو خوب در خود نهادینه کنند و عملا یاد بگیرند و انجامش بدهند. بنابراین از دوستان می خوام که در کارگاه حضور فعال داشته باشند و تکلیفها رو انجام بدهند.


    ابتدا درباره رفتارهای ابراز وجودی توضیحی ارائه می دهیم.

    رفتارهای ابراز وجودی

    فرد جراتمند از روشهای ارتباطی استفاده می کند که او را قادر می سازند حرمت نفس خود را حفظ کند، خشنودی و ارضای خواسته های خویش را دنبال کند و از حقوق و حریم شخصی خود،«بدون» سوء استفاده از دیگران و یا سلطه جویی بر آنان، دفاع کند. ابراز وجود حقیقی، شیوه ای است که ارزش و شان فردی شخص را تایید می کند و در عین حال، ارزشمندی دیگران را نیز حفظ کرده و مورد تایید قرار می دهد.

    شخص جراتمند، از حقوق خویش دفاع می کند و نیازها، ارزش ها، نگرانی ها و عقایدش را به شیوه ای مستقیم و مناسب ابراز می کند. چنین فردی، در هنگام ارضای نیازهای خویش، به خواسته های دیگران تعدی نمی کند و حریم شخصی آنان را مورد تجاوز قرار نمی دهد.

    حال، برای عینی تر کردن این توضیحات، چند مثال و سوال می آوریم تا تمایز بین رفتار سلطه پذیرانه، رفتار جراتمندانه، و رفتار پرخاشگرانه را بهتر درک کنیم:

    مثال 1: در یک تئاتر شلوغ، افراد پشت سر شما با صدای بلند شروع به صحبت می کنند، این صدا موجب حواس پرتی شما از موضوع نمایش شده و لذت ناشی از آن را کاهش می دهد. سالن هم آنقدر شلوغ است که نمی توانید صندلی خود را تغییر دهید.

    پاسخ الف: چیزی نمی گویید و در سکوت(ناشی از ضعف و نه قدرت)، تحمل می کنید.(پاسخ سلطه پذیرانه)

    پاسخ ب: به عقب بر می گردید و با عصبانیت به آنان می گویید: «چرا برای دیگران احترام قائل نیستید؟ اگر فورا ساکت نشوید، مدیر سالن را صدا می کنم تا از سالن، بیرونتان کند.»(پاسخ پرخاشگرانه)

    پاسخ ج: به عقب برمی گردید و در حالی که مستقیما به افراد در حال صحبت نگاه می کنید، می گویید: «صحبت شما باعث می شود که من نتوانم از نمایش لذت ببرم.»(پاسخ جراتمندانه و حاکی از ابراز وجود)


    حالا یک سوال تستی می پرسم. شما بگید کدامیک از پاسخ ها جراتمندانه هست؟

    موقعیت: مدیر یک مدرسه اطلاعیه ای غیرضروری را پی در پی می خواند و باعث وقفه در کلاس آقای جوادی می شود.

    کدامیک از پاسخ های آقای جوادی جراتمندانه، پرخاشگرانه و سلطه پذیرانه هستند؟

    پاسخ الف: آقای جوادی می گوید:« وقتی شما در اواسط ساعت کلاس و زمانی که من در حال تدریس هستم، اطلاعیه ها را از طریق بلندگو می خوانید احساس یاس می کنم، چون درسم با وقفه مواجه می شود.»

    پاسخ ب: آقای جوادی، از این فکر که مدیر، فرد بسیار بی توجهی است عصبانی می شود اما، احساساتش را در خود نگاه می دارد.

    پاسخ ج: آقای جوادی به مدیر می گوید:« وقت و بی وقت عجب پیامهای مزخرفی، از طریق بلندگو، می فرستی؟ نمی توانی طوری برنامه ریزی کنی که همه آنها را در یک زمان خاص بخوانی؟ اگر در معلمی، مهارت بیشتری داشتی این اطلاعیه های احمقانه را پُلی کپی می کردی!»

    و اما سوال تشریحی. موقعیتی رو میگم تصور کنید و برای سه نوع پاسخ سلطه پذیرانه، جراتمندانه و پرخاشگرانه در این موقعیت مثال بزنید.

    موقعیت: در تاکسی نشسته اید و راننده تاکسی موسیقی را پخش می کند که شما را آزار می دهد و یا مشکل شرعی دارد.

    حال سه پاسخ بالا را در رابطه با این موقعیت فرضی، بنویسید.
    ویرایش توسط محسن عزیزی : 2014_11_30 در ساعت 10:19
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  2. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط anahid,elnaz.t,Far Zane,M.J.Azizi,m1392,MMB,narges☺,negare,niloofarabi,PARSABARZEGAR,parvane,samin66,sokut,فرشته مهربان,مهدوی,مهرسا62,محمد رضا عباسی,کوثر حبیبی,تیرا,تبسّم,ترنّم,سلماء,ساجده,شبنم

  3. ارسال:2#
    niloofarabi آواتار ها
    سلام

    دکتر جواب بدیم یا سوالات جنبه انگیزشی داره؟
    پاسخ با نقل و قول

  4. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,m1392,MMB,narges☺,samin66,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,سلماء,ساجده,شبنم

  5. ارسال:3#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط niloofarabi نمایش پست ها
    سلام

    دکتر جواب بدیم یا سوالات جنبه انگیزشی داره؟
    سلام

    جنبه انگیزشی_عملی داره

    جواب بدید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  6. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,m1392,MMB,narges☺,niloofarabi,samin66,مهدوی,مهرسا62,کوثر حبیبی,سلماء,ساجده,شبنم

  7. ارسال:4#
    MMB آواتار ها
    سلام اقای عزیزی! خیلی ممنون از بابت کارگاه!
    شاید الان من ودوستان دیگر بتونیم تا حدی خوب پاسخ های مختلف جرات مندانه و پرخاشگرانه یا منفعلانه رو بنویسیم! اما وقتی واقعا در موقعیت قرار بگیریم نتونیم از خودمون رفتار درست رو نشون بدیم و جرات مندانه رفتار کنیم! مثلا من خودم برخورد منفعلانه رو ترجیه میدم !

    1- اعصابمون از دست راننده خورد میشه و هی سعی می کنی خواسمون رو پرت کنیم و گوشمون رو بگیریم ( منفعلانه)
    2- به راننده میگیم که صدای موسیقی ازارمون میده و کمی کمش کنه! ( جرات مندانه)
    3- با عصبانیت به راننده توهین می کنیم برای آهنکی که به اون گوش میده یا بهش میگیم نگه دار پیاده میشم ( پرخاشگرانه)

    !!
    خوب حالا شاید این رفتار هایی که من نوشتم درست باشه!(نوعش رو میگم که کدوم منفعلانه است کدوم پرخاشی یا کدوم جراتی)!
    اما خوب به کار گرفتن این رفتار ها هر کدوم واکنش خودشو از طرف راننده پس میگیره!
    شاید راننه خیلی تعصبی باشه و وقتی حتی من جرات مندانه رفتار کردی خیلی بد جوابمون رو بده!

    حالا ببخشید طولانی شد! باید فقط جواب پرسش رو می نوشتم.
    باز هم خوشم حالم که دوباره اومدم به تالار! چون چند وقت بود اینجا نمیومدم! چون کمکی بهم نمی کرد.

    روزها فکر من این است و همه شب سخنم که چرا غافل از احوال دل خویشتنم
    از کجا آمده ام آمدنم بهر چه بود به کجا می روم آخر ننمایی وطنم
    پاسخ با نقل و قول

  8. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,kobra,m1392,narges☺,niloofarabi,samin66,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده,شبنم

  9. ارسال:5#
    تستی :d
    گزینه الف جرات مندانه هست

    تشریحی

    جرات مندانه : لطف می کنید ضبط رو خاموش کنید؟ (ی سری پدرم مداحی گذاشت تو ماشین بنظرم کار خوبی نبود ولی دامادمون خیلی راحت و مستقیم میگن لطفا ضبط و خاموش کنید.)

    منفعلانه : هی رومو برمیگردونم سمت شیشه و هی اخم میکنم ایف و اوف میکنم تا برسم هم اعصاب خودمو خورد میکنم هم بغل دستی.ی جور هی حرص میخورم و هیچی هم نمیتونم بگم چون میترسم پیادم کنه !!!!!!

    پرخاشگرانه:این چ آهنگیه گذاشتید؟پیر باشه اگه،خجالت نمیکشید با این سنتون؟ جوون باشه: اعصاب بذار برات بمونه.چرا باید اینا تو گوشت زمزمه کنه برسی خونه حوصله نداشته باشی؟(اینا همراه با پرخاش هستش.)
    خداوندگارم....
    به دل نگیر اگر گاهی
    زبانم از شکرت باز می ایستد !!...
    تقصیری ندارد...
    قاصر است
    کم می آورد در برابر بزرگی ات...
    لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
    در دلم اما همیشه
    ذکر خیرت جاریست !!....
     
    پاسخ با نقل و قول

  10. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,m1392,narges☺,niloofarabi,samin66,مهدوی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده,شبنم

  11. ارسال:6#
    parvane آواتار ها
    پاسخ الف: آقای جوادی می گوید:« وقتی شما در اواسط ساعت کلاس و زمانی که من در حال تدریس هستم، اطلاعیه ها را از طریق بلندگو می خوانید احساس یاس می کنم، چون درسم با وقفه مواجه می شود.»جراتمندانه

    پاسخ ب: آقای جوادی، از این فکر که مدیر، فرد بسیار بی توجهی است عصبانی می شود اما، احساساتش را در خود نگاه می دارد.سلطه پذیر

    پاسخ ج: آقای جوادی به مدیر می گوید:« وقت و بی وقت عجب پیامهای مزخرفی، از طریق بلندگو، می فرستی؟ نمی توانی طوری برنامه ریزی کنی که همه آنها را در یک زمان خاص بخوانی؟ اگر در معلمی، مهارت بیشتری داشتی این اطلاعیه های احمقانه را پُلی کپی می کردی!»پرخاشگرانه

    و اما سوال تشریحی. موقعیتی رو میگم تصور کنید و برای سه نوع پاسخ سلطه پذیرانه، جراتمندانه و پرخاشگرانه در این موقعیت مثال بزنید.

    موقعیت: در تاکسی نشسته اید و راننده تاکسی موسیقی را پخش می کند که شما را آزار می دهد و یا مشکل شرعی دارد.

    حال سه پاسخ بالا را در رابطه با این موقعیت فرضی، بنویسید.


    راستش این روزها تاکسی ها اصلا موسیقی نمیذارن - یا رادیو روشن میکنن یا سکوته!
    خب...من معمولا پرخاشگری نمیکنم - مخصوصا بیرون از خونه - پس این جنبه رو نمیتونم اصلا تصور کنم
    برای جنبه جراتمندانه هم خیلی صریح و موادبانه به راننده تذکر میدم که لطفا صدای ضبط رو کم کنید
    برای جنبه سلطه پذیر هم یا اصلا هیچی نمیگم یا از ماشین پیاده میشم و بقیه مسیر رو - یا پیاده میرم یا با یه تاکسی دیگه

    پاسخ با نقل و قول

  12. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط Far Zane,m1392,narges☺,niloofarabi,samin66,مهدوی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده,شبنم

  13. ارسال:7#
    Far Zane آواتار ها
    سلام
    وای عالیه.مرسی ک منو دعوت کردین

    خب جواب سوال تستی: الف:جراتمندانه ب:سلطه پذیرانه ج:پرخاشگرانه

    سوال تشریحی:
    موقعیت: در تاکسی نشسته اید و راننده تاکسی موسیقی را پخش می کند که شما را آزار می دهد و یا مشکل شرعی دارد.

    سلطه پذیرانه:با اینکه آزار میبینم حرفی نمیزنم و خودمو مشغول کاری میکنم اما واقعا اذیت میشم.

    پرخاشگرانه:خب با لحن بد و با صدای بلند از راننده میخوام ک موسیقی رو قطع کنه...

    جراتمندانه : با احترام و لحن ملایم ازشون خواهش میکنم ک یا صدای موسیقی رو کم کنن یا اینکه اونو قطع کنن.


    اما این حالا ی مثال بود ولی واقعا من اگه توی تاکسی موسیقی چ مجاز چ غیر مجاز باشه ناراضی نیستم
    من بیشتر توی کتابخونه دانشگاه این اتفاق برام میوفته ک باید حساس باشم.بیشتر وقتها اول تحمل میکنم ولی وقتی ببینم دیگه نمیتونم تحمل کنم رفتار جراتمندانه از خودم نشون میدم و دیگه چی بشه بخوام داد بزنم
    ویرایش توسط Far Zane : 2014_11_23 در ساعت 00:49
    خدایا

    کودکان گل فروش را میبینی ؟

    مردان خانه به دوش

    دخترکان تن فروش

    واعظان دین فروش

    پسران کلیه فروش

    انسانهای آدم فروش

    همه را میبینی؟

    میخواهم یک تکه آسمان کلنگی بخرم ، دیگر زمینت بوی زندگی نمیدهد!!!
    پاسخ با نقل و قول

  14. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,m1392,narges☺,niloofarabi,samin s&s,samin66,مهدوی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  15. ارسال:8#
    samin66 آواتار ها
    سلام و سپاس.
    جواب سوال تستی: الف:جراتمندانه ب:سلطه پذیرانه ج:پرخاشگرانه

    الف) جراتمندانه:
    میشه صدای ضبطتون رو کمی کمتر کنید. ممنون

    ب) سلطه پذیرانه:
    از درون عصبانی میشم و تو دلم میگم خدا نگذره از شماها که اصلا رعایت نمیکنید، امیدوارم ما رو که رسوندی به مقصد ماشینت خراب شه تو راه بمونی. حقته. نه نه، اصلا ان شالله ضبطت واسه همیشه خراب شه و دلم خنک شه.

    ج) پرخاشگرنه:
    خداییش این مقوله رو بلد نیستم ولی میگم:
    این چه وضعشه، هنوز عقلت نمیرسه که مسافر داری چه آهنگی و با چه صدایی گوش کنی، من کارتون گزارش میدم.

    آقا یه بار من تو تاکسی نشسته بودم یه مقصد نیم ساعت راه بود، راننده سیگار میکشید، آقا من خودمو خوردمو صدام در نیومد. تو دلم هر چی از دهنم در اومد گفتم. خواستم علنا بگم ولی دیدم که اون 3 تا مسافر صداشون در نمیاد، خب منم دیگه ساکت شدم. چون همیشه میترسم در مقابل رفتار جراتمندانه من، راننده شروع کنه به دهن به دهن شدن که اون وقت من اصلا بلد نیستم جواب بدم.
    بعد یک عمر زندگی و تجربه تازه دارم درک میکنم،
    توجه به علائقم و برای خودم زندگی کردن یعنی چی!!!!!
    پاسخ با نقل و قول

  16. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,m1392,narges☺,niloofarabi,مهدوی,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  17. ارسال:9#
    narges☺ آواتار ها
    سلام به همه

    موقعیت: در تاکسی نشسته اید و راننده تاکسی موسیقی را پخش می کند که شما را آزار می دهد و یا مشکل شرعی دارد.

    نظرمو بنا به دلایلی پاک کردم

    ولی با همه دوستان به جز یک نفر موافقم


    ویرایش توسط narges☺ : 2014_11_23 در ساعت 11:07
    از لبــاس کهنـه ات خجــالت نکــش
    از افکــار کهنــه ات شرمنــده بــــــاش
    پاسخ با نقل و قول

  18. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,سلماء,ساجده

  19. ارسال:10#
    میلاد کریمی آواتار ها
    سلام دکتر پاسخ ها شبیه به همه اکثرا رفتار سلطه طلبانه رو انجام میدن چون نمیخان به کسی بی احترامی کنن یا اینکه سعی میکنن حرفی نزنن که باعث بروز بحث و حرفهای اضافی باشه ، سعی میکنن یا خودشونو سرگرم کنن یا فرار کنن ...
    Insta : MILAD_KAA , KIK : M.I.L.A.k.A
    پاسخ با نقل و قول

  20. رفتار جراتمندانه(جرات مندانه) یا ابراز وجود(Assertiveness)  سپاس شده توسط elnaz.t,Far Zane,niloofarabi,PARSABARZEGAR,مهدوی,مهرسا62,محسن عزیزی,کوثر حبیبی,تیرا,تبسّم,سلماء,ساجده

صفحه‌ها (6): صفحه 1 از 6 123 ... آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •