تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:sardar
آخرین ارسال:سجاد صالحی
پاسخ ها 19

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    سلام...
    خیلی عالی...
    پس فرمودین احساس گلوبوس در شما فیزیکی نیست...درسته... موقع غذا خوردن هم این مشکل با شماست؟

    من انتظار داشتم به سوال من پاسخ بدید... چرا که سوال سختی نپرسیده بودم...به هر حال ...دوست من از کلمات راحت استفاده بکن و اگر دوست داشتی سوالم رو پاسخ بده....

    دوست دارم یه لیست از 10 تا از ترس هات رو تهیه بکنی و به اونها یک نمره از 1-10 بدی . بعد با هم بررسیشون بکنیم....

    خوشبختانه خیلی فعال هستین...

    برای همین یه تکلیف دیگه هم بهتون میدم....

    یکی از روش های آرامش روانی تمرین تنفس آرامی و یا تن آرامی هست....خیلی ساده و کوتاه....در عرض 3-4 دقیقه میتونین انجامش بدید
    با این تمرین به مرور زمان بطور قابل ملاحظه ای از ترس ها و استرس و اضطرابتون کم میشه...
    پس حتما روش های تن آرامی (ریلکسیشن) رو هم تو اینترنت جست و جو بکن و فایل های آموزشی تصویریش رو دانلود بکن و انجامشون بده....در روز حداقل 2 بار.....

    من دوست دارم قبل از اینکه بیای رو پاسخ سوالات رو بدی حتما این تمرین رو انجام داده باشی....
    پاسخ با نقل و قول

  2. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط niloofarabi

  3. ارسال:12#
    نقل قول نوشته اصلی توسط سجاد صالحی نمایش پست ها
    سلام...
    خیلی عالی...
    پس فرمودین احساس گلوبوس در شما فیزیکی نیست...درسته... موقع غذا خوردن هم این مشکل با شماست؟

    من انتظار داشتم به سوال من پاسخ بدید... چرا که سوال سختی نپرسیده بودم...به هر حال ...دوست من از کلمات راحت استفاده بکن و اگر دوست داشتی سوالم رو پاسخ بده....

    دوست دارم یه لیست از 10 تا از ترس هات رو تهیه بکنی و به اونها یک نمره از 1-10 بدی . بعد با هم بررسیشون بکنیم....

    خوشبختانه خیلی فعال هستین...

    برای همین یه تکلیف دیگه هم بهتون میدم....

    یکی از روش های آرامش روانی تمرین تنفس آرامی و یا تن آرامی هست....خیلی ساده و کوتاه....در عرض 3-4 دقیقه میتونین انجامش بدید
    با این تمرین به مرور زمان بطور قابل ملاحظه ای از ترس ها و استرس و اضطرابتون کم میشه...
    پس حتما روش های تن آرامی (ریلکسیشن) رو هم تو اینترنت جست و جو بکن و فایل های آموزشی تصویریش رو دانلود بکن و انجامشون بده....در روز حداقل 2 بار.....

    من دوست دارم قبل از اینکه بیای رو پاسخ سوالات رو بدی حتما این تمرین رو انجام داده باشی....
    درود بر شما دوست عزیز
    بله موقع غذا خوردن اصلا وجود نداره ولی بعضا و هر روز میاد سراغم. به خصوص فکر کنم هنگامی که به آینده فکر میکنم.
    ریلکسیشین رو هم چشم، انجام خواهم داد. البته هر روز ورزش هم میکنم.
    واللا راستش بنده ترس آنچنانی ندارم فقط کمی از آینده میترسم. شاید برای شما عجیب بیاد ولی من به خاطر همین مساله گیر کردن چیزی در گلو یا در واقع احساسش مجبور به مرخصی شدم. واقعا هم نمیدونم چرا یهویی این مساله اومد سراغم!؟ سرم تو کار خودم بود که....
    پس شما قبلا با چنین مرضی آشنا بوده اید یا حداقل دیده اید درسته؟ به نظرتون چقدر طول میکشه؟
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:13#
    سلام...

    چرا فکر میکنین مساله و ترس های شما برای من غیر عادی هست؟
    من قبولتون دارم....من شما رو همینطوری میپذیرم...
    دوست ندارم حالت دفاعی به خودتون بگیرین و احساس بکنین ترسهاتون عجیب و غریب هست....

    خیلی راحت و آروم به سوالات من پاسخ بدید
    اینجا جلسه مشاوره هست
    مختص مشکلات شما

    نه باید بترسین و نه باید خجالت بکشین...

    بله آشنایی نسبی دارم...اصلا نگران نباشین با تکالیف و تمریناتی که من بهتون یاد بدم و شما هم متعهدانه انجامشون بدید در عرض کمتر از یک ماه از تنش و فشار روانی بیش از حدی که دارین تجربه میکنین خلاص میشین...


    برای یاد گرفتن تن آرامی از تاپیک زیر استفاده بکنین

    آموزش تن آرامی Relaxation


    حتما لیست اضطراب و ترسی رو که بهتون گفتم رو تهیه بکنین

    به یکی از سوالات من پاسخ ندادید!!
    اطرافیانتون علت مرخصی تحصیلی شما رو چی میدونن ؟ در این رابطه بهشون چی گفتین؟
    پاسخ با نقل و قول

  5. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط niloofarabi

  6. ارسال:14#
    نقل قول نوشته اصلی توسط سجاد صالحی نمایش پست ها
    سلام...

    چرا فکر میکنین مساله و ترس های شما برای من غیر عادی هست؟
    من قبولتون دارم....من شما رو همینطوری میپذیرم...
    دوست ندارم حالت دفاعی به خودتون بگیرین و احساس بکنین ترسهاتون عجیب و غریب هست....

    خیلی راحت و آروم به سوالات من پاسخ بدید
    اینجا جلسه مشاوره هست
    مختص مشکلات شما

    نه باید بترسین و نه باید خجالت بکشین...

    بله آشنایی نسبی دارم...اصلا نگران نباشین با تکالیف و تمریناتی که من بهتون یاد بدم و شما هم متعهدانه انجامشون بدید در عرض کمتر از یک ماه از تنش و فشار روانی بیش از حدی که دارین تجربه میکنین خلاص میشین...


    برای یاد گرفتن تن آرامی از تاپیک زیر استفاده بکنین

    آموزش تن آرامی Relaxation


    حتما لیست اضطراب و ترسی رو که بهتون گفتم رو تهیه بکنین

    به یکی از سوالات من پاسخ ندادید!!
    اطرافیانتون علت مرخصی تحصیلی شما رو چی میدونن ؟ در این رابطه بهشون چی گفتین؟
    دوست من ممنون
    اطرافیان اگر منظورتون دوستان هست شاید علتش رو سررفتن حوصله بدونن چون من از شهر دیگری برگشتم شهر خودمون. ولی خونواده علت اصلیش رو میدونن که همون اضطراب و استرس و سیب در گلو و تپش قلب خفیف (بعد خوردن دارو خفیف شد) میدونن. در این رابطه هم راستش رو گفتم یعنی خودشون میدیدن دیگه!
    لیست اضطراب رو هم در حال تهیه هستم ولی موارد اصلیش همون اضطرابی هست که دیگه نتونم ادامه تحصیل بدم هست و البته همون حالت خفگی که بعضا میاد سراغم.

    خیلی ممنون از اون تاپیک ریلکسیشن
    پاسخ با نقل و قول

  7. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط سجاد صالحی

  8. ارسال:15#
    بسیار عالی....

    پس خانواده از موضوع اطلاع دارن و میتونن کمکتون بکنن.......حمایت خانواده بسیار مورد مفید و موثر هست....اینکه درکتون کردن بزرگترین نشانه حمایت والدینتون هست .....

    منتظرم...اصلا نگران نباشین.....ان شا الله با کمک هم پیش میریم....

    مصرف دارو رو که قطع نکردید؟
    پاسخ با نقل و قول

  9. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط narges☺,niloofarabi

  10. ارسال:16#
    نقل قول نوشته اصلی توسط سجاد صالحی نمایش پست ها
    بسیار عالی....

    پس خانواده از موضوع اطلاع دارن و میتونن کمکتون بکنن.......حمایت خانواده بسیار مورد مفید و موثر هست....اینکه درکتون کردن بزرگترین نشانه حمایت والدینتون هست .....

    منتظرم...اصلا نگران نباشین.....ان شا الله با کمک هم پیش میریم....

    مصرف دارو رو که قطع نکردید؟
    بله خانواده خبر دارن. خیلی ممنون از کمکتون
    خیر مصرف دارو رو قطع نکردم و یک ماه گفتن باید ادامه بدم و دوزش هر چند روز بیشتر میشه.
    در ضمن ریلکسیشن و ورزش هم ادامه داره.
    امیدوارم با کمک خودم و شما دوباره ادامه تحصیل بتونم بدم.
    به قول یکی از دوستان: همانی میشوی که به آن می اندیشی
    ارادت
    پاسخ با نقل و قول

  11. ارسال:17#
    سلام sardar عزیز...
    چه خبر؟ طی این چند روز مطالعه هم داشتین؟
    لیستی رو که گفته بودم رو تهیه کردید؟
    پاسخ با نقل و قول

  12. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط niloofarabi

  13. ارسال:18#
    نقل قول نوشته اصلی توسط سجاد صالحی نمایش پست ها
    سلام sardar عزیز...
    چه خبر؟ طی این چند روز مطالعه هم داشتین؟
    لیستی رو که گفته بودم رو تهیه کردید؟
    سلام سجاد جان

    خبر که واللا...منظورتون از مطالعه دقیقا چی هست؟ اگر مطالعه درسی هست راستش نه! در واقع نمیشه یا نمیخوام فعلا بخونم. خیلی عجیبه که وقتی پشت لپتاپ میشینم واسه درس خوندن نوعی ترس و اضطراب میاد. البته مساله توده در گلو هم بعضا هستش. منظورم احساسش هست. این مساله واقعا یکی از جالبترین مساله ها در دنیای روانشناسی هست که احساس میکنی توده در گلو داری!
    البته بعد از خوردن داروها که واسه تپش قلب بود اندکی بهتر شده وضع. همچنین ریلکسیشن و ورزش هم کمک میکنه.
    نمیدونم بعد قطع دواها چی میشه؟ گفتن 1 ماه باید بخوری.
    لیست رو هم تهیه کردم. در واقع من ترسی از چیزی ندارم. ترس از درون القا میشه بهم.

    ارادت
    پاسخ با نقل و قول

  14. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط narges☺,niloofarabi,سجاد صالحی

  15. ارسال:19#
    سلام...
    خوشحالم از اینکه روند پیش به جلویی رو دارین تجربه میکنین.....
    ان شا الله به زودی مساله و مشکلتون برطرف میشه....
    پزشکتون در مورد میزان دوز مصرفی و زمان قطع دارو به شما اطلاعاتی خواهند داد . پس نگران نباشین....ایشون همه مولفه ها رو در نظر میگیرن...

    الحمدلله در حوزه های دیگه ترس و اضطراب خاصی ندارین....

    اگر دوست داشتین ادامه بدیم لیست اضطراب رو محدود به مشکل اخیرتون بکنین ؟
    برای مثال به فکر کردن درباره مطالعه نمره ....
    صحبت در باره این مشکلتون با اطرافیان نمره...
    دیدن کتاب نمره ....
    خوندن کتاب نمره ....
    خوندن کتاب درسی خاص نمره...
    و غیره
    پاسخ با نقل و قول

  16. مرخصی تحصیلی اجباری و دلهره و احساس سیب در گلو  سپاس شده توسط niloofarabi

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •