اهمیت و روش های کسب اعتماد به نفس

سلام امیدوارم همیشه مصمم باشی . تو شرایط امروزی اعتماد به نفس یه مسئله میشه گفت حیاتی به حساب میاد ، یعنی اعتماد به نفس میتونه در تصمیمات زندگیت نقش موثری داشته باشه . اگه اعتماد به نفس داشته باشی یعنی این اطمینان رو به خودت دادی که میتونی از پس موقعیت ها یا شرایط و اوضاع بر بیای و حتی به هدف هات برسی .
آیا اعتماد به نفس کافی داری ؟


خیلی شرایط و خیلی افراد باعث میشن اعتماد به نفس بیاد پایین و باید ازون موقعیت و دور بشی اما اگه مثلا اون شرایط کاریت هست پس بایست اعتماد به نفست رو تقویت کنی تا از پس خودت بر بیای .

یه روش برای پیروزی تو موقعیت ها هست که نیازی به تمرین نداره البته ارتباطی زیادی شاید با اعتماد به نفس نداشته باشه اینه که اون شرایط و افراد رو اصلا به حساب نیاری البته نه به معنای بی ادبی ، یعنی مثلا اونارو پیش خودت بزرگشون نکنی الکی در صورتی که اصلا اونا واقعا بزرگ نیستن اونا هم مثل کسایی دیگه و مردم عادی ان و اصلا دلیلی برای شکست تو نیست و همینطور سعی کن رو جو و فضای حاکم بر اون شرایط تسلط پیدا کنی .

برای شروع و تقویت اعتماد به نفس در خودت بایست تمرینات ذهنی و عملی رو هر روز انجام بدی .



در تمرینات عملی اول سعی کن تو موقعیت هایی که هنوز آمادگی شو نداری نباشی تا انگیزه برای تقویت اعتماد به نفس حفظ شه .

سعی کن یاد بگیری و ببینی کسایی که دارن با هم حرف میزنن یا تو موقعیت هستن چه واکنشی و از چه کلمات و حرفایی استفاده میکنن و سعی کن اونارو آنالیز کنی .

در شرایطی فکر میکنی داری کم میاری نفس عمیق بکش و برای مدت طولانی ثابت نباشی سعی کن چند قدم بزنی یا بری لب پنجره بیرون رو ببینی حال و هوات عوض شه و دوباره شروع کنی .

لباسی که میپوسی بزرگ نباشه سعی کن لباسی بپوشی که فیت بدنت باشه البته نه اینکه تنگ باشه ، لباست بایست سفت و محکم رو تنت بایسته نه شل و ول باشه . هنگامی میشینی قوز نکن سینت رو بده جلو و صاف بشین .

وقتی راه میری محکم و سفت قدم بردار ، سرتو بالا بگیر ، به خودت مطمئن باش ، این حس اعتماد به نفس رو ارتقا میده . وقتی میخوای با کسی ارتباط برقرار کنی سفت دست بده و وقتی حرف میزنی از کلمات مناسب و شیک استفاده کن .