تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




خودخوری زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:moostafa
آخرین ارسال:moostafa
پاسخ ها 4

خودخوری

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    من یه مشکل خیلی حاد دارم.وقتی یه حرفی زده میشه یا هر اتفاقی حتیخیلی کوچیک تو خودم بزرگش میکنم و باعث میشه خودخوری کنم.احساس میکنم همه از دستم ناراحت شدن .انگار این قضیه تو آینده برام مشکل ساز میشه.خیلی هم سعی کردم این مشکل رو برطرف کنم و اصلا به اینجور مساءل فکر نکنم.اما به هیچ وجه از ذهنم بیرون نمیرن.
    توروخدا کمکم کنید چون خیلی داره تو زندگیم تاقیر میزاره
    پاسخ با نقل و قول

  2. خودخوری  سپاس شده توسط Mamad.H,nafasebahar,سجاد صالحی

  3. ارسال:2#
    Mamad.H آواتار ها
    احتمالا شما در مرحله ی اول مبتلا به وسواس فکری باشی. معمولا افرادی مثل من و شما که به این مشکل مبتلا هستن مسائل بسیار ریز رو برای خودشون بزرگ میکنن و دائما توو فکرشون با اون قضیه کلنجار میرن و همیشه باهاش درگیرن.

    در مرحله ی اول باید به روانشناس و بعد به روانپزشک مراجعه کنی دوست عزیز.
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:3#
    سلام دوست عزیز ، اینو از من قبول کن که مشکل شما به هیچ وجه حاد نیست، مسئله قابل حل و آسونه برای تو ، البته درک میکنم این فکر که مسائل به ظاهر کم اهمیت خیلی بزرگتر از حد برات جلوه کنن و تو خودتو مقصر بدونی و احساس کنی خطری برای روابطتت با اطرافیان و حتی آینده به وجود میاد باعث نگرانیت شده باشه طبیعی هم هست که تا حدی نگران بشی و بخوای راحت تر و فارغ بال تر زندگی کنی یا خودمونی تر بگم دوست داری سخت نگیری ولی نمیشه ، دوست عزیزم به نظر من برای تغییر و رسیدن به حس خوبی که میخوای راه زیاد سختی پیش رو نداری احساساتت و خود خوری هات که باعث آزارت میشن به قول خودت از خودت نشات گرفته و راه حلشم درست تو دست خودته،
    "فکر" روانشناسا معتقدند موقعیت ها تقریبا خنثی هستن فکر ما بهش جهت میده و احساس و رفتاری خاص رو تولید میکنه فکر هم کاملا تحت سلطه خودته فقط باید به خودت کمی اشراف داشته باشی و درگیر بازی شیطنت آمیز افکارت نشی بزار کمی بی تکلف تر حرف بزنم با یک مثال ، مثلا وقتی به دوستی سلام میکنم ولی اون از کنار من رد میشه و نگاه بی تفاوتی به من میندازه اولین سوالی که به ذهن من میاد اینه چرا با من اینجوری برخورد کرد منظورش چی بود؟ خوب حالا سریع یک سری افکار در قالب جواب خودکار میاد به ذهنم گاها عادت شده که منفی باشه پس به ذهن من میاد اون فهمید و خواست به من توهین کنه، خواست منو تحقیر کنه و .... این فکر باعث میشه نسبت به اون دوست احساس خشم و دلخوری داشته باشم و نتونم رفتارشو هضم کنم و تو ذهنم مرورش کنم تا یک راه حلی براش پیدا کنم چون فکرمو درست نکردم راه حلی جز مقصر دونستن خودم اینکه من سخت میگیرم من حساسم برای تخفیف ناراحتیم به ذهنم نمیاد که این راه حل باعث میشه حالم بدتر بشه
    دوست خوبم برای اولین قدم به نظر من خود سرزنشی رو بزار کنار روح حساس و لطیف داشتن نشونه ضعف نیست، تو هزار تا عیب داری و ده هزارتا حسن تو یک دونه ای خودتو باور کن وحالا یک کاغذ و قلم برداریک جدول درست کن آخرین موقعیت هایی که باعث آزارت شدن رو بنویس ، ستون بعد فکری رو که در اون موقعیت داشتی رو یادداشت کن ، احساس که اون لحظه داشتی رو هم در ستون بعد ، به حست تو اون لحظه نمره بده از 0 تا 10 حالا بیا سر خط همون موقعیت رو بنویس ولی فکری که قبلا داشتی رو با یک فکر جایگزین کن مثلا به جای اینکه بگی سلام نکرد حتما از دست من ناراحته و میخواد به من بگه که... بنویس سلام نکرد متوجه من نشد ذهنش خیلی مشغوله حتما تو زندگیش به مشکلی برخورده حالا احساسی که از فکر جدید داری رو بنویس میدونم شاید بی فایده جلوه کنه ولی امتحانش ضرر نداره حد اقل برای من که نداشت موفق و دل آرام باشی دوست خوب
    پاسخ با نقل و قول

  5. خودخوری  سپاس شده توسط Mamad.H,niloofarabi,مهرسا62,محسن عزیزی,سجاد صالحی

  6. ارسال:4#
    خیلی ممنون از محببت دوست عزیز.
    حتما از راهنماییت استفاده میکنم .
    متشکر
    پاسخ با نقل و قول

  7. خودخوری  سپاس شده توسط سجاد صالحی

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •