نمایش نتایج: از 1 تا 5 از 5

موضوع: به فردا سپردن کارها به خاطر کمال گرایی؟!!

1708
  1. بالا | پست 1
    کاربر همیاری

    عنوان کاربر
    کاربر همیاری
    تاریخ عضویت
    July_2014
    شماره عضویت
    11008
    نوشته ها
    20
    سپاس
    4
    11
    دریافت
    0
    آپلودها
    0

    به فردا سپردن کارها به خاطر کمال گرایی؟!!

    سلام
    عادت بدی که 5ساله تقریبا دارم اینه که همه ی کارها رو به بعد موکول می کنم. تا یکی دوماهه دیگه 24 ساله میشم.از دوران کنکور کارشناسیم این عادت رو پیدا کردم در طول روز می گم می خوام درس بخونم ولی هیچ کاری نمی کردم شب ناراحت و عصبی میشدم به خودم می گفتم اشکال نداره می خونم و جبران می کنم بعد از نیم ساعت درس خوندن زود می خوابیدم و می گفتم صبح زود بیدار میشم... ولی زودتر از 11 بیدار نمی شدم شب قبلش چنان انرژی به خودم میدادم که دیگه جبران می کنم و انگیزه پیدا می کردم و صبح انگار همه چیز یادم می رفت...
    سرجلسه کنکور وقتی پیش دانشگاهی بودم تا سوالات سخت رو میدیدم می گفتم من نمی تونم(از چند ماه قبلش ناامید بودم و درس نمی خوندم) و سال دیگه.... سال پشت کنکوری هم که تو خونه بودم روزی یک ساعت هم نمی خوندم و به سمت ورزش کشیده شدم و تا هفته های قبل از کنکور مسابقه میرفتم.. با رتبه ایی شبیه سال قبل (یکم کمتر) رشته ایی که دوست داشتم قبول شدم و اما هر ترم می افتادم و میگفتم ترم بعد عالی می خونمش... ولی بازم ترم بعد به زور 10 میشدم...
    این روند ادامه داره نمی دونم باید چی کار کنم... خسته شدم ... امسالم می خواستم کنکور ارشد بدم... از تانستون کشش دادم تا الان که کمتر از دو ماهه دیگه کنکوره؛ تو فکر اینم که بی خیال کنکور امسال بشم(ولی امتحان میدم) اما جدی بخونم برا سال دیگه...
    لطفا راهنماییم کنید یعتی به خاطرکمال گرایی و ترس از شکست پشت سر هم شکست می خورم؟ چی کار کنم که عادت به فردا سپردن و رو ترک کنم...

  2. بالا | پست 2
    راهنمای همیاری

    عنوان کاربر
    راهنما
    تاریخ عضویت
    October_2014
    شماره عضویت
    11667
    نوشته ها
    174
    صلوات
    349
    دلنوشته
    7
    یا فتّــاح
    سپاس
    1,243
    759
    دریافت
    0
    آپلودها
    1
    سلام
    به نظر خودتون اینترنت یا هر کار دیگه ای که فکر و وقت شما رو اشغال میکنه تاثیری در این سستی داره؟
    چقدر تو اجتماع حضور دارید؟مثلا کلاس یا ورزش یا مهمونی و...؟
    در زندگیتون اتفاق خاصی که باعث کسالت شده نیافتاده که باعث این مساله بشه؟
    چرا فکر میکنین کمال طلبید؟دقیقا هدفتون چی هست که از نظر خودتون آرمانی به حساب میاد؟

  3. 4 کاربر مقابل از ساجده عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .


  4. بالا | پست 3
    مشاور همیاری

    عنوان کاربر
    مشاور همیاری
    تاریخ عضویت
    January_1970
    شماره عضویت
    9040
    نوشته ها
    301
    سپاس
    72
    943
    دریافت
    0
    آپلودها
    0
    نقل قول نوشته اصلی توسط nano نمایش پست ها
    سلام
    عادت بدی که 5ساله تقریبا دارم اینه که همه ی کارها رو به بعد موکول می کنم. تا یکی دوماهه دیگه 24 ساله میشم.از دوران کنکور کارشناسیم این عادت رو پیدا کردم در طول روز می گم می خوام درس بخونم ولی هیچ کاری نمی کردم شب ناراحت و عصبی میشدم به خودم می گفتم اشکال نداره می خونم و جبران می کنم بعد از نیم ساعت درس خوندن زود می خوابیدم و می گفتم صبح زود بیدار میشم... ولی زودتر از 11 بیدار نمی شدم شب قبلش چنان انرژی به خودم میدادم که دیگه جبران می کنم و انگیزه پیدا می کردم و صبح انگار همه چیز یادم می رفت...
    سرجلسه کنکور وقتی پیش دانشگاهی بودم تا سوالات سخت رو میدیدم می گفتم من نمی تونم(از چند ماه قبلش ناامید بودم و درس نمی خوندم) و سال دیگه.... سال پشت کنکوری هم که تو خونه بودم روزی یک ساعت هم نمی خوندم و به سمت ورزش کشیده شدم و تا هفته های قبل از کنکور مسابقه میرفتم.. با رتبه ایی شبیه سال قبل (یکم کمتر) رشته ایی که دوست داشتم قبول شدم و اما هر ترم می افتادم و میگفتم ترم بعد عالی می خونمش... ولی بازم ترم بعد به زور 10 میشدم...
    این روند ادامه داره نمی دونم باید چی کار کنم... خسته شدم ... امسالم می خواستم کنکور ارشد بدم... از تانستون کشش دادم تا الان که کمتر از دو ماهه دیگه کنکوره؛ تو فکر اینم که بی خیال کنکور امسال بشم(ولی امتحان میدم) اما جدی بخونم برا سال دیگه...
    لطفا راهنماییم کنید یعتی به خاطرکمال گرایی و ترس از شکست پشت سر هم شکست می خورم؟ چی کار کنم که عادت به فردا سپردن و رو ترک کنم...
    سلام به شما
    اینهایی که گفتید نشانه های کمال گرایی نیست
    چه کسی به شما گفته که کمال گرا هستید؟
    امضای ایشان
    گدای عشق نباشید

    بخشنده عشق باشید

    انسانهای زیبا همیشه خوب نیستند

    اما انسانهای خوب همیشه زیبایند

  5. 5 کاربر مقابل از clinical psychologist عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .


  6. بالا | پست 4
    کاربر همیاری

    عنوان کاربر
    کاربر همیاری
    تاریخ عضویت
    July_2014
    شماره عضویت
    11008
    نوشته ها
    20
    سپاس
    4
    11
    دریافت
    0
    آپلودها
    0
    1.به نظر خودتون اینترنت یا هر کار دیگه ای که فکر و وقت شما رو اشغال میکنه تاثیری در این سستی داره؟ 2.چقدر تو اجتماع حضور دارید؟مثلا کلاس یا ورزش یا مهمونی و...؟ 3.در زندگیتون اتفاق خاصی که باعث کسالت شده نیافتاده که باعث این مساله بشه؟ 4.چرا فکر میکنین کمال طلبید؟دقیقا هدفتون چی هست که از نظر خودتون آرمانی به حساب میاد؟ 1. تو اینترنت زیاد نمی گردم حوصلمو سد می بره ؛ ادم خیال بافی هستم اکثر اوقات هم به خیال پردازی مشغولم 2. ورزش می کنم و دانشجو شهر دیگه ایی بجز جایی که ساکنم و اونجا همیشه دور اطرافم شلوغه و اگه بخوام درس بخونم از رفتن به مهمونی باشگاه طفره می رم 3.نمی دونم قبلا اعتماد به نفس کمی داشتم وخجالتی بودم و هر دلیل دیگه ایی پشت سر هم شکست می خوردم و از 18 سالگی این عادتم شده 4.دنبال راه و دلیلی برای اهمال کاری ام بودم.. که تو یه مقاله خوندم از جمله دلایل سپردن کاری به اینده کمال گرایی هست؛ منم چون یکی از دلایل انجام ندادنه کارام این بود گفتم شاید این موضوع باشه من نمی دونم این طوری هستم یا نه کمال گرایی بودنم جنبه سوالی داشت...

  7. بالا | پست 5
    راهنمای همیاری

    عنوان کاربر
    راهنما
    تاریخ عضویت
    October_2014
    شماره عضویت
    11667
    نوشته ها
    174
    صلوات
    349
    دلنوشته
    7
    یا فتّــاح
    سپاس
    1,243
    759
    دریافت
    0
    آپلودها
    1
    چند تا توصیه به ذهنم میرسه. امیدوارم مفید باشه
    سعی کنین نظم و انضباط رو به تدریج وارد جزییات زندگیتون کنین.مثلا اگه سروقت معین غذا نمیخورین یا اگر نمازخون هستین نمازاتون اول وقت نیست یا حتی استراحت تفریح یا به هر حال کارهای روتین رو هر بار در یک تایمی انجام میدید، برای تک تک اونها ساعت خاص درنظر بگیرین و خودتون رو موظف کنین اون کارهارو همون ساعت انجام بدین.
    اگه به جایگاه وسایل شخصی یا نظم و انضباط اتاق بی توجه هستین سعی کنین این روال رو هم تغییر بدین. همین مسائل کوچیک به تدریج روی اراده شما تاثیر میذاره
    تمرکز حواس وقتی کاری رو انجام میدید خیلی مهمه. شاید عادت دارید قبل شروع کار خیال پردازی یا تمرکز کنین. میتونین همین خیال پردازی هارو موکول کنین به حین انجام کار. مثلا موقع تمیز کردن اتاق تجسم کنین وسایل جطور باشن بهتر میشن. یا موقع درس خوندن با خودتون حرف بزنین و به خودتون توضیح بدین. کلا شاد بودن حین اون کارها میتونه رو تصور شما قبل از شروع همون کار در تجارب بعدی تاثیر بذاره و باعث بشه با شوق بیشتری برید سمتش
    قبل از اینکه کاری رو شروع کنین مدت زمان معینی رو (دقیقا مدت زمان تعیین شده) اختصاص بدین و به فواید اون کار فکر کنین. ضمن اینکه از فکر کردن همزمان به چند تا کار ممانعت کنین و کنترل افکار رو دستتون بگیرید.
    اگه کاری رو شروع کردید حتما حتما سماجت به خرج بدین و اون رو به اتمام برسونین و نیمه کاره رها نکنید.

    این توصیه هارو با توجه به مطالعاتی که داشتم به ذهنم رسید. بازم چیزی به ذهنم برسه یادداشت میکنم

  8. 4 کاربر مقابل از ساجده عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .


موضوعات مشابه

  1. بازگشت به خانه شوهر پس از دو سال یا جدایی؟
    توسط mahtab59 در انجمن متارکه و طلاق
    پاسخ: 14
    آخرين نوشته: 2014_04_25, 00:07
  2. چادری یا مانتویی؟
    توسط sokot در انجمن سایر مشکلات خانوادگی
    پاسخ: 21
    آخرين نوشته: 2013_10_12, 15:20

کاربران دعوت شده

© تمامی حقوق برای همیاری ایران محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد