نمایش نتایج: از 1 تا 3 از 3

موضوع: کنکور

2509
  1. بالا | پست 1
    کاربر همیاری

    عنوان کاربر
    کاربر همیاری
    تاریخ عضویت
    March_2020
    شماره عضویت
    20772
    نوشته ها
    1
    سپاس
    0
    0
    دریافت
    0
    آپلودها
    0

    کنکور

    سلام. سال اخریم رشته تجربی امسال هم کنکور دارم تااینجا خوب پیش رفتم اما انگار داره نزولی میشه دیگ نمیخوام درس بخونم این چن ماهو ی فکرای عجیب غریب میاد تو ذهنم اینک صبح کنکور حالم بد میشه یا نمیتونم برم.... خیلی انگیزم کم شده همش ناراحتم واقعا خودمم نمیدونم چم شده از درس خوندن فراریم همش میگم از فردا فرداااا ولی این فردا نمیدونم واقعا کی میاد. هربارم ی مسله خانوادگی پیش میاد ک اوضاع بدتر میکنه فک میکنم بااین وضع ک خونه ما داره من هیچوقت و هیجا ب هیچی نمیرسم بعضی وقتا فک میکنم ب اینک وقعا بدبخت ترازمنم هس ن بخاطر کنکور بخاطر وضع زندگی ک همش بحث و دعواس

  2. بالا | پست 2
    عضو همراهکاربر همیاری

    عنوان کاربر
    کاربر همیاری
    تاریخ عضویت
    February_2020
    شماره عضویت
    20660
    نوشته ها
    28
    سپاس
    0
    2
    دریافت
    0
    آپلودها
    0
    با سلام
    احساس نگرانی و اضطراب شما کاملا قابل درک است.
    مسلما خود کنکور به اندازه کافی دشوار و اضطراب آور هست و زمانی که با چالش های خانوادگی همراه شود کار سختتر می شود.
    اما خب معمولا همیشه همه چیز به میل ما پیش نمی رود و این یک واقعیت تلخ است.
    به طورکلی وقتی برای هدفی تلاش می کنیم و مدتی از نیازها و خواسته هایمان در جهت رسیدن به هدفی که داریم دست می کشیم یا آنها را به تعویق می اندازیم، پس از مدتی احساس ناکامی و خلق پایین و تا حدی تضعیف روحیه کاملا طبیعی به نظر می رسد.
    اگر خیلی به تنگ آمده اید می توانید برای یک مدت یکسری تفریحات کوچک را در برنامه ریزی روزانه خود بگنجانید.
    منظور از تفریح فعالیت خاص و بزرگی نیست، بلکه هر نوع فعالیتی را شامل می شود که به شما حال خوشی می دهد و آن را صرفا برای لذت بردن انجام می دهید.
    یا اینکه تایم درس خواندن خودتان را کوتاه تر کنید و بین آن استراحت های کوتاه قرار دهید.
    اگر فکر می کنید که این شیوه خوبی نیست چون وقتتان تنگ است، به این نکته دقت داشته باشید که اگر شما ساعات کمتری مطالعه با تمرکز و با کیفیت داشته باشید، خیلی بهتر است از زمان طولانی تر ولی با تمرکز و کیفیت پایین.
    بنابراین سعی کنید این مسئله را همواره مد نظرتان قرار دهید.
    می توانید تنوع کوچکی در برنامه ریزی روزانه تان ایجاد کنید و همچنان ساعات مطالعه تان را حفظ کنید.
    همچنین ارتباط و صحبت با دوستانتان می تواند کمک کننده باشد.
    به افکار مزاحم و اضطراب آور اشاره کردید.
    باید گفت که اینگونه افکار کاملا طبیعی هستند.
    اصولا سطحی از اضطراب برای اینکه ما را به سمت اهدافمان به حرکت درآورد لازم و ضروری است.
    زمانی این افکار دردسر ساز می شوند که مانع حرکت ما به سمت هدفمان شوند.
    اگر این نکته را بدانیم و همواره مدنظر قرار دهیم که این افکار به هرحال وجود دارند و کار ذهن ما تولید فکر است و اینکه آنها فقط فکر هستند نه چیزی بیشتر، مشکل ما تا حد زیادی حل می شود.
    چرا که ما زمانی به مشکل می خوریم که با افکارمان به گونه ای برخورد می کنیم انگار که واقعیت و حقیقت محض هستند.
    و چون اینگونه می نگریم، از آنها به شدت مضطرب می شویم و به دنبال راهکاری می گردیم که مانع ورود آنها به ذهنمان شویم که این کار معمولا با شکست مواجه می شود!
    چرا که افکار ما مانند اشیای بیرونی نیستند که به محض دست و پاگیر بودن و مانع شدن بخواهیم آنها را جابجا کنیم و یا به بیرون منتقل کنیم!
    آنها همانجا هستند و کار خودشان را می کنند.
    این ما هستیم که تصمیم می گیریم به آنها چه قدر بها داده و تا کجا اجازه اثرگزاری بدهیم.
    به آنها اجازه بدهیم کنترل ما را به دست گیرند و بر ما تسلط یابند یا اینکه ما بر آنها مسلط شویم.
    یعنی در عین اینکه مانع آنها نمی شویم، فضایی را برای رفت و آمد آنها در نظر می گیریم و به آنها اجازه عبور و مرور می دهیم!
    اما فقط در همین حد و نه بیشتر.
    وبعد همانطورکه آنها کارشان را انجام می دهند ما هم به کار خودمان می پردازیم!
    این یعنی زندگی مسالمت آمیز با افکار آزاردهنده و ناخوشایندمان.
    یکی از تمرین هایی که می توانید برای این منظور انجام دهید این است که زمانی که افکار به ذهنتان هجوم می آورند سعی کنید آنها را با رنگهای مختلف بر روی یک صفحه مانیتور یا دیوار اتاقتان تصور کنید که از یک سمت وارد شده و از سمت دیگر خارج می شوند و شما حرکت آنها را دیده و فقط و فقط مشاهده می کنید!
    گاهی ممکن است افکارتان جمله و کلام نباشند و یک تصویر باشند، فرقی نمی کند این تمرین برای هر دو حالت کاربرد دارند.

  3. بالا | پست 3
    عضو همراه

    عنوان کاربر
    مشاور روانشناس
    تاریخ عضویت
    December_2018
    شماره عضویت
    19151
    نوشته ها
    223
    سپاس
    0
    23
    دریافت
    0
    آپلودها
    0
    سلام به شما دوست عزیز
    قابل درک می باشد که شما در شرایط سختی قرار دارید که هم فشارهای درسی و هم شرایط خانوادگی می تواند باعث شود که شما با افت روبرو شوید اما نیاز است شما به یک سری نکات توجه کنید تا بتوانید عملکرد بهتری داشته باشید .
    در اول اینکه بهتر است از مداخله در مشکلات خانوادگی خوداری کنید چون اگر شما جز این بحث ها نمی باشید شرکت شما در آن کمکی به بهبود مشکلات نمی کند و افرادی که باهم مشکل دارند نیاز است در مورد این مشکلات تصمیم گیری داشته باشند بهتر است آنها را به عنوان افراد بالغ در نظر داشته باشید که خودشان می توانند در مورد ادامه مسیر زندگی تصمیم گیری کنند در کنار این موراد بهتر است اگر می خواهید در زمان مناسبی بدون جبهه گیری از فرد خاصی احساسات خودتان را از شرایط ایجاد شده بیان کنید .
    نکته دوم : سعی کنید در صورت امکان از کتابخانه استفاده کنید تا هم از تشنج های خانواده دور باشید و هم اینکه دیدن گروه همسالان برای شما مشوق باشد .
    نکته سوم :یکی از مهمترین مسائل برای موفقیت در کنکور پیوستگی در مطالعه هست؛ مسئله‌ای به‌حدی مهم که اگر رعایت شود میتواند در یک بازه‌ی زمانی چند ماهه باعث پیشرفت غیر قابل باوری حتی برای خود شما بشود، سعی کنید که روند درس خواندن خود را حتی در روزهای خستگی به صورت کامل قطع نکنید .
    نکته سوم که از اهمیت زیادی برخوردار می باشد این است که بسیاری از افرادی که موفق شده‌اند موفقیت خود را مدیون عادات درستی هستند که در طول چند ماه یا سال به‌دست آورده‌اند. این عادات باعث شده‌اند که فرد بتواند بدون هیچ مشکلی برای مدتی طولانی تلاش کند و با شرایط دشوار مثل مشکلات خانوادگی یا افسردگی یا بیماری جسمی و روحی کنار بیاید و همچنان بتواند به اهدافی که در بلندمدت درنظر داشته برسد. این افراد بر روی یک عادت اساسی نادرست خود تمرکز کرده‌اند و به‌مرور با تغییر این عادت توانسته‌اند در رسیدن به اهدافشان موفق باشند؛ اما چرا؟ تغییر یک عادت چگونه می‌تواند چنین تاثیری داشته باشد؟! وقتی شما بر روی یک عادت اساسی و مهم خود"که قاعدتا برای یک داوطلب کنکور مطالعه‌ی مستمر روزانه است". تمرکز می‌کنید و می‌کوشید تا آن‌را تغییر دهید، این تغییر به‌مرور به سایر مسائل زندگی روزانه‌‌ی شما نیز وارد شده و باعث می‌شود در دیگر موارد هم مثل ساعت بیداری در صبح، اراده برای دوری از عوامل مضر برای مطالعه، میزان مطالعه "موضوعی متفاوت با پیوستگی در مطالعه است" شیوه‌ی درس خواندن و ... تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد موفق نیز به‌همین شیوه توانسته‌اند به اهدافشان دست پیدا کنند.
    این نکته‌ی خیلی مهمی است که بدانید وقتی عادت اساسی مطالعه‌ی شما درست باشد به مرور میتواند باعث شود سایر مشکلات شما در مطالعه نیز حل شوند که در نهایت باعث می‌شود نمرات تراز و رتبه‌ی کنکورتان نیز بهتر شود.
    سعی کنید که از تمرکز بر افکار و تصویرسازی دوران کنکور و زمان کنکور بدون کمک مشاو خوداری کنید و سعی کنید که در صورت امکان یک دوره آرام سازی را با کمک روانشناس و یا مشاور تحصیلی خودتان آموزش ببینید تا به شما کمک شود تا بتوانید زمان روبرو شدن با افکار ناخوشایند از فن سریع آرام سازی استفاده کنید و بتوانید به مسیر خود ادامه بدهید .
    درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22247100

کاربران دعوت شده

© تمامی حقوق برای همیاری ایران محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد