تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




وسواس در زمینه علم و دانش زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:----ستایش----
آخرین ارسال:----ستایش----
پاسخ ها 50

صفحه‌ها (5): صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین

وسواس در زمینه علم و دانش

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    ----ستایش---- آواتار ها
    سلام و عرض ادب فراوان
    من مهرنوش دانشجو هستم
    مدتی قبل از کنکورم دچار وسواس شدم کم کم شدید شد به من گفتن علتش کمال گرایی توست وسواس من به صورت زیر است
    فکر می کنم همه چیز باید مطلق و حساب و کتاب شده باشد فکر می کنم همه چیز رو باید بدونم وقتی دارم مطالعه می کنم این قدر ریز میشم و تو جزییات میرم و سوالات مختلف برام پیش میاد که کلافه میشم هر چیزی رو در سطح وسیعی در نظر می گیرم مثلا متن زیر:
    رویا با دوستانش به کوه رفت از جمله ذهره و مریم و نسرین
    کلمه از جمله اینجا به چه معناست ایا با اون بخشی از موارد ذکر میشه یا همه موارد ؟منظورم اینکه ایا ذهره و مریم و زهرا بعضی از دوستان رویا هستن که باهاش به کوه رفتن یاهمه؟پرسیدم از چند استاد ادبیات هر کدام نظری داشتن
    و من همیشه می خوام جواب دقیق رو بدونم
    یا مثلا جمله زیر:
    در کارخانه برای تولید گرما از موادی مثل کربن و بخار اب استفاده میشه
    ایا فقط کربن و بخار اب استفاده میشه؟
    خلاصه سوالاتی از این قبیل برام پیش میاد حتی این موضوع تو زندگیم هم وارد شده
    خیلی اذیت کننده است من باید چی کار کنم؟
    پاسخ با نقل و قول

  2. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh,narges☺

  3. ارسال:2#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    به همیاری خوش آمدید

    لطفا بیان کنید که آیا در زمینه های دیگری به جز خواندن هم وسواس دارید؟

    نشانه ها و علائم رو به شکل دقیق توصیف کنید. آیا هنگام مطالعه احساس اضطراب می کنید؟ افکار، تصاویر ذهنی، و هر آنچه در موقع مطالعه به سراغ شما می آیند را ذکر کنید.

    برای رهایی از این وضعیت، چه اقداماتی را انجام می دهید؟

    آیا پیش می آید که برای رو به رو نشدن با این وضع، کلا سمت مطالعه نروید؟

    به طور متوسط، یک صفحه مطالعه شما چند دقیقه زمان می برد؟

    می توانید مزایا و معایب این شیوه مطالعه را به دقت توصیف نمایید؟

    آیا شرایط در میزان وسواس شما در خواندن تغییری ایجاد می کند؟ به طور مثال، مطالعه آزاد با مطالعه درسی متفاوت است؟ مطالعه درسی شب امتحان با مطالعه بین ترم تفاوت دارد؟ روز یا شب بودن فرقی می کند؟ تنها بودن یا به همراه کسی بودن چطور؟ استرس های روزانه چطور؟

    لطفا به تمام سوالات پاسخ دهید.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  4. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh,narges☺,niloofarabi,حسینی,ساجده,سجاد صالحی

  5. ارسال:3#
    ----ستایش---- آواتار ها
    سلام به محبت و بزرگواری شما
    من یکی یکی سوالات شما رو می خونم و دقیق پاسخ میدم و توکل میکنم به خدای بزرگ ...
    1-وسواس من در زمینه شست و شو ،انتخاب چیزی؛فکر در مورد موضوعات جنسی و مواردی که مطالعه کردم و دیدم وجود دارند نیست فقط درزمینه فهم یک موضوع است یک موضوع که عرض می کنم منظورم این نیست که درک نمی کنم یا نمی فهمم فقط زیاد وارد جزییات میشم بله ،مناسفانه در طول روز حتی اگر متوجه مطلبی بشم یعنی نکته ای رو یاد بگیرم زیاد با خودم درگیر میشم من برای شما مثال می زنم
    فردی به من میگه که مثلا مهرنوش کل بدن من درد می کنه
    من مدام تو فکر میرم ایا بدنش یعنی کل پیکرش؟ یا اینکه منظورش جسمش بدون سرش است
    بعد برای صحبت کردن خودم هم همین طور هستم به خودم میگم من اگه هم سرم درد بگیره و هم بدنم ایا باید بگم بدنم درد میکنه کلا یا اینکه بگم سرم و بدنم درد میکنه
    باورتون نمیشه ؛تو فرهنگ لغت نگاه کردم برای کلمه بدن معنای مختلفی نوشته بود از جمله کل پیکر؛جسم بدون سر و غیره
    2-نشانه ها :عصبی میشم ؛عذر میخوام حالت تهوع ؛کلافه؛حس می کنم دنیا رو هیچ اساسی نیست ؛سردرد؛شروع می کنم پرسیدن سوال برای گرفتن پاسخ و تارهوقتی کسی پاخ میده راضی نمیشم تا خیلی از چند نفر می پرسم و بعدش هم جواب رو تا خیلی نمی پذیرم
    3-اول سعی کردم خیلی مطالعه داشته باشم چون نمی دونستم وسواس هستش بعد شروع کردم به روانشاسی چند دکتر روانشناس که همه گفتن تو فقط خیلی کمال گرا و منظم و دقیق هستی بعد روانپزشک دارو مصرف کردم هم زمان روانشناسی هم می رفتم تاثیردارو خیلی کم بود و همش باعث خواب الودگی من میشد لرزش دست برام اومد
    برای رفتن به دکتر مشکل داشتم علاوه بر هزینه های زیاد و اینکه زیاد فایده ای نداشت متاسفانه همیشه با ترس می رفتم چون ترس اینو داشتم کسی متوجه بشه
    رهاش کردم حتی روانشناسی رو البته الان خودم اخرین دوز دارو ها رو مصرف می کنم و خیلی تلاش می کنم برای رفع بیماری
    3-مطالعه رو خیلی دوست دارم دلم می خواد پیشرفت کنم اما متاسفانه بله گاهی از شدت اذیت شدن رهاش می کنم مگر اینکه امتحان داشته باشم و مجبور باشم این رنج رو تحمل کنم تا مطلب تموم بشه
    4-زمان رو خیلی شاید نیم ساعت ،قبلا تنکنیک زمان گذاشتن رو امتحان کردم ولی خب من از ریشه مشکل دارم
    5-مزیا :شاید مزایایی داشته اما خیلی مهم نبوده گاهی باعث شده مطالبی رو بفهمم که هم دانشجویی های من نفهمیدن اما در کل خیلی مهم نبوده
    معایب:وقتم رو می گیره ؛کلا زندگی ام رو مختل می کنه؛جلو پیشرفتم رو می گیره ....
    6-همه موارد که فرمودید هیچ فرقی نداشته و در همه حالت همین جور هستم بله زمان امتحان باعث استرس من هم میشه اما الان کم تر چون خیلی رو خودم کار کردم و به خودم گفتم درسته این مشکال رو دارم ولی مهم نیست هر چه قدر رو که تونستم می خونم هر نمره ای یارم عیب نداره
    ...............خارج از محدوده پرسش های شما:
    مثلا در کلاس استادم در مورد گوشت تدریس می کنن قبلش خودشون فرمودند که گوشت یک کلمه عام است ولی توضیخات ایشون فقط خوب چکمی کنم متوجه میشم در مورد گوشت قرمز است بیشتر ،و شامل همه گوشت ها نمیشه ،خب توی ذهنم کلافه میشم به خودم میگم من اینو الان چطوری در نظر بگیرم مگه خودش نمیشه گوشت یعنی همه انواع گوشن
    مثلا استادم در مورد چای صحبت می کنن و می فرمایند باعث کم خونی میشه
    این سوال برام پیش میاد ایا همه انواع چای کم خونی ایجاد می کنه ؛تو اینترنت جست و جو کردم نتیجه ای پیدا نردم
    با تشکر فراوان
    پاسخ با نقل و قول

  6. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh

  7. ارسال:4#
    محسن عزیزی آواتار ها
    سلام

    ممنونم بابت توضیحات مفیدتون

    پیش از کنکور، نوعی وسواس در مطالعه در داوطلبین مشاهده میشه که یا ناشی از اضطراب های آنها در خصوص فراموشی مطالب هست، و یا کمالگرایی آنها، یا سخت گیری بیش از حد اطرافیان، یا توقعاتی که داوطلب تصور می کنه دیگران از او دارند، یا ترکیبی از موارد یاد شده

    موردی که شما بهش اشاره کردید، بی شباهت به اون وسواس مطالعه نیست، اما تفاوت هایی داره. مشکل اصلی در اون نوع وسواس مطالعه، نگرانی از فراموشی و نوعی ترس از به یاد نیاوردن مطالب هست؛ اما مساله شما، ورود دقیق به سمت جزئیات امور هست که با نوعی وارسی کردن همراه میشه(یعنی مثلا سرچ کردن، پرس و جو درباره مسائل، درگیری ذهنی و ...)

    ما می خواهیم با کمک شما، یک سری اهداف رو برای حل مساله تنظیم کنیم. یعنی مشخص کنیم که حل مساله ی شما به چه معناست؟ چه زمانی می توانیم به این دیدگاه مشترک برسیم که مساله حل شده؟

    به طور مثال، ممکنه از نظر شما حل مساله این باشه که بتونید به راحتی مطالعه کنید، بدون اینکه اینگونه افکار به سراغ شما بیان

    در عین حال ممکنه از نظر من حل مساله این باشه که اگر هم این افکار به سراغ شما آمدند، در شما ایجاد تنش نکنند، و عملکردتون رو مختل نکنند، و شما بتوانید با آرامش بیشتر به مطالعه خود ادامه دهید و ذهنتون درگیر حل این سوالات نشه

    برای همین بهتره که از حالا در این باره توافق کنیم.

    وقتی توافق انجام شد، با کمک شما یک سری اهداف رو مشخص می کنیم. اهداف کوتاه مدت و بلندمدت. من توضیحاتی درباره اهداف بیان می کنم و با یک سری شیوه ها و اصول، سعی میکنیم در راستای این اهداف گام برداریم. همچنین یک سری تکنیک ها رو هم در صورت لزوم، برای مواجهه درست و مناسب با افکار، بررسی می کنیم.

    درباره صحبتهایی که شد فکر کنید و نظرات تکمیلی تون رو بیان کنید.

    همچنین ازتون میخوام بیان کنید که وقتی افکار مربوط به جزئیات به سراغ شما میان، معمولا چقدر(چه زمانی و با چه شدتی و چند بار در روز) ذهنتون رو درگیر می کنند و چه زمانی ذهنتون آرام می گیره یا کمتر تنش رو تجربه می کنید؟
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  8. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh,narges☺,niloofarabi,ترنّم,سجاد صالحی

  9. ارسال:5#
    ----ستایش---- آواتار ها
    سلام
    من برای حل مشکلم همه ی تلاشم رو می کنم
    افکار من توقغی نداره مگر اینکه دیگه حسابی خسته بشم
    و ساعت و زمان خاصی هم ندارن
    پاسخ با نقل و قول

  10. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh

  11. ارسال:6#
    محسن عزیزی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط mehrnoosh نمایش پست ها
    سلام
    من برای حل مشکلم همه ی تلاشم رو می کنم
    افکار من توقغی نداره مگر اینکه دیگه حسابی خسته بشم
    و ساعت و زمان خاصی هم ندارن
    سلام

    لطفا یک بار دیگر ارسال قبلی بنده رو مطالعه کنید. می خواهیم درباره حل مساله به این توافق برسیم که چه زمانی مساله حل شده است؟

    منظور از سوال آخر هم این بود که به طور مثال این فکر که «منظور از کل بدن همه بدن هست یا بدن بدون سر» چند دقیقه یا چند ساعت ذهن شما رو درگیر میکنه، و چقدر در شما ایجاد اضطراب و تنش میکنه، و با انجام چه فعالیتی تنش و اضطراب در شما کاهش پیدا می کنه؟
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  12. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط niloofarabi,سجاد صالحی

  13. ارسال:7#
    ----ستایش---- آواتار ها
    من همیشه بر این باورم که برای هر چیزی باید پاسخ مشخص شده ای باشه ؛بله متوجه ام ؛مدتی ذهن منو در گیر می کنه خیلی زیاد شاید کل روز یا چند روز تا اینکه یا جوابی براش پیدا می کنم و اروم میشم یا اینکه مجبور میشم به دلیل تنش زیاد رهاش کنم که البته گاهی هم تا خیلی بی فایده است در اون زمان من اضطراب دارم کار هام رو نمی تونم درست انجام بدم و سعی دارم با صحبت کردن با خودم خودم رو اروم کنم یا خودم برای سوال جواب پیدا کنم
    و اصلا تمر کز روی هیچی ندارم
    پاسخ با نقل و قول

  14. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط سجاد صالحی

  15. ارسال:8#
    ----ستایش---- آواتار ها
    در واقع در پنجاه یا شصت مورد ؛از موارد موضوع حل نشده تا همیشه برای من باقی می مونه
    پاسخ با نقل و قول

  16. ارسال:9#
    محسن عزیزی آواتار ها
    بسیارخب

    ما فرض رو بر این می گیریم که برای هر مساله ای پاسخی مشخص شده وجود داره. آنچه که به عنوان یکی از اهداف ما مطرح میشه اینه که «آیا ما باید همه آنچه را که برایش جوابی مشخص وجود دارد، به طور کامل و صد در صد بدانیم؟» یا اینکه می توانیم به طرق دیگری عمل کنیم؟

    مثلا «آنچه دانستنش حائز اهمیت و ضروری است»، را از «سایر موارد(آنچه دانستنش غیرضروری است)» تفکیک کنیم؟

    همانگونه که نوشتید، مسائل فراوانی هستند که برای شما ممکن است بی جواب باقی بمانند. لزوما دلیلش این نیست که جواب مشخصی برایشان وجود ندارد؛ به طور مثال ممکن است نظرات افراد مختلف، متفاوت باشد یا مساله ای باشد که هنوز جوابش قطعیت نیافته است. می خواهم این نکته را بیان کنم که «کنجکاوی درست» را از «سوال و جواب بیجا و دردسرآفرین»(که در بسیاری موارد ممکن است وقت گیر باشد و به نتیجه ای هم نرسد) تفکیک کنیم. همچنین به این نکته برسیم که زمانی که قرار است سوالی که از نوع کنجکاوی نوع دوم(یعنی سوال و جواب بیجا و دردسرآفرین) است، صرفا ایجاد تنش و درسر کند، و جوابش هم حل نشده در ذهن بماند، آیا بهتر نیست از همان ابتدا مورد وارسی قرار نگیرد؟

    هدفم از پرسیدن این سوالات، آماده کردن ذهن شماست تا بتوانیم مساله را به درستی صورت بندی کنیم.
    از امام علی علیه السّلام پرسيدند «خير» چيست؟ فرمود:

    خوبى آن نيست كه مال و فرزندت بسيار شود، بلكه خير آن است كه دانش تو فراوان و بردبارى تو بزرگ و گران مقدار باشد و در پرستش پروردگار در ميان مردم سرفراز باشى، پس اگر كار نيكى انجام دهى شكر خدا به جاى آورى، و اگر بد كردى از خدا آمرزش خواهى. در دنيا جز براى دو كس خير نيست: يكى گناهكارى كه با توبه جبران كند، و ديگر نيكوكارى كه در كارهاى نيكو شتاب ورزد.


    نهج البلاغه، حکمت 94
    پاسخ با نقل و قول

  17. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh,narges☺,niloofarabi

  18. ارسال:10#
    ----ستایش---- آواتار ها
    بله ؛تشکر و قدردانی فراوان
    البته بارها خودم هم همین جملات رو برای خودم تکرار کردم
    و البته مشاورم هم این موضوع رو به من قبلا گفتن ؛می دونید حقیقتش من تنها زمانی خیلی بیشتر مضطرب میشم که بدونم برای سوالم جوابی نیست یا اینکه بدونم جواب ها با هم فرق داره
    پاسخ با نقل و قول

  19. وسواس در زمینه علم و دانش  سپاس شده توسط khanevadehh

صفحه‌ها (5): صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین

کاربران دعوت شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •