تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری
زمان کنونی:  مهمان عزیز خوش‌آمدید. (ورودعضــویت)
اعتماد بنفس    اعتماد بنفس
اعتماد بنفس    اعتماد بنفس



اعتماد بنفس زمان کنونی: 
کاربران در حال بازدید این موضوع: برای دسترسی به این بخش باید ورود کنید
نویسنده:❤ Nazanin
آخرین ارسال:dehghanzahra
پاسخ ها 2

اعتماد بنفس

حالت موضوعی | حالت خطی
  1. ارسال:1#
    سلام خدا قوت. من یه خانم 25ساله هستم میخوام اعتماد بنفس داشته با‌شم بتونم تو جمع حرف بزنم. درمورد مسائل زندگیم بتونم با شوهرم صحبت کنم. و بتونم از داشته هام لذت ببرم. حرفای دیگران تو زندگیم تاثیری نداشته باشن کمک میکنید؟
    پاسخ با نقل و قول

  2. ارسال:2#
    با سلام خدمت شما دوست عزیز
    هرچقد شما میزان شناختی که از خودتان داشته باشید بیشتر می باشد می توانید بخاطر داشته هایتان عزت نفس بالاتری داشته باشید .هرچقد عزت نفس شما بیشتر باشد می توانید در آرامش و آرام تر با همسرتان صحبت کنید و حتی در جمع و در بین دیگران و گفته دیگران نمی تواند تاثیر زیادی بر روند زندگی و احساساتتان داشته باشد.عزت نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است.در این مسیر اگر بیانات شما به این معنی است که عزت نفس پایینی دارید و در گفت و گو با همسرتان نیز دچار مشکل هستید و حرف دیگران می تواند بر شما تاثیر عزت نفس اول نیاز به شناخت خودتان است ویژگی های مثبت و منفی خود را شناسایی کنید و بدانید که هیچ فرد کاملی وجود ندارد بخاطر ویژگی های مثبت به خودتان افتخار کنید و سعی کنید ویژگی های منفی خود را برطرف کنید به مرور زمان ،در جمع حضور داشته باشید و از قبل موضوعاتی را برای بیان کردن آماده کنید و یا در جمع حداقل سعی کنید کمی صحبت کنید و در هنگام صحبت بهتر است آرام صحبت کنید تا بتوانید از کلمات درستی استفاده کنید . قبل از رفتن به مهمانی یا امدن همسرتان به منزل زمانی را برای رسیدن به خودتان اختصاص بدهید شیک بودن و تمیز بودن می تواند به افزایش عزت نفس و رضایت فرد از خودش کمک کند . سعی کنید در زندگیتان برنامه ریزی داشته باشید ورزش کنید تا هم از نظر تناسب اندام برایتان مفید باشد و هم اینکه با ترشح دوپامین باعث شادی شما شود. ارزیابی منصفانه از خودتان داشته باشید. سعی کنید قدرت نه گفتن و در کنار آن نه شنیدن را در خودتان به وجود آورید ، مسئولیت یک سری کارها را برعهده بگیرید اگر تنها خانه دار هستید بهتر است یک سری کارهای خارج از خانه نیز انجام بدهید و... تمام این موارد و موارد دیگر می تواند در افزایش عزت نفس و عدم وابستگی شما کمک کند اما دقت کنید که بهتر است اول به صورت تخصصی و زیر نظر یک روانشناس این مراحل طی شود و اینکه دلیل اصلی اینکه تا الان از آنها بهرمند نبوده اید شناسایی شود تا بتوانید به صورت ریشه ای این مشکلات را برطر کنید.
    درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    02122354783

    شاد باشید
    پاسخ با نقل و قول

کاربران دعوت شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •