اهمیت کیفیت اختلاف شما بیشتر از اهمیت تعداد اختلاف شما می باشد


زمانی که دارای یک رابطه باشید، می توان مطمئن بود که شما در برخی از موارد یک سری اختلافاتی را پیدا خواهید کرد

– این طبیعت زندگی است. ولی زمانی که به این نتیجه برسید که دعوا و اختلاف های شما بیش از حد معمول می باشد، نگران شدن نسبت به شرایط موجود یک حالت طبیعی خواهد بود. "چه مقدار اختلاف بیش از حد می باشد؟" و "آیا ما کلا سرخوش هستیم؟"


جوزف سیلونا، به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز در منهتن بیان کرده است که قبل از آنکه عصبی شوید و این فکر را داشته باشید که رابطه شما به دلیل طول کشیدن اختلاف شما به مدت دو هفته، رو به فنا می باشد، جر و بحث و مخالفت با همسرتان یک مورد کاملا طبیعی می باشد.

همچنین وی بیان کرده است "در رابطه با تعداد تضاد های و اختلاف های موجود هیچ عدد درستی وجود ندارد و همچنین یک روش صحیح برای تضادهای منفی مناسب برای زوجین وجود ندارد."


نتیجه گیری: برخی از زوجین نسبت به سایر افراد جر و بحث بیشتری دارند، ولی این بدان معنا نیست که رابطه آنها رو به نابودی می باشد.


رمانی دورواسولا به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز و نویسنده کتاب آیا باید صبر کنم یا باید بروم؟، معتقد است که جرو بحث های اتفاقی و غیر قابل پیشبینی در واقعیت یک مورد مناسبی می باشد.

وی بیان کرده است "اختلاف و دعوا به این معنا می باشد که شما نسبت به رابطه موجود اهمیت می دهید. زمانی که دعوای موجود به صورت کامل از بین می رود، عقاید یک یا هر دو نفر به صورت کامل مشخص می شود."


برای مشخص شدن مناسب بودن دعواهای شما (یا در صورتی که یک سری علائم هشداری در رابطه شما وجود داشته باشد)، سوالات زیر را از خودتان بپرسید:


1. آیا دعوای بی طرفانه و منصفانه ای داشته اید؟


دورواسولا بیان کرده است که به جای شمردن تعداد جر و بحث های خودتان، بیشتر بر روی نحوه اختلاف و دعوای خودتان متمرکز شوید.

در صورتی که بتوانید به صورت احترام آمیزی جر و بحث کنید – با استفاده از عباراتی همانند "من واقعا عصبانی هستم" یا "احساس می کنم که به من توجهی نمی شود" و اجتناب کردن از تجاوز و حمله به طرف مقابل – شما در موقعیت مناسبی قرار خواهید داشت.

ولی در صورتی که جر و بحث های شما تا حمله های شخصی ادامه پیدا کند (برای مثال لقب گذاری برای طرف مقابل، انتقاد کردن نسبت به هویت فرد یا ظاهر وی)، این مورد برای رابطه شما مورد مناسبی نخواهد بود.

دورواسولا بیان کرده است "اجازه ندهید که جر و بحث های موجود منجر به ترساندن شما شوند. فقط نسبت به کیفیت اختلافات توجه کنید."


2. آیا شما به دعواهای خودتان خاتمه می دهید؟


انجام دادن این کار به صورت مناسب توسط شما یا همسر شما اهمیت زیادی دارد. آیا می توانید اختلافات موجود را حل کنید یا آیا مجبور هستید مشکلاتی را که برای داشتن آرامش مطرح نمی کنید را به تاخیر بیاندازید؟

دوید کلو[4] به عنوان درمانگر خانواده و ازدواج مجاز در شیکاگو بیان کرده است "زوجینی که در مورد اختلاف های موجود می توانند در پایان ماه عسل بحث کنند، دارای اختلافات مفیدی خواهند بود که می تواند منجر به ایجاد رابطه صمیمی شود.

" در صورتی که شما به صورت مکرر بحث های قدیمی را تکرار کنید (سیلونا معتقد است که جر و بحث های مفید بر روی مشکلاتی فعلی متمرکز هستند)، اختلاف داشتن بر روی این مسئله به صورت مکرر و بدون هیچ نوع نتیجه یا سازش، یا داشتن احساس ناراحتی در مورد این حقیقت که شما در تمامی زمان ها اختلاف هایی دارید که مشکل زا می باشند، در این صورت شرایط نامناسبی خواهید داشت.


3. آیا تا به حال احساس تهدید شدن داشته اید؟


بر اساس نظر کارشناسان، در صورتی که داشتن اختلاف با همسرتان باعث شود که شما از نظر فیزیکی، عاطفی یا روان شناختی احساس ناایمنی کنید، در این صورت علائم هشدار قابل توجهی وجود خواهد داشت.

داشتن اختلاف فقط تا حدی مناسب می باشد که منصفانه و ایمن باشد. در صورتی که به این نتیجه برسید که بیش از حد بحث می کنید، این شرایط شما را اذیت کند، و هر دو شما نتوانید به راه حل مناسبی دست پیدا کنید، در این صورت باید از یک متخصص کمک بگیرید.

دورواسولا بیان کره است "در اغلب مواقع یک جفت چشم می توانند به شما کمک کنند تا الگوهای ارتباطی نادرست شما تشخیص داده شوند.

" همچنین در صورتی که احساس کنید رابطه شما به هم خورده است، با یک درمانگر یا یک ASAP قابل اطمینان مشورت کنید.

سیلونا بیان کرده است "حتی در صورتی که یکی از زوجین احساس ناراحتی، نارضایتی، اضطراب، ترس یا یک احساس منفی قابل توجهی نسبت به ماهیت، تعادد و شدت خود تضادها داشته باشد، در این صورت اختلاف موجود باید با دقت مورد بررسی قرار داده شود و حل شود."


نویسنده: کورین میلر[5]
نوشته شده در: 14 ژانویه 2019
[1] Joseph Cilona, Psy,D.,

[2] Ramani Durvasula, Ph.D,

[3] Should I Stay or Should I Go?

[4] David Klow

[5] Kirin Miller




کارشناس و محقق:خانم فرجی