تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




ترس ها و ( درگیری های من با خودم) زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:روشن
آخرین ارسال:روشن
پاسخ ها 3

ترس ها و ( درگیری های من با خودم)

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    با سلام خدمت همه دوستان عزیز
    واقعیتش خیلی فکر کردم و با صحبت با یک دوست،به این نتیجه رسیدم، که ریشه اساسی تمام مشکلات من در ترس و وحشت نهفته است...که منجر به نگرانی و اضطراب و.....میشه.
    مثلا :
    _ترس از تصمیم گیری !! چون کمتر پیش میاد ،چیزی که دلم میخواد رو انتخاب کنم ،و یا کاری که طبق میلم هست رو انجام بدم... شاید به این دلیل هست که از عواقب تصمیمم میترسم!!که نکنه منجربه پشیمونیم بشه!!(درست مثل الان که دارم از مشکلاتم مینویسم ،چون از روبرو شدن باهاشون دلهره دارم و از عواقبشون میترسم...!!!ولی با این وجود،این دفعه دارم سعی میکنم حتی اگر عواقبی هم دارن ،حداقل رودر روشون وایسم......امیدوارم بازم پشیمون نشم...)
    نمیدونم چرا اکثر اوقات حس تردید همراهمه!!مثلا توی انتخاب چند گزینه ،همش میترسم که نکنه بهترین رو انتخاب نکنم!!و نهایتا پشیمون بشم!!حتی توی انتخاب سلایقم ،این حس همراهمه!!!ساده ترین حالتش ،انتخاب یک لباس یا رنگ و....است.
    همیشه به حال افرادی که حداقل در رابطه با خودشون ،تکلیفشون مشخص هست ،غبطه میخورم!!واقعا این افراد باید شکرگزار خدا باشن ،چون حداقل با خودشون درگیری ندارن!!!
    البته ترسهای دیگه ای هم دارم .....ساده ترینشون :ترس از تاریکی هست!!که البته فکرنکنم اهمیتی داشته باشه...
    _اما بزرگترین ترس من: ترس از گناهکار بودن در درگاه خداست!! چون مدام میترسم که نکنه کاری انجام بدم یا حرفی بزنم (حالا چه درست و چه نادرست)که نهایتا باعث ناراحتی کسی بشم!!!اون موقع است که این حس گناهکار بودن به سراغم میاد...!!!ااین موضوع باعث شده که من از دیگران به نحوی ،فرار کنم که مجبور نشم کار خلافی انجام بدم....که این واقعا، خیلی آزار دهندست!!!چون منو از خودم میگیره...!!
    {البته میدونم که وقتی هدف آدم درست باشه ،حتما باید کار درست رو انجام بده حتی به قیمت رنجش کل عالم !!اما به شرط رضایت خدا!!چون :
    "امام حسین(ع) می فرمایند:کسانی که رضایت مخلوق را به بهای غضب خالق بخرند، رستگار نخواهند شد"
    اما با وجود این حرفا ،این عمل هست که دشوار و مهمه!!}
    شایدم مشکلم ،نداشتن باور هست!!!نمیدونم!!
    خلاصه صحبتام اینه که ،همه این ترس و وحشتا ،منو در بند خودم اسیر کرده!!و کاملا سردرگمم!!!انقدر دلم میخواد خودم باشم!!!چون حداقل تکلیفم با خودم و دیگران مشخص میشه ،و دیگه به فکر ادامه راهم میوفتم ....

    ببخشید که زیاد صحبت کردم!!
    منتظر راهنمایی هاتون هستم.....موفق باشید.
    یا حق
    اللهم عجل لولیک الفرج



    پاسخ با نقل و قول

  2. ترس ها و ( درگیری های من با خودم)  سپاس شده توسط niloofarabi

  3. ارسال:2#
    yas64 آواتار ها
    روشن عزيز سلام
    با توجه به توضيحاتي كه دادين فكر ميكنم دچار يه جور وسواس فكري شدين،يه جور حس كمالگرايي درون شما وجود داره (كمالگرايي يعني كسي كه از خودش راضي نيست)،فكرميكني كسي كه بايد باشي نيستي و اعتماد به نفست پايينه،فكرميكني كارايي كه انجام ميدي به اندازه كافي خوب نيست،خودت رو يه فرد بازنده تلقي ميكني ،ترس از بازنده بودن،ترس از اشتباه كردن كه به نوعي اگر اشتباه كنيد اين اشتباه رو مساوي با شكست ميدونيد،ترس از نارضايتي كه ميخواي يه جورايي از ديگران حمايت و پشتيباني بگيري تا اينكه ازت انتقاد كنند،روي بايد ها و نبايد هاي زندگي خيلي تاكيد ميكني،اعتقاد داري همه به موفقيت ميرسن و تو هميشه شكست ميخوري و يا ميترسي شكست بخوري
    اين جور افراد اونطوري كه بايد از زندگيشون لذت نميبرند مهمترين عامل هم اينه كه اعتماد به نفس پاييني دارن
    دوست عزيز يه مدت سعي كنيد افكار منفي رو از دهنتون بيرون كنيد،تمركز كنيد و ريلكس كنيد ،سعي كنيد از فكر " شدن " بيرون بيايد،سعي كنيد خودتون رو بشناسيد و خودتون رو دوست داشته باشيد،خودتون رو با خودتون و شرايطي كه داريد مقايسه كنيد و همونجوري كه هستيد قبول كنيد
    شماگاهي اوقات ميخواهيد هدفي رو دنبال كنيد و توي ذهنتون ميگيد بايد انجام بشه و همين حتما به هدف رسيدن شمارو مضطرب و نگران ميكنه كه مبادا به هدفم نرسم و اگر نشه اعتماد به نفستون رو ازبين ميبريد سعي كنيد در مسير رسيدن به هدف ازون كار لذت ببريد و به نتيجه فكر نكنيد باخودتون بگيد من تلاشمو كردم نتيجه با خدا،اگر دايم مساله رو بررسي كنيد و باخودتون بگيد از هدفم دورم قطعا راندمان كارتون پايين مياد پس
    انرژی روانی زیاد خود را خرج آنالیز، بررسی ، ارزیابی، قضاوت، مجازات خودتون نكنيد
    ،خودتون رو با كار محك نزنيد سعي كنيد به اون كار مشغول بشيد،و ازش لذت ببريد،
    جازه ندید که ذهنتون اتوماتیک هر لحظه با خطاهای احساسی و خطاهای شناختی، انرژی شما را به هدر بدهند
    سعي كنيد هدفگذاري هاي سنگين نداشته باشيد مثلا شما بضاعت ماليت فقط 300 تومنه ولي دوست داري دوچرخه بخري و چون پولت كم مياد اضطراب ميگيري و نگران ميشي،براي مثلا مطالعه كردنت برنامه ريزي كن هميشه از كم به زياد برو مثلا بگو من 3 ساعت ميخوام بخونم اگه موفق شدي دفعه بعد بيشترش كن
    پس افكار منفي رو از ذهنت بيرون كن حتي اگه ديدي خيلي شديد شده روي يه برگه كاغد بنويس اينقدر كه ذهنت خالي بشه،قدم هاتو محكم بردار ولي آهسته آهسته به قول معروف هيچوقت هم با يه دستت دوتا هندوونه برندار يعني اهدافتو سبك بردار و با توجه به توانايي هات،سعي كن روي خودت و شناخت خودت كاركني تواناييهات و نقطه ضعف هاتو بشناسي و طبق اونا رفتار كني،هيچوقت بيشتر از حدتوانت از خودت چيزي نخواه،هميشه ي هميشه براي كارهات برنامه ريزي كن كه چند تا كارو نخواي همزمان و با تداخل انجام بدي كه همين باعث ايجاد استرس ميشه،مثلا به قول خودتون وقتي ميري كتابخونه كتاب بخري از قبلش براي خودت تعيين كن فلان كتاب رو ميخوام و وقتي داخل رفتي فقط سراغ همون كتاب برو و دهنتو درگير كتابهاي ديگه نكن مگر اينكه بخواي براي تنوع كتاب ديگه رو انتخاب كني ،سعي كن هميشه براي كارهات تصميمي رو كه در آن لحظه گرفتي انجام بدي و ديگه به چيز ديگه اي فكر نكني مگر اينكه بدوني اون كار اشتباهه و به صلاحت نيست،هميشه با دوست و آشنا و بزرگترها مشورت كن چون مشورت كردن براي كارها انسان رو مصمم ميكنه و به هدفش نزديكتر ميكنه
    تمرين تمركز كن و روشهاي ايجاد تمركز رو مطالعه كن ،هميشه به خودت بگو من همينم و بيشتر از توانت نخواه
    يعني مثلا حال درس خواندن ندارید قبلا مضطرب می شدید و به خود بد و بیرا می گفتید حالا در این گونه مواقع قبول کنید. که شما همین هستید و بیشتر از این توانمند نیستید.
    شما به طور منظم برنامه های مفرح را نیز برای خود لحاظ کنید و اصلا آنها را هدف ببینید. یعنی هدف ورزشی، تفریحی، ارتباطی و ... اگر هم در این هدفهای متنوع موفق بودید خودتون را تشویق کنید
    گاهي به تصميمات خودتون احترام بذاريد و بهشون شك نكنيد و تا ته راه رو بريد بدون اينكه به تهش فكر كنيد چون افكار منفي شمارو از اهداف دور ميكند
    درمورد اعتقاد به خدا و قي و بندها اونچيزي رو كه بهش اعتقاد داريد انجام بديد ولي افراط نكنيد
    هميشه سعي كنيد خوب باشيد نه به اجبار بلكه بخاطر خوشحالي خودتون و از زندگيتون لذت ببريد

    و در آخر چند تا جمله ميگم فكر ميكنم از همه ي مطالب گفته شده كاربردي تر باشه :

    نخوایم که بهترین باشیم ، بخوایم که بد نباشیم

    نخوایم که کاملترین باشیم ، بخوایم که کاهل نباشیم

    نخوایم که عادلترین باشیم ، بخوایم که ظالم نباشیم

    نخوایم که موفق ترین باشیم ، بخوایم که ناموفق نباشیم( کارمون درست باشه )

    نخوایم که منظم ترین باشیم ، بخوایم که بی نظم نباشیم

    نخوایم که مؤدب ترین باشیم ، بخوایم که بی ادب نباشیم

    نخوایم که زیباترین باشیم ، بخوایم که نامرتب نباشیم

    نخوایم که آرامترین باشیم ، بخوایم که نا آرام نباشیم

    نخوایم که دیگری باشیم ، بخوایم که خودمون را بیابیم و غیرخودمون نباشیم
    ( خود حقانی ، در این صورت با همه متحد می شویم و خوبترین ها را که می بینیم حسرت مثل او شدن

    نداریم بلکه لذت او را یافتن و از او آموختن و با او یکدله بودن را می چشیم ، چنان که گویی خود اوییم)

    نخوایم که به فلان و بهمان برسیم ، بخوایم که وابسته خواسته ها نباشیم ( رها باشیم )

    وبه نظر من اين بهترين راه براي بدست آوردن آرامش و لذت بردن از لحظات زندگيه

    سعي كنيد از زندگيتون نهايت استفاده رو ببريد و ازش لذت ببريد

    موفق باشيد
    ویرایش توسط yas64 : 2015_01_12 در ساعت 09:35
    همیشه سخت ترین نمایش به بهترین بازیگر داده میشود
    شاکی نباش شاید تو
    بهترین بازیگر خدایی ...!
    پاسخ با نقل و قول

  4. ترس ها و ( درگیری های من با خودم)  سپاس شده توسط alonegirl,niloofarabi,مهدوی,روشن,سجاد صالحی

  5. ارسال:3#
    سلام یاس عزیز

    کلمه به کلمه ی جملاتتون برام قابل تامل هست......و با توجه به اینکه الان درگیر خوندن کنکور ،هستم ،واقعا به عملی کردن ،نکاتی که گفتید احتیاج دارم و ان شاءالله که بتونم از همه ی صحبتاتون ،نهایت استفاده رو ببرم .

    بابت لحظه به لحظه ی وقتی که گذاشتید ، ازتون واقعا سپاس گزارم.......

    براتون زندگی ای سرشار از آرامش ،شادی، سلامتی و موفقیت آرزومندم.

    در پناه حق باشید.

    یاعلی
    اللهم عجل لولیک الفرج



    پاسخ با نقل و قول

  6. ترس ها و ( درگیری های من با خودم)  سپاس شده توسط yas64,سجاد صالحی

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •