تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)

تالار همیاری نسبت به محتویات تبلیغات مسئولیتی ندارد.

کانال رسمی همیاری در تلگرام ads مشاوره قبل از ازداج مشاوره قبل از ازدواج




چرا من تغییر نمی کنم ؟ --:--جراحی روانی --:-- زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:sanaz1368
آخرین ارسال:sanaz1368
پاسخ ها 17

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

چرا من تغییر نمی کنم ؟ --:--جراحی روانی --:--

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:11#
    sanaz1368 آواتار ها
    مثبت‌انديشي ، پايه برخورد با عادت‌هاي منفي


    روان شناسان به اهميت شناخت،‌ مثبت‌انديشي و اعتماد به نفس در پايداري تصميم‌ها و عدم گرايش دوباره به عادت‌هاي پيشين تاكيد مي‌كنند و معتقد هستند:

    شناخت پيدا كردن به جوانب عادت‌هايي كه به آنها خو گرفته‌ايم، در عدم بازگشت به عادت‌هاي منفي مساله كليدي است.

    در واقع برخوردهاي احساسي و يكباره نخواهد توانست هدف ما را تامين كنند. چراكه طراوت و انرژي اين برخوردها بعد از چند ساعت يا چند روز كمرنگ خواهد شد.

    مساله مهم ديگر مثبت‌انديشي و اعتماد به نفس است. اين دو لازم و ملزوم يكديگرند و از همديگر تغذيه مي‌كنند. مثبت‌انديشي مي‌تواند تمام وجوه و جزييات زندگي فرد را تحت تاثير خود قرار دهد ، بنابراين كسي كه به عناصر زندگي‌اش با ديدي مثبت نگاه كند ، بهتر خواهد توانست در برابر عادت‌هاي بد ايستادگي كند.

    در واقع همه ما به نوعي در معرض خطا و رفتارهاي غلط قرار داريم، اما آنچه مهم به نظر مي‌رسد شيوه برخورد ما با رفتارهاي غلط است. افرادي كه عزت نفس بالايي دارند ، اگرچه ممكن است دست به خطا بزنند ، اما بينش بالايشان اجازه نخواهد داد اين رفتارها شكل يك عادت را به خود بگيرد.


    اتكا به توانايي‌ها و استعدادها در ترك عادت‌هاي ناپسند بسيار حياتي است، افراد مي‌توانند به دفعات جمله «من مي‌توانم» را در ذهن شان تكرار كنند.
    جنس برخوردهاي اطرافيان نيز تاثيرات فوق‌العاده‌اي دارد. اطرافيان اگرچه ممكن است نگران فردي باشند كه تصميم به ترك يك عادت گرفته است، اما بروز اين نگراني نبايد به گونه‌اي باشد كه فرد را در معرض فشارهاي رواني و انتظارات بيش از حد قرار دهد. گاهي حتي لازم است خانواده نسبت به يك موضوع خاص بي‌تفاوت باشد تا فرد راحت‌تر بتواند مساله را حل كند.

    ادامه دارد..................
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:12#
    sanaz1368 آواتار ها
    اراده کنيد تا متحول شويد



    انسان متفکر – انسان متوکل

    برچسب ها، باور آفرين و شخصيت سازند. ما در مسير کمال ، از اين تکنيک براي تهذيب نفس و ساختن هويت و شخصيت جديد و باورهاي عالي، استفاده مي کنيم. در اين بخش راجع به دو ويژگي تفکر و توکل صحبت مي کنيم که اگر با تمرين و مراقبت در خود ايجاد کنيد ، زندگي تان رنگ و بويي ديگر مي گيرد.


    انسان متفکر

    از آنجا که فکر ، نردبان معراج انسان است و زندگي در مسير کمال در لحظه هاي انديشه انسان صورت مي گيرد ، لذا يک انسان عارف در واقع يک انسان متفکر است.

    تفکر به معناي انديشه هاي ناب، زيبا، مثبت و تحول آفرين که در ذهن يک انسان سالک مسير کمال شکل مي گيرد و بازتاب آن لحظه هاي زندگي او را مي سازد.

    در اين صورت، کيفيت زندگي يک انسان عارف به کيفيت انديشه هاي او بستگي دارد.

    انديشه هاي منفي ومأيوسانه، يک زندگي رو به شکست را شکل مي دهد.

    هنگامي که ما برچسب انسان متفکر را بر پيشاني ذهن و دلمان نصب مي کنيم، در واقع به ضمير ناخودآگاه خود اين پيام را مي دهيم که ما مرتبا اطلاعات زيبايي را به عنوان انديشه هاي ناب برايت مي فرستيم و تو موظفي تا با دريافت چنين انديشه هايي باورهاي زيبا و روحيه عالي در ما توليد کني.

    ضميرناخودآگاه نيز با هدايت انديشه هاي زيبا عالي ترين شخصيت و احساس را در ما خلق مي کند و بستر کمال را براي زندگي ما فراهم مي آورد.

    شما به عنوان يک انسان رهرو مسير کمال مرتبا با ذکر اين جمله تاکيدي مثبت که من انسان متفکري هستم در خود، شرايط و بستر کمال را فراهم کنيد.

    دراين راستا مرتباً بينديشيد که شما کيستيد، در زندگي چه مي کنيد و در نهايت به کجا مي رويد. اين نحوه تفکر، انسان را در شرايط ارزيابي و تصحيح قرار مي دهد و باعث مي شود که شما خود موجودتان را با خود مطلوب، مقايسه کنيد و از رهگذر تصميم هاي درست در زندگي، به اصلاح مسير بپردازيد و به سوي کمال حرکت کنيد.

    ادامه دارد..................
    پاسخ با نقل و قول

  3. ارسال:13#
    sanaz1368 آواتار ها
    دکتر فرهنگ هلاکویی
    مطالعات نشان می دهد که هدف انسان در زندگی " خوشبختی" و " سلامت فیزیکی و روانی " هست و همه چیز دیگر وسیله هست یعنی موفقیت وسیله هست
    ازدواج وسیله هست
    بچه وسیله هست
    درس وسیله هست ...
    فقط یک جا احساس خوشبختی می کنیم وقتی که در مسیر رشد و تکامل هستیم و از خودمان یک آدم تازه می سازیم .
    خوشبختی مسئله ی بودن و شدن هست مسئله ی داشتن نیست
    بودن و شدن از فعالیت در رسیدن به هدفی بدست می آید
    این هدف بایستی
    واقعی باشد
    ممکن باشد
    جنبه عمومی و جهانی داشته باشه
    و انسانی واخلاقی باشد .
    برای رسیدن به این هدف بایستی کاری را انجام دهم که
    با آگاهی ست
    آزادانه هست
    اساسش مهربانی ودوستی ست
    سازنده باشد .مسئولانه و اخلاقی وانسانی باشد .
    پس نهایتا" انسان خوشبخت کسی هست که تمام سلول های مغز هر کدام به بهترین نحو کار خودشان را انجام دهند به عبارتی وقتی خوشبخت خواهیم شد که کنترل لحظه به لحظه ی خودآگاه خود را داشته باشد
    پاسخ با نقل و قول

  4. ارسال:14#
    sanaz1368 آواتار ها
    انسان متوکل


    به خاطر داشته باشيم که برچسب ها باور آفرين و روحيه سازند و در نهايت شکل دهنده هويت ما هستند. هنگامي که خود را يک انسان متوکل مي

    ناميم، در واقع اين باور را در خود مي سازيم که ما به عنوان سالکان مسير کمال، در همه امور زندگي خود ، به خداي رحمان توکل مي کنيم و

    عاقبت امور را به اراده قدرتمند او مي سپريم و يقين داريم که خداوند از انسان هاي مؤمن مراقبت و دفاع مي کند بدين سان از دغدغه ها رها

    مي شويم و در آغوش امن خدا احساس امنيت و آرامش مي کنيم.


    آري، انسان متوکل کسي است که تنها تکيه گاهش، ذات مقدس خداي يکتاست که بر سرير کاينات تکيه زده و عالم خلقت، با سرانگشت اعجازش در

    حرکت و تکاپوست. دست نياز انسان متوکل همواره به سوي اوست و خوب مي داند که با دعا و نيايش است که به حريم ملکوت راه مي يابد و خدا به

    سرزمين قلبش، پا مي گذارد. او سکان کشتي زندگي اش را به دست خدا سپرده است و چون تو را نوح است کشتي بان، ز توفان غم مخور.

    انسان متوکل، خود و زندگي اش را به خدا سپرده و هر آنچه هست و نيست را به وي واگذاشته و از اين رهگذر به دنيايي از آرامش رسيده

    است خدا مدافع اوست و در سخت ترين لحظات زندگي، حضورش را بر وي عيان مي سازد. کسي که به خدا توکل مي کند و او را وکيل خود

    قرار داده است، از هر محکمه اي سرافراز پاي بيرون مي گذارد و اين چنين است که انسان هاي بزرگ؛ انسان هايي که خون تحول و

    شکوفايي در رگ هاي بشريت تزريق مي کنند ، هيچ گاه نياز به توجيه و دفاع از خويش ندارند ، زيرا خدا که ناجي و بهترين وکيل و مدافع کل

    کاينات است، خود به نجات آنها مي آيد.
    .


    توکل، ريسماني است آويخته از عرش الهي و تنها بيداران و هشيارانند که به اين ريسمان محکم، چنگ زده و رستگار مي شوند. توکل به اين معنا نيست

    که جريان امور را به خدا بسپاري و خود در کنج عافيت بنشيني و به خويش مشغول شوي؛
    زيرا آنکه توکل مي کند، همه راه ها را رفته، همه درها را

    کوفته، هر پيامي را شنيده، هر ندايي را دريافته، و خود را به آب و آتش زده است و مي زند. او از پاي نمي نشيند و در عين حال نتيجه کار را به خداي رحمان مي سپارد.
    به تعبير ديگر توکل يعني کار را به اميد خدا انجام دادن، تلاش کردن و حاصل را از خدا خواستن! بيماري که به خدا توکل مي کند ، بهترين

    نسخه را از متخصص ترين طبيب مي گريد زيرا نيروي توکل و تلقين، آن چنان روحيه اي به وي داده و آن چنان باوري در وي پديد مي آورد که کارخانه داروسازي درونش را به کار مي اندازد و بهترين داروها و مفيدترين آنزيم ها و هورمون ها را براي اين سيستم پيچيده مي سازد و بر بيماري فائق مي شود.


    يا من اسمه دواء و ذکره شفاء، اي آنکه نامت، داروي وجود است و ذکرت شفاي جسم روان، به تو توکل مي کنم و خود را به تو مي سپارم. من با توام و تو بامني.

    خدايا! بر تو توکل مي کنم که مرکز پرگار آفرينشي و از تو مدد مي جويم که يکتا مددکار عالمي. به درگاه تو پناه مي برم که آفتاب سلطنت در قلمروي امپراتوري هستي، هرگز غروب نمي کند. تو با مني و روح بهاران با من است و بدين سان است که :

    اگر غم لشکر انگيزد که خون عاشقان ريزد

    من و ساقي، به هم سازيم و بنيادش براندازيم

    اي رهرو مسير کمال! همواره با خود بگو و تکرار کن که من انسان متوکلي هستم و اين جمله تاکيدي، اين باور را در تو مي سازد که خدا، يار و ياور

    توست . در همه امور از تو مراقبت مي کند. اين معني تو را به دنيايي از آرامش و سکون مي برد و هويت بسيار زيبايي در تو مي سازد
    پاسخ با نقل و قول

  5. ارسال:15#
    sanaz1368 آواتار ها
    خدا گوید : تو ای زیباتر از خورشید زیبایم

    تو ای والاترین مهمان دنیایم

    شروع کن ، یک قدم با تو

    تمام گامهای مانده اش با من . . .

    - - - Updated - - -

    خدایا ، حکمت قدم هایی را که برایم بر میداری بر من آشکار کن

    تا درهایی را که بسویم می گشایی ، ندانسته نبندم

    و درهایی که به رویم میبندی ، به اصرار نگشایم . . .

    - - - Updated - - -

    آرامش چیست ؟

    نگاه به گذشته و شکر خدا

    نگاه به اینده و اعتماد به خدا

    نگاه به اطراف و جستجوی خدا

    نگاه به درون و دیدن خدا

    لحظه هایت سر شار از بوی خدا . . .

    - - - Updated - - -

    خدایا !

    من چیزی نمیبینم .

    آینده پنهان است.

    ولی آسوده ام ،

    چون تو را می بینم

    و تو همه چیز را . .
    پاسخ با نقل و قول

  6. ارسال:16#
    sanaz1368 آواتار ها
    روش های رسیدن به آرامش برای زنان

    اصولا خانمها با نگرانی ها و استرسهای زیادی دست و پنجه نرم میکنند که این مسئله در روح و روان آنها تاثیرگذار است و از آنجایی که زن ستون خانواده محسوب میشود، ناراحتی و استرس او سریعا به اعضای خانواده منتقل شده و جو خانه را متشنج میکند. ما در این مقاله شما را با تکنیکهای جالبی برای رهایی از استرس و نگرانی آشنا میکنیم و امیدواریم با به کار بستن آنها بتوانید به آرامش درونی برسید.

    -ورزش کردن را آغاز کنید

    تيجه مستقيم ورزش اين است كه جسم و ذهن تان تقويت می شود و راحت تر میتوانید خود را با شرایط وفق دهید.. ورزش منظم موجب مي شود شما به طور طبيعي احساس خوب و مفید بودن کنید و مي توانيد مسائل جزئي خود را كوچك شمرده و با ذهن بازتری شرايط كلي را درك كنيد.ورزش موجب ترميم رشته هاي عصبي مغز و حتي باهوش تر شدن شما مي شود. با این وجود ، بسياري از زنان در پيش گرفتن يك برنامه ورزشي منظم دچار مشكل هستند و به عذر و بهانه هايي چون «وقت ندارم» يا «سرم شلوغ است» متوسل مي شوند.اين دسته از زنان با آوردن عذر و بهانه هاي مختلف در مقابل اين روش سالم كاهش استرس مقاومت مي كنند زيرا مهمترین لازمه این کار آن است که ابتدا خود را دوست داشته باشیم و از خود مراقبت كنيم. لازم است خانمها از فواید ورزش کردن با خبر بوده و برای به تاخیر انداختن آن بهانه نتراشند.

    -تغذيه سالم فراموش نشود

    هنگامیكه فردي دچار استرس مي شود، تغذيه اهميت فراواني پيدا مي كند. سبزيجات، انواع نان ها، خشكبار و تخم مرغ مواردي از تغذيه سالم در زمان استرس است.اين مواد با ويتامين هايي كه دارد سبب مي شود سيستم ايمني آسيب ديده ناشي از استرس ترميم شده و سلسله اعصاب تقويت گردد. البته به یاد داشته باشید که هميشه در مصرف مواد خوراكي دقت داشته باشيد تا در عين حجيم بودن، چاق كننده و پرچربي نباشد.به علاوه اگر شما جزو افرادي هستيد كه به خوردن علاقه دارند بهتر است يك برنامه غذايي صحيح براي خود داشته باشید . همچنين مواد ی نظیر سبزيجات برگ پهن، مركبات، جو، ماهي، كاهو، انواع نان ها و مخمر آبجو که در کاهش استرس نقش مهمی دارند را فراموش نکنید .
    -حس شوخ طبعي را در خود پرورش دهيد

    شوخ طبعي يك روش جالب و بسيار موثر در كاهش استرس و جدا شدن از تجربه هاي ناخوشايند با ديگران است. وقتي شوخ طبعي باعث مي شود شما از شرايط لذت ببريد، ديگر نيازي نيست الزاما اتفاقي بيفتد تا شما خوشحال شويد.شما مي توانيد با داشتن احساس خوشحالي و طنزي كه از درونتان نشأت مي گيرد و حتي بدون هيچ علت خاصي احساس خوشحالي كنيد.با استفاده از حس شوخ طبعيتان مي توانيد از بسياري از گفت وگوهاي بي حاصل و مشاجرات تكراري جلوگيري كنيد و در بسياري از مواقع نيز تعادل احساسي عاطفي خود را بخصوص هنگام از كوره در رفتن دوباره پيدا كنيد. پزشكان، شوخ طبعي را داروي رايگان و فيزيولوژيست هاي ورزشي آن را تردميل دروني مي نامند.

    -همیشه ظاهر خوبی داشته باشید

    هنگامي كه شما مراقب ظاهرتان باشید ، بيشتر احساس اعتماد به نفس مي كنيد. شما با لباسی که بر تن میکنید در واقع خود واقعی تان را نشان میدهید .سبك خاص لباس پوشيدن شما حسي ايجاد مي كند و نشان دهنده اين است كه شما چه كسي هستيد. به عنوان مثال اگر همواره لباس مشكي بر تن مي كنيد، اين احساس را به ديگران منتقل مي كنيد كه پيرو سادگي به دور از ريخت و پاش و بي نظمي و تا حدودي هم مرموز هستید و بالعكس اگر همواره رنگ هاي روشن به تن مي كنيد و از زيورآلات درشت استفاده مي كنيد به ديگران اين پيام را انتقال مي دهيد كه به من نگاه كنيد! من رها، شاداب و صبور هستم.پس سعي كنيد ظاهر متناسبي داشته و آراسته باشيد چرا كه افراد در اولين برخورد از ظاهرتان خصوصيات شخصيتي شما را مورد قضاوت قرار مي دهند.

    -از خودتان مراقبت کنید

    اصولا برخي زنان عادت دارند زندگي خود را با ديگران مقايسه کرده و به شدت احساس حسادت میکنند و به اين ترتيب از موهبتي كه خود از آن برخوردار هستند، استفاده نکرده و خود را متحول نمي سازند. سعي كنيد مقايسه ها و حسادت هايتان را كنار بگذاريد تا بتوانيد از زندگي تان لذت ببريد.
    -دست از تغییر دادن دیگران بکشید

    بسیاری از زنان تصور مي كنند مي توانند ديگران را تغيير دهند. آنها فكر مي كنند اگر به قدر كافي تلاش كنند و استمرار و مداومت به خرج دهند، طرف مقابل بالاخره روزي متحول مي شود؛ البته كاملا منطقي است كه تصور كنيد مي توانيد روي اشخاص ديگر تاثيرگذار باشيد، اما اين كه بتوانيد همسر، دوستان و اطرافيان را كاملا تغيير دهيد، در اشتباهيد.ممكن است آنان براي زمان كوتاهي تغيير كنند، اما اين زمان هرگز طولاني نخواهد بود و تلاش براي تغيير ديگران معمولا شما را مایوس خواهد کرد، پس مجبور نيستيد سعادت و خوشحالی خود را وابسته به رفتار ديگران بدانيد.

    -به خودتان توجه كنيد

    براي بسياري از زنان مراقبت از ديگران و توجه به آنها بخش مهمي از زندگي روزانه شان به حساب مي آيد. مراقبت كردن از عزيزان و كمك به ديگران براي خيلي ها امري طبيعي است و به ما احساس انسان بودن مي دهد، اما اگر به خودتان توجه نداشته باشيد اين نوعدوستي به شما لطمه مي زند.سعي كنيد مسووليت هايي را كه نهایتا شما را ناراحت مي كند، نپذيريد. به جاي آن تلاش كنيد مراقب خودتان باشيد چرا كه شما تنها كسي هستيد كه مي توانيد از خودتان مراقبت كنيد و كسي بيش از شما متوجه و مراقب سلامت شما نيست.به اين نكته هم توجه كنيد هر چه بيشتر از خودتان مراقبت كنيد، بيشتر مي توانيد مراقب ديگران باشيد. در آخر مي توان گفت شايد متوقف ساختن نگراني ها و استرس ها مشكل باشد، اما غيرممكن نيست.
    پاسخ با نقل و قول

  7. ارسال:17#
    sanaz1368 آواتار ها
    چیزی بلد نیستم بگم

    تا تورو دلداری بدم

    خدا
    به موقع میرسه

    فقط به این معتقدم
    پاسخ با نقل و قول

صفحه‌ها (2): صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

موضوعات مشابه

  1. به شوهرتان این جمله ها را نگویید!
    توسط ویونا شاکری در انجمن مطالب آموزشی در مورد خانواده
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_04_05, 10:07
  2. کنار آمدن زنانه با تغییرات رابطه عاطفی‌
    توسط rahaii در انجمن مطالب آموزشی در مورد خانواده
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_04_04, 10:24
  3. تغییر و تحولات صورت گرفته در dsm 5
    توسط محسن عزیزی در انجمن روانشناسی بالینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_03_31, 11:50
  4. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_03_08, 10:13
  5. هشت دلیل برای اینکه نباید منتظر تایید دیگران باشیم
    توسط alonegirl در انجمن روانشناسی تربیتی و یادگیری
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 2014_01_18, 10:09

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •