[size=x-large]مهمترین عوامل اتلاف وقت[/size]
عدم برنامه ريزی ،تلفن هاي مزاحم و طولاني ، صحبتهای غیرضروری وزیادبا دوستان، استفاده بیش از حد از پیامک یا پیامهای الکترونیک، اعتیاد به چت یا اینترنت، تماشای بیش ازحدتلویزیون، روشهای نادرست مطالعه، برنامه نادرست استراحت و خواب، مطالعه مطالب غير ضروري ، انجام كارهاي كم اهميت، وقت گذرانيهاي بيهوده ،اهداف و اولويت بندي مبهم ، ناتواني در نه گفتن به درخواستهای نا به جای دوستان، نداشتن تمرکز حواس، امروز وفردا کردن، سرگرمیهای غیر ضروری مثل بازیهای کامپیوتری.
■ چگونه می توانیم از وقتمان بهتر استفاده کنیم؟
1- استفاده بهتر از وقتهای مرده(یعنی زمانهایی که در مسیر سرویس ،ایستگاه اتوبوس واتاق انتظارپزشک هدر می رود)
2- تنظیم وقت خواب
3- کنترل اوقات فراغت وتفریح
4- نه گفتن به درخواستهای نابجا وغیرمهم
5- به تعویق انداختن کارهای غیرضروری
6- یادگیری مهارتهای مطالعه موثر(یادداشت برداری،خلاصه نویسی ،روش مطالعه و...)
■ نکات مهم
- فعالیتهای خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید وکارهایی را که باید انجام دهید یادداشت کنید.
- فهرست کارهای خود را اولویت بندی کنید وبرای هرکدام از آنها زمان اجرا درنظر بگیرید.
- فرد منظمی باشید تا وقت خود را صرف یافتن وسایل گمشده نکنید.
- کاری را که برای امروز درنظر گرفته اید ،همین الان شروع کنید واز موکول کردن آن به زمانهای دیگر خودداری کنید.
- تا زمانی که یک کاری را به پایان نرسانده اید خود را درگیر کار جدیدی نکنید.
- درپایان هرروز فرصتی را برای ارزیابی کارها اختصاص دهید.هرگز ناامید نشوید.
پاسخ با نقل قول
