تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




وسواس در زمینه علم و دانش زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:----ستایش----
آخرین ارسال:----ستایش----
پاسخ ها 50

صفحه‌ها (5): صفحه 4 از 5 نخستنخست ... 2345 آخرینآخرین

وسواس در زمینه علم و دانش

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:31#
    ----ستایش---- آواتار ها
    بله ؛متوجه ام
    خودمم از این ابهام ها خسته ام
    دلم می خواد بی خیال باشم و اصلا برام اهمیت نداشته باشه
    ولی همیشه میگم که اولین کسی که این مطلب رو نوشته منظورش چی بوده
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:32#
    ----ستایش---- آواتار ها
    اون سری استادم در مورد گوشت تدریس می کردند و داشتند ویژگی های اون رو می گفتند بعد خوشون قبلش گفته بودند گه گوشت انواع مختلفی داره ولی هر چی تدریس می کردند خصوصیات گوشت قرمز بود و ایشون اصلا اشاره ای نمی کردند که منظورشون گوشت قرمز است من هم همه انواع گوشت رو در ذهنم در نظر می گرفتم بعد می دیدم جور در نمیاد
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:33#
    محسن عزیزی آواتار ها
    بسیارخوب

    من لازم میدونم روش کار رو توضیح بدهم. از شما می خواهم پس از توضیحات من، روش کار را به زبان خود برای من توضیح دهید تا مطمئن شوم منطق کار را متوجه شده اید.

    از آنجایی که افکار شما همراه با تنش و اضطراب هستند، معمولا برای برطرف کردن این تنش اقداماتی را انجام می دهید. به طور مثال، پرسیدن سوال از دیگران، جستجو در اینترنت، صحبت کردن با خود، منحرف کردن فکر، و خیلی کارهای دیگر که ممکن است آشکار یا نهفته باشند. آشکار مثل سوال پرسیدن از دیگران، و نهفته مثل افکار خنثی ساز. مثلا ممکن است این فکر در ذهن شما به وجود بیاید که منظور از گوشت دقیقا چی بود؟ بعد در ذهن خودتون تصاویری ذهنی درباره گوشت قرمز، یا افکاری تولید کنید که سوال قبلی یا فکر اضطراب زای قبلی را به نوعی خنثی کنند.

    منطق کار این است که شما با موقعیت اضطراب زا مواجهه داشته باشید، ولی رفتارها و افکار خنثی ساز که برای کاهش اضطراب ایجاد می شوند را انجام ندهید.

    مثلا اگر در ذهن شما این سوال پیش آمد که «از جمله زهره و مریم و ... دقیقا به چه معناست؟» هیچگونه سوالی از هیچکس نپرسید و به لحاظ ذهنی هم هیچ تلاشی برای خنثی سازی سوال و یا یافتن پاسخ برای آن انجام ندهید. تصور کنید این افکار مانند ابرهایی از روی سر شما دارند عبور می کنند. فقط به آنها نگاه کنید، همین...

    هدف ما این نیست که از آمدن سوال در ذهن شما جلوگیری کنیم، بلکه هدف این است که اگر سوال آمد، و در شما ایجاد اضطراب و تنش کرد، اقداماتی در جهت کاهش تنش انجام ندهید؛ چه این اقدام عملی باشد(مثل سوال پرسیدن یا جستجو)، چه صحبت با خود باشد، و چه افکار خنثی کننده دیگر

    برای رسیدن به این منظور، نیاز هست به ما کمک کنید و موقعیت های اضطراب زا را روشن نمایید. موقعیت هایی که برای شما سوالات ایجاد می شود و احساس اضطراب به شما دست می دهد. سعی کنید به ترتیب میزان و شدت اضطرابی که موقعیت ها در شما ایجاد می کنند، آنها را دسته بندی کنید. مثلا ممکن است مطلبی غیردرسی اضطراب کمتری ایجاد کند تا مطلبی درسی

    می توانید منطق کار را بر مبنای توضیحاتی که دادم، به زبان خود بازگو کنید؟
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  4. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط narges☺,niloofarabi

  5. ارسال:34#
    ----ستایش---- آواتار ها
    سلام به محبت شما
    اول از همه می خواستم بپرسم به نظر شما چرا این سوالات برای من پیش میاد؟چرا من مثل بقیه راحت از این مطالب نمی گذرم و متوجه نمیشم؟
    شما می فرمایید که زمان مواجه شدم با هیچ عکس العملی اعم ازپرسش از دیگران ،جست و جو ؛صحبت کردن با خودم و...رو انجام ندم و بگذارم همین جور در ذهنم بمونه
    اما پاسخ شما دوست بزرگوارم :حقیقتش برای من هیچ فرقی نمی کنه چه درسی باشه چه غیر درسی یعنی این جور نیست که من روی درسم حساس باشم و بخوام به خاطرش این کارو انجام بدم
    همین الان شما در شروع مطلب ها تون نوشتید بسیار خوب ؛شاید خنده دار باشه اما من همش فکر می کنم این بسیار خب است ؟یا بسیار خوب یعنی بسیار عالی ؟
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:35#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    خب، مهرنوش خانم عزیز، دقت کنید: همین حالا تمام اصول تمرینی که بهتون دادم رو نقض کردید

    قرار بر این شد که تصور کنید این سوالات و ابهامات ذهنی تون، مثل ابر بالای سرتون در حرکت هستند و شما فقط و فقط نظاره گرشون هستید. تاکید بر اینه که هیچ اقدام کاهنده اضطرابی انجام ندهید. یعنی سوال پرسیدن، نوشتن، افکار خنثی ساز(مثلا با فکرتون هم سعی نکنید براش جواب پیدا کنید و یا مثلا با شیوه هایی چون تصاویر ذهنی و ... باهاش مقابله کنید، یا با خودتون حرف بزنید و ...) همگی تعطیل

    من باید متوجه بشم که شما تمرین رو به درستی متوجه شده اید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  7. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط niloofarabi

  8. ارسال:36#
    ----ستایش---- آواتار ها
    اوه ،بله
    پاسخ با نقل و قول

  9. ارسال:37#
    ----ستایش---- آواتار ها
    خیلی سخت هستش ولی همه ی تلاشم رو می کنم اما این سوالم که دیگه مربوط به نقض صحبت های شما نمیشه
    چرا من این سوالات برام پیش میاد؟
    پاسخ با نقل و قول

  10. ارسال:38#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط mehrnoosh نمایش پست ها
    خیلی سخت هستش ولی همه ی تلاشم رو می کنم اما این سوالم که دیگه مربوط به نقض صحبت های شما نمیشه
    چرا من این سوالات برام پیش میاد؟
    این هم جزئی از تمرین هست.

    شما لطفا به مدت یک هفته این تمرین رو اجرا کنید و گزارشش رو همینجا برای من بفرستید.

    دقت داشته باشید که ممکنه این اقدام، در ابتدا حتی منجر به افزایش اضطراب شما هم بشه، اما این امر طبیعی هست و شما در اجرای تمرین پافشاری کنید.

    پس از یک هفته، و بعد از گزارش شما، در صورت لزوم کارهای دیگری هم انجام می گیره
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  11. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط niloofarabi

  12. ارسال:39#
    ----ستایش---- آواتار ها
    من از اون جهت که افکارم ازار دهنده است می دونم که نادرسته و نباید بهش فکر کنم ولی از جهتی هم که واقعا سوال هستش و می تونه پاسخ داشته باشه برام مهم میشه
    یعنی تنها راه همینه؟
    پاسخ با نقل و قول

  13. ارسال:40#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط mehrnoosh نمایش پست ها
    من از اون جهت که افکارم ازار دهنده است می دونم که نادرسته و نباید بهش فکر کنم ولی از جهتی هم که واقعا سوال هستش و می تونه پاسخ داشته باشه برام مهم میشه
    یعنی تنها راه همینه؟
    لطفا دقت کنید:

    1. اصلا مشکل این نیست که سوالات شما جواب دارند یا ندارند.

    2. من نگفتم تنها راه حل همینه

    مساله شما همانگونه که از ابتدا تا کنون چندین بار تاکید کرده ام، خود سوالات و پاسخ های مربوط به آنها نیست.

    مساله دقیقا همین تکرر سوال پرسیدن(و سایر موارد ختثی کننده) و اضطراب های ناشی از آن و ریز شدن در جرئیات هست(ما اصلا کاری نداریم کدوم بخش از سوالات منطقی هستند، کدوم غیرمنطقی و ...)

    من تا زمان پایان تمرین تون دیگه پاسخگو نیستم، یعنی تا یک هفته بعد(چون با این کارم شیوه شما رو دارم تقویت می کنم)

    لطفا تمرین رو آغاز کنید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  14. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط narges☺,niloofarabi

صفحه‌ها (5): صفحه 4 از 5 نخستنخست ... 2345 آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •